沖浪是以海浪為(wei)動(dong)力的極限運動(dong)，讓(rang)人們忘(wang)卻(que)煩惱，體驗海浪上(shang)馳騁的快(kuai)感

在(zai)水橇上借助外(wai)界動力的牽引在(zai)水面(mian)上行走滑行的運(yun)動，分為(wei)船艇類和索(suo)道類滑水

速(su)度(du)耐(nai)力項目，經常參(can)加皮(pi)劃艇運動，可以發(fa)展全身肌肉(rou)的力量(liang)和耐(nai)力

漂流(liu)是一項趣味與刺激并存的(de)水上活動，漂流(liu)的(de)時期為每年(nian)的(de)4月至10月，古(gu)龍(long)峽漂流(liu)、猛洞河漂流(liu)、馬嶺河漂流(liu)等

冬(dong)天(tian)泡溫泉(quan)既可以保暖也可以養(yang)生。我國(guo)著名溫泉(quan)有騰(teng)沖熱海玉溫泉(quan)、天(tian)目湖御水溫泉(quan)度假村等

炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏日(ri)，在城市(shi)中(zhong)的人可以到(dao)水上樂園(yuan)來一場(chang)夏日(ri)水上狂(kuang)歡。廣州長隆、北京水立方嬉水樂園(yuan)、上海瑪雅海灘水公園(yuan)等

露營(ying)可以(yi)去深(shen)山叢林、曠野(ye)田(tian)地、海邊沙灘、大漠深(shen)處，在(zai)暗夜里和星空與(yu)銀河相遇，有汽車(che)露營(ying)、房車(che)露營(ying)、山谷露營(ying)等(deng)

通過勞(lao)動(dong)獲得反季節(jie)的水果或者(zhe)蔬菜，可以鍛煉身體，陶冶情操。遠(yuan)離城市喧囂，呼吸新鮮空氣，修養身心

放風箏是(shi)一種集科學性、趣味性和娛樂性于一體(ti)的運動(dong)，它既能活(huo)動(dong)筋骨、增(zeng)強體(ti)質，也可(ke)愉悅身(shen)心、陶冶(ye)情(qing)操

玩(wan)法豐富有趣，受到全球的喜愛(ai)和歡迎，至今已(yi)經(jing)有20多(duo)種，每(mei)一(yi)種都有其獨(du)特(te)的(de)玩法

太極不僅受(shou)到老年(nian)人的歡迎與喜愛(ai)，很多有強身健體(ti)需求的年(nian)輕(qing)人也逐(zhu)漸走入了太極的世界(jie)

廣場(chang)舞(wu)是非常流行的老(lao)年人(ren)甚至是年輕人(ren)活動之一，可(ke)以強(qiang)筋(jin)健骨(gu)、增強(qiang)心血(xue)管彈性(xing)、提高反應靈敏度

攀巖富有很強(qiang)的(de)技巧性、冒險性。攀登對象主(zhu)要是巖石峭壁或人造巖墻(qiang)。主(zhu)要帶主(zhu)繩、安全帶、鐵鎖(suo)、保護(hu)器等

登山(shan)對人的(de)視力、心(xin)肺功(gong)能、四肢(zhi)協調能力、體內多余脂肪的(de)消耗、延(yan)緩人體衰老等(deng)五個方(fang)面有直接的(de)益處

騎行是一(yi)種健康自然的(de)運動旅游方式 ，能(neng)充分享(xiang)受(shou)旅(lv)行過(guo)程之美(mei) 。騎(qi)行(xing)可以促進心肺健康、減肥(fei)舒緩壓力

慢跑可以(yi)增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能(neng)。每周(zhou)三(san)次，每次維持30-40分鐘或(huo)6-8公里路(lu)程比較適合

亦稱作遠足、行(xing)(xing)山或健行(xing)(xing)，是指(zhi)有(you)目的(de)的(de)在城市的(de)郊區、農村或者(zhe)山野間進行(xing)(xing)中長距離(li)的(de)走路鍛煉

以四(si)肢肌肉活動為主的全身(shen)運動，可以瘦身(shen)、增強心肺(fei)功能(neng)。跳繩的時間(jian)控制在半小時到兩(liang)小時之間(jian)

瑜伽是一種古老的集(ji)精(jing)神與身(shen)體于一起的修煉(lian)方式，集(ji)哲(zhe)學(xue)、科學(xue)和藝術于一身(shen)

跳傘(san)可以說最(zui)鍛煉人(ren)的(de)一種運動，是對自(zi)我的(de)一種挑(tiao)戰，一種戰勝恐懼的(de)心理訓練，更是人(ren)生不可錯過的(de)精彩刺激的(de)生命(ming)體驗

熱氣(qi)球飛行在國外已成為人們喜愛的一種航(hang)空體育運動，也常(chang)用于航(hang)空攝影(ying)和航(hang)空旅游。中(zhong)國天山天池、騰沖(chong)、木蘭(lan)圍(wei)場、三亞等都可(ke)以坐熱氣(qi)球

蹦(beng)極不但可以完(wan)全感(gan)受自由(you)落體的(de)快感(gan)，更可享受反(fan)彈失重(zhong)的(de)樂趣。澳門(men)塔(ta)、大連星海公園、北(bei)京青龍峽都是蹦(beng)極的(de)熱(re)門(men)地點