聊天和朋(peng)友聊聊天(tian)，交流思想、增(zeng)進友誼，訴說痛苦、分享快樂也是很愜意快樂的事情。

旅(lv)游可以近(jin)游也可遠游，看(kan)看(kan)祖(zu)國的大好(hao)河(he)山、增長見識，能讓你豁然開朗、心(xin)情大好(hao)。

逛街買自己喜歡(huan)的衣服(fu)或看看潮流、吃(chi)點美(mei)食，都是很不錯的放松(song)休閑(xian)方式(shi)。

運(yun)動肌(ji)肉是緊張的(de)，神(shen)經卻是放(fang)松的(de)，大汗淋漓過(guo)后，你(ni)會得(de)到徹底的(de)放(fang)松。

散步當你在公園(yuan)或街心(xin)花園(yuan)漫步時，你會發(fa)現景色(se)的(de)美麗，你的(de)心(xin)也會隨之安靜。

聽(ting)音樂音(yin)樂不僅是人類通用的語言，也是很好(hao)的心理醫生。

浸浴靜靜地躺在(zai)水中(zhong)，讓這種放松的感覺慢(man)慢(man)地流(liu)淌到手臂、肩膀直至全身。

寫日(ri)記在寫(xie)的過程(cheng)中，你(ni)會感到情緒漸漸穩定下來(lai)，當初的激(ji)動(dong)不(bu)見(jian)了。

睡覺充足的睡眠能讓(rang)身(shen)體(ti)更健康，精力更充沛。

放(fang)慢速度(du)生活節奏放慢(man)下(xia)來，心情也(ye)就會(hui)舒緩一些。

打盹兒打盹會令你振(zhen)奮精神，是一種良好的(de)放松方(fang)式。

沐浴時唱歌每次(ci)洗澡時放開歌喉(hou)，盡量拉長聲調，這樣可以使心情愉(yu)快(kuai)。

擺脫常規(gui)嘗試用一些不同(tong)的(de)新方法(fa)，做(zuo)一些你不常做(zuo)的(de)事。

放棄酒精許多(duo)男士(shi)喜(xi)歡(huan)下了班去酒吧喝酒，尋(xun)求暫時(shi)的解脫。但是酒醒之(zhi)后只會更加郁(yu)悶(men)。

壓(ya)(ya)力大如何解(jie)壓(ya)(ya)？看書(shu)尋(xun)求(qiu)精神的平靜(jing)、向朋友(you)傾訴尋(xun)求(qiu)解壓辦法、充分(fen)休息放松身心、旅游(you)開拓視野。

心情郁悶怎么調節？購(gou)物、健(jian)身(shen)、唱歌、喝茶玩手(shou)機、聽音(yin)樂、約朋訪友、踏(ta)青郊游。

遇事容(rong)易緊張怎么辦有意識地放松(song)身(shen)體(ti)、冥想放松(song)、深(shen)呼吸(xi)放松(song)、培養自(zi)(zi)信、順(shun)其自(zi)(zi)然。

無聊怎么消遣(qian)？自我學(xue)習提升、培養興趣愛好、讓自己忙碌起來分散注意力、旅行、看電影(ying)等。

吵架后怎么發泄情緒(xu)？適當的運(yun)動、找(zhao)閨(gui)蜜談心、嚎啕大哭、寫日記、吃美(mei)食。

被批評(ping)后怎么調整心態？避免抵觸情緒(xu)、設身處(chu)地的(de)轉換角色、自我反(fan)思、盡力做好(hao)本(ben)職工作、和批評你的(de)人交談(tan)，聽取意(yi)見。

遇事不順怎么轉換思維？坦然面對(dui)困(kun)難、冷靜思考(kao)原因、不(bu)過度沮喪低落和自我否(fou)定、不(bu)把負(fu)面情緒帶(dai)給周圍人、不(bu)抱(bao)怨不(bu)慌張、相信自己(ji)努力變強。

兒童可以玩玩具、做兒童運動、兒童游樂園、親子游、知識早教、培養才藝。兒童娛樂>>

青少年可以野營、騎行、旅游、攀巖、打籃球、踢足球、密室逃脫、桌游等。青少年娛樂>>

中年人可以打撲克、下象棋、打麻將、旅游、騎行、健身、垂釣、跳廣場舞。中年人娛樂>>

老年人可以去公園散步、跳廣場舞、學太極拳、垂釣，養鳥、養花。老年人娛樂>>

男性可以進行戶外運動、極限挑戰、賽車、看球、打網游、看直播。男性娛樂>>

女性可以學跳舞、唱歌、看書、繡十字繡、烘培甜品、打游戲、做義工。女性娛樂>>

孕婦可以拍孕婦寫真、親子照、做瑜伽、散步、水中運動、Kegel練習、短途旅游、了解產后瘦身、學習育兒知識。孕婦娛樂>>

總之，各(ge)有各(ge)的愛好(hao)也(ye)不必分得(de)那么清(qing)楚，大家在運(yun)動(dong)(dong)中要注意(yi)適當(dang)穿著(zhu)運(yun)動(dong)(dong)裝備、防(fang)止摔傷(shang)、扭(niu)傷(shang)等意(yi)外發生，備好(hao)家庭醫藥包(bao)、保持(chi)手機(ji)暢通方便(bian)求(qiu)助。

春季活(huo)動很多人都喜歡在春季出去游玩，去感受春天纏綿的雨、惹眼的綠、冰雪初溶的生機，春天旅游適合去植物園賞花、春游踏青、放風箏、登山拜佛等感受春的魅力。更多活動>>

旅游推薦杭州西湖雨色、江西婺源的油菜花風光、常德桃花源、廣西漓江山水、大理民族節日盛會、畢節市杜鵑花節、南京梅花山、靈隱寺、廣濟寺、五臺山殊像寺等。旅游景區>>

休閑(xian)運(yun)動春季是萬物萌生的季節，亦是養生的好時機，春季適合的運動很多，春釣、跳繩、騎行、慢跑、爬山、瑜伽等等，選擇適合你的最重要。運動介紹>>

春(chun)季減肥經過一個冬天的蟄伏，看著自己胖了一圈的身體，除了脫下厚重的冬服，是不是也可以脫下這一身多余的肥肉呢？除了暴走、戶外慢跑、游泳、登臺階、減肥操等這些常規消脂運動我們還可以嘗試春季減肥茶、菌菇、黑米雜糧等飲食。減肥知識>>

活動注意春天人體陰精和陽氣正處在收斂內養階段，避免運動量過大損耗體內陽氣；春天早晚寒冷，晨練需及時增減衣服；俗話說春捂秋凍，春季應加強保暖避免流行性感冒等疾病。詳細事項>>

推(tui)薦活動(dong)夏季是一個歡樂而熱鬧的季節，釣魚、跳廣場舞、漂流、游泳、露營、戶外燒烤、吃夜宵、夏令營、避暑旅游等只要你想就可以活力無限。更多活動>>

推(tui)薦地點(dian)夏天的高溫再熱辣也阻擋不了熱情的你，海邊、KTV、清吧茶吧、周末別墅聚會、電影院、燒烤店等想去哪就去哪，無拘無束、無所畏懼。地點詳解>>

推薦旅游(you)比起近郊出行，夏天更推薦大家遠途旅游，想去避暑不如來四季如春的昆明、涼爽宜人的哈爾濱；想去看雪不如來云南玉龍雪山、吉林長白山；想感受最美的溶洞不如來織金洞、芙蓉洞；雅魯藏布大峽谷、迪慶虎跳峽的壯麗和古龍峽漂流、猛洞河漂流的冰爽互不相讓；長隆水上樂園的開心和阿爾卑斯山室內滑雪場的刺激誰更勝一籌？旅游勝地>>

活(huo)動注意夏天不僅天氣多變、驟晴驟雨，也是各種小生物生長的季節，大家在玩得痛快的同時要謹防中暑、防曬傷、防熱感冒、防蚊蟲叮咬、防食物中毒、防腸胃失調、防證件丟失等各類小狀況。夏季常識>>

秋季旅游秋高氣爽，云淡風情，正是外出旅游的好時節。楓葉與藍色湖水交相輝映的九寨溝、素有“春牛首，秋棲霞“的江蘇棲霞山、壯闊雄渾的內蒙古壩上草原、絢爛的吉林紅葉谷、松林峽谷和雪峰作畫的西藏林芝都是秋季旅游的好去處。旅游地點>>

娛樂活(huo)動秋高氣爽，氣候(hou)宜人，可(ke)以農(nong)家樂、野釣、果園采摘(zhai)果實(shi)、觀賞(shang)銀杏(xing)、公(gong)園賞(shang)楓、登高打(da)獵(lie)等。

養生(sheng)運動秋收冬藏(zang)，秋天(tian)是養生的好季節，室內，跳繩、健身操、羽毛球；室外，騎自行(xing)車、爬山、跑(pao)步、快走；健身房，平衡(heng)板(ban)、瑜伽、杠鈴操、踏板(ban)操、普拉提。

減肥運動秋季運(yun)動(dong)有助于減(jian)肥效率(lv)的提(ti)高，爬(pa)山、跳(tiao)繩、跑步、自行車、羽毛(mao)球都適合秋季減(jian)肥。

運動時間秋季天氣漸涼，最佳的健身時間是早上9點(dian)以后(hou)，但餐(can)后(hou)、酒后(hou)不宜(yi)鍛煉。運動時間以40至(zhi)50分鐘(zhong)為宜(yi)，老年(nian)人和(he)體弱者20至(zhi)30分鐘(zhong)就好。

運動(dong)注意秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節，運動過程中要適量補水，秋季溫差大，運動時要當心傷風感冒。秋季運動知識>>

冬季旅游冬天雖冷，卻擁有最特別的美景，長白山、天山天池、四川海螺溝、西嶺雪山等讓你看最美的雪色，溫泉養生、反季候的熱帶島嶼、哈爾濱冰雪大世界、冬捕、冰雕文化，無一不是冬的快樂。旅游景點>>

冬季(ji)鍛煉(lian)冬季的嚴寒反而更有利于鍛煉意志力、抗寒力、疾病抵抗力等。但爆發性的無氧運動容易引起身體不適，因此大家可選擇跑步、跳繩、動感單車、瑜伽、冬泳等運動。鍛煉知識>>

戶外活(huo)動(dong)真的猛士敢于直面嚴寒而上，長距離戶外徒步、冬季露營、科學冬泳、堅持冬釣、室外滑雪，這些你都可以試試。方法>>

冬季(ji)減肥為了避免冬天慵懶而不自覺的儲存脂肪，最美的人冬天也會堅持運動，走路、騎自行車、跳舞、散步、跳繩這些都有利于消耗熱量。減肥技巧>>

冬季注意冬天早中晚溫差很大，運動需充分熱身避免手腳抽筋、出行乘坐長途客車容易感冒、雨雪天出行注意穿防滑防水鞋，備好雨傘雨鞋、嚴寒濕冷時建議戴帽以避風寒入體。冬季鍛煉>>

文(wen)藝范文(wen)藝青年愛自由，滿含一顆細膩的(de)心，文(wen)藝青年周(zhou)末可去書(shu)吧、清吧、咖啡廳、海邊......只要不喧囂，處處都靜好。

小資者真正的小(xiao)資者(zhe)能(neng)力強(qiang)、收入(ru)高、品位雅，她們低調(diao)說(shuo)話、張揚生活，青睞咖(ka)啡館、電影院(yuan)、博物(wu)館、音樂會、星巴克、旅行......周末2天也(ye)擋不住精致的生活步伐。

玩(wan)樂咖(ka)喜歡熱鬧、呼朋喚(huan)友的玩樂咖不僅(jin)周末平(ping)時也(ye)常(chang)喜歡去(qu)轟(hong)趴、酒(jiu)吧、派對、健身房......有笑聲的地方，連安靜的花也(ye)會被逗(dou)開(kai)心的吧？

宅神(shen)宅(zhai)著(zhu)不意味無聊，宅(zhai)也是一個治愈(yu)身心(xin)的過(guo)程，不僅(jin)睡眠要(yao)夠，庫存要(yao)足，wifi要(yao)穩定，還要(yao)花樣生活(huo)(huo)，周(zhou)末宅(zhai)著(zhu)約朋友上門活(huo)(huo)動、家中大清潔、研制廚藝(yi)、DIY手工藝(yi)品，這些都是宅(zhai)的樂趣(qu)。