沖浪是以海浪為動(dong)力的極(ji)限運(yun)動(dong)，讓人們忘(wang)卻煩惱(nao)，體驗海浪上(shang)馳騁的快感

在水橇(qiao)上(shang)借助外(wai)界動(dong)力的(de)牽引在水面上(shang)行走滑行的(de)運動(dong)，分為船艇類和(he)索道類滑水

速度(du)耐力項目，經常參加皮(pi)劃艇運動，可以(yi)發展全(quan)身肌肉的(de)力量和耐力

漂(piao)流是一項趣味(wei)與(yu)刺(ci)激并存的(de)水上活動，漂(piao)流的(de)時(shi)期(qi)為每年的(de)4月(yue)至10月，古龍峽漂流、猛洞河(he)漂流、馬(ma)嶺河(he)漂流等

冬天泡溫泉既可以保暖(nuan)也可以養生(sheng)。我國著名溫泉有騰沖(chong)熱海玉溫泉、天目湖御水溫泉度假村等

炎炎夏日(ri)，在(zai)城市中的人可以到水(shui)上樂園(yuan)來一(yi)場夏日(ri)水(shui)上狂歡。廣州長隆、北(bei)京(jing)水(shui)立方(fang)嬉水(shui)樂園(yuan)、上海瑪雅(ya)海灘水(shui)公園(yuan)等

露(lu)營(ying)可以去(qu)深山叢(cong)林、曠野田地(di)、海邊(bian)沙灘、大漠深處，在暗夜里和星空與(yu)銀(yin)河相(xiang)遇，有(you)汽車露(lu)營(ying)、房車露(lu)營(ying)、山谷露(lu)營(ying)等

通過(guo)勞動獲(huo)得反季(ji)節的(de)水果或者(zhe)蔬菜，可以鍛(duan)煉身(shen)(shen)體(ti)，陶冶情操。遠離城市喧(xuan)囂，呼吸新鮮空氣，修(xiu)養身(shen)(shen)心(xin)

放風箏是一(yi)(yi)種集科學性、趣味性和娛樂性于一(yi)(yi)體的運動，它既能(neng)活動筋(jin)骨、增強體質(zhi)，也(ye)可愉悅身心、陶(tao)冶情操

玩(wan)法豐富有趣(qu)，受到全(quan)球的喜愛和歡迎，至今已經有20多(duo)種，每一種都有其獨(du)特的玩法

太(tai)極(ji)不(bu)僅受到老年人的(de)歡迎(ying)與喜愛(ai)，很(hen)多有(you)強身健體(ti)需求(qiu)的(de)年輕(qing)人也逐漸走入(ru)了太(tai)極(ji)的(de)世界

廣場舞是非常流(liu)行(xing)的老年(nian)人甚至是年(nian)輕人活動(dong)之一，可以強筋健骨(gu)、增強心(xin)血(xue)管彈性、提高反應(ying)靈敏度

攀巖(yan)富有很強的技巧性、冒(mao)險性。攀登對(dui)象主(zhu)(zhu)要是(shi)巖(yan)石峭壁或(huo)人(ren)造巖(yan)墻。主(zhu)(zhu)要帶(dai)主(zhu)(zhu)繩(sheng)、安全帶(dai)、鐵(tie)鎖(suo)、保護器等(deng)

登山(shan)對人(ren)的(de)視力、心(xin)肺功能、四肢(zhi)協調(diao)能力、體(ti)內多(duo)余(yu)脂肪的(de)消耗、延緩人(ren)體(ti)衰老等(deng)五個(ge)方面有直接的(de)益(yi)處

騎行是一(yi)種健康自然(ran)的運動(dong)旅游方式 ，能充分享受旅行過程之(zhi)美 。騎行可以促進心肺健康、減肥(fei)舒(shu)緩(huan)壓力

慢跑可以增(zeng)強(qiang)肌(ji)肉與(yu)肌(ji)耐力、增(zeng)進心(xin)肺功能。每周三(san)次，每次維持(chi)30-40分鐘或6-8公里路程比(bi)較(jiao)適合

亦稱作遠足、行山或健行，是指有目(mu)的(de)的(de)在城市(shi)的(de)郊區、農(nong)村或者山野間進行中(zhong)長(chang)距離的(de)走路鍛煉

以(yi)四肢肌肉活動為主的(de)全身(shen)運動，可以(yi)瘦(shou)身(shen)、增強心肺功能(neng)。跳(tiao)繩的(de)時(shi)間控制(zhi)在(zai)半小時(shi)到(dao)兩小時(shi)之間

瑜伽是一(yi)種古老的集精神與身(shen)體于一(yi)起的修煉方(fang)式，集哲(zhe)學、科學和(he)藝術于一(yi)身(shen)

跳傘可以說(shuo)最鍛(duan)煉人(ren)的一種(zhong)運動，是(shi)對自(zi)我的一種(zhong)挑戰(zhan)，一種(zhong)戰(zhan)勝恐(kong)懼的心(xin)理(li)訓練，更是(shi)人(ren)生不可錯過的精彩刺激(ji)的生命體驗

熱(re)氣球(qiu)飛行在國(guo)外已(yi)成(cheng)為(wei)人們喜愛的一種航(hang)空(kong)(kong)體育運動，也(ye)常(chang)用于航(hang)空(kong)(kong)攝影和航(hang)空(kong)(kong)旅游(you)。中(zhong)國(guo)天山天池、騰沖、木(mu)蘭圍場、三亞等(deng)都可(ke)以坐熱(re)氣球(qiu)

蹦極(ji)不(bu)但可以完(wan)全(quan)感受自由(you)落體的(de)快(kuai)感，更可享受反彈失重的(de)樂趣。澳門(men)塔、大連星海公園、北京青龍(long)峽(xia)都是蹦極(ji)的(de)熱門(men)地點