翠湖夜跑

翠(cui)湖(hu)公園位于(yu)昆明市區(qu)的(de)(de)(de)螺峰山下，云南大(da)學正門對面。雖(sui)然面積不算太大(da)，但卻很有特(te)色。翠(cui)湖(hu)四周綠樹成蔭，環湖(hu)一(yi)周兩公里的(de)(de)(de)距離，非常適合初跑者。夜(ye)幕降(jiang)臨，翠(cui)湖(hu)周邊也開啟(qi)一(yi)天之中最為(wei)繁華(hua)的(de)(de)(de)時刻(ke)，面對喧囂(xiao)的(de)(de)(de)鬧市，來(lai)一(yi)場與自己心靈對話的(de)(de)(de)夜(ye)跑，或許能夠感受(shou)到翠(cui)湖(hu)的(de)(de)(de)另一(yi)種(zhong)美(mei)。

景觀指(zhi)數：★★★★★

空(kong)氣指數：★★★

氛圍指數：★★★★★

優點：交(jiao)通方便，綠化好、環境(jing)也(ye)好，夜里(li)有(you)習(xi)習(xi)涼風。

缺點：車多(duo)，人多(duo)，跑步節奏會因此(ci)被(bei)打(da)亂。

彌勒寺公園

原(yuan)云南省(sheng)委大院南遷，政(zheng)府在(zai)原(yuan)址(zhi)上修建一個(ge)開放(fang)式(shi)的公(gong)園(yuan)(yuan)。公(gong)園(yuan)(yuan)坐落于(yu)都(dou)市中(zhong)心(xin)，園(yuan)(yuan)中(zhong)流水潺(chan)(chan)潺(chan)(chan)，芳草(cao)萋萋，鮮花(hua)簇簇，更有(you)(you)斑鳩麻雀等棲息(xi)林(lin)間，雄飛雌從，低吟(yin)淺唱，生機(ji)盎然(ran)。園(yuan)(yuan)內春(chun)有(you)(you)玉蘭櫻花(hua)，夏有(you)(you)紫薇芙(fu)蓉，秋有(you)(you)桂花(hua)木蓮(lian)，冬有(you)(you)山茶蠟梅，季(ji)季(ji)樹披綠(lv)，月月草(cao)如茵，時時花(hua)似(si)錦，日(ri)日(ri)水長(chang)流。隨著公(gong)園(yuan)(yuan)向市民正式(shi)開放(fang)，這里便(bian)成為(wei)大家理想(xiang)的健(jian)身地點。

景(jing)觀指(zhi)數：★★★★★

空氣指數：★★★

氛圍指(zhi)數：★★★★

優(you)點(dian)：交(jiao)通便利，環境優(you)雅。

缺點：距離短，只適合初跑者。

地址：西(xi)昌路249號彌(mi)勒寺(si)公(gong)園下沉(chen)廣場

太平新城環城跑

從(cong)廈門(men)到北京，從(cong)北京到六盤水……國(guo)內大大小小的(de)馬拉(la)松賽事(shi)，都留下過王(wang)輝(hui)的(de)身影，跑步在王(wang)輝(hui)眼(yan)中(zhong)，早已不再是(shi)單純的(de)鍛煉身體(ti)，而(er)(er)是(shi)磨(mo)練(lian)自己的(de)意(yi)志。作為一(yi)名長跑高手，王(wang)輝(hui)對太平新城“環城跑”情有獨鐘，這里(li)不僅有6車道的(de)柏油路(lu)面，而(er)(er)且坡度緩升，更重(zhong)要的(de)是(shi)車少、人(ren)少，一(yi)圈25公里(li)的(de)距離是(shi)訓練(lian)全(quan)馬的(de)絕(jue)佳圣地。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★★

氛圍指數(shu)：★★★

地(di)址：安(an)寧市東北部

優點：車少，人少，空氣(qi)好，親近(jin)自然。

缺點：交(jiao)通不方便(bian)，距離長，對初跑者難(nan)度(du)大，對于膝蓋壓力也不小(xiao)。

海埂大壩慢跑道

不知從什么時候(hou)開(kai)始，昆明觀景路海埂草(cao)海大壩(ba)人(ren)行大道(dao)成為了跑友們的(de)(de)(de)慢(man)跑線路。“海風”輕拍著臉頰，一(yi)望無(wu)(wu)際的(de)(de)(de)滇(dian)池，在這里(li)慢(man)跑，體會到的(de)(de)(de)是沿海地區才有(you)的(de)(de)(de)感覺。海埂草(cao)海大壩(ba)全程2.5公(gong)(gong)里(li)，無(wu)(wu)論(lun)是對(dui)于初跑者還是長跑高(gao)手，都可以(yi)滿足。如今隨著海埂公(gong)(gong)園免費(fei)向市(shi)民開(kai)放，公(gong)(gong)園內新修的(de)(de)(de)3.6公(gong)(gong)里(li)慢(man)跑道(dao)與(yu)海埂大壩(ba)相連，使得整個跑步距離達到了6公(gong)(gong)里(li)，更加適合和滿足各(ge)種慢(man)跑人(ren)群的(de)(de)(de)需求。

景觀(guan)指(zhi)數：★★★★★

空氣(qi)指數：★★★★★

氛圍指數：★★

優點：風景(jing)好，如在(zai)畫中。

缺點：人多，周(zhou)末和節假日最好(hao)不(bu)要前往(wang)

長蟲山越野跑

昆(kun)(kun)明北(bei)(bei)面有(you)一(yi)石頭高山(shan)，名曰長(chang)蟲(chong)，昆(kun)(kun)明人親切地稱之為長(chang)蟲(chong)山(shan)。大觀樓長(chang)聯“東驤(xiang)神(shen)駿，西翥靈儀，北(bei)(bei)走蜿(wan)蜒，南翔縞素”中的(de)“北(bei)(bei)走蜿(wan)蜒”即(ji)指(zhi)長(chang)蟲(chong)山(shan)，海(hai)拔2364米。在此山(shan)巔(dian)，昆(kun)(kun)明城(cheng)盡收眼(yan)底(di)。為了(le)給市民(min)創造更(geng)好(hao)的(de)生(sheng)(sheng)態環境(jing)和(he)游玩場所，政府出資修建了(le)長(chang)蟲(chong)山(shan)生(sheng)(sheng)態公園，隨(sui)著公園投入(ru)使用，長(chang)蟲(chong)山(shan)也成(cheng)為跑步愛好(hao)者和(he)山(shan)地車愛好(hao)者的(de)天堂。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數：★★

地址：昆明市北市區(qu)龍(long)泉(quan)鎮

優點：紅土路面(mian)，坡度適中。

缺(que)點：“封山(shan)期”時間長，訓練難以延續(xu)。

西山越野跑

西山(shan)宛如一位美女(nv)仰臥在暮色(se)之中(zhong)，朝天的(de)臉龐，高隆的(de)乳峰(feng)，微屈的(de)雙腿，都頗富女(nv)性的(de)曲線(xian)美。而在跑(pao)(pao)友(you)眼(yan)中(zhong)，“睡美人”西山(shan)也是理(li)想的(de)越野(ye)跑(pao)(pao)地點，從(cong)進山(shan)的(de)大門到(dao)聶(nie)耳墓，接(jie)近5公里(li)的(de)柏油(you)路(lu)面，一路(lu)上坡線(xian)路(lu)可以看(kan)做是越野(ye)跑(pao)(pao)的(de)“準備(bei)活(huo)動”，從(cong)聶(nie)耳墓旁(pang)的(de)山(shan)路(lu)開始(shi)“分路(lu)”，一直到(dao)貓貓箐，蜿蜒崎嶇(qu)的(de)山(shan)路(lu)成(cheng)為跑(pao)(pao)友(you)理(li)想的(de)越野(ye)跑(pao)(pao)最佳線(xian)路(lu)。

景觀指數：★★★★★

空氣指(zhi)數：★★★★★

氛圍指數：★★

優(you)點：視野開(kai)闊，跑動線(xian)路距(ju)離任(ren)性。

缺點：周末游(you)客多(duo)，注意安全。

野鴨湖越野跑

野鴨湖，這里(li)(li)有昆明首條國(guo)家級健身步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)，該(gai)步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)全長35公里(li)(li)，由(you)環(huan)野鴨湖的(de)3條主步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)和數(shu)條岔道(dao)(dao)(dao)(dao)組成(cheng)完整的(de)步(bu)行系統。3條主步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)有兩條早(zao)已成(cheng)型，但還差(cha)標志等硬件(jian)設施(shi)待完善(shan)，對(dui)于更注重休閑的(de)市民或老人來說，1號步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)即6.53公里(li)(li)長的(de)環(huan)湖步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)最合適，而另外兩條長達(da)十幾(ji)公里(li)(li)、高度(du)上百米的(de)溪谷步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)、山岳步(bu)道(dao)(dao)(dao)(dao)則(ze)是越野跑(pao)的(de)最佳地點(dian)。

景觀指數(shu)：★★★★★

空氣(qi)指(zhi)數(shu)：★★★★★

氛圍指數：★★

地(di)址：昆明東北風景名勝區(qu)金殿(dian)后(hou)十公(gong)里

云大銀杏大道

正午的(de)(de)陽(yang)光正透(tou)過(guo)樹枝的(de)(de)縫(feng)隙散(san)落在(zai)銀杏(xing)道上(shang)，大(da)片(pian)墨綠(lv)色(se)之中橫亙出(chu)一條金燦燦的(de)(de)黃(huang)。秋(qiu)風過(guo)境，樹葉飄落到地上(shang)，堆起(qi)厚厚的(de)(de)一層，明晃晃的(de)(de)銀杏(xing)葉仿佛是(shi)電(dian)影(ying)里的(de)(de)慢鏡(jing)頭。看(kan)看(kan)活潑(po)卻不怕人(ren)的(de)(de)松鼠，或是(shi)在(zai)大(da)樹下安靜的(de)(de)翻閱兩頁(ye)書，或是(shi)在(zai)籃球(qiu)場上(shang)打上(shang)兩場籃球(qiu)，每個(ge)人(ren)在(zai)這里都能找到屬于自(zi)己的(de)(de)快樂。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數：★★★★

月牙塘公園

月牙塘公(gong)(gong)(gong)園作為一個社區(qu)(qu)休(xiu)閑健(jian)身(shen)(shen)公(gong)(gong)(gong)園，劃分為公(gong)(gong)(gong)共綜(zong)合(he)服務區(qu)(qu)、漫步靜思區(qu)(qu)、休(xiu)閑游樂(le)區(qu)(qu)、運動健(jian)身(shen)(shen)區(qu)(qu)和湖泊景觀(guan)區(qu)(qu)五大功(gong)能(neng)區(qu)(qu)。院內的主水系、歡樂(le)廣場、觀(guan)荷(he)區(qu)(qu)等景點已開(kai)始向市民全面開(kai)放。

景觀指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛圍指數：★★★★

地址：昆明北市區五華區霖雨路盤龍江西側

環湖東路半島

昆(kun)明環(huan)湖(hu)東路(lu)(lu)半(ban)島，又稱(cheng)為昆(kun)明湖(hu)濱生態城，位于滇池北岸、環(huan)湖(hu)東路(lu)(lu)以西(xi)的星海半(ban)島、福(fu)保(bao)半(ban)島以及寶豐半(ban)島三個半(ban)島。 全程：約12公里(li)（可最大限(xian)度(du)的親近滇池，遠(yuan)眺(tiao)西(xi)山(shan)）

景(jing)觀(guan)指數：★★★★

空氣指數：★★★★

氛(fen)圍(wei)指數：★★★★

地址：位于滇池北岸、環湖東路以西的星海半島、福保半島以及寶豐半島

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