夏季沖浪的好處

1、強健體質

沖浪時，為(wei)了保持身體(ti)的(de)平衡，我們繃(beng)緊著肌肉(rou)，從而(er)使我們背部，腹部的(de)肌肉(rou)將得到(dao)鍛(duan)煉。我們不斷的(de)尋找平衡的(de)位置，從而(er)鍛(duan)煉了大腿的(de)肌肉(rou)。

2、恢復身體

在沖浪板上時，你需要不斷抬頭轉(zhuan)頭、兩臂滑水(shui)，這些(xie)動(dong)作對頸、肩、腰(yao)都(dou)是有非常(chang)好的作用，非常(chang)有助(zhu)于受損部位的功能(neng)恢復。

3、瘦身美體

因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外。在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯盟，這種聯盟在為女性進行沖浪指導的同時，也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧，并且，沖浪是國外發現的最適合減肥的方法。

4、恢復精力

對(dui)于所有愛好沖浪運動(dong)的人(ren)來說，大(da)海和沙(sha)灘是(shi)運動(dong)和娛(yu)樂(le)的天堂。大(da)海可(ke)以(yi)重(zhong)拾我們的體力，恢復我們的精力。

夏季沖浪去哪里比較好

1、國內沖浪好去處

（1）海南日月灣

海南萬寧和陵水(shui)交界(jie)處的(de)日(ri)月灣是中(zhong)國最適(shi)合沖(chong)浪(lang)(lang)的(de)地方(fang)，這里(li)(li)(li)水(shui)質清澈，水(shui)溫適(shi)宜，冬季的(de)大(da)浪(lang)(lang)總是吸引著來自世界(jie)各地的(de)沖(chong)浪(lang)(lang)者。這里(li)(li)(li)正擬建(jian)中(zhong)國最大(da)的(de)沖(chong)浪(lang)(lang)俱樂部和中(zhong)國沖(chong)浪(lang)(lang)基地。2011年10月26日(ri)ASP世界(jie)女子長板決(jue)賽在(zai)這里(li)(li)(li)舉(ju)辦(ban)。

日月灣已(yi)經成為中國當代(dai)沖(chong)浪(lang)文化(hua)(hua)的發祥地(di)，其俱樂部已(yi)經有數年的教學經驗，培養了大批的沖(chong)浪(lang)教練(lian)。在(zai)當地(di)形成了沖(chong)浪(lang)文化(hua)(hua)的穩固發展(zhan)。截止到2016年1月，整個(ge)冬季舉辦的國內國際沖(chong)浪(lang)賽(sai)事超過(guo)3場。

（2）深圳東、西(xi)沖海灘

沖浪(lang)運動在(zai)深圳發展(zhan)的(de)也是相(xiang)當不(bu)錯，并(bing)且成立了(le)國(guo)內第一家沖浪(lang)協會，而說到(dao)深圳最合適(shi)沖浪(lang)的(de)就是大鵬的(de)東(dong)、西沖海(hai)灘(tan)了(le)。東(dong)、西沖海(hai)灘(tan)有著得(de)天獨厚的(de)沖浪(lang)優勢(shi)，一年中約有一半(ban)的(de)時(shi)(shi)間有浪(lang)，海(hai)水既溫暖又溫柔，讓你(ni)(ni)在(zai)沖浪(lang)的(de)時(shi)(shi)候感到(dao)十分的(de)舒(shu)適(shi)，而且這里的(de)浪(lang)也不(bu)像美(mei)國(guo)和澳大利亞的(de)浪(lang)那(nei)樣大，更適(shi)合初學(xue)者學(xue)習沖浪(lang)。當你(ni)(ni)沖浪(lang)感到(dao)疲倦的(de)時(shi)(shi)候，你(ni)(ni)還(huan)可以去逛逛充(chong)滿活(huo)力(li)的(de)深圳，欣(xin)賞一下這座城市美(mei)麗的(de)夜景，同時(shi)(shi)品嘗一下當地的(de)特色小(xiao)吃(chi)。

（3）青(qing)島石老(lao)人、流清(qing)河、仰口、金沙灘

青(qing)(qing)島(dao)(dao)這(zhe)(zhe)座(zuo)城市讓大家想到(dao)就是(shi)“帆船之(zhi)都(dou)“，但是(shi)青(qing)(qing)島(dao)(dao)也(ye)有(you)不(bu)(bu)為人(ren)知的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)面，那就是(shi)青(qing)(qing)島(dao)(dao)是(shi)國內幾個適(shi)合(he)沖浪的(de)(de)(de)(de)地(di)區之(zhi)一(yi)(yi)(yi)。當地(di)的(de)(de)(de)(de)沖浪運動也(ye)才(cai)剛剛起步，所(suo)以(yi)只有(you)很少的(de)(de)(de)(de)人(ren)知道。青(qing)(qing)島(dao)(dao)適(shi)合(he)沖浪的(de)(de)(de)(de)地(di)方也(ye)是(shi)不(bu)(bu)少的(de)(de)(de)(de)，像石老人(ren)、流清河、仰口(kou)、金沙灘(tan)都(dou)是(shi)十分適(shi)合(he)沖浪。當夜幕降(jiang)臨的(de)(de)(de)(de)時候，青(qing)(qing)島(dao)(dao)啤酒(jiu)節是(shi)一(yi)(yi)(yi)個不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)(de)選擇，沖浪后來點海鮮，一(yi)(yi)(yi)定讓你(ni)的(de)(de)(de)(de)心情(qing)舒暢。除了沖浪之(zhi)外，你(ni)還可以(yi)參觀一(yi)(yi)(yi)下青(qing)(qing)島(dao)(dao)這(zhe)(zhe)座(zuo)城市的(de)(de)(de)(de)美(mei)麗景色。如(ru)果需要(yao)置辦沖浪服飾的(de)(de)(de)(de)話，可惜青(qing)(qing)島(dao)(dao)尚沒有(you)Quiksilver&ROXY，如(ru)果從(cong)煙臺(tai)過去(qu)青(qing)(qing)島(dao)(dao)，那么(me)可以(yi)去(qu)位于(yu)煙臺(tai)市振華商(shang)廈看看或(huo)者就直接(jie)網上購買亦(yi)可。

（4）臺灣墾丁

四面環(huan)海(hai)(hai)的臺灣(wan)也(ye)是(shi)人們最愛的沖浪(lang)(lang)(lang)(lang)勝地，但不是(shi)有(you)海(hai)(hai)就可(ke)以(yi)沖浪(lang)(lang)(lang)(lang)，還關系到(dao)海(hai)(hai)床(chuang)、地形以(yi)及(ji)臺風。位于臺灣(wan)最南端的墾丁，不管(guan)是(shi)冬天還是(shi)夏天都(dou)很(hen)適(shi)合沖浪(lang)(lang)(lang)(lang)，尤其(qi)是(shi)墾丁南灣(wan)海(hai)(hai)域，波浪(lang)(lang)(lang)(lang)適(shi)中(zhong)，非常適(shi)合沖浪(lang)(lang)(lang)(lang)初學(xue)者入門。同時，還有(you)很(hen)多獨木舟、浮潛、帆船等體驗活動，徜徉于海(hai)(hai)天之際。

（5）臺灣宜蘭

比起墾丁(ding)，臺灣的(de)(de)宜(yi)蘭(lan)呼聲(sheng)也(ye)十分高，曾經在全(quan)臺十大(da)沖(chong)浪勝地中，宜(yi)蘭(lan)有三處入選，烏石(shi)(shi)港(gang)頭城更是全(quan)臺灣沖(chong)浪景點討(tao)論聲(sheng)量最高的(de)(de)第一(yi)名。在烏石(shi)(shi)港(gang)，不(bu)管是長板(ban)或短板(ban)都可以找到(dao)合(he)適的(de)(de)浪型，所以也(ye)得(de)到(dao)許多人的(de)(de)青(qing)睞，大(da)家在沖(chong)浪時一(yi)定要注(zhu)意安全(quan)，不(bu)要隨便搶浪。

2、國外沖浪好去處

（1）大溪地

沖(chong)浪(lang)的(de)發(fa)源地。大溪地是太平(ping)洋(yang)的(de)三(san)大群(qun)島法屬(shu)(shu)玻利尼西(xi)亞群(qun)島的(de)主島，屬(shu)(shu)于火山(shan)島，沿岸沙(sha)灘碎(sui)石(shi)漆黑，適(shi)宜沖(chong)浪(lang)和(he)揚帆出海(hai)(hai)，深海(hai)(hai)釣魚也深受歡迎。風高浪(lang)急的(de)地方有噴水(shui)洞，浪(lang)濤拍岸時海(hai)(hai)水(shui)由石(shi)隙的(de)洞穴(xue)涌出，蔚為奇觀(guan)。

（2）加州

天(tian)然的(de)(de)度(du)勝地，已(yi)成(cheng)為(wei)陽光、沙(sha)(sha)灘和海浪(lang)的(de)(de)代名詞。適合(he)沖浪(lang)的(de)(de)沙(sha)(sha)灘無處不在，很難說(shuo)哪(na)個較為(wei)優勝。服務和設備非常齊全，是著名沖浪(lang)用(yong)品連鎖店Pacific Sunwear的(de)(de)大本營；管理也很規范，設有完整的(de)(de)教練和防護措施，旅客可以放心沖浪(lang)。

（3）夏威夷

沖浪(lang)(lang)發(fa)所(suo)光(guang)大的地方。一年四季(ji)都(dou)可(ke)以去夏(xia)威夷沖浪(lang)(lang)，但(dan)最(zui)佳季(ji)節卻是(shi)夏(xia)季(ji)。由(you)于受(shou)季(ji)風的影響，夏(xia)季(ji)從(cong)北太平洋吹(chui)來的海(hai)浪(lang)(lang)，往(wang)往(wang)使(shi)海(hai)浪(lang)(lang)高達4米(mi)，沖浪(lang)(lang)者(zhe)可(ke)滑(hua)行(xing)800米(mi)以上。

各島都有(you)許(xu)多極(ji)佳的沖浪海灘，例如歐胡島的Waikiki Beach、Turtle Bay、Waimea Bay、Sunset Beach，可愛島的Popiu Beach，和Princeville，一般的沖浪訓練課程(cheng)(cheng)約(yue)每小時40~60元美(mei)(mei)金(jin)，若是(shi)風帆的訓練課程(cheng)(cheng)約(yue)每小時20-30元美(mei)(mei)金(jin)，若只出(chu)租設(she)備，一天(tian)約(yue)45元美(mei)(mei)金(jin)。

（4）澳大利亞(ya)昆士蘭黃(huang)金海岸

從澳大利(li)亞的東部昆士(shi)蘭州首府布里(li)期班驅(qu)車往南78公里(li)，有一處綿延42公里(li)、由數(shu)十(shi)個(ge)美麗沙灘組成的度假勝(sheng)地，它就是著名的昆士(shi)蘭黃金海岸。

既然是海岸(an)，“招(zhao)版菜”自然少不了沖(chong)(chong)浪，沖(chong)(chong)浪者天(tian)堂(Surfers Paradise)位于黃金海岸(an)的中心，除(chu)了沖(chong)(chong)浪，滑翔跳傘(san)、帆(fan)船航行、汔艇和良風帆(fan)令不少游客(ke)手心發癢。

此外你還可以到(dao)天堂(tang)農莊(Paradise Country)去體(ti)驗澳州最原始的(de)(de)生活方式，在戶外喝著(zhu)茶欣賞(shang)當地人(ren)剪羊(yang)毛的(de)(de)表演。黃金海岸還分布(bu)著(zhu)眾多富有趣味的(de)(de)主題樂園(yuan)，比(bi)較著(zhu)名的(de)(de)有華納電(dian)影世(shi)界、海洋(yang)世(shi)界及夢(meng)幻世(shi)界、繩索體(ti)育世(shi)界(Cable Sports World)等。

夏季沖浪要帶什么用品

1、沖浪板

當然，沖浪(lang)(lang)板是(shi)沖浪(lang)(lang)最重要的器材(cai)之(zhi)一(yi)。在你決定要選購你的板子(zi)之(zhi)前(qian)，一(yi)定要知(zhi)道你沖浪(lang)(lang)的習慣、用途及沖浪(lang)(lang)地點一(yi)般的浪(lang)(lang)況。對初學者來說，找有經驗的人幫(bang)你選一(yi)塊板子(zi)是(shi)必要的。

沖浪板一般分下列幾種：

Shortboard : 短板、小(xiao)板。長度(du)在5呎9到6呎8之間，頭(tou)部呈尖銳三角型，浮力小(xiao)，需要推力夠、形(xing)狀(zhuang)佳的浪(lang)才能(neng)玩得痛快(kuai)，屬于技術板，轉向靈活(huo)，可做花式動作。

Longboard : 長板(ban)。長度(du)在8尺6到11尺之間，于頭(tou)部呈半圓(yuan)形，浮力大、速度(du)慢(man)，浪小也(ye)能玩，適合夏(xia)天的浪況及初(chu)學者練習用。

Funshape/Minitank/Mini Mal : 固名思(si)義，好玩的板、小(xiao)的長(chang)板。長(chang)得(de)像(xiang)Longboard但(dan)長(chang)度在7呎到(dao)8呎6之間(jian)。是近年來改良Longboard來的，由于(yu)板子(zi)比Longboard短，它有Longboard的好處，浮力大(da)、浪小(xiao)也能(neng)玩，但(dan)體型稍小(xiao)，做(zuo)動(dong)作上也不(bu)失靈活性。

The Gun : 有人稱(cheng)為(wei)槍板，或大浪板，長度(du)和Longboard接(jie)近但頭尖尾尖，速(su)度(du)最快(kuai)。用(yong)來(lai)沖10呎(chi)到30呎(chi)之間。

The Fish : 魚(yu)板，但(dan)(dan)可能(neng)稱‘大(da)肚板’比(bi)較貼切，長(chang)度5呎(chi)6到6呎(chi)11之間。基本(ben)上(shang)也算是Shortboard的(de)一種，板子通常比(bi)Shortboard寬(kuan)而厚(hou)。夏(xia)天浪(lang)消去時(shi)，因(yin)為Fish的(de)浮力稍大(da)，會比(bi)Shortboard在小浪(lang)中來(lai)(lai)得容易。 一般來(lai)(lai)說，愈(yu)(yu)長(chang)愈(yu)(yu)厚(hou)的(de)板子愈(yu)(yu)容易上(shang)手(shou)，但(dan)(dan)也愈(yu)(yu)難(nan)做出漂亮的(de)動作。前面說過，每個人(ren)需要(yao)的(de)板子不同(tong)，和(he)你個人(ren)的(de)身高體重都有絕對的(de)關(guan)系(xi)。所以，如何選擇板子也是學習沖浪(lang)的(de)必要(yao)課(ke)程之一。

2、舵

沖浪(lang)(lang)(lang)板(ban)一(yi)定要(yao)配合(he)舵來使用，舵有分單、三片(pian)或五片(pian)式。通常Longboard使用單片(pian)較大的(de)(de)(de)Sngle fin，其他的(de)(de)(de)板(ban)子多用三片(pian)的(de)(de)(de)Tri fin system，這一(yi)兩年(nian)也有五片(pian)式的(de)(de)(de)出現。 現在(zai)的(de)(de)(de)板(ban)子舵多采(cai)用專利的(de)(de)(de)可拆式(Fin Control System) FCS，方便更換及旅行，但早期固定式(Glass-on)也深受沖浪(lang)(lang)(lang)高(gao)手的(de)(de)(de)喜愛，在(zai)大浪(lang)(lang)(lang)中的(de)(de)(de)強度比FCS來得(de)好。

3、腳繩

這是從事(shi)沖浪運動唯一(yi)(yi)能保證您(nin)生(sheng)命安(an)全(quan)的(de)(de)(de)東西(xi)，當您(nin)落水(shui)(wipe out)時，可藉著它尋(xun)回您(nin)的(de)(de)(de)沖浪板，而(er)且(qie)你的(de)(de)(de)板子也(ye)不(bu)(bu)會(hui)隨浪沖回岸上(shang)或打到(dao)(dao)其他(ta)人，讓(rang)您(nin)在(zai)(zai)海(hai)上(shang)有(you)(you)個(ge)依靠，一(yi)(yi)般長(chang)度(du)以與(yu)板子稍長(chang)。 現(xian)在(zai)(zai)的(de)(de)(de)腳繩(sheng)也(ye)分不(bu)(bu)同浪況需有(you)(you)粗細的(de)(de)(de)設計(ji)，通常有(you)(you)雙軸承(double swivels)的(de)(de)(de)比單軸承的(de)(de)(de)好，比較不(bu)(bu)容易纏(chan)到(dao)(dao)。

4、蠟塊

將蠟打在(zai)沖(chong)浪板上，可(ke)增加板身與人體的(de)摩擦力，可(ke)讓您(nin)在(zai)板子上站(zhan)得更穩，才不(bu)至于滑倒(dao)！要(yao)照改變(bian)使不(bu)同(tong)型態的(de)臘，有分(fen)底臘(base wax)、冷水用(cold water)、溫水(warm water)用及熱帶氣(qi)侯(hou)用(hot/tropical water)。

5、防寒衣

防(fang)寒(han)(han)衣是用一種合成橡膠(neoprene)做(zuo)的(de)(de)，如(ru)果(guo)你想在天氣變冷(leng)時(shi)浪(lang)比較好(hao)的(de)(de)時(shi)侯(hou)沖浪(lang)，您需要一件(jian)防(fang)寒(han)(han)衣。材質、厚(hou)度(3mm-5mm)及(ji)長短的(de)(de)不(bu)同(tong)，抗寒(han)(han)能力也(ye)不(bu)同(tong)。短袖的(de)(de)比較輕便(bian)，叫shorty 或spring suit。 防(fang)磨(mo)衣就算水溫不(bu)冷(leng)，沖浪(lang)者多半會穿一件(jian)防(fang)磨(mo)衣，不(bu)然(ran)長時(shi)與板(ban)子(zi)磨(mo)擦不(bu)是很舒服。防(fang)磨(mo)衣其他的(de)(de)好(hao)處：防(fang)水母、保暖及(ji)防(fang)日曬，一件(jian)合身的(de)(de)防(fang)磨(mo)衣，絕對值(zhi)得(de)投資。

6、防滑墊

之前有(you)提過您(nin)若不(bu)想在整張沖浪(lang)板上面打蠟的話，就可以(yi)貼(tie)這(zhe)個東西，一般人都是(shi)在小板的板尾貼(tie)一塊防(fang)滑墊，這(zhe)樣比較好控制板子(zi)做(zuo)花式(shi)動作。

7、沖浪板背袋

大部份(fen)的(de)沖浪板的(de)損(sun)傷(shang)多半在搬(ban)運的(de)過程，沖浪板袋(dai)是省去你(ni)要東補西補不小(xiao)心敲到(dao)的(de)地方。一(yi)般板袋(dai)有分兩種，單片(pian)或雙(shuang)片(pian)裝的(de)日用(yong)袋(dai)及多至(zhi)6片(pian)裝的(de)旅行袋(dai)。旅行用(yong)的(de)保(bao)護(hu)比較厚，防(fang)止機場(chang)搬(ban)運工人(ren)隨便踐踏我們寶貴(gui)的(de)板子。

8、鼻頭

沖(chong)浪板(ban)最(zui)容易撞(zhuang)壞的地方就(jiu)是板(ban)頭(tou)和板(ban)尾，鼻頭(tou)是一個橡膠塊(kuai)可以保(bao)(bao)護(hu)你板(ban)頭(tou)的部分，也(ye)可以保(bao)(bao)護(hu)其(qi)他人不會直(zhi)接(jie)被你的板(ban)子傷到(dao)。

夏季沖浪注意事項

1、沖浪(lang)板攜行要注意(yi)轉(zhuan)彎的地方，放在地上時要輕(qing)放、風(feng)很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪(lang)板上，避(bi)免(mian)被風(feng)吹走。

2、沖浪板(ban)(ban)拿著朝海邊走出去(qu)時，手上拿著沖浪板(ban)(ban)的角度要成直線，千(qian)萬不可把浪板(ban)(ban)放(fang)在身體前面，防止(zhi)海浪撞擊浪板(ban)(ban)打到(dao)自己的身體。

3、沖(chong)浪板由外海沖(chong)回岸邊(bian)距離(li)水深約30公分時，請立即下板，避免沖(chong)浪板直接沖(chong)擊到(dao)石頭上。

4、沖(chong)浪(lang)板跟海(hai)浪(lang)在撞擊的時(shi)候，千萬不(bu)可用手(shou)去拉安全腳繩和(he)沖(chong)浪(lang)板，以免(mian)手(shou)被拉傷。

5、沖浪時每個(ge)人在海上(shang)的距離請保持二個(ge)沖浪板的長度(du)。

6、當你是(shi)初級(ji)的沖浪手，請注(zhu)意下水前要檢查裝備，蠟塊打(da)過沒、安全(quan)繩、救生衣檢查好，暖身運(yun)動(dong)做二十分鐘后(hou)，始(shi)可下海沖浪。

7、沖浪起(qi)乘(cheng)規定是以最靠近海(hai)浪崩潰點，且(qie)他(ta)的(de)動作是第一個(ge)站(zhan)立(li)起(qi)來，旁邊的(de)沖浪手(shou)都(dou)要(yao)停止沖浪，如果(guo)不管三七二十一沖下去的(de)話，若發(fa)生事故，搶(qiang)浪的(de)人要(yao)負起(qi)一切的(de)后(hou)果(guo)和(he)賠償(chang)責任。

8、沖浪最(zui)好(hao)的浪形以(yi)中(zhong)間(jian)崩潰往兩(liang)邊斜(xie)面推進的海浪最(zui)好(hao)，最(zui)危險且最(zui)不好(hao)的浪是(shi)以(yi)一排涌(yong)起瞬(shun)間(jian)崩潰的海浪，此時請上(shang)岸休(xiu)息(xi)。

9、在(zai)沙灘上做(zuo)柔軟體操(cao)時，海風(feng)此時吹(chui)得非常(chang)強，請趕快綁好安(an)全腳繩(sheng)，人們(men)的身體要站在(zai)順風(feng)方向的前緣(yuan)，免得被(bei)自(zi)己的沖浪板(ban)打到受傷。

10、在(zai)海中(zhong)沖浪(lang)時如(ru)果看(kan)到水母(mu)(mu)出現，或是被水母(mu)(mu)咬到，請趕快(kuai)上岸休息(xi)。

11、在外(wai)海沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)時最靠(kao)近第一個起浪(lang)(lang)(lang)(lang)區的沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)手，如果有一道瘋狗浪(lang)(lang)(lang)(lang)從沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)手的上方整(zheng)排蓋下來時，沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)手要迅(xun)速把(ba)沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)板往后丟，趕緊撥水潛(qian)水躲藏。

12、在(zai)沖大浪(lang)(lang)時(shi)(shi)最前面(mian)的沖浪(lang)(lang)手，跟旁邊(bian)或(huo)中間或(huo)后面(mian)的沖浪(lang)(lang)手，都要保(bao)持3個浪(lang)(lang)板(ban)安全距離，免得瘋(feng)狗浪(lang)(lang)蓋(gai)下來時(shi)(shi)，大伙的沖浪(lang)(lang)板(ban)和安全繩纏在(zai)一起。

13、沖(chong)浪(lang)手一定要遵守沖(chong)浪(lang)起(qi)乘規則，一個(ge)(ge)人一個(ge)(ge)浪(lang)，誰最靠近浪(lang)壁起(qi)乘點(dian)第(di)一優先(xian)站(zhan)起(qi)來，此時在旁邊(bian)競爭(zheng)的沖(chong)浪(lang)手迅速(su)剎車或抽板停止沖(chong)浪(lang)。

14、初(chu)學(xue)沖浪手要加強手部劃水訓(xun)練(lian)、體能訓(xun)練(lian)、腳部訓(xun)練(lian)、水中前滾翻(fan)憋氣訓(xun)練(lian)。

15、沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)要(yao)沖(chong)(chong)得好必須具備潛越浪(lang)(lang)(lang)技術，斗志要(yao)高、體力肌肉要(yao)強，平時請多看(kan)沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)錄影帶(dai)、沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)雜(za)志、多跟沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)高手一起沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)、多多觀摩、沒事多上(shang)網路和(he)同好交流經(jing)驗(yan)，保證你很快就(jiu)能成為沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)高手。

16、沖(chong)浪時如果碰到往外(wai)海(hai)外(wai)面拉出去的海(hai)流時，只要以斜(xie)面方向跟著海(hai)流走，把(ba)握海(hai)浪，千萬(wan)不要把(ba)安全腳繩丟(diu)掉(diao)用(yong)游泳的游回來，請(qing)趴在浪板上休(xiu)息等(deng)待救援。

推薦閱讀：

水上項目活動有哪些 超好玩的特色水上活動及裝備推薦

滑水需要準備什么裝備 滑水注意事項有哪些

皮劃艇運動需要哪些裝備 皮劃艇運動注意

什么是水上滑板 玩水上滑板需要哪些裝備

【帆船知識百科】帆船怎么買 帆船駕駛 帆船比賽 一起"揚帆起航"吧！

摩托艇駕駛技巧 水上摩托艇快艇的玩法

【游艇知識百科】私享"海上行宮" 玩轉游艇全攻略

哪些疾病禁止乘坐快艇 乘坐快艇的注意事項

【如何玩帆板】帆板運動駕駛技巧 附運動裝備

夏天潛水去哪里好？夏季潛水注意事項有哪些

水下攝影裝備有哪些 水下攝影注意

【夏季運動】健康運動歡樂一夏 夏季“運動菜單”一覽

夏季跑步裝備有哪些 夏天跑步注意事項

夏天什么時間游泳最好？夏季安全游泳常識

夏季漂流去哪里好 夏季漂流需要準備什么

溯溪的必備個人裝備有哪些 夏季溯溪行進技巧和注意事項

夏天潛水去哪里好？夏季潛水注意事項有哪些

夏季徒步應該注意什么 夏季徒步旅行裝備有哪些

【夏季球類運動】炎炎夏日打球注意事項 夏日打球裝備你選對了嗎

夏季什么時間練瑜伽好 夏季練瑜伽注意事項

夏季室內運動有哪些？夏季室內運動注意事項

【夏天運動養生】夏天適合什么運動 夏季做什么運動養生

夏天哪個時間段運動最好 夏季運動常識需謹記