沖浪是以海浪為動力的極限(xian)運(yun)動，讓人們忘卻煩惱(nao)，體驗(yan)海浪上馳(chi)騁的快感(gan)

在(zai)水(shui)橇(qiao)上借助外界(jie)動(dong)力的牽引在(zai)水(shui)面上行走滑行的運動(dong)，分為船艇(ting)類和(he)索道類滑水(shui)

速度耐力(li)項(xiang)目，經常參(can)加皮劃艇運動，可以發展全身(shen)肌肉(rou)的力(li)量和耐力(li)

漂(piao)流是一項(xiang)趣味與(yu)刺(ci)激(ji)并存的水上活動(dong)，漂(piao)流的時期為每(mei)年的4月至10月，古龍峽(xia)漂(piao)流、猛(meng)洞河漂(piao)流、馬嶺河漂(piao)流等

冬(dong)天泡溫(wen)泉既可(ke)以保暖也可(ke)以養生。我國著名溫(wen)泉有騰沖熱海玉溫(wen)泉、天目湖(hu)御水溫(wen)泉度假村等

炎炎夏(xia)日，在城市中的人可以到水上樂園(yuan)來一場夏(xia)日水上狂歡。廣州長隆、北京(jing)水立(li)方(fang)嬉水樂園(yuan)、上海瑪(ma)雅海灘水公園(yuan)等

露(lu)(lu)營(ying)可以去深山叢林、曠(kuang)野田地、海邊沙灘、大漠深處，在暗夜里和星空(kong)與(yu)銀河相遇，有汽車露(lu)(lu)營(ying)、房車露(lu)(lu)營(ying)、山谷露(lu)(lu)營(ying)等

通過勞動獲(huo)得反季(ji)節的水(shui)果或者(zhe)蔬菜，可以鍛煉(lian)身體，陶冶情操。遠(yuan)離城市喧(xuan)囂(xiao)，呼吸新鮮空氣，修養身心

放風箏是一種集科學(xue)性(xing)、趣(qu)味(wei)性(xing)和(he)娛樂性(xing)于一體的運動，它(ta)既能活動筋骨、增(zeng)強體質，也(ye)可愉悅身心、陶冶(ye)情操

玩法豐富有趣，受(shou)到全球的喜愛和歡(huan)迎，至今(jin)已經有20多種(zhong)，每一種(zhong)都有(you)其獨(du)特的玩(wan)法

太(tai)(tai)極(ji)不(bu)僅受到老年人的(de)歡迎與(yu)喜愛(ai)，很多有強身健體(ti)需求的(de)年輕人也逐漸走(zou)入了太(tai)(tai)極(ji)的(de)世界

廣場舞是(shi)非常流行的(de)老(lao)年人甚至是(shi)年輕人活動之一，可以強筋健(jian)骨、增強心(xin)血管(guan)彈性、提高反應靈敏(min)度

攀(pan)巖(yan)富有(you)很強的技巧(qiao)性、冒(mao)險(xian)性。攀(pan)登(deng)對象主(zhu)要是(shi)巖(yan)石峭(qiao)壁或人造巖(yan)墻(qiang)。主(zhu)要帶(dai)主(zhu)繩、安全(quan)帶(dai)、鐵鎖、保(bao)護器等

登山對(dui)人的視力(li)、心肺功能(neng)、四肢協調能(neng)力(li)、體內(nei)多余脂肪(fang)的消(xiao)耗(hao)、延緩人體衰老等五個方面有直(zhi)接(jie)的益處

騎行是一種健(jian)康(kang)自然的(de)運動旅游方式(shi) ，能充(chong)分享受旅行過程(cheng)之(zhi)美 。騎行可以(yi)促(cu)進心肺健康、減肥舒緩壓力(li)

慢跑可以增強肌(ji)肉與(yu)肌(ji)耐力、增進心(xin)肺功能(neng)。每(mei)周三(san)次，每(mei)次維(wei)持(chi)30-40分鐘或6-8公(gong)里路程比(bi)較適合

亦稱作遠足、行(xing)山(shan)或健行(xing)，是指有目(mu)的的在城市的郊區、農村或者山(shan)野(ye)間進(jin)行(xing)中長距離的走路鍛煉

以四肢肌肉活動(dong)為主的(de)全身(shen)運(yun)動(dong)，可以瘦身(shen)、增強心肺功能。跳繩的(de)時(shi)間控制(zhi)在半小時(shi)到兩(liang)小時(shi)之間

瑜伽(jia)是(shi)一(yi)種古老的集(ji)精神(shen)與身體(ti)于一(yi)起的修煉方式，集(ji)哲(zhe)學、科學和藝術于一(yi)身

跳傘可以說最鍛煉(lian)人的(de)一種(zhong)運動(dong)，是(shi)對自我的(de)一種(zhong)挑戰(zhan)，一種(zhong)戰(zhan)勝恐(kong)懼的(de)心理訓(xun)練，更是(shi)人生不可錯過的(de)精彩刺激的(de)生命體驗

熱(re)氣球飛行在國外已成為人們喜愛的一種航(hang)空體(ti)育運動，也常(chang)用于航(hang)空攝影和航(hang)空旅游。中國天山天池、騰沖、木蘭(lan)圍場、三亞等都可以坐熱(re)氣球

蹦極(ji)不但(dan)可以完全感受(shou)(shou)自由落體的(de)快感，更(geng)可享受(shou)(shou)反(fan)彈失重的(de)樂趣。澳門(men)塔(ta)、大連星(xing)海公(gong)園、北京青龍(long)峽都是(shi)蹦極(ji)的(de)熱門(men)地點(dian)