去火降火的食(shi)物 10種去火食(shi)物助您(nin)輕(qing)松排毒

現(xian)代(dai)人壓力(li)大，生(sheng)(sheng)活節奏(zou)快，容易攝入過多(duo)的脂(zhi)肪和糖，而(er)缺少維(wei)生(sheng)(sheng)素和礦物質。長此以往，脾胃功能就會受(shou)損，釀生(sheng)(sheng)濕熱，積(ji)累“內(nei)毒”，外(wai)在(zai)表現(xian)為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，老年(nian)人則多(duo)表現(xian)為身體困重、活動不(bu)利、腹部脹滿(man)、胃口差、失(shi)眠(mian)多(duo)夢(meng)、視(shi)物不(bu)清、便秘等。下(xia)面10種清熱利濕的食物有助(zhu)于解內(nei)毒，改善(shan)不(bu)良體質。

1.綠豆：是最(zui)常用(yong)的(de)清熱(re)、解毒(du)食品(pin)，還有降脂、保(bao)肝(gan)的(de)作用(yong)，是濕熱(re)體質者的(de)天(tian)然良藥。

2.薏仁：是(shi)緩和的清熱祛(qu)濕之品，中醫常用(yong)其來治療脾(pi)虛腹瀉、肌肉酸(suan)重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

3.紅豆：是利水、消腫(zhong)、清熱(re)佳品，尤(you)其適(shi)合夏季食用，能散熱(re)燥濕、補心健脾、養肝(gan)益(yi)腎。

4.黃瓜：能清(qing)熱解毒、生津止渴(ke)，并且富含多種維(wei)生素、纖(xian)維(wei)，是難得(de)的排毒食品。黃瓜還能促進(jin)新陳代謝、美(mei)白(bai)皮膚、抑制脂肪形成(cheng)。

5.苦瓜：具(ju)有(you)清(qing)涼(liang)解(jie)渴(ke)、清(qing)熱解(jie)毒(du)、清(qing)心明目(mu)、益氣(qi)解(jie)乏、益腎利(li)尿的作用。苦(ku)瓜中含(han)有(you)多種維(wei)生素、礦物質，含(han)有(you)清(qing)脂、減肥的特效成分，可(ke)以加速(su)排(pai)毒(du)。據研究發現，它還具(ju)有(you)良好的降血糖、抗病毒(du)和防癌功效。

6.冬瓜：有(you)利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有(you)水腫、脹(zhang)滿、痰多、暑熱煩悶(men)、消渴、濕疹、癤腫等均(jun)可食用，并可解酒。

7.芹菜：可(ke)清(qing)肝(gan)熱、養血。此(ci)(ci)外(wai)，芹菜(cai)還有清(qing)胃熱、通(tong)血脈、健齒潤(run)喉、明目醒腦、潤(run)肺(fei)止咳的效(xiao)果。因此(ci)(ci)，體(ti)(ti)內熱盛、食欲不佳、疲倦無(wu)力的濕熱體(ti)(ti)質者可(ke)常食用。

8.芥藍：有利水(shui)化痰(tan)、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏(fa)、清心明目等(deng)功效，能(neng)潤(run)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦(yin)出血(xue)(xue)，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升(sheng)、牙齦(yin)腫脹(zhang)出血(xue)(xue)等(deng)也(ye)有輔助治療效果。

9.荷葉：有(you)清暑(shu)利濕(shi)、升發(fa)清陽、涼(liang)血(xue)止血(xue)等功效。現代研究表明，荷葉(xie)(xie)也(ye)有(you)降(jiang)血(xue)脂(zhi)作(zuo)用，所以很多減肥、降(jiang)脂(zhi)、祛(qu)痘(dou)產品中都含有(you)荷葉(xie)(xie)。

10.茅根：甘寒，歸肺(fei)、胃(wei)、膀(bang)胱經。有涼血止血、清熱利尿(niao)、清肺(fei)胃(wei)熱的功效。可(ke)以(yi)用(yong)于胃(wei)中煩熱不適、惡心、肺(fei)熱咳(ke)喘、心中煩躁、口苦、口渴(ke)、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作(zuo)用(yong)較緩和，除(chu)濕熱體質(zhi)之人(ren)外，也適合普通人(ren)群在夏季桑拿天食(shi)用(yong)。