一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙(shuang)板剎車的(de)方法主要有以下幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的重量(liang)均勻的分布在兩支雪板(ban)上，雙膝和(he)踝關(guan)節內旋以使兩支雪板(ban)的內側立(li)起(qi)刻(ke)劃與雪面，形成楔子嵌(qian)入雪面，加大阻力從(cong)而使自身(shen)下滑的速(su)度減(jian)緩并最終停止(zhi)。

2、上拖牽方法

使用牽引(yin)索(suo)道上(shang)山時(shi)，應將(jiang)全套滑(hua)雪(xue)(xue)器材穿戴好，兩(liang)只滑(hua)雪(xue)(xue)板保持平(ping)行(xing)，面向(xiang)索(suo)道運行(xing)方向(xiang)站立，當牽引(yin)器到達后，用手將(jiang)牽引(yin)器卡在腰(yao)部或用手將(jiang)牽引(yin)器夾在兩(liang)腿(tui)之(zhi)間，即可(ke)隨(sui)牽引(yin)鋼絲(si)向(xiang)上(shang)運行(xing)。牽引(yin)器都是(shi)有彈性的，所(suo)以在上(shang)拖牽時(shi)保持身(shen)體直立是(shi)初學者必學的滑(hua)雪(xue)(xue)剎車技(ji)巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽(qian)滑雪板剎車時(shi)要注(zhu)意(yi)，首先(xian)選擇坡度緩一些地(di)方，在下拖牽(qian)的同(tong)時(shi)打開板尖，雪板形成八字狀站住，然(ran)后移出拖牽(qian)道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培(pei)養對雪(xue)和滑雪(xue)板的適應能力，此時最好(hao)在(zai)平地練習，保持兩只(zhi)滑雪(xue)板的平行(xing)、一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步如同步行(xing)似的向(xiang)前走(zou)動及向(xiang)側面移動。

為了找到平(ping)衡感，此(ci)時(shi)(shi)最好不要用滑雪(xue)杖。應該在緩坡(po)上(shang)雪(xue)道內側不影(ying)響其(qi)他人的(de)地方，一步一步的(de)側向(xiang)上(shang)坡(po)行(xing)走(zou)。然后，兩只滑雪(xue)板(ban)同時(shi)(shi)側向(xiang)向(xiang)山下橫著(zhu)滑動，也就是“橫滑行(xing)”。

2、犁式滑行

滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)板呈V形，即(ji)兩雪(xue)板間相對，板尾(wei)分開，稍(shao)稍(shao)立(li)起兩只(zhi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)板的(de)(de)內(nei)鋼邊，學名叫“立(li)刃”，以這種姿勢試著緩慢下(xia)滑(hua)(hua)(hua)(hua)，這被稱為(wei)犁式(shi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)。在犁式(shi)滑(hua)(hua)(hua)(hua)行(xing)(xing)的(de)(de)狀(zhuang)態下(xia)，試著加(jia)大立(li)刃與加(jia)大雙板尾(wei)的(de)(de)分開程(cheng)度來降低滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)的(de)(de)速度，直至挺直，這種技術(shu)成為(wei)犁式(shi)制動。

3、犁式轉彎

在(zai)掌握(wo)犁(li)(li)式滑行與犁(li)(li)式制(zhi)動(dong)后(hou)，就(jiu)可以(yi)試(shi)著(zhu)學習犁(li)(li)式轉彎。這時，將均(jun)勻分布(bu)在(zai)兩(liang)只(zhi)雪(xue)(xue)板的(de)身(shen)體重量慢慢向轉彎弧(hu)線外側(ce)移動(dong)。同時外側(ce)雪(xue)(xue)板的(de)內刃（鋼邊）應實(shi)實(shi)在(zai)的(de)壓在(zai)雪(xue)(xue)地表面。想(xiang)要停(ting)止(zhi)轉彎只(zhi)須(xu)將身(shen)體重心重新分布(bu)在(zai)兩(liang)只(zhi)雪(xue)(xue)板上。

4、犁式擺動回轉

保持兩只雪板(ban)的平(ping)行，在滑行過(guo)(guo)程(cheng)中，將身體的重(zhong)心迅速移到山(shan)下側的雪板(ban)，這需要山(shan)下的腿有很好的力(li)量及控制能力(li)，以免失去控制沖到山(shan)下。然(ran)后，可以從這種狀(zhuang)(zhuang)態轉弧線后，將山(shan)上(shang)側的雪板(ban)移至同另一雪板(ban)平(ping)行的狀(zhuang)(zhuang)態，以上(shang)的動(dong)作(zuo)過(guo)(guo)程(cheng)，就(jiu)是通常所說的犁式擺動(dong)回(hui)轉。

5、CARVING

然后就可以(yi)學(xue)習(xi)(xi)平(ping)(ping)行轉彎(wan)滑(hua)(hua)(hua)行了，兩(liang)只滑(hua)(hua)(hua)雪板平(ping)(ping)行，與臀同(tong)寬，通過重心高低左右的(de)(de)交換實現轉彎(wan)，而無須再(zai)采取犁式(shi)姿勢，通過反復練(lian)(lian)習(xi)(xi)就可以(yi)學(xue)會大致的(de)(de)平(ping)(ping)行轉彎(wan)技術。在不斷(duan)地(di)練(lian)(lian)習(xi)(xi)和(he)實踐的(de)(de)基礎上，你已(yi)經可以(yi)完美的(de)(de)控制雪板，并已(yi)經可以(yi)在較陡的(de)(de)場(chang)地(di)條件下滑(hua)(hua)(hua)雪。

這(zhe)(zhe)種技(ji)術稱之為平行(xing)滑行(xing)及小(xiao)擺動(dong)(dong)轉彎，滑雪(xue)競技(ji)運(yun)動(dong)(dong)就是此種技(ji)術的發(fa)展，這(zhe)(zhe)也是一(yi)種中斷沿湖滑行(xing)狀態。這(zhe)(zhe)種運(yun)動(dong)(dong)中所使用(yong)的是一(yi)種相對(dui)較寬(kuan)，但始(shi)終都還是平行(xing)的雪(xue)板，通(tong)過(guo)對(dui)身體的牢(lao)固控制，你就可以(yi)滑CARVING了。