玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身(shen)于競爭(zheng)激烈的現代生(sheng)(sheng)活中，事業、家(jia)庭、生(sheng)(sheng)活等盡管已(yi)使(shi)你歷練(lian)已(yi)久，卻仍感到(dao)肩上的擔子不輕(qing)。日趨惡(e)劣(lie)的環(huan)境污染、城市擁擠的人流。這一切(qie)都讓(rang)人更易(yi)焦躁(zao)、憂郁、疲勞。抽時(shi)間練(lian)練(lian)健舞(wu)星跳舞(wu)毯吧。她特別(bie)適合(he)現代女性，是(shi)一種減壓(ya)、塑(su)形(xing)的好方式(shi)。

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2、健身

我們(men)生(sheng)活在一個節奏飛快、競爭殘酷的(de)年(nian)代(dai)，時(shi)(shi)間(jian)就(jiu)是(shi)知識和機遇，時(shi)(shi)間(jian)就(jiu)是(shi)金錢。高(gao)爾(er)夫、旅游等固然有其(qi)好處，但不(bu)(bu)僅需要大量一次性消(xiao)費，時(shi)(shi)間(jian)也是(shi)許多消(xiao)費者所負擔不(bu)(bu)起的(de)。而健舞毯健身則足不(bu)(bu)出戶，老少(shao)咸(xian)宜，既(ji)節省金錢，又節省時(shi)(shi)間(jian)，不(bu)(bu)能不(bu)(bu)說(shuo)是(shi)一種經濟高(gao)效的(de)現代(dai)健身方式。

3、瘦身

使用跳舞毯，你只需(xu)要(yao)每天抽(chou)出一個小(xiao)時的時間就可在愉悅的氛圍中輕松消耗掉1200千卡以(yi)上的熱量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)的(de)好處是顯然易見的(de)，但(dan)是不(bu)(bu)正確(que)的(de)跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)也會(hui)(hui)帶來不(bu)(bu)少(shao)壞(huai)處。跳(tiao)(tiao)跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)對(dui)技巧要求不(bu)(bu)高，這種有氧運動可以消耗體(ti)內(nei)多余脂肪，達到(dao)減肥目的(de)。但(dan)是，如果長時間地跳(tiao)(tiao)舞(wu)(wu)毯(tan)健身，持續不(bu)(bu)斷地一(yi)路攀升跳(tiao)(tiao)下(xia)去，很快就會(hui)(hui)變成劇烈運動，出現無氧運動，不(bu)(bu)利身心健康。

在跳舞毯上跳舞，牽動(dong)到(dao)的肌(ji)(ji)肉主要是(shi)膝關節(jie)的伸肌(ji)(ji)和屈(qu)肌(ji)(ji)、踝關節(jie)等(deng)，關節(jie)能(neng)扭屈(qu)較(jiao)少，不容(rong)易(yi)遭受(shou)損傷。但是(shi)，由(you)于跳動(dong)時一(yi)般是(shi)前(qian)腳掌(zhang)著地，小腿的三頭肌(ji)(ji)，腓腸(chang)肌(ji)(ji)二個頭，比目魚肌(ji)(ji)一(yi)個頭的運動(dong)量比較(jiao)大，上身只(zhi)是(shi)起(qi)到(dao)平(ping)衡作用，天長日久，小腿的肌(ji)(ji)肉會很發達。為(wei)此(ci)，愛美女士當(dang)心(xin)小腿變粗而降(jiang)低雙腿魅力。

飯(fan)后消化(hua)器官(guan)血(xue)液(ye)循環大(da)增，以幫助食物的(de)消化(hua)。如(ru)果(guo)飯(fan)后立(li)即使用跳舞(wu)毯，血(xue)液(ye)就(jiu)會流向運(yun)動器官(guan)，使消化(hua)器官(guan)的(de)血(xue)液(ye)量(liang)受到影響，不(bu)利(li)食物消化(hua)。飯(fan)后胃中處(chu)于飽和狀(zhuang)態，如(ru)果(guo)常(chang)在此時忘情跳舞(wu)，容易引起胃下垂。劇(ju)烈的(de)運(yun)動還可能導(dao)致胃腸痙攣而胃疼，有(you)心腦血(xue)管疾(ji)病者和高度近視(shi)眼(yan)者，也不(bu)宜飯(fan)后跳舞(wu)。一般(ban)說來(lai)，宜飯(fan)后休息40分(fen)鐘(zhong)左右，再進(jin)行跳舞(wu)娛樂。