玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身(shen)于競(jing)爭激烈的(de)(de)現(xian)代(dai)生(sheng)(sheng)活中，事業、家庭(ting)、生(sheng)(sheng)活等盡管(guan)已使你歷練(lian)已久，卻仍感(gan)到肩上的(de)(de)擔子不(bu)輕(qing)。日趨惡(e)劣的(de)(de)環境污染、城市擁(yong)擠的(de)(de)人流。這一切都讓人更易焦躁、憂郁、疲勞(lao)。抽時間(jian)練(lian)練(lian)健舞星(xing)跳舞毯吧。她(ta)特別(bie)適(shi)合現(xian)代(dai)女性，是一種減壓(ya)、塑形的(de)(de)好(hao)方式。

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2、健身

我(wo)們(men)生(sheng)活在(zai)一個(ge)節奏飛快(kuai)、競爭殘酷的(de)年代(dai)，時(shi)間(jian)(jian)就是(shi)知識和(he)機遇，時(shi)間(jian)(jian)就是(shi)金錢。高爾夫、旅游等(deng)固然有其好(hao)處，但不(bu)僅需要大量一次(ci)性消費，時(shi)間(jian)(jian)也是(shi)許多消費者所(suo)負擔(dan)不(bu)起(qi)的(de)。而健(jian)舞毯健(jian)身則足不(bu)出戶，老少咸宜，既節省(sheng)金錢，又節省(sheng)時(shi)間(jian)(jian)，不(bu)能不(bu)說是(shi)一種經濟高效的(de)現代(dai)健(jian)身方式。

3、瘦身

使用(yong)跳(tiao)舞(wu)毯，你只需要每(mei)天抽(chou)出一個小(xiao)時(shi)的(de)時(shi)間就(jiu)可(ke)在愉悅的(de)氛(fen)圍中(zhong)輕松消(xiao)耗掉1200千卡以(yi)上(shang)的(de)熱(re)量(liang)。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)的(de)(de)(de)好處(chu)是(shi)顯然(ran)易見的(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)不(bu)正確的(de)(de)(de)跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)也會(hui)帶來不(bu)少(shao)壞處(chu)。跳(tiao)跳(tiao)舞毯(tan)對技(ji)巧要(yao)求不(bu)高，這種(zhong)有氧運(yun)動可以消耗體(ti)內多余脂肪，達到減肥目(mu)的(de)(de)(de)。但(dan)是(shi)，如果(guo)長(chang)時間地(di)跳(tiao)舞毯(tan)健(jian)身，持(chi)續不(bu)斷地(di)一路攀升跳(tiao)下去，很(hen)快(kuai)就會(hui)變成劇烈運(yun)動，出現無(wu)氧運(yun)動，不(bu)利身心健(jian)康。

在跳舞毯上(shang)跳舞，牽(qian)動到的(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)主(zhu)要是(shi)膝關(guan)節的(de)(de)伸(shen)肌(ji)(ji)(ji)(ji)和屈肌(ji)(ji)(ji)(ji)、踝關(guan)節等(deng)，關(guan)節能扭屈較少，不(bu)容易遭受(shou)損傷(shang)。但是(shi)，由于跳動時一(yi)般(ban)是(shi)前腳掌(zhang)著地(di)，小腿的(de)(de)三頭肌(ji)(ji)(ji)(ji)，腓腸(chang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)二個(ge)頭，比目魚肌(ji)(ji)(ji)(ji)一(yi)個(ge)頭的(de)(de)運動量(liang)比較大(da)，上(shang)身只(zhi)是(shi)起到平衡作用，天長日(ri)久(jiu)，小腿的(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)會很(hen)發(fa)達(da)。為此，愛(ai)美女士當心(xin)小腿變粗(cu)而(er)降(jiang)低雙腿魅力。

飯后消化器官血(xue)液(ye)循(xun)環大增，以幫助(zhu)食物(wu)的(de)消化。如果飯后立即使(shi)用跳舞(wu)毯，血(xue)液(ye)就會流向運動器官，使(shi)消化器官的(de)血(xue)液(ye)量受到影響，不利(li)食物(wu)消化。飯后胃中(zhong)處(chu)于(yu)飽和狀態，如果常在此(ci)時忘(wang)情跳舞(wu)，容易引起(qi)胃下(xia)垂。劇烈(lie)的(de)運動還可(ke)能導致胃腸(chang)痙攣而胃疼，有心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)者(zhe)和高度近(jin)視眼者(zhe)，也不宜飯后跳舞(wu)。一般(ban)說來，宜飯后休息40分(fen)鐘左(zuo)右，再(zai)進行跳舞(wu)娛樂(le)。