2011年，龔莉進入福州(zhou)市體育工作大隊練(lian)習跆拳(quan)道。
2016年，北京體育大學教練在福州選材，一(yi)眼相中龔(gong)莉。
2017年，龔(gong)莉開始轉(zhuan)練空手道。
2017年，在全國競技空手道(dao)錦標賽，龔莉獲(huo)得成年女子61kg級亞軍(jun)；在第(di)七(qi)屆東亞空手道(dao)錦標賽成年組女子團(tuan)體賽中，龔莉與隊友沈(shen)嘉欣、姜(jiang)玲玉、丹霓獲(huo)得季軍(jun)。
2018年，在全國(guo)空(kong)手道(dao)錦標系列(lie)賽第三(san)站(zhan)女子(zi)-68kg級(ji)決賽中，龔莉獲得亞軍(jun)；在世界空(kong)手道(dao)聯(lian)合會K1A系列(lie)賽上海站(zhan)女子(zi)-68kg級(ji)決賽中，龔莉4-0戰(zhan)勝阿卜杜勒·阿齊(qi)茲，獲得冠軍(jun)。
2019年，在(zai)日本第九屆糸(mi)東(dong)流世界(jie)空手(shou)(shou)道(dao)錦標賽(sai)，龔(gong)莉(li)(li)奪得(de)女子個人組手(shou)(shou)68kg級(ji)冠(guan)軍(jun)和女子團體組手(shou)(shou)冠(guan)軍(jun)；在(zai)世界(jie)空手(shou)(shou)道(dao)聯(lian)(lian)(lian)盟K1超級(ji)聯(lian)(lian)(lian)賽(sai)上海站(zhan)女子-68kg級(ji)決賽(sai)中，龔(gong)莉(li)(li)獲得(de)亞(ya)軍(jun)；在(zai)世界(jie)空手(shou)(shou)道(dao)聯(lian)(lian)(lian)盟K1A系列(lie)賽(sai)奧運積分(fen)賽(sai)智利站(zhan)女子-68kg決賽(sai)中，龔(gong)莉(li)(li)戰勝奎(kui)里奇·艾麗納，奪得(de)冠(guan)軍(jun)；在(zai)世界(jie)空手(shou)(shou)道(dao)聯(lian)(lian)(lian)盟K1超級(ji)聯(lian)(lian)(lian)賽(sai)總(zong)決賽(sai)，龔(gong)莉(li)(li)奪得(de)-68kg級(ji)銀牌。
2020年，在(zai)世(shi)界空(kong)手道(dao)(dao)聯盟(meng)K1超級(ji)聯賽(sai)暨奧運(yun)會積分(fen)(fen)賽(sai)奧地(di)利(li)站，龔(gong)莉以3-0戰勝菲爾(er)亞樂，奪得(de)女子68kg級(ji)金(jin)牌，奧運(yun)積分(fen)(fen)排名升至世(shi)界第三(san)；在(zai)中華人民共和國(guo)第十(shi)四(si)屆(jie)運(yun)動會空(kong)手道(dao)(dao)積分(fen)(fen)賽(sai)女子-68公(gong)斤級(ji)中，龔(gong)莉戰勝徐琦琪，獲得(de)冠(guan)軍(jun)；在(zai)全國(guo)空(kong)手道(dao)(dao)錦(jin)標系列(lie)賽(sai)女子68kg級(ji)中，龔(gong)莉戰勝對手，成功衛冕(mian)；在(zai)全國(guo)空(kong)手道(dao)(dao)冠(guan)軍(jun)總(zong)決賽(sai)女子-68kg級(ji)中，龔(gong)莉3-1戰勝張曉(xiao)玲，獲得(de)冠(guan)軍(jun)。
2021年，世界空(kong)手(shou)(shou)道聯盟(meng)超級聯賽(sai)里(li)斯(si)本(ben)站(zhan)，龔(gong)莉(li)以10-0戰(zhan)勝對(dui)手(shou)(shou)，奪得女(nv)子-68kg級冠(guan)軍(jun)，世界排(pai)名(ming)升至第二(er)，入(ru)圍東京(jing)奧運(yun)會女(nv)子組(zu)手(shou)(shou)+61公斤級參賽(sai)資格(ge)；在東京(jing)奧運(yun)會空(kong)手(shou)(shou)道女(nv)子組(zu)手(shou)(shou)61公斤以上(shang)級小組(zu)賽(sai)中，龔(gong)莉(li)4戰(zhan)2勝1平1負，末輪逆轉(zhuan)以小分優勢力壓同組(zu)的瑞士(shi)選手(shou)(shou)埃琳(lin)娜(na)·奎里(li)西，排(pai)名(ming)第二(er)晉級半(ban)決賽(sai)；半(ban)決賽(sai)上(shang)，龔(gong)莉(li)2-7負于阿塞拜疆(jiang)的伊琳(lin)娜(na)·扎列茨卡，獲得季軍(jun)。
? 2021-8-7 ? ?2020年東京奧運會空(kong)手道季軍(jun) ? ?女子組手+61公(gong)斤(jin)級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-5-2 ? ?2021世界空手道聯盟超(chao)級聯賽里斯本站(zhan)冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2021-11-20 ? ?2020年(nian)全(quan)國空手道冠軍總決賽金牌 ? ?女子68kg級 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2021-10-20 ? ?2020年全國空手道錦標系列賽冠軍 ? ?女子-68kg級 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2020-3 ? ?世界(jie)空(kong)手道聯盟K1超級聯賽暨奧運會積分賽金(jin)牌 ? ?女子68kg級 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2020-12-30 ? ?2019年全國空手道冠軍賽冠軍 ? ?女(nv)子(zi)-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-10-6 ? ?世(shi)界空手(shou)道聯盟K1超(chao)級(ji)聯賽(sai)總決賽(sai)銀牌 ? ?-68kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-6-10 ? ?2019世界(jie)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)聯(lian)盟(meng)K1超級聯(lian)賽銀牌(pai) ? ?女子組手(shou)(shou)-68kg級 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2019-3-18 ? ?第九屆糸東流(liu)世(shi)界空(kong)手(shou)道錦標賽冠軍 ? ?女(nv)子個人(ren)組手(shou)68kg級 ? ?（獲獎） ?
? 2019-3-1 ? ?第九屆(jie)糸東(dong)流世界(jie)空手道錦標賽(sai)女子團體組(zu)手冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2019-12-10 ? ?2018世界空手道聯合會K1A系列賽(sai)金(jin)牌 ? ?女(nv)子-68kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2018-8 ? ?2018年(nian)全國空手道錦標系(xi)列賽(sai)決賽(sai)亞(ya)軍 ? ?女子-68kg ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-24 ? ?第七(qi)屆東亞錦標賽(sai)空手(shou)道成年組女子團體賽(sai)季軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2017-5-16 ? ?全國(guo)競(jing)技空手道錦標賽(sai)亞軍 ? ?女子61kg級 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2015-8-18 ? ?2015年(nian)福建省青少年(nian)跆拳(quan)道(dao)錦標賽冠軍 ? ?52kg級 ? ?（獲獎） ? ?
? 2012-7 ? ?2012年福(fu)建省青(qing)少年跆拳道錦標(biao)賽(sai)冠軍 ? ?40kg級 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2011-7 ? ?2011年(nian)福建省青(qing)少年(nian)跆拳道(dao)錦標賽冠軍 ? ?40kg級(ji) ? ?（獲獎） ? ?
? 2020-6-24 ? ?運動健將 ? ?（獲獎） ? ?
中國空(kong)手(shou)道(dao)隊龔莉拳法靈(ling)活，腿法犀利。（新(xin)華社評）
空手(shou)道女子大(da)級別選手(shou)龔莉動作靈活、速度快，尤其(qi)她的腿法，無論是(shi)橫踢還(huan)是(shi)掛(gua)踢都很犀利，能拼(pin)善戰、敢(gan)打敢(gan)拼(pin)。（央(yang)視網評）
龔莉是個性非常(chang)(chang)張揚(yang)的孩子，非常(chang)(chang)善于表現(xian)自(zi)己，而且執(zhi)行力(li)非常(chang)(chang)強(qiang)。她(ta)有非常(chang)(chang)強(qiang)的求(qiu)勝欲望(wang)，非常(chang)(chang)刻苦，非常(chang)(chang)努(nu)力(li)。（中國空手道主(zhu)教練管健(jian)民評）
龔(gong)莉(li)身(shen)體(ti)素質很好，訓(xun)練天(tian)賦極高，認真刻苦專注，有(you)霸氣，個性(xing)十足(zu)；團隊意識強，有(you)責(ze)任心(xin)，執行力強，也很仗義，在隊伍中總能起到帶(dai)頭(tou)作(zuo)用；平時生(sheng)活中活潑可愛，心(xin)地善良，是個懂得感恩(en)的孩子。（福州市體(ti)工大隊教練袁桂茹評）
龔(gong)莉讀小學三年級時，就已(yi)經在速度和爆發(fa)力上展示出了很好的(de)天賦。她有股拼(pin)勁，不怕吃(chi)苦和不服輸。（寧師附小副校長(chang)鄭(zheng)皓鋒評）
艷陽高照 
