人的脊柱正常有4個彎曲(qu)(qu)，只有保持脊柱的(de)(de)正常(chang)曲(qu)(qu)線，才能(neng)使(shi)身體健美。人的(de)(de)頸(jing)椎正常(chang)前(qian)曲(qu)(qu)弧度大約為10—20厘米左(zuo)右(you)，直(zhi)立時可自行(xing)調整，睡眠(mian)時只能(neng)依(yi)靠(kao)枕頭(tou)來維持，這樣才不會使(shi)頸(jing)椎受壓。

不枕枕頭對健康是不好的。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。【詳細>>】

1、一個枕頭可能藏有真菌100萬個

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼(hu)吸道疾病(bing)。

但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體大量(liang)滲入，以(yi)及頭(tou)皮(pi)分泌(mi)的汗(han)漬、污垢，使(shi)枕頭(tou)成為“藏污納(na)垢”之地。

英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳(xiang)細研究，他(ta)們挑選了10個枕(zhen)頭(tou)樣本，使用時(shi)間(jian)都在(zai)18個月至(zhi)20年之間(jian)。他(ta)們發現，這些(xie)(xie)枕(zhen)頭(tou)的枕(zhen)芯每克藏有數千個真菌孢(bao)子，也就是(shi)說一個枕(zhen)頭(tou)藏有的真菌數量超過100萬個。這些(xie)(xie)真菌孢(bao)子通(tong)常依靠(kao)人類的皮屑(xie)、污垢(gou)存活。

研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內，導致夫妻或(huo)孩子之間的交叉感染。所以(yi)醫(yi)學(xue)專(zhuan)家建議您，枕(zhen)(zhen)頭要經常晾曬(shai)消毒，還應經常更換枕(zhen)(zhen)芯，枕(zhen)(zhen)芯最好每(mei)兩(liang)年換一次(ci)，至少(shao)每(mei)周曬(shai)一次(ci)。

2、枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕頭，頭部抬(tai)高，這樣(yang)有(you)助(zhu)呼吸通暢，可降低(di)咳嗽(sou)的頻率。枕頭(tou)的顏色(se)跟睡眠(mian)時有很大關(guan)系的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質量。【詳細(xi)>>】

長期的經驗和研(yan)究表明(ming)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)作為一個(ge)睡眠工具(ju)，它的(de)基本作用是"承(cheng)(cheng)托(tuo)"，也(ye)就是"承(cheng)(cheng)托(tuo)您寶貴的(de)頭(tou)(tou)部(bu)"，因此一個(ge)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)重要(yao)的(de)評(ping)價標準首先是"承(cheng)(cheng)托(tuo)力(li)"，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)的(de)承(cheng)(cheng)托(tuo)力(li)的(de)評(ping)價又要(yao)看每個(ge)夜晚，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)對(dui)于人(ren)體頭(tou)(tou)部(bu)的(de)8小時承(cheng)(cheng)托(tuo)整(zheng)體表現情況。 對(dui)于枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)的(de)基本作用，我們概(gai)括下，好枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)必須有最適合的(de)承(cheng)(cheng)托(tuo)力(li)。

1、支撐頸部的基本造型：

凹槽設計，中間比周圍要低，除可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)適(shi)度(du)的支(zhi)撐(cheng)頭部(bu)(bu)外，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)溫(wen)和的支(zhi)撐(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)。左(zuo)右兩(liang)側較(jiao)厚，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)自動(dong)的適(shi)應睡(shui)眠中側翻(fan)身時(shi)人(ren)體的側睡(shui)高度(du)。這(zhe)樣造(zao)型的每個(ge)部(bu)(bu)分都能(neng)保證你最(zui)理想的睡(shui)姿。適(shi)之寶枕頭5類(lei)基(ji)本造(zao)型都包括(kuo)5個(ge)部(bu)(bu)位(wei)，（前后(hou)左(zuo)右側位(wei)和中間部(bu)(bu)位(wei)），適(shi)度(du)的支(zhi)撐(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)。每個(ge)部(bu)(bu)分都能(neng)保證你最(zui)理想的姿勢。頸(jing)(jing)部(bu)(bu)單元(yuan)：溫(wen)和支(zhi)撐(cheng)頸(jing)(jing)部(bu)(bu) 中間部(bu)(bu)分: 比周圍更(geng)低，為了(le)支(zhi)撐(cheng)頭部(bu)(bu)。兩(liang)側相對較(jiao)厚，睡(shui)眠時(shi)側翻(fan)身可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)自動(dong)適(shi)應人(ren)體側睡(shui)高度(du)。

2、合適的高度：

枕頭高度合適更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 適之寶銷售顧問憑借豐富的經驗給顧客測量身高、頭圍、頸部弧度后給出合適的建議，決定適合的高度。可以從5種基本高度，10多種調節高度的枕頭中選擇。【詳細>>】

1、化纖枕：便宜但不實用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實(shi)用的枕頭。

2、羽絨枕：好用但不便清洗

好的羽絨枕，應采用較大(da)的羽絨，其蓬松度較(jiao)佳，可提供給頭(tou)(tou)部較(jiao)好(hao)的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣(qi)、不悶熱(re)的優點。羽絨枕是上好(hao)材質的枕頭(tou)(tou)，缺點是不能水洗。

3、記憶枕：最舒適的枕頭

記憶枕材質為高密度、吸震、透氣的記憶科技棉，可(ke)模(mo)擬人(ren)體的體形給各部(bu)位(wei)完全支(zhi)撐，避免落枕或肌肉疲勞酸痛(tong)的問(wen)題。但價格較昂貴，不(bu)易清(qing)洗。

4、決明子保健枕頭：效果看個人

一般的保健枕是將中國傳統的(de)中藥(yao)材結合(he)草料組合(he)而(er)成的(de)藥(yao)枕，讓(rang)你(ni)在不知不覺的(de)睡眠當中，安神健腦、清涼明目、防病(bing)強身。但保健枕是不是真的(de)有效，還要看你(ni)自己的(de)感覺。

5、蕎麥枕：存在自有道理

蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統(tong)的東(dong)西流傳下來(lai)，總有(you)它的道理。蕎麥(mai)具有(you)堅韌不易(yi)碎的菱形結構，而蕎麥(mai)皮枕可(ke)以隨著(zhu)頭部左(zuo)右移(yi)動(dong)而改變形狀(zhuang)，睡起來(lai)十分舒服。清(qing)潔的方法(fa)是定期放在太陽下照射。適于夏(xia)天使用。

6、乳膠枕：除了價格都好

乳膠彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。不過乳膠枕價格也較昂貴。【詳細>>】

1、天然材料

天然填充物的優缺點：相對于人(ren)造化學纖維，有些人(ren)更喜愛使用采用天(tian)然材料填充(chong)的枕頭，尤其是(shi)老年(nian)人(ren)，較為(wei)偏愛這種類(lei)型的枕頭。

① 羽絨

羽絨纖維有很好的回彈性(xing)能，而且有調溫、調濕功能，透氣性(xing)高(gao)。但羽絨枕(zhen)不(bu)能水洗，過敏體質的人最好避免(mian)使用這種枕(zhen)頭，以免(mian)引起呼吸道不(bu)適。

② 稻糠皮

有一定的(de)塑(su)型(xing)性能，但是其鋒(feng)芒容(rong)易(yi)刺破布料，刺激皮膚(fu)，而(er)且(qie)它也有容(rong)易(yi)發出響(xiang)聲(sheng)的(de)缺點。

③ 稻谷殼

比蕎麥皮的塑型和(he)吸(xi)水性能更好，但會(hui)稍微重一些(xie)，人活(huo)動時也會(hui)有響聲。

④ 蕎麥皮

蕎麥皮軟硬適(shi)中、塑型和吸水性能都不(bu)錯，也比較輕。但彈性較差，而且頭頸(jing)部活動時(shi)枕頭有響聲，對于易失眠的人來說(shuo)，可能影(ying)響入睡。

2、人造材料

人造填充物的優缺點：很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕、彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，并且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預(yu)防疾(ji)病的(de)功能。

① 乳膠填充物

乳膠是采用天然(ran)橡膠經“發泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它來源于純天然(ran)材料，無毒無味，對人體無不良影響。

② 中空纖維

中空纖維是(shi)一(yi)種(zhong)復(fu)合材料，在(zai)透氣(qi)性差的(de)普(pu)通人造纖(xian)維中貫穿一(yi)條(tiao)至數條(tiao)孔(kong)道，這(zhe)樣使每根纖(xian)維都能夠儲存更(geng)多的(de)空氣(qi)。

③ 普通人造纖維

這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。【詳細>>】

普通人群適合什么樣的枕頭

1.形(xing)狀

根據(ju)人(ren)體工學(xue)，枕頭的(de)形狀以(yi)“前高后低”的(de)外形最有利(li)于(yu)頸(jing)椎健康。這種(zhong)枕頭可利(li)用(yong)前方凸出部(bu)位來維持頸(jing)椎的(de)生理曲度，頸(jing)椎彎曲以3厘米左右最為適(shi)宜。

2.高(gao)度

研究認為，一般亞洲成(cheng)(cheng)年人(ren)，枕(zhen)頭高度在8--12厘(li)米左右為宜。一般說來(lai)，我們的睡(shui)眠姿勢(shi)分成(cheng)(cheng)仰臥(wo)、側臥(wo)和俯(fu)臥(wo)三(san)種。成(cheng)(cheng)人(ren)以仰臥(wo)時枕(zhen)高15-20厘(li)米(mi)，側睡(shui)時枕高約20-15厘(li)米(mi)的(de)高度為宜。

3.硬度

枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)硬度這以(yi)適中為(wei)宜。因為(wei)過硬的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，與頭(tou)(tou)的(de)(de)接觸面積減少(shao)，壓強(qiang)增大，頭(tou)(tou)皮會感(gan)到不舒服;反過來，枕(zhen)頭(tou)(tou)太軟，難以(yi)保持一定的(de)(de)高度(du)，會(hui)導(dao)致(zhi)頸肌過(guo)度(du)疲勞及(ji)影響呼吸的(de)通暢，不利于睡眠(mian)。

4.寬度

一(yi)般講來(lai)，成(cheng)年人枕頭(tou)的(de)長(chang)度應在50至70厘(li)米之間，寬(kuan)(kuan)度也(ye)不應小于(yu)30厘(li)米，高度在10-15厘(li)米左右。枕頭(tou)的(de)寬(kuan)(kuan)度正常情況下，最好比(bi)肩(jian)膀(bang)要寬一些，不要睡太小的(de)枕(zhen)頭(tou)。

老年人適合什么樣的枕頭

1.標(biao)準設計(ji)高度不(bu)適合老年人

很多對于年輕人來講無關緊要的高度要求，對老年人來講卻是必不可少的。一般情況下，老人的枕頭高度以10一15厘米為宜。如長期使用過(guo)高的(de)枕頭，天長日(ri)久，就會使患有頸椎病的(de)老(lao)人加重(zhong)癥(zheng)狀(zhuang)。而枕頭過(guo)低(di)，流(liu)入頭部的(de)血液(ye)血管充血，頸部肌肉也不能放松(song)，經(jing)過一夜時(shi)晨起會覺得(de)頭脹、頸酸、眼皮(pi)浮腫。

2.藥枕有利于提高睡眠質量

為了(le)確保睡眠的質量，老年人不妨親自(zi)動手做藥枕。如高血壓(ya)病人可在枕內放些野菊花、桑(sang)葉等，可減輕頭(tou)吞眼(yan)花等癥狀；失眠健忘者(zhe)可放(fang)些曹(cao)蒲、側柏葉等。患心肺功能(neng)疾(ji)病的老人可用兩三個軟枕頭(tou)疊(die)成(cheng)抖坡，躺下后上半身稍(shao)靠起(qi)，使回流(liu)到心臟的血(xue)液減(jian)少，可減(jian)輕(qing)心臟負擔和肺部癖血，有助于(yu)睡眠。

嬰幼童適合什么樣的枕頭

1.寶寶枕頭的(de)尺度(du)

枕(zhen)頭的主(zhu)要(yao)功能是支撐頸椎，所以寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)枕(zhen)頭的高度就(jiu)要(yao)與其相(xiang)適應。三(san)個(ge)月以內的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)如果需要(yao)枕(zhen)頭，可用毛(mao)巾折疊幾層(ceng)代替。三(san)個(ge)月以后，一(yi)般選用(yong)4厘(li)米高的枕頭就可以了，以后再隨(sui)時調(diao)整增(zeng)加(jia)枕頭的高度。

2.寶寶枕頭的材質

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)枕(zhen)(zhen)頭一定要(yao)有(you)(you)良(liang)好的吸濕性(xing)、透(tou)氣(qi)性(xing)良(liang)好、軟(ruan)硬(ying)適度等(deng)。所以枕(zhen)(zhen)芯(xin)的填(tian)充物最好使用天然無毒(du)害，沒有(you)(you)異味的枕(zhen)(zhen)芯(xin)，比(bi)如(ru)：蕎麥皮、茶葉、菊花等。

3.寶(bao)寶(bao)枕頭的高度

4-5個(ge)(ge)月(yue)的寶寶頸椎段開始向前彎曲，為了能讓(rang)寶寶呼吸通暢，可(ke)以用1cm高的枕頭，也可(ke)以用棉毛巾代替。3~6個(ge)(ge)月(yue)的寶寶，最合理(li)的枕(zhen)頭高度(du)要(yao)小(xiao)于3厘(li)米。6個月(yue)以(yi)后適當提高枕(zhen)頭高度(du)，以(yi)3~4厘(li)米為(wei)宜。

4.寶(bao)寶(bao)枕(zhen)頭的硬(ying)度

嬰(ying)兒枕頭(tou)(tou)切記(ji)不(bu)可過(guo)硬，寶(bao)寶(bao)在成長(chang)期，顱(lu)骨(gu)和(he)其(qi)他頭(tou)(tou)骨(gu)都比較軟，而且結合還(huan)不(bu)堅固，長(chang)期用硬性(xing)枕頭(tou)(tou)可導(dao)致寶(bao)寶(bao)頭(tou)(tou)骨(gu)變(bian)形，嚴(yan)重者看起(qi)來會一(yi)邊臉大一(yi)邊臉小(xiao)，小(xiao)腦袋一(yi)處或幾(ji)處凹陷(xian)。

孕婦適合什么樣的枕頭

1.選擇軟硬適中的枕頭

孕婦在(zai)睡(shui)覺(jue)時受到(dao)肚子里寶(bao)寶(bao)的壓迫，經常翻轉身(shen)體，因此要選擇軟硬適中的枕(zhen)(zhen)頭(tou)，這樣(yang)枕(zhen)(zhen)著比較舒(shu)服，過硬的枕(zhen)(zhen)頭(tou)會讓脖子懸空(kong)，過軟的枕頭容易導致血液循環不(bu)暢。

2.選擇專門的護頸枕頭

有些孕婦身(shen)體過(guo)胖(pang)，可以選(xuan)擇帶(dai)護(hu)頸的(de)(de)枕頭，這樣能(neng)最(zui)大程度(du)的(de)(de)保護(hu)頸部，頸部托會讓(rang)脖子(zi)得到充(chong)分(fen)的(de)(de)放松，也(ye)有一定的(de)(de)按摩(mo)作用，有助于提高睡眠質量。

3.選擇顏色淺(qian)一些的枕頭

孕婦的枕(zhen)頭要選擇顏色(se)(se)淺一些的或者無(wu)色(se)(se)的，這樣就不(bu)會有(you)掉色(se)(se)的危害。現在很多(duo)深色(se)(se)布料含有(you)有(you)害染色(se)(se)劑(ji)，使用(yong)時間長了會對身體健康不利，特別是孕婦(fu)。

4.選擇(ze)長一些的枕頭

懷孕(yun)期間女性偶爾會出現(xian)輾轉反側的現(xian)象，為了避(bi)免轉身體時頭(tou)落(luo)空，盡量選擇長(chang)一些(xie)的枕頭(tou)，這樣即使孕(yun)婦大范圍轉身，頭(tou)部也不(bu)至于落(luo)空了。

5.適量往枕頭里添加(jia)菊花

要讓孕婦睡的更好，可以往(wang)枕頭里添加決(jue)明(ming)子、菊花等材料，對(dui)促進睡眠(mian)，改(gai)善睡眠(mian)質量很有幫(bang)助。

6.選擇(ze)透氣性好的枕頭

炎熱(re)的夏天，選擇透氣性好的枕頭很重(zhong)要，不僅能避(bi)免孕(yun)婦生痱(fei)子，還能讓孕(yun)婦睡(shui)得(de)更(geng)香甜，但涼(liang)席式(shi)枕頭孕(yun)婦少用，對身(shen)體不好。

即使選到了十分適合自己(ji)身(shen)體狀況和睡眠習慣的(de)(de)舒適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭，如果在日常(chang)的(de)(de)洗滌保養(yang)過(guo)程中(zhong)采用了不當的(de)(de)方法，也會導致枕(zhen)(zhen)頭變形，使(shi)(shi)睡眠難以(yi)舒適，也會大(da)大(da)縮短枕(zhen)(zhen)頭的(de)(de)使(shi)(shi)用壽命。

1、千萬不能常洗枕套而不洗枕頭

有人會定期清洗枕套，卻從來(lai)不清洗(xi)枕(zhen)頭(tou)(tou)。因為很(hen)多人認為枕(zhen)套足(zu)以(yi)(yi)保(bao)護枕(zhen)頭(tou)(tou)，只要(yao)按時清洗(xi)枕(zhen)套就可保(bao)持(chi)枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)干凈衛生(sheng)(sheng)。其實(shi)不然，睡(shui)覺時我們不經意流出的(de)口水、分泌(mi)的(de)汗液等都會滲透到(dao)枕(zhen)頭(tou)(tou)里面，滋生(sheng)(sheng)細菌，引發過敏與疾病，所以(yi)(yi)我們每3～6個月就要(yao)清洗(xi)一次枕(zhen)頭(tou)(tou)。

2、手洗枕頭的正確方法

① 使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。

② 把枕頭放進洗衣粉溶液內，不斷用(yong)手(shou)擠(ji)(ji)壓枕(zhen)頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一(yi)定要擠(ji)(ji)盡。

③ 過清水，直至把枕頭漂洗(xi)干(gan)凈，最后把多余(yu)的水分擠干(gan)。

④ 將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松。

3、機洗枕頭應該注意些什么

① 使用溫和的洗滌劑進行(xing)洗滌。

② 使用大型的洗衣機，可同(tong)時洗(xi)兩(liang)個枕頭。如果只能(neng)容(rong)納一(yi)個，最好加一(yi)塊毛(mao)巾(jin)一(yi)同(tong)洗(xi)滌，以均衡水流。

③ 如果烘干的話，枕頭會更(geng)容易恢復(fu)原有(you)的彈性，并更(geng)加柔軟蓬松。

注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次，也不宜爆曬！【詳細(xi)>>】

枕頭是(shi)我們晚上睡覺必不(bu)可(ke)少的(de)(de)(de)東西。但是(shi)關于枕頭的(de)(de)(de)選購和保養很多人(ren)并不(bu)了(le)(le)解(jie)，或者說(shuo)沒有引起足(zu)夠的(de)(de)(de)重視。如果(guo)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)枕頭已經超過(guo)六(liu)個月沒有更(geng)換了(le)(le)，那么很不(bu)幸(xing)的(de)(de)(de)告訴你(ni)(ni)，你(ni)(ni)的(de)(de)(de)枕頭上爬(pa)滿了(le)(le)超過(guo)百萬的(de)(de)(de)塵螨，所以(yi)別再猶(you)豫了(le)(le)，趕快買(mai)個好(hao)枕頭回(hui)去換了(le)(le)吧！