該圖片由注冊用戶"時間如梭"提供，版權聲明反饋

皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動(dong)太(tai)(tai)陽鏡，劃(hua)艇靴，護膝(xi)，儲物袋，防(fang)水手(shou)機(ji)，防(fang)水照相機(ji)，口哨，個人食物、飲用水的準(zhun)備，備用更換衣服(fu)、防(fang)寒服(fu)、戶外(wai)刀具、便攜(xie)五金工具、防(fang)水手(shou)電(dian)、太(tai)(tai)陽能充電(dian)板、點(dian)火器(qi)。

2、團隊裝備

備用(yong)槳、防水袋、救援(yuan)工具（取決于將要(yao)劃行的環境(jing)）比如槳支撐泡沫或充氣浮球、拋繩、抽水泵等(deng)。

皮劃艇運動技巧

首先，一些(xie)標準的(de)(de)(de)皮劃艇(ting)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)是(shi)(shi)有(you)一定的(de)(de)(de)弧(hu)度(du)的(de)(de)(de)，正是(shi)(shi)這些(xie)弧(hu)度(du)對水(shui)產(chan)生的(de)(de)(de)推(tui)力(li)，皮劃艇(ting)才能前進，可以說(shuo)是(shi)(shi)整個皮劃艇(ting)的(de)(de)(de)動力(li)來(lai)源之(zhi)所在(zai)，槳(jiang)(jiang)有(you)兩面(mian)，向(xiang)內凹(ao)下(xia)的(de)(de)(de)一面(mian)叫做施力(li)面(mian)，這一面(mian)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)產(chan)生推(tui)力(li)的(de)(de)(de)一面(mian)，應(ying)該朝(chao)后，另一面(mian)就(jiu)(jiu)稱(cheng)之(zhi)為(wei)背面(mian)，很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)皮劃艇(ting)船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)都是(shi)(shi)稍(shao)稍(shao)有(you)些(xie)不對稱(cheng)的(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)這樣才能使(shi)在(zai)水(shui)下(xia)面(mian)更加平滑(hua)的(de)(de)(de)運動，所以我們拿船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)時候一定要注(zhu)意船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)(de)背面(mian)和(he)正面(mian)之(zhi)分。

其次，我們(men)兩(liang)只手握(wo)(wo)船槳的(de)距離(li)要(yao)把握(wo)(wo)好，大致與倆肘之間的(de)距離(li)相(xiang)等，在劃(hua)(hua)槳的(de)時候我們(men)可(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)當(dang)地調(diao)節這(zhe)個距離(li)，距離(li)調(diao)節好了(le)，我們(men)劃(hua)(hua)槳也會(hui)省下很多力氣(qi)，若是想加快皮劃(hua)(hua)艇的(de)行進速度，可(ke)(ke)以(yi)(yi)稍(shao)微低增大距離(li)，相(xiang)反的(de)，若是想劃(hua)(hua)的(de)時間更(geng)久或(huo)是長途(tu)劃(hua)(hua)動的(de)話，那(nei)么我們(men)可(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)當(dang)的(de)縮小這(zhe)個距離(li)。

其(qi)實，一些(xie)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)船槳(jiang)的(de)(de)(de)漿片之上(shang)都會有(you)一個角(jiao)度(du)差，就(jiu)(jiu)有(you)點類似于直升機(ji)上(shang)面的(de)(de)(de)螺旋(xuan)槳(jiang)，這樣做的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)是(shi)有(you)利于減少空氣對(dui)水(shui)面漿片的(de)(de)(de)阻力。所以(yi)我們握槳(jiang)的(de)(de)(de)手應該固(gu)定于槳(jiang)把(ba)兒上(shang)，在劃(hua)槳(jiang)的(de)(de)(de)過(guo)程中不要有(you)較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)變動(dong)，因為手用來調(diao)整槳(jiang)片的(de)(de)(de)運動(dong)角(jiao)度(du)，所以(yi)角(jiao)度(du)不宜(yi)有(you)較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)改動(dong)，并且(qie)雙手握槳(jiang)不宜(yi)太過(guo)用力，不然就(jiu)(jiu)很容易(yi)造(zao)成雙手疲勞(lao)。

皮劃艇運動注意

1、會(hui)游泳是基礎

參加皮劃艇運動，要會游泳(yong)，最好(hao)接受(shou)過基礎訓(xun)練;不要單(dan)獨(du)去玩，結伴比較安全(quan);帶(dai)防曬用(yong)品，穿(chuan)著適合(he)水上(shang)活動的泳(yong)衣(yi)、泳(yong)褲、太陽帽、救生衣(yi)、專用(yong)頭盔，帶(dai)上(shang)備換的衣(yi)服;不要去(qu)陌生水域，因(yin)為有的水域看似淺(qian)，卻(que)可能有暗流或漩渦(wo)。

2、槳(jiang)的(de)角(jiao)度很關鍵

①抓槳

正(zheng)確的(de)(de)抓握，以及調整好槳(jiang)的(de)(de)角度(du)(du)很關鍵(jian)，抓槳(jiang)角度(du)(du)應接近90度(du)。對于初(chu)學者或者風力(li)很(hen)小(xiao)時(shi)，選(xuan)擇適(shi)合(he)個人習慣(guan)的角度(du)就(jiu)行。

②劃槳

劃(hua)槳(jiang)時手握(wo)(wo)槳(jiang)桿，開(kai)劃(hua)時腰(yao)部轉動帶動手臂(bei)用力(li)(li)。身體不(bu)要上(shang)下(xia)擺動，盡量保(bao)持重(zhong)心平穩。人在船(chuan)內的坐姿(zi)和握(wo)(wo)槳(jiang)起(qi)始姿(zi)勢，應(ying)該放松(song)，肩盡量往(wang)前(qian)伸展(zhan)，不(bu)要用力(li)(li)過(guo)猛。過(guo)于緊張或(huo)上(shang)肢不(bu)放松(song)，易產生肌(ji)肉(rou)酸疼(teng)。用力(li)(li)姿(zi)勢或(huo)角度不(bu)對，身體得不(bu)到舒展(zhan)，容易造成肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)等(deng)運動傷(shang)害，建議腰(yao)部發力(li)(li)，采用直(zhi)臂(bei)拉(la)槳(jiang)方式進行。

3、初學者(zhe)宜選擇靜(jing)水項(xiang)目

初學(xue)者建議(yi)選擇在(zai)靜水里劃艇。在(zai)萬盛，金(jin)蝶湖、青山湖、板(ban)遼湖和城區孝子河等地都(dou)是極佳的運(yun)(yun)動(dong)場所。大家(jia)可以選擇皮劃艇運(yun)(yun)動(dong)來鍛煉身體，運(yun)(yun)動(dong)與(yu)休閑(xian)結合，別有一番情趣(qu)

推薦閱讀：

水上項目活動有哪些 超好玩的特色水上活動及裝備推薦

夏季沖浪去哪好 夏季沖浪需要準備什么物品

滑水需要準備什么裝備 滑水注意事項有哪些

什么是水上滑板 玩水上滑板需要哪些裝備

【帆船知識百科】帆船怎么買 帆船駕駛 帆船比賽 一起"揚帆起航"吧！

摩托艇駕駛技巧 水上摩托艇快艇的玩法

【游艇知識百科】私享"海上行宮" 玩轉游艇全攻略

哪些疾病禁止乘坐快艇 乘坐快艇的注意事項

【如何玩帆板】帆板運動駕駛技巧 附運動裝備

夏天潛水去哪里好？夏季潛水注意事項有哪些

水下攝影裝備有哪些 水下攝影注意