一生必去地萬(wan)里長城、泰山風景名(ming)勝(sheng)(sheng)、拉薩布達拉宮、云南(nan)麗(li)江(jiang)古城景區(qu)(qu)、珠(zhu)穆朗瑪峰、張家界武陵源風景名(ming)勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、長江(jiang)三峽風景名(ming)勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、橘子洲風景區(qu)(qu)、天山天池風景名(ming)勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、桂(gui)林漓江(jiang)風景名(ming)勝(sheng)(sheng)區(qu)(qu)、秦始皇兵馬俑博(bo)物館、火焰山旅游(you)景區(qu)(qu)海(hai)南(nan)三亞亞龍灣、可可西(xi)里、黔西(xi)南(nan)州興義萬(wan)峰林景區(qu)(qu)。

十(shi)大艷(yan)遇(yu)城市重(zhong)慶、成(cheng)都、麗(li)江、上海、陽朔、杭州、瀘沽湖、三亞、哈(ha)爾濱、川藏公路。

十大危險景點(dian)愛爾(er)蘭莫赫(he)懸崖、華山(shan)(shan)長空棧道、挪(nuo)威蓋朗格(ge)石(shi)、美(mei)(mei)國(guo)芝加哥觀光層、天山(shan)(shan)鬼谷(gu)棧道、美(mei)(mei)國(guo)大(da)峽谷(gu)空中走廊、美(mei)(mei)國(guo)紙(zhi)片(pian)巖石(shi)、白色斷崖、挪(nuo)威山(shan)(shan)妖(yao)舌(she)、藏北無人區、挪(nuo)威奇跡石(shi)。

國內旅游景(jing)點華山長(chang)空隧道、張(zhang)家界天門山玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷、羅布泊、墨脫、漓江、岡仁波齊、亞(ya)龍灣、三(san)娘灣、三(san)亞(ya)、青島、金石灘。

國(guo)外(wai)旅游(you)景點(dian)萊斯沃斯島（希臘）、德國波恩、斯德哥(ge)爾摩（瑞典）、瓦倫(lun)西(xi)(xi)亞（西(xi)(xi)班(ban)牙）、美國華盛頓特區、波西(xi)(xi)塔(ta)諾（意大(da)利）、斯佩洛（意大(da)利）、意大(da)利米蘭、英(ying)國倫(lun)敦。

獨行旅游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳(xiang)細>>】

洗漱護膚毛巾、牙刷、牙膏、水(shui)杯、梳(shu)子、洗面奶、沐(mu)浴露、洗發(fa)水(shui)、護(hu)發(fa)素、防曬霜、潤膚霜、曬后(hou)修護(hu)霜、眼(yan)霜、潤唇膏、護(hu)手(shou)霜、美(mei)容橄欖油。

服(fu)飾(shi)配飾(shi)休閑裝、睡衣(yi)(yi)、運(yun)動鞋(xie)(xie)、休閑鞋(xie)(xie)、拖鞋(xie)(xie)、沙灘鞋(xie)(xie)、泳衣(yi)(yi)、防(fang)曬服、襪(wa)子、太陽(yang)鏡、帽子、擋風口罩(zhao)、圍巾、絲巾、手(shou)套、防(fang)曬小臉布、眼罩(zhao)。

日用娛樂行(xing)李箱、雙(shuang)肩包、旅行(xing)包、手機(ji)、手表(biao)、充(chong)電(dian)器、水杯、雨(yu)傘、USB連線、MP4-MP5、耳機(ji)、平板電(dian)腦、零食、撲(pu)克、口香糖、數碼相(xiang)機(ji)、儲存卡、書籍(ji)。

應急藥物創可貼(tie)、棉棒(bang)（獨(du)立(li)小(xiao)包裝）、消毒棉球、風油精、紅花油、消炎(yan)止癢霜、金粟蘭(lan)搽劑（防蚊）、姜(jiang)片、黃連素、牛黃片、息斯(si)敏(min)、暈車(che)靈(ling)、感冒(mao)藥、維生素、紅景天、保心安油（抗高原反應(ying)）。

身(shen)份證件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳(xiang)細>>】

服裝亞(ya)麻褲+T恤+休閑鞋、中性花襯衫+短(duan)(duan)褲、定制(zhi)短(duan)(duan)袖襯衫+短(duan)(duan)褲、牛仔短(duan)(duan)褲+印花t恤、個性化的T+短(duan)(duan)褲上衣+格子短(duan)(duan)褲、短(duan)(duan)褲+針織衫。

發型1、帥氣背頭+清爽露耳短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；2、二八分(fen)(fen)短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+露額；3、蓬松燙(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+淺(qian)棕(zong)色(se)染發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；4、螺旋燙(tang)；5、紋理燙(tang)+平劉海；6、斜(xie)劉海+露耳短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；7、微燙(tang)短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+黑色(se)；8、三七(qi)分(fen)(fen)燙(tang)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；9、眉上(shang)劉海+黑短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；11、蓬松短(duan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)+發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠；12、碎(sui)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型。

單品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳(xiang)細>>】

保管好財(cai)物小心被偷(tou)盜、搶(qiang)劫，自身安全警惕很重要。

不(bu)要太(tai)逞強遇到(dao)突發(fa)情況時，要先衡量下(xia)自己的極限，不(bu)(bu)要頭腦發(fa)熱，不(bu)(bu)考慮(lv)后(hou)果的做事。

不搭無(wu)牌計(ji)程車如果獨自搭(da)車，建議坐在司機正后方的位置。

安(an)全(quan)性行為遇到浪漫邂逅時(shi)，保持理智，隨(sui)身(shen)攜帶(dai)保險套。

聽取當地人的(de)意見只要當地(di)人說危險(xian)、晚上不要去(qu)的地(di)方，就盡(jin)量別去(qu)。

常用藥、保險要備好如果在旅途中突然生病(bing)，常用藥和(he)保險都能(neng)救你的(de)命(ming)。在前往某些國家前也(ye)最好先注射疫苗。

涂防曬(shai)霜(shuang)能(neng)避免曬傷(shang)、預防皮膚(fu)癌。就算你想(xiang)曬出古銅色(se)膚(fu)色(se)，也請采用正確(que)的方式(shi)。

不要(yao)酗(xu)酒、嗑(ke)藥如果喝醉倒(dao)在路邊難免不被居心不良的(de)人撿尸。

見義勇為要看情況在國外人(ren)生(sheng)地不熟的情況下(xia)，若(ruo)遇到別人(ren)需要(yao)幫(bang)助情況，最好(hao)還是請當地人(ren)幫(bang)忙解決。

不(bu)要跟熊自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細>>】

杠鈴操比較快(kuai)的(de)瘦身方法，能(neng)塑造優美的(de)身體線條，鍛煉(lian)時穿合身的(de)短褲達到好的(de)鍛煉(lian)效(xiao)果。

跑步穿排汗功能(neng)強(qiang)的(de)T恤和棉質(zhi)的(de)運動褲(ku)，選擇科技含(han)量高、功能(neng)強(qiang)大(da)的(de)跑鞋。

游泳游泳是最好的減(jian)肥方(fang)式，分(fen)時間段(duan)練習，可以一段(duan)慢游接一段(duan)快游。

散步不受到時(shi)間(jian)和空間(jian)的限制，隨意調整行走(zou)的速度快慢，飯后(hou)走(zou)路(lu)健身又減(jian)肥。

徒步運動(dong)可以(yi)鍛(duan)煉身體、緩解壓(ya)力、接(jie)近(jin)自然、促進消化等，男士可以(yi)選(xuan)擇輕松出行(xing)、緩解壓(ya)力。

戶外騎(qi)行可(ke)以呼吸戶外(wai)新(xin)鮮空氣，還能(neng)鍛煉肌(ji)肉，讓腿部肌(ji)肉變(bian)得(de)更加有型。

滑(hua)雪全身(shen)運動，能(neng)夠(gou)對神經系(xi)統進(jin)行鍛煉和(he)提高(gao)，帶來速(su)度(du)享受(shou)還能(neng)鍛煉平衡能(neng)力、協調(diao)能(neng)力和(he)柔(rou)韌性(xing)。

注意事項

迷(mi)路用(yong)羅(luo)盤(pan)和地圖確定所處方位和目的地方位，用(yong)塑(su)料(liao)帶(dai)，樹枝或石頭作記號(hao)。

遇到落石立刻發聲通知下面上來的(de)人(ren)，仔細(xi)觀察分辨，走路時要(yao)避(bi)免踩踏浮石。

雷擊(ji)跑向低(di)地(di)，想辦法到安全的地(di)方，離開高樹或茂密樹林，離開鐵塔，去除身上金(jin)屬(shu)物(wu)，不要靠墻。

身體不適(shi)除去束縛，到樹陰下休息，并(bing)將頭部墊高，身體躺(tang)著，保持安靜。

刺傷或咬傷用水(shui)冷卻或涂軟(ruan)膏(gao)，行(xing)走時(shi)穿長(chang)袖(xiu)襯衫和長(chang)褲(ku)，帶蚊香、花露水(shui)或風油精，避(bi)免夜晚出行(xing)。

斷水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細(xi)>>】