一、滑雪場滑雪安全須知

滑(hua)雪(xue)是(shi)一種具有一定(ding)風險的體育運動，滑(hua)雪(xue)時，應當牢記滑(hua)雪(xue)場滑(hua)雪(xue)安全守(shou)則，下面(mian)簡單(dan)介紹一下：

1、初到(dao)雪場時(shi)應先(xian)了解滑雪場的大概(gai)情況，記(ji)住地(di)圖上雪場的有關(guan)安全管(guan)理(li)的規定(ding)，避免(mian)意思事故(gu)發生。

2、檢查(cha)主要滑雪(xue)器材(cai)和線路的(de)安全可靠性(xing)，包括有無(wu)折裂的(de)地方、固定器聯結是否(fou)牢(lao)固、附件是否(fou)齊(qi)備等。最好帶有備用板、備用杖(zhang)及修理工具(ju)，在陌生的(de)雪(xue)區應使(shi)用向導。在滑行中發覺器材(cai)異常或(huo)道(dao)路情況(kuang)不明時應先停下來，待辨明情況(kuang)后(hou)再前進(jin)。

3、初學者(zhe)應(ying)注(zhu)意(yi)循序漸進，量力而行。在(zai)訓練期間應(ying)聽從教(jiao)練和(he)雪(xue)場工作人員的安排和(he)指(zhi)揮(hui)，在(zai)未達一定水準時不可擅自到(dao)對技術要求較高的雪(xue)區滑雪(xue)，以免發生意(yi)外(wai)。

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4、應了解滑雪的(de)(de)有關規則，如(ru)在(zai)停下(xia)休息時要(yao)離開雪道以免影(ying)響(xiang)他人(ren)，滑降時不能碰撞前面的(de)(de)人(ren)，否則將(jiang)在(zai)事故(gu)中負(fu)主要(yao)責任。

5、在區域較(jiao)大的(de)(de)雪(xue)場(chang)滑雪(xue)時(shi)應早(zao)去早(zao)回，切記不可擅自越過雪(xue)場(chang)界限或遠(yuan)離營地(di)，以免發生意外。不要單獨在森林中或容易(yi)發生雪(xue)崩的(de)(de)時(shi)間或地(di)點滑行(xing)，最好三人以上集體(ti)行(xing)動，如(ru)單獨出發，一定要告訴同伴(ban)或雪(xue)場(chang)管理人員。

6、掌握運動強(qiang)度，避(bi)免反復多次(ci)出(chu)汗而感冒或筋疲(pi)力盡(jin)滑不回來。

7、氣(qi)候突變時(shi)（如突起大風、氣(qi)溫(wen)突然下降等），最好中止滑(hua)雪(xue)。一般無可靠防備措施時(shi)，不(bu)(bu)要向(xiang)無人煙地區(qu)和原始森林中深入(ru)太多(duo)，因為(wei)風雪(xue)彌(mi)漫時(shi)，極(ji)易迷失方向(xiang)，雪(xue)板痕跡(ji)被風吹平，回路不(bu)(bu)易找到。

8、出發前學習一(yi)些基本的(de)保健知識和自救、急救常(chang)識，一(yi)般容易(yi)發生(sheng)的(de)創(chuang)傷(shang)部(bu)位(wei)(wei)是拇指(zhi)挫傷(shang)，易(yi)發生(sheng)的(de)疾病是胃疼、腹疼、雪盲。 滑雪易(yi)凍傷(shang)的(de)部(bu)位(wei)(wei)是手指(zhi)、腳、耳、鼻(bi)尖、生(sheng)殖(zhi)器(qi)，應選(xuan)用保溫(wen)(wen)效果較好的(de)羊絨(rong)制品(pin)(pin)或化纖制品(pin)(pin)對上述部(bu)位(wei)(wei)進行保溫(wen)(wen)。

二、戶外滑雪受傷后如何處理

1、凍傷處理

滑雪場的(de)氣(qi)溫很(hen)低(di)，如果(guo)沒有做好(hao)保暖措(cuo)施，運動員(yuan)很(hen)容易在滑雪的(de)過程中凍(dong)傷(shang)(shang)。運動員(yuan)一旦出現凍(dong)傷(shang)(shang)，應立(li)即(ji)離(li)開(kai)氣(qi)溫過低(di)的(de)雪場，到溫暖的(de)休(xiu)息(xi)室中更換打濕了的(de)衣物鞋襪，然后用40℃的(de)溫水浸泡凍(dong)傷(shang)(shang)部(bu)(bu)位(wei)，穿上厚衣服(fu)保暖。注(zhu)意不能用搓揉(rou)的(de)方法促進(jin)凍(dong)傷(shang)(shang)部(bu)(bu)位(wei)的(de)血液循(xun)環，浸泡的(de)水溫也不能過高，否則(ze)會造成皮(pi)膚(fu)受損感染(ran)。

2、眼睛傷害處理

滑(hua)(hua)雪受傷后怎么(me)處理呢(ni)？去滑(hua)(hua)雪場滑(hua)(hua)雪時(shi)，建議(yi)佩(pei)戴專業的滑(hua)(hua)雪眼(yan)鏡。因為白色的雪遇到太(tai)陽光反射的光線非常刺眼(yan)，很容易(yi)引起雪盲癥(zheng)。一旦出現雪盲癥(zheng)狀，千萬不(bu)要用(yong)手揉眼(yan)睛(jing)，要用(yong)純凈水(shui)或者眼(yan)藥水(shui)清洗眼(yan)球(qiu)，然(ran)后用(yong)柔軟(ruan)的醫(yi)用(yong)棉紗覆蓋眼(yan)睛(jing)，閉(bi)眼(yan)休(xiu)息。

3、皮膚傷害處理

對(dui)于大部分(fen)的(de)初級(ji)雪(xue)友(you)來(lai)說，在學習(xi)滑雪(xue)的(de)過程(cheng)中很容易受到(dao)皮(pi)膚(fu)傷(shang)(shang)害(hai)，比如擦(ca)傷(shang)(shang)、撞傷(shang)(shang)等。如果出現擦(ca)傷(shang)(shang)和裂傷(shang)(shang)，要(yao)立(li)即對(dui)傷(shang)(shang)口進(jin)行(xing)清洗(xi)，然后(hou)(hou)涂上(shang)消炎軟膏或者紫藥(yao)水，注意(yi)不(bu)要(yao)用(yong)紗布覆蓋(gai)。對(dui)于淤血(xue)(xue)和血(xue)(xue)腫，可(ke)(ke)以用(yong)冰敷來(lai)止(zhi)血(xue)(xue)消炎，之后(hou)(hou)身體內(nei)的(de)某些細胞會自動(dong)把這些血(xue)(xue)瘀清除掉，傷(shang)(shang)處逐漸由紫紅轉成(cheng)黃綠色，3天之后(hou)(hou)可(ke)(ke)使用(yong)熱敷和按摩來(lai)減緩疼(teng)痛。如果情況比較嚴重，建議(yi)立(li)即離(li)開滑雪(xue)場，去醫院救治，不(bu)可(ke)(ke)逞強(qiang)。

4、骨骼傷害處理

在運動的過程中(zhong)，因為姿勢或者(zhe)超(chao)出身體負荷的機械幅度，也非常容易(yi)發(fa)生(sheng)骨折(zhe)。一旦(dan)出現骨折(zhe)現象，應(ying)當立即停(ting)止行動，找其他人幫忙固定受(shou)傷部位(wei)，并盡快就醫。

5、肌肉拉傷處理

輕微的肌(ji)肉拉(la)(la)傷(shang)可以(yi)減少滑(hua)雪(xue)運動(dong)量(liang)，并(bing)及時休息。嚴重的肌(ji)肉拉(la)(la)傷(shang)，則需要送往醫院治(zhi)療。為(wei)了防止(zhi)肌(ji)肉拉(la)(la)傷(shang)出現，在(zai)滑(hua)雪(xue)前(qian)可以(yi)做5分(fen)鐘左右的熱身(shen)和拉(la)(la)伸動(dong)作，使身(shen)體(ti)肌(ji)肉得到放松，這樣也會讓你(ni)的滑(hua)雪(xue)過程更加(jia)順利。