玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競爭(zheng)激烈的現(xian)代(dai)生活中，事(shi)業、家庭、生活等盡管(guan)已(yi)使你歷練(lian)已(yi)久，卻仍感到(dao)肩上的擔子不輕。日趨惡劣的環境污(wu)染(ran)、城市擁擠的人流。這(zhe)一(yi)切都(dou)讓(rang)人更(geng)易(yi)焦躁、憂郁(yu)、疲勞。抽時(shi)間練(lian)練(lian)健舞星跳舞毯(tan)吧。她特別適(shi)合現(xian)代(dai)女性，是(shi)一(yi)種減壓(ya)、塑形的好(hao)方式。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

2、健身

我們(men)生活在一個(ge)節(jie)奏飛快、競爭(zheng)殘酷的(de)(de)年代，時間(jian)就是知(zhi)識和(he)機遇，時間(jian)就是金(jin)錢(qian)。高(gao)爾夫(fu)、旅游等(deng)固然有其好處，但不僅需要大量一次(ci)性消(xiao)費(fei)，時間(jian)也是許多消(xiao)費(fei)者所負擔不起的(de)(de)。而健(jian)舞(wu)毯健(jian)身則足(zu)不出(chu)戶(hu)，老少咸宜，既節(jie)省金(jin)錢(qian)，又節(jie)省時間(jian)，不能不說(shuo)是一種經濟高(gao)效的(de)(de)現代健(jian)身方式。

3、瘦身

使用跳舞毯(tan)，你只(zhi)需要每(mei)天(tian)抽出一個小時(shi)的(de)時(shi)間(jian)就(jiu)可在愉悅的(de)氛圍中(zhong)輕松消耗掉1200千卡(ka)以上的(de)熱(re)量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳跳舞(wu)毯的好處是(shi)顯然易見的，但是(shi)不正確(que)的跳跳舞(wu)毯也(ye)會帶來不少壞處。跳跳舞(wu)毯對技巧要求不高，這種有氧運動可以消耗體(ti)內(nei)多余脂(zhi)肪，達到減肥(fei)目的。但是(shi)，如果(guo)長時(shi)間地跳舞(wu)毯健(jian)身，持續(xu)不斷(duan)地一路(lu)攀升跳下去，很(hen)快就會變成(cheng)劇(ju)烈運動，出現(xian)無氧運動，不利(li)身心健(jian)康。

在跳(tiao)(tiao)舞毯上跳(tiao)(tiao)舞，牽動(dong)到的肌肉主要(yao)是(shi)(shi)(shi)膝(xi)關節(jie)的伸肌和屈(qu)肌、踝關節(jie)等，關節(jie)能扭屈(qu)較(jiao)少，不容易遭(zao)受損傷。但是(shi)(shi)(shi)，由于(yu)跳(tiao)(tiao)動(dong)時一般是(shi)(shi)(shi)前(qian)腳掌(zhang)著地，小腿(tui)的三(san)頭(tou)肌，腓腸肌二個頭(tou)，比(bi)目魚(yu)肌一個頭(tou)的運動(dong)量比(bi)較(jiao)大，上身只(zhi)是(shi)(shi)(shi)起到平(ping)衡作用，天長(chang)日久，小腿(tui)的肌肉會很(hen)發達。為此，愛美女士當心小腿(tui)變粗而降低雙腿(tui)魅力。

飯(fan)(fan)后(hou)消(xiao)化器官(guan)血液(ye)循(xun)環大(da)增(zeng)，以幫助(zhu)食物的消(xiao)化。如果飯(fan)(fan)后(hou)立(li)即使用跳舞(wu)毯，血液(ye)就會(hui)流(liu)向運(yun)動(dong)(dong)器官(guan)，使消(xiao)化器官(guan)的血液(ye)量(liang)受到影響，不(bu)利食物消(xiao)化。飯(fan)(fan)后(hou)胃(wei)(wei)中處(chu)于飽和狀態(tai)，如果常在(zai)此時忘情(qing)跳舞(wu)，容易引起胃(wei)(wei)下(xia)垂(chui)。劇烈(lie)的運(yun)動(dong)(dong)還可能導致胃(wei)(wei)腸痙攣(luan)而胃(wei)(wei)疼，有心腦血管(guan)疾病者(zhe)和高度近視眼者(zhe)，也(ye)不(bu)宜(yi)飯(fan)(fan)后(hou)跳舞(wu)。一般(ban)說來，宜(yi)飯(fan)(fan)后(hou)休息40分鐘左右，再進行跳舞(wu)娛樂。