1、綠色(se)

綠(lv)色(se)代表著生機與活力(li)，因(yin)此工作(zuo)壓(ya)力(li)大的(de)朋友很適合(he)，它能(neng)(neng)有(you)(you)效緩解情(qing)緒的(de)緊張和焦慮，適合(he)不(bu)穩(wen)定(ding)的(de)人(ren)。嫩綠(lv)、草綠(lv)、橄欖綠(lv)、青綠(lv)、墨綠(lv)，顏色(se)種類繁多，具有(you)(you)保持心態(tai)平(ping)和的(de)效果，這類顏色(se)的(de)被(bei)套適合(he)晚上睡覺，能(neng)(neng)有(you)(you)效改善(shan)情(qing)緒不(bu)穩(wen)定(ding)造成的(de)失眠。

2、橘色

對于老年(nian)人來說，喜(xi)(xi)歡(huan)溫暖的(de)顏(yan)(yan)色(se)，因(yin)此(ci)橘(ju)色(se)的(de)被套就很適合睡眠(mian)。橘(ju)色(se)分為(wei)橘(ju)黃色(se)、淺橘(ju)色(se)等(deng)，可以(yi)根據(ju)自己(ji)的(de)喜(xi)(xi)好選(xuan)擇(ze)合適的(de)顏(yan)(yan)色(se)。橘(ju)色(se)被套有利于保持心(xin)情愉快，有助于睡眠(mian)，改善頭痛、失眠(mian)等(deng)癥(zheng)狀。

3、藍色

經(jing)常在(zai)睡覺(jue)時感到焦慮的朋(peng)友(you)，不妨試試藍色的被套。這種(zhong)顏色能讓(rang)人(ren)輕易(yi)聯想到大海和(he)天空(kong)，給(gei)人(ren)一種(zhong)鎮靜(jing)而安(an)詳的感覺(jue)。藍色的被套還適(shi)用于患(huan)有高血(xue)壓、心(xin)臟病的朋(peng)友(you)。

4、粉色

粉色(se)被套(tao)(tao)可(ke)以(yi)給人青春可(ke)愛(ai)而又溫馨的感覺，可(ke)以(yi)調節人體的腎上(shang)腺激(ji)素，讓情緒趨于(yu)平穩，有抑郁癥(zheng)或(huo)躁狂癥(zheng)等人不(bu)妨試試粉色(se)的被套(tao)(tao)，有利于(yu)睡眠(mian)質量(liang)。

因此(ci)，想(xiang)要提高(gao)自己的(de)(de)睡眠質量，最好(hao)選擇綠色、橘色、藍色、粉色等(deng)對情(qing)緒刺激比較小(xiao)的(de)(de)顏色，這樣(yang)你會更好(hao)地入睡，睡眠質量會更高(gao)一些。