一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙板剎(cha)車的方法(fa)主要有以下(xia)幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的(de)重量(liang)均勻(yun)的(de)分(fen)布在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使(shi)兩支雪板的(de)內側立起刻(ke)劃(hua)與雪面，形成楔子(zi)嵌入(ru)雪面，加大阻力從而使(shi)自身下滑的(de)速度減緩并最終(zhong)停(ting)止(zhi)。

2、上拖牽方法

使用(yong)牽引索(suo)道(dao)上山時，應將全(quan)套滑雪器(qi)材(cai)穿(chuan)戴好，兩只滑雪板(ban)保(bao)持(chi)平行(xing)，面(mian)向(xiang)索(suo)道(dao)運行(xing)方向(xiang)站立(li)(li)，當牽引器(qi)到達(da)后，用(yong)手將牽引器(qi)卡在腰部或用(yong)手將牽引器(qi)夾在兩腿(tui)之(zhi)間(jian)，即可隨牽引鋼(gang)絲向(xiang)上運行(xing)。牽引器(qi)都是有彈性的，所以在上拖牽時保(bao)持(chi)身體(ti)直立(li)(li)是初(chu)學者(zhe)必學的滑雪剎車技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖(tuo)牽滑(hua)雪板剎車時要注意(yi)，首先選擇(ze)坡度緩一些地方，在下拖(tuo)牽的同(tong)時打(da)開板尖，雪板形成八字(zi)狀站住，然(ran)后移出(chu)拖(tuo)牽道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養(yang)對雪和滑雪板(ban)的(de)(de)適應(ying)能力(li)，此時最好在平(ping)地練習(xi)，保持兩只滑雪板(ban)的(de)(de)平(ping)行(xing)(xing)、一(yi)步(bu)(bu)一(yi)步(bu)(bu)如同步(bu)(bu)行(xing)(xing)似的(de)(de)向前走動及向側面(mian)移動。

為了找到平衡感(gan)，此(ci)時最(zui)好不(bu)要(yao)用滑(hua)雪(xue)(xue)杖。應該在緩坡(po)上雪(xue)(xue)道內側(ce)(ce)不(bu)影(ying)響(xiang)其他(ta)人的地方(fang)，一步一步的側(ce)(ce)向(xiang)(xiang)上坡(po)行走。然后，兩只滑(hua)雪(xue)(xue)板同時側(ce)(ce)向(xiang)(xiang)向(xiang)(xiang)山下橫(heng)著(zhu)滑(hua)動，也就是“橫(heng)滑(hua)行”。

2、犁式滑行

滑(hua)雪板(ban)(ban)呈V形，即兩雪板(ban)(ban)間相對，板(ban)(ban)尾分開(kai)，稍稍立(li)(li)起(qi)兩只滑(hua)雪板(ban)(ban)的內鋼(gang)邊，學名叫“立(li)(li)刃”，以這(zhe)種姿(zi)勢試(shi)(shi)著緩慢下(xia)滑(hua)，這(zhe)被稱(cheng)為犁式滑(hua)行。在犁式滑(hua)行的狀(zhuang)態(tai)下(xia)，試(shi)(shi)著加(jia)大立(li)(li)刃與(yu)加(jia)大雙板(ban)(ban)尾的分開(kai)程(cheng)度(du)來降(jiang)低(di)滑(hua)雪的速(su)度(du)，直(zhi)至挺直(zhi)，這(zhe)種技術(shu)成為犁式制動。

3、犁式轉彎

在(zai)(zai)掌(zhang)握(wo)犁式滑行與(yu)犁式制動后(hou)，就(jiu)可以試(shi)著學習犁式轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)。這時，將均勻分布在(zai)(zai)兩只雪板(ban)的(de)身體(ti)(ti)重量(liang)慢慢向轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)弧線外(wai)側移動。同時外(wai)側雪板(ban)的(de)內刃（鋼邊）應實(shi)實(shi)在(zai)(zai)的(de)壓(ya)在(zai)(zai)雪地表面。想要停止轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)只須將身體(ti)(ti)重心重新分布在(zai)(zai)兩只雪板(ban)上。

4、犁式擺動回轉

保(bao)持兩只(zhi)雪(xue)板(ban)的(de)平(ping)行，在滑行過程中，將(jiang)身(shen)體的(de)重心迅速移到(dao)山(shan)下側的(de)雪(xue)板(ban)，這需要山(shan)下的(de)腿有很好的(de)力(li)(li)量及控(kong)制能(neng)力(li)(li)，以免失去控(kong)制沖(chong)到(dao)山(shan)下。然后(hou)，可以從這種狀(zhuang)態轉弧線后(hou)，將(jiang)山(shan)上側的(de)雪(xue)板(ban)移至同另一(yi)雪(xue)板(ban)平(ping)行的(de)狀(zhuang)態，以上的(de)動作(zuo)過程，就(jiu)是通常所(suo)說(shuo)的(de)犁式擺動回轉。

5、CARVING

然后就可以(yi)學(xue)(xue)習(xi)平(ping)行轉(zhuan)彎滑(hua)行了，兩只滑(hua)雪(xue)板平(ping)行，與臀同寬，通過重心(xin)高低左(zuo)右的(de)(de)交換實現轉(zhuan)彎，而無須(xu)再采取(qu)犁式姿勢，通過反復(fu)練習(xi)就可以(yi)學(xue)(xue)會大致的(de)(de)平(ping)行轉(zhuan)彎技術。在不(bu)斷地練習(xi)和實踐的(de)(de)基礎上，你已經可以(yi)完美(mei)的(de)(de)控(kong)制(zhi)雪(xue)板，并(bing)已經可以(yi)在較陡的(de)(de)場(chang)地條件下滑(hua)雪(xue)。

這種(zhong)技(ji)術稱之為平行(xing)滑行(xing)及小擺動轉(zhuan)彎，滑雪競技(ji)運動就(jiu)是此(ci)種(zhong)技(ji)術的(de)發展，這也是一種(zhong)中斷沿湖滑行(xing)狀態。這種(zhong)運動中所使用的(de)是一種(zhong)相(xiang)對較寬，但(dan)始終都還是平行(xing)的(de)雪板，通(tong)過對身體的(de)牢固控制(zhi)，你就(jiu)可(ke)以滑CARVING了。