帆板運動駕駛技巧

1、陸地(di)模擬練習技巧

（1）陸上(shang)模擬(ni)訓練(lian)包括將航板(ban)的(de)頭朝著前進(jin)方(fang)向，將帆置于下(xia)風(feng)，人背(bei)對風(feng)向拉(la)起帆繩，；學習起帆及(ji)左轉(zhuan)、右轉(zhuan)的(de)動作(zuo)要領。此外，也需學習依風(feng)的(de)強弱調節(jie)帆的(de)張度，在微風(feng)時放松，強風(feng)時拉(la)緊的(de)技巧。

（2）平衡和落水訓練(lian)首先在沒有(you)裝帆的航板(ban)上練(lian)習(xi)，最(zui)好選擇水深及腰的水面，第一階段是在板(ban)上練(lian)習(xi)坐姿，然后練(lian)習(xi)半(ban)蹲，最(zui)后完全(quan)站(zhan)直，試著保(bao)持平衡。

（3）完成平衡訓(xun)練后，可(ke)練習(xi)萬一“翻船”時的安全(quan)落水(shui)法。通常從(cong)帆(fan)(fan)板上落水(shui)都是在出其不意的情況下發(fa)生的，有(you)被人戲稱(cheng)為“貼郵票(piao)”和“蓋棉(mian)被”的兩種錯誤落水(shui)去。正確(que)的方(fang)法是：當強風吹來(lai)無(wu)法操縱帆(fan)(fan)板時，應先把手松開，讓帆(fan)(fan)順風向前倒下，而人則從(cong)逆風一方(fang)落水(shui)，才可(ke)避免(mian)造成傷害(hai)。

（4）起帆要領起帆時航板(ban)(ban)應與(yu)風向成(cheng)直角，而(er)帆前緣順著(zhu)(zhu)同風向放置，利用(yong)雙足踩夾帆桿(gan)(gan)(gan)根柱，用(yong)身體的(de)力量輕輕慢慢拉動帆桿(gan)(gan)(gan)繩子，直至把帆桿(gan)(gan)(gan)堅直，然后出手抓(zhua)住帆桿(gan)(gan)(gan)中(zhong)間附著(zhu)(zhu)的(de)橫式手把柄。出發前還要確認帆桿(gan)(gan)(gan)根柱是否插進航板(ban)(ban)的(de)萬向接頭上，左右抖動手把柄看(kan)(kan)看(kan)(kan)是否運用(yong)自如(ru)，接著(zhu)(zhu)就可以入水沖風破浪去(qu)了。

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2、基本駕(jia)乘法

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是所有駕乘技巧的基礎。

（2）順風駕乘

風來自正后(hou)方，看起來速度應該會(hui)很(hen)快，但動因為順風使(shi)船帆壓(ya)力幾乎消失，人失去憑靠，不(bu)易(yi)保持平衡，反使(shi)速度降緩，并較(jiao)易(yi)發生危險。

（3）?偏順風(feng)駕(jia)乘(cheng)

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳乘航條件(jian)。

（4）偏逆風駕乘(cheng)

風(feng)來自(zi)斜(xie)前方(fang)，此時帆對?風(feng)的(de)張(zhang)角非常小(xiao)，速(su)度會逐(zhu)漸轉慢。

（5）逆風駕乘

無(wu)論帆(fan)板或帆(fan)船都不能逆(ni)(ni)風（頂風）而行(xing)，但可采用一種曲折迂回“之”字形航行(xing)，即(ji)交替以(yi)向左和向右的偏逆(ni)(ni)風駕乘。

帆板運動裝備

1、板(ban)體

板(ban)(ban)體用來承載(zai)人和帆的(de)重量，類似于墨(mo)魚蓋的(de)浮力(li)體。板(ban)(ban)體前端上(shang)翹較尖，尾(wei)部平滑(hua)。帆板(ban)(ban)底部中心線部分有一條凸起線，兩側是導流型凹線，可(ke)以穩(wen)定板(ban)(ban)體、提高(gao)滑(hua)行(xing)速度。初學者適合用較為寬大的(de)板(ban)(ban)，更容易掌握動作要領。

2、尾鰭

固(gu)定于帆(fan)板(ban)(ban)底部，可以減(jian)少帆(fan)板(ban)(ban)曲線滑行(xing)。不同規(gui)格(ge)的帆(fan)板(ban)(ban)，尾(wei)鰭長短不同，競(jing)技板(ban)(ban)更長些。

3、腳套

腳套是(shi)人、板、帆在水(shui)面上(shang)滑行的(de)一個可靠支點，對調(diao)整(zheng)風向和板體(ti)傾角起到至(zhi)關重要(yao)的(de)作(zuo)用。

4、帆

專業運動員(yuan)會(hui)配備三到(dao)五塊(kuai)帆(fan)，初學者使(shi)用有效面(mian)積6.8平方米的(de)帆就可(ke)以(yi)了(le)，女士和兒童可(ke)以(yi)再小一些。根(gen)據風(feng)力大小也要選擇與之相匹配的(de)帆，風(feng)大的(de)時候用(yong)小帆，風(feng)小用(yong)大帆。

5、萬向節

連接板(ban)體(ti)和桅(wei)桿的裝置(zhi)就是(shi)萬(wan)向節(jie)。它最(zui)大的特點(dian)就是(shi)轉動(dong)(dong)時靈活可靠，可以(yi)使(shi)桅(wei)桿隨意(yi)傾(qing)斜、轉動(dong)(dong)，使(shi)帆和風科學地接觸，獲得最(zui)大限度的動(dong)(dong)力，并承(cheng)上啟下地將(jiang)動(dong)(dong)力傳給板(ban)體(ti)。通過萬(wan)向節(jie)還可以(yi)調整桅(wei)桿的傾(qing)斜角度，改變板(ban)體(ti)方向。

6、胸鉤繩與腰鉤

掛(gua)在橫肋(lei)上的(de)胸(xiong)鉤繩(sheng)和綁在人(ren)體腰(yao)間(jian)的(de)腰(yao)鉤配套組(zu)合。運動時，把腰(yao)鉤掛(gua)在胸(xiong)鉤繩(sheng)上，人(ren)體的(de)重量就依托在帆(fan)上，可(ke)以(yi)節省(sheng)體力，集(ji)中精力操控(kong)帆(fan)體，保證技術(shu)動作不變(bian)形，人(ren)可(ke)以(yi)長距離滑行。

帆板運動注意事項

1、看天行事

最好(hao)是察(cha)看(kan)天(tian)氣圖，把(ba)握當(dang)天(tian)的風(feng)、浪(lang)狀態后才可出海(hai)。一般六七級的風(feng)最能發揮航行速度(du)，板體也較穩定。然而因帆板十分輕巧，當(dang)風(feng)浪(lang)在(zai)5級以上時，帆面(mian)就要縮小(xiao)些，不然會有翻覆的可能。

2、裝備齊全

事前(qian)應選擇配(pei)合氣溫、水(shui)溫的(de)潛水(shui)衣。在海底石(shi)頭多(duo)的(de)水(shui)一滑(hua)行時，鞋子(zi)是必穿之物。初學(xue)者還可依自己的(de)技術增加救生衣的(de)裝(zhuang)備(bei)。

3、了解潮汐(xi)

潮(chao)起時，海流(liu)最(zui)急(ji)；漲潮(chao)時，水滿好玩；退潮(chao)時，則礁石(shi)裸露多險(xian)情(qing)，稍不留心會撞上(shang)去。一般礁石(shi)突角(jiao)多的地(di)方(fang)，也是水流(liu)最(zui)急(ji)之處(chu)，是帆板最(zui)忌諱(hui)的禁行(xing)區。