去火(huo)降火(huo)的食(shi)物(wu) 10種(zhong)去火(huo)食(shi)物(wu)助您輕松排毒(du)

現(xian)代人壓力大，生(sheng)活節(jie)奏(zou)快，容(rong)易攝(she)入(ru)過多的脂(zhi)肪和(he)糖，而缺少維生(sheng)素(su)和(he)礦(kuang)物質。長(chang)此以往，脾(pi)胃(wei)功(gong)能(neng)就會受(shou)損，釀(niang)生(sheng)濕熱，積累“內毒”，外(wai)在表(biao)(biao)現(xian)為長(chang)痘(dou)痘(dou)、長(chang)口瘡、咽喉腫痛、身(shen)上出黏汗、口氣重，老年(nian)人則多表(biao)(biao)現(xian)為身(shen)體(ti)困重、活動不利、腹部脹滿、胃(wei)口差(cha)、失眠多夢、視物不清、便秘等。下面10種清熱利濕的食物有助于解內毒，改善(shan)不良體(ti)質。

1.綠豆：是最常用(yong)的清(qing)熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用(yong)，是濕熱體質者的天然良藥。

2.薏仁：是緩(huan)和的清熱祛濕之品，中醫(yi)常用其來(lai)治療脾虛腹瀉(xie)、肌(ji)肉酸重、關節疼痛、水腫(zhong)、腳氣等病癥。

3.紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其(qi)適合夏(xia)季食用，能(neng)散熱燥濕、補心健脾、養(yang)肝益腎。

4.黃瓜：能清熱解毒、生津(jin)止渴，并且(qie)富含多種維(wei)(wei)生素、纖維(wei)(wei)，是難得(de)的排(pai)毒食品。黃瓜還能促(cu)進新陳代謝(xie)、美白(bai)皮膚(fu)、抑制(zhi)脂肪形成。

5.苦瓜：具(ju)有(you)清(qing)涼解(jie)(jie)渴、清(qing)熱解(jie)(jie)毒、清(qing)心明目、益氣解(jie)(jie)乏、益腎利(li)尿(niao)的(de)作用(yong)。苦瓜中含有(you)多種維生素、礦(kuang)物質，含有(you)清(qing)脂、減肥的(de)特效成分，可以(yi)加速排(pai)毒。據(ju)研究(jiu)發現，它還(huan)具(ju)有(you)良好的(de)降血糖(tang)、抗病毒和防癌(ai)功效。

6.冬瓜：有利水消痰、清熱(re)解毒的功效。濕熱(re)體(ti)質者若有水腫(zhong)、脹滿、痰多、暑熱(re)煩悶(men)、消渴(ke)、濕疹(zhen)、癤腫(zhong)等(deng)均可食用(yong)，并可解酒。

7.芹菜：可清肝熱、養(yang)血。此(ci)外(wai)，芹菜(cai)還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒(xing)腦(nao)、潤肺止咳的效果。因(yin)此(ci)，體(ti)內熱盛、食欲不(bu)佳(jia)、疲(pi)倦無(wu)力的濕熱體(ti)質(zhi)者可常食用。

8.芥藍：有(you)利水(shui)化痰、解(jie)毒祛風、消暑解(jie)熱(re)、解(jie)勞乏、清(qing)心明目等功效(xiao)，能潤腸(chang)(chang)祛熱(re)氣、下虛(xu)火、止牙齦出血(xue)，對腸(chang)(chang)胃熱(re)重、熬夜失眠、虛(xu)火上(shang)升、牙齦腫脹出血(xue)等也有(you)輔助治(zhi)療效(xiao)果。

9.荷葉：有(you)清(qing)暑(shu)利濕、升(sheng)發清(qing)陽(yang)、涼血止血等功效。現代研究表明(ming)，荷葉也有(you)降(jiang)血脂作(zuo)用，所以很多減肥、降(jiang)脂、祛痘產品(pin)中都(dou)含有(you)荷葉。

10.茅根：甘寒，歸肺、胃、膀(bang)胱經。有涼血止血、清(qing)(qing)熱(re)(re)利尿、清(qing)(qing)肺胃熱(re)(re)的功效。可以用(yong)于胃中煩熱(re)(re)不適(shi)、惡心、肺熱(re)(re)咳(ke)喘、心中煩躁(zao)、口(kou)苦、口(kou)渴、牙(ya)齦出血等，其清(qing)(qing)熱(re)(re)利濕解毒作(zuo)用(yong)較緩和(he)，除濕熱(re)(re)體質之人外(wai)，也適(shi)合普通(tong)人群在夏季桑拿天食用(yong)。