maigoo編(bian)輯了解到(dao)跆拳道是(shi)現(xian)代奧運(yun)會(hui)正式(shi)比賽項目之一，是(shi)一種主(zhu)要(yao)使用(yong)手(shou)及腳進行格(ge)斗或對(dui)抗的(de)運(yun)動。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始于禮，終于禮”的(de)武道(dao)精(jing)神為基礎。其腳(jiao)法占70%。跆拳道(dao)的(de)套路(lu)共有(you)24套；另(ling)外還有(you)兵器、擒(qin)拿、摔鎖、對拆自(zi)衛術及10余(yu)種(zhong)基本功夫等(deng)。

跆拳(quan)道的服(fu)裝稱作(zuo)道服(fu)，其(qi)款式(shi)、顏(yan)色(se)(se)都是特定的。普(pu)通兒童(tong)跆拳(quan)道服(fu)以紅黑(hei)領白色(se)(se)面為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，面料為(wei)(wei)(wei)(wei)棉和(he)滌(di)綸(lun)；普(pu)通成人(ren)跆拳(quan)道服(fu)以黑(hei)領白色(se)(se)面為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，面料為(wei)(wei)(wei)(wei)棉和(he)滌(di)綸(lun)；選手表演(yan)服(fu)以黑(hei)色(se)(se)，藍色(se)(se)，紅色(se)(se)為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，面料為(wei)(wei)(wei)(wei)棉和(he)滌(di)綸(lun)；教練(lian)服(fu)裝的顏(yan)色(se)(se)以黑(hei)色(se)(se)為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)。

跆拳道腰帶(dai)(dai)(dai)的顏色(se)象征(zheng)著該運動員的水平(ping)。若從高至(zhi)低排(pai)序(xu)，最高級(ji)的是黑(hei)帶(dai)(dai)(dai)，用(yong)作(zuo)分段，其余顏色(se)皆用(yong)作(zuo)分級(ji)。紅(hong)(hong)黑(hei)帶(dai)(dai)(dai)可指(zhi)1級(ji)或(huo)一(yi)品至(zhi)三品、紅(hong)(hong)帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)2級(ji)、藍紅(hong)(hong)帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)3級(ji)、藍帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)4級(ji)、綠藍帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)5級(ji)、綠帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)6級(ji)、黃(huang)(huang)綠帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)7級(ji)、黃(huang)(huang)帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)8級(ji)、白黃(huang)(huang)帶(dai)(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)9級(ji)；最后是最低級(ji)、意味著初學者是白帶(dai)(dai)(dai)，即10級(ji)。

踢靶是(shi)供(gong)給練(lian)習跆拳道(dao)的學(xue)徒訓(xun)練(lian)腳法或其力度及拳法。長方(fang)形的靶子二三十(shi)元(yuan)的質量就可(ke)以(yi)。如果是(shi)那(nei)種大靶（練(lian)習后踢、推踢、側踢等）的話，視質量不(bu)同從四五(wu)十(shi)元(yuan)到一二百元(yuan)都有(you)。

跆拳道(dao)護(hu)具(ju)包括(kuo)了(le)頭盔、護(hu)齒(chi)、護(hu)手(shou)脛、護(hu)腳(jiao)脛、護(hu)腳(jiao)背、護(hu)胸(xiong)（亦稱為護(hu)甲）、護(hu)檔(dang)（男生(sheng)(sheng)用，于臺(tai)灣并不常(chang)見）、護(hu)陰（女生(sheng)(sheng)用）及(ji)(ji)護(hu)手(shou)。當中護(hu)手(shou)及(ji)(ji)護(hu)腳(jiao)背較不常(chang)用。

首先就是(shi)要(yao)看資(zi)質，其實是(shi)看環境，因(yin)為在練習跆拳(quan)(quan)道(dao)的時候基本(ben)都是(shi)赤著腳，這樣一旦跆拳(quan)(quan)道(dao)館的衛(wei)生做不好的話，對健(jian)康是(shi)有(you)威脅的；另外要(yao)看師(shi)資(zi)老師(shi)是(shi)否專業(ye)學院(yuan)畢業(ye)，有(you)哪(na)些資(zi)質，教學怎么樣，專業(ye)的師(shi)資(zi)團隊(dui)是(shi)會有(you)屬于自己的教學體系(xi)，在日常管(guan)理上也會比較(jiao)嚴格(ge)。

MaiGoo小編了解到跆拳(quan)道(dao)共(gong)有(you)十一個(ge)等級，一般練到黑(hei)帶需要(yao)幾年這個(ge)并(bing)沒有(you)絕對的期限，比(bi)較順利的一般要(yao)4~5年。

如果家(jia)長希望孩子(zi)學習跆拳(quan)道，最好(hao)在(zai)5歲至(zhi)6歲時再送去學習，因為這時候孩子(zi)的(de)骨骼已(yi)經發育的(de)比(bi)較好(hao)了，而且領悟能力和自我控制能力也比(bi)較強(qiang)，能夠聽懂教(jiao)練的(de)要(yao)求(qiu)，不會(hui)動不動就大(da)哭大(da)鬧。

跆(tai)拳道(dao)是屬于(yu)一項激烈的運(yun)動，對(dui)于(yu)3-4歲(sui)的孩子來(lai)(lai)說，是不(bu)適(shi)合進行(xing)激烈運(yun)動的；另外(wai)，對(dui)于(yu)孕婦來(lai)(lai)說，也不(bu)適(shi)合去練跆(tai)拳道(dao)。

膝關節夾緊，小腿放松，要有彈性；往(wang)前送(song)，高踢(ti)時往(wang)上(shang)送(song)；小腿回(hui)收與前踢(ti)的速(su)度一樣快。主要攻(gong)擊部位是面(mian)部、下(xia)頦、腹部和襠(dang)部，前踢(ti)亦(yi)可用于防守。

起(qi)腿時大小(xiao)腿，膝(xi)關(guan)節夾緊；踢出發力時頭肩(jian)、腰、髖(kuan)、膝(xi)、腿和踝成一直線；大小(xiao)腿直線踢出，原路(lu)線收回。側踢動(dong)作的主要攻擊部(bu)位有膝(xi)部(bu)、腹(fu)部(bu)、肋(lei)部(bu)、胸部(bu)和頭面部(bu)。

腿盡量往(wang)高，往(wang)頭后舉，要(yao)(yao)(yao)向上送髖(kuan)，重心往(wang)高起；腳(jiao)放松(song)往(wang)前落，落地要(yao)(yao)(yao)有控制；起腿要(yao)(yao)(yao)快速，果斷；踝關節要(yao)(yao)(yao)放松(song)。劈腿的主要(yao)(yao)(yao)攻擊部位有頭頂(ding)、臉部和鎖骨。

實戰姿勢開始(shi)。右腳(jiao)蹬地，重心前(qian)移，右腳(jiao)以髖(kuan)關節為軸提膝(xi)前(qian)蹬，用右腳(jiao)腳(jiao)掌向前(qian)蹬推，力(li)(li)點在(zai)腳(jiao)掌，推力(li)(li)向正前(qian)方(fang)。

起腿后上體和大小腿折疊收緊(jin)；后踢時動作延伸要長，用(yong)力(li)延伸，轉身(shen)、提腿、出腳動作連續一次性完(wan)成，不能停頓；擊打(da)目(mu)標在正后偏右。

MAIGOO網編了(le)解(jie)到目前(qian)世界范圍(wei)內跆(tai)(tai)拳道有兩個(ge)不(bu)(bu)同體系，奧運會采用的是世界跆(tai)(tai)拳道聯盟體系，比賽項目較單一，只(zhi)有個(ge)人項目，并按照不(bu)(bu)同重(zhong)量級進行(xing)分級比賽。

國際跆拳道聯盟體(ti)系的比賽項(xiang)(xiang)目(mu)較多，既有個人(ren)(ren)項(xiang)(xiang)目(mu)也有團體(ti)項(xiang)(xiang)目(mu)，個人(ren)(ren)項(xiang)(xiang)目(mu)包括個人(ren)(ren)套路(lu)、個人(ren)(ren)對(dui)打(da)和(he)個人(ren)(ren)特(te)技以及個人(ren)(ren)威力，團體(ti)項(xiang)(xiang)目(mu)則包括團體(ti)套路(lu)、團體(ti)對(dui)打(da)和(he)團體(ti)護身術。比賽多采用自由對(dui)打(da)，分回(hui)合進行(xing)，每個回(hui)合大約(yue)是(shi)兩分鐘。

伊朗男(nan)子(zi)輕量(liang)級(ji)跆拳道(dao)選手(shou)，世界(jie)(jie)著名跆拳道(dao)運(yun)動員。他手(shou)中握有各類跆拳道(dao)大賽(sai)的金(jin)(jin)牌(pai)，如雅典(dian)奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)金(jin)(jin)牌(pai)、北京奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)金(jin)(jin)牌(pai)、世錦賽(sai)/世界(jie)(jie)杯冠軍，亞洲跆拳道(dao)錦標賽(sai)、亞運(yun)會(hui)冠軍等。

中國女子跆(tai)拳(quan)(quan)道隊運(yun)(yun)動員，世(shi)(shi)界(jie)跆(tai)拳(quan)(quan)道名將。她在(zai)2006年(nian)(nian)奪(duo)得中國亞運(yun)(yun)會歷史上第一塊跆(tai)拳(quan)(quan)道金牌(pai)(pai)，2007年(nian)(nian)奪(duo)得世(shi)(shi)錦(jin)賽(sai)47公斤(jin)(jin)級(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)，2008年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得北京奧運(yun)(yun)會47公斤(jin)(jin)級(ji)金牌(pai)(pai)，2010年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得哈薩克(ke)斯坦亞錦(jin)賽(sai)49公斤(jin)(jin)級(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)，2011年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得世(shi)(shi)錦(jin)賽(sai)49公斤(jin)(jin)級(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)，2012年(nian)(nian)在(zai)倫敦(dun)奧運(yun)(yun)會衛(wei)冕(mian)跆(tai)拳(quan)(quan)道女子49公斤(jin)(jin)級(ji)金牌(pai)(pai)。

世界知名(ming)跆拳道選手，曾(ceng)獲得2000年奧運(yun)會68公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)，2004年奧運(yun)會80公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)。2003年世錦賽(sai)(sai)72公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)；2002年世界杯72公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)季(ji)軍(jun)(jun)(jun)；2001年世錦賽(sai)(sai)72公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)；2000年世錦賽(sai)(sai)68公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)；1999年泛美運(yun)動(dong)會67公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)，泛美錦標(biao)賽(sai)(sai)68公(gong)(gong)斤級(ji)(ji)(ji)冠(guan)軍(jun)(jun)(jun)。

于1997年進(jin)入國家集訓隊，2000年參(can)加亞錦賽(sai)奪(duo)得(de)女子72公(gong)斤以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)級(ji)冠軍，同年9月30日又奪(duo)得(de)第27屆悉(xi)尼奧運會(hui)女子67公(gong)斤以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)級(ji)金牌；2004年在雅典(dian)奧運會(hui)女子72公(gong)斤以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)級(ji)決賽(sai)中對陣(zhen)巴維(wei)雷(lei)爾(er)，以(yi)(yi)(yi)最終12：5的成(cheng)績衛冕(mian)該項目金牌成(cheng)功(gong)。