喉(hou)嚨沙啞(ya)怎么辦 喉(hou)嚨沙啞(ya)怎樣(yang)快速(su)恢復

治療小方法

1、拌吃(chi)銀耳(er)。將白木耳(er)洗凈泡(pao)脹，撕成(cheng)條塊狀，先用開水燙過(guo)，再(zai)用涼(liang)開水漂洗，之(zhi)后加(jia)醋(cu)拌吃(chi)，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。

2、拌吃(chi)芹(qin)菜。把芹(qin)菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃(chi)，每次一小(xiao)盤，每日2次。

3、取新鮮雞蛋一只，磕到(dao)飯碗里(li)打成雞蛋液(ye)，燒一些滾(gun)燙的(de)開水(shui)，澆到(dao)蛋液(ye)里(li) 把雞蛋沖(chong)成蛋花兒，加(jia)少許(xu)白(bai)糖(tang)和(he)香(xiang)油 ，趁熱(re)喝下這就是傳說中的(de)雞蛋茶。

4、飲濃涼茶(cha)水(shui)。將茶(cha)葉25克(ke)用開(kai)水(shui)沖一大杯濃茶(cha)水(shui)，冷卻后經常飲入。

5、冷(leng)敷脖頸(jing)。用冷(leng)水(shui)或(huo)冰水(shui)浸濕毛巾，敷在前(qian)頸(jing)喉(hou)頭上(shang)，20分(fen)鐘左右(you)，每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是(shi)米醋），里(li)面加(jia)上三個(ge)洗凈(jing)的新(xin)鮮(xian)生雞蛋(dan)(dan)，煮10—15分(fen)鐘，雞蛋(dan)(dan)煮熟(shu)后保持沸騰，去(qu)除蛋(dan)(dan)殼后再煮10—15分(fen)鐘，最后把雞蛋(dan)(dan)連(lian)(lian)同食醋一起服下(xia)，每天一次，連(lian)(lian)續(xu)服用10—15天。

7、吃梨(li)子(zi)，梨(li)子(zi)性味甘酸(suan)而平、無毒，具有生津止(zhi)渴、益脾止(zhi)瀉、和胃降逆(ni)的功(gong)效與作用。不過最(zui)好是梨(li)皮，在北方很多人都知道梨(li)皮具有清心、潤(run)肺、降火(huo)、生津、滋(zi)腎、補(bu)陰功(gong)效。根、枝葉、花可以潤(run)肺、消痰清熱、解毒。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難(nan)度歌曲、聲嘶(si)力竭的喊(han)叫(jiao)和持續長時間用嗓等(deng)。

2、身(shen)體(ti)的綜(zong)合性疲勞，如旅行(xing)、運動過量和(he)超(chao)負荷工作(zuo)熬(ao)夜等。

3、煙(yan)酒(jiu)過度(du)，長(chang)期煙(yan)酒(jiu)一起來會造(zao)成持續性的嗓子嘶啞，很多(duo)女孩有這樣的啞嗓子。

4、.非常(chang)生(sheng)氣和重度(du)抑(yi)郁，這(zhe)種情況比較(jiao)少但(dan)確實有。本人曾經與人交談(tan)不(bu)過幾分鐘，交談(tan)中(zhong)突然就(jiu)啞了(le)，這(zhe)是氣極的表現(xian)。所以梨皮還是很管用的！

護嗓小技巧

1、限制(zhi)工作之外(wai)的(de)(de)說話(hua)時間，減(jian)少(shao)不必要的(de)(de)長時間聊(liao)天(tian)或打電話(hua)。

2、使用適當的音量說(shuo)話，善用麥克風以(yi)應(ying)付不足之(zhi)音量。

3、說話速度要(yao)慢(man)，說話之間要(yao)常(chang)停頓吸氣，一句話不(bu)要(yao)拉的(de)太(tai)長(chang)。

4、說(shuo)話音調不(bu)宜太低或過高，而且(qie)每(mei)一句話的重(zhong)音不(bu)要放前綴。

5、悄悄話是不正(zheng)確的說話方式。

6、盡(jin)量用腹部(即丹田)輕松(song)發聲，不要用胸(xiong)部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克(ke)力(li)、冷飲等。

8、應避免用力清(qing)喉(hou)嚨、咳(ke)嗽(sou)等動作。

9、適(shi)當(dang)之運動，常保持心情愉快(kuai)與(yu)放松。

10、感冒(mao)時應盡量減少說話，此時更須(xu)多(duo)喝溫開(kai)水與聲帶(dai)保(bao)養。

11、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍(shao)微緩解癥狀，不可過度依賴(lai)。

12、長(chang)時(shi)間講話時(shi)，應(ying)多喝(he)溫開水(shui)保持(chi)咽(yan)喉濕(shi)潤。

13、充(chong)足的睡眠，就寢之前不要(yao)吃太多東西(xi)。