【男(nan)(nan)性生理健(jian)康知識】男(nan)(nan)性生理健(jian)康小常識 男(nan)(nan)性生理健(jian)康怎么調理

男性生理(li)健(jian)康小常識

私處先天“脆弱”

身體健壯、肌肉發達的男性，其(qi)實(shi)并不(bu)(bu)像我(wo)們想象得那么(me)堅強，很可能存在先天隱患，尤其(qi)是生殖(zhi)系統(tong)的先天發(fa)育(yu)問題。如陰(yin)莖(jing)(jing)發(fa)育(yu)不(bu)(bu)良(隱匿陰(yin)莖(jing)(jing)、異位(wei)陰(yin)莖(jing)(jing)等(deng))、尿(niao)(niao)道(dao)先天性發(fa)育(yu)異常(尿(niao)(niao)道(dao)上裂、尿(niao)(niao)道(dao)下裂、先天性尿(niao)(niao)道(dao)憩室、狹窄等(deng))、睪(gao)丸發(fa)育(yu)不(bu)(bu)良(無睪(gao)、隱睪(gao)、異位(wei)睪(gao)丸等(deng))和其(qi)他發(fa)育(yu)異常(包括輸精管道(dao)、精囊發(fa)育(yu)、前(qian)列腺(xian)等(deng))。

睪丸需要“空調房”

人(ren)體給睪丸兄弟(di)安排了(le)一(yi)(yi)個特(te)殊的公寓——陰囊。陰囊內溫(wen)(wen)度比(bi)腹腔、皮膚的溫(wen)(wen)度要低(di)2攝氏度，而且一(yi)(yi)般(ban)都是恒(heng)溫(wen)(wen)狀態。太熱(re)了(le)，睪丸內的生(sheng)精細胞(bao)就會死(si)亡，長年(nian)處于(yu)高溫(wen)(wen)環境下，睪丸組織還會發生(sheng)癌變(bian)。但現代生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)常常讓恒(heng)溫(wen)(wen)公寓“升溫(wen)(wen)”，如泡熱(re)水(shui)澡、長途(tu)駕駛、久坐等(deng)，都在損(sun)害睪丸健康。

“樂極易生悲”

在(zai)性(xing)(xing)愛(ai)(ai)中(zhong)過(guo)分威猛(meng)和投入，男(nan)性(xing)(xing)很容易(yi)弄傷(shang)自己(ji)。常(chang)見(jian)的(de)損傷(shang)包(bao)括包(bao)皮撕裂(lie)、系帶斷裂(lie)和海綿體斷裂(lie)等(deng)。這些(xie)(xie)“小插(cha)曲(qu)”不(bu)但叫停了激情的(de)性(xing)(xing)愛(ai)(ai)，還會造(zao)成(cheng)生殖器腫脹淤血、排尿(niao)困難，甚至導(dao)致陰莖彎曲(qu)變(bian)形、出現勃(bo)起功(gong)能障(zhang)礙。這些(xie)(xie)突發事件多半發生在(zai)過(guo)分興奮、采取(qu)不(bu)當性(xing)(xing)姿勢時，也有(you)部(bu)分是因為包(bao)皮過(guo)長、包(bao)莖。在(zai)初次(ci)或早(zao)期(qi)性(xing)(xing)生活中(zhong)，男(nan)性(xing)(xing)由(you)于(yu)缺乏性(xing)(xing)經驗或未充分熱身，也易(yi)造(zao)成(cheng)這樣的(de)慘劇。

男性私處護理有什么好方法

每個物(wu)種都有(you)自己致命的(de)(de)弱(ruo)點，處在生物(wu)鏈頂(ding)端的(de)(de)男(nan)人(ren)(ren)也和(he)女(nv)人(ren)(ren)一樣，他的(de)(de)“私(si)處”也嬌(jiao)嫩(nen)。他的(de)(de)三(san)角(jiao)地帶是男(nan)性第一性特征之一，這個地帶藏有(you)他的(de)(de)命根子，此處特殊的(de)(de)生理(li)結構(gou)，決定了要給(gei)予(yu)要害部位A級(ji)護理(li)。

這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)要害部位包括陰莖和陰囊兩部分(fen)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)陰囊里的(de)睪(gao)(gao)丸(wan)，是(shi)一對捏(nie)(nie)不得、碰不得的(de)嬌嫩器官，對壓力(li)極其(qi)(qi)敏(min)感(gan)。因為睪(gao)(gao)丸(wan)神經分(fen)布(bu)密集，被(bei)一層又厚又韌(ren)的(de)纖(xian)維膜包著，使(shi)它的(de)體積空間受(shou)到(dao)嚴格限制。你可以隨(sui)隨(sui)便便地捏(nie)(nie)捏(nie)(nie)自己的(de)臀部肌肉(rou)，或(huo)摩擦下大腿，這(zhe)(zhe)(zhe)都不會出現特別疼或(huo)難受(shou)的(de)感(gan)覺，但(dan)你若是(shi)用同(tong)樣的(de)力(li)度去捏(nie)(nie)睪(gao)(gao)丸(wan)，一定(ding)不能忍受(shou)。若是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)部位受(shou)到(dao)重擊(ji)，一定(ding)會疼得打滾、痛苦不堪，甚至暈厥，導(dao)致神經性休克或(huo)更糟。這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)因為睪(gao)(gao)丸(wan)迷走神經末梢受(shou)到(dao)刺激后引起(qi)迷走神經中樞過度興奮(fen)，致使(shi)反射(she)性心臟驟停(ting)及循環衰竭引起(qi)。

除(chu)重擊(ji)外，陰囊對(dui)外界溫(wen)度的(de)高(gao)低也很敏感。在(zai)炎(yan)熱的(de)夏天(tian)，陰囊會(hui)松弛；在(zai)寒冷的(de)冬天(tian)，陰囊又會(hui)緊(jin)縮成皺(zhou)巴(ba)巴(ba)的(de)一小(xiao)團，緊(jin)緊(jin)貼靠在(zai)身上。陰囊皮膚無皮下脂肪，但有(you)豐富的(de)汗腺(xian)，這有(you)助于(yu)散熱。

溫度對(dui)睪丸生(sheng)成精(jing)子過(guo)程有很大影響。研究發現(xian)：陰(yin)囊內(nei)溫度比機(ji)體內(nei)低2℃左右時，是精(jing)子生(sheng)成的最適溫度。溫度過(guo)高，精(jing)子生(sheng)成過(guo)程就會(hui)(hui)出現(xian)障(zhang)礙，甚至完全停止，同時睪酮的分(fen)泌也將減(jian)少，從(cong)而會(hui)(hui)引起不(bu)育。

男(nan)人下(xia)體(ti)的特(te)殊(shu)性，要求特(te)殊(shu)呵護。但(dan)我們生活中許多不(bu)(bu)以為(wei)(wei)然的壞行為(wei)(wei)和壞習慣，卻不(bu)(bu)經意間對下(xia)體(ti)造成了傷害。

蹺二郎腿(tui)(tui) 蹺二郎腿(tui)(tui)會使(shi)人覺(jue)得(de)比較舒服，但對(dui)(dui)下(xia)體不(bu)利(li)。蹺二郎腿(tui)(tui)時，兩(liang)腿(tui)(tui)通常(chang)會夾得(de)過緊，陰囊處于(yu)被擠壓的狀態，致使(shi)睪(gao)丸上毛細血管過分(fen)充血，對(dui)(dui)睪(gao)丸造成傷(shang)害，而且，這時大(da)腿(tui)(tui)內側及生(sheng)殖器周圍溫度會升高(gao)，進而損傷(shang)精子，長期(qi)如(ru)此，可(ke)能影(ying)響生(sheng)育。

男性私處洗洗更健康

眾所周知，女(nv)性(xing)(xing)(xing)由于(yu)陰道分泌(mi)物(wu)多(duo)(duo)，清洗(xi)下身是每(mei)天必不(bu)(bu)(bu)(bu)可少的事，已養成習慣(guan)，而男性(xing)(xing)(xing)卻很少有(you)清洗(xi)下身的習慣(guan)。對于(yu)男性(xing)(xing)(xing)來(lai)講，陰囊(nang)、陰莖(jing)皮膚褶皺多(duo)(duo)，汗(han)腺(xian)多(duo)(duo)，分泌(mi)物(wu)也(ye)多(duo)(duo)，尤其是穿(chuan)化纖內(nei)衣(yi)褲時通風(feng)不(bu)(bu)(bu)(bu)暢，于(yu)是大量(liang)汗(han)液(ye)、殘流的尿(niao)液(ye)、未擦凈(jing)(jing)的糞便渣(zha)、夫妻同(tong)房后(hou)留下的精液(ye)和女(nv)性(xing)(xing)(xing)分泌(mi)液(ye)等，均會(hui)污染整(zheng)個陰莖(jing)、陰囊(nang)和會(hui)陰區。這種(zhong)環境對細菌等微生物(wu)的繁殖非常(chang)有(you)利，如果不(bu)(bu)(bu)(bu)清洗(xi)干凈(jing)(jing)，不(bu)(bu)(bu)(bu)但會(hui)有(you)臭味，也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)利于(yu)皮膚的保健。尤其是中老年人由于(yu)皮膚變薄，抵抗力下降(jiang)，不(bu)(bu)(bu)(bu)注意(yi)清洗(xi)下身，不(bu)(bu)(bu)(bu)但會(hui)陰部(bu)，而且兩側大腿也(ye)可能出現糜爛現象。此(ci)外，性(xing)(xing)(xing)交(jiao)時這些不(bu)(bu)(bu)(bu)潔物(wu)質和微生物(wu)容易進入女(nv)性(xing)(xing)(xing)陰道，影響女(nv)性(xing)(xing)(xing)陰道的清潔度，危(wei)害女(nv)性(xing)(xing)(xing)健康。所以，男性(xing)(xing)(xing)也(ye)應養成睡前用溫水(shui)清洗(xi)下身的好(hao)習慣(guan)，但注意(yi)不(bu)(bu)(bu)(bu)要用太熱的水(shui)。

男性私處清洗法則

清(qing)洗(xi)下身(shen)這(zhe)件(jian)事可不(bu)要(yao)(yao)小看，更不(bu)要(yao)(yao)流(liu)于形式，否則有可能(neng)事倍功(gong)半(ban)，甚至適得其反。清(qing)洗(xi)順序(xu)要(yao)(yao)先洗(xi)生殖(zhi)器官(guan)，再(zai)洗(xi)肛門，洗(xi)過肛門后就不(bu)要(yao)(yao)再(zai)用(yong)同一盆水(shui)洗(xi)生殖(zhi)器官(guan)了。擦(ca)干的(de)(de)(de)(de)順序(xu)與上(shang)(shang)面(mian)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)一樣(yang)，要(yao)(yao)單獨(du)準備(bei)一塊毛(mao)(mao)巾，不(bu)要(yao)(yao)和(he)洗(xi)腳毛(mao)(mao)巾混用(yong)。擦(ca)完后用(yong)干凈水(shui)洗(xi)凈毛(mao)(mao)巾晾(liang)干。冬天氣(qi)候寒冷時，睡覺(jue)前(qian)用(yong)溫水(shui)洗(xi)下身(shen)，再(zai)配合用(yong)熱(re)毛(mao)(mao)巾摩擦(ca)會陰(yin)部(bu)，可促進血液循環，對改善中老年(nian)人的(de)(de)(de)(de)失眠、性功(gong)能(neng)衰退(tui)性陽痿、痔瘡等(deng)都有好處。這(zhe)些方法簡便易行，不(bu)妨一試(shi)。 近幾年(nian)來，各式各樣(yang)的(de)(de)(de)(de)牛仔(zi)(zi)褲(ku)(ku)備(bei)受(shou)(shou)年(nian)輕人的(de)(de)(de)(de)青睞，許多(duo)年(nian)輕人把穿牛仔(zi)(zi)褲(ku)(ku)當成(cheng)時尚，而且(qie)屁股繃得越緊(jin)(jin)越覺(jue)得酷。實際上(shang)(shang)，這(zhe)對身(shen)體是不(bu)利(li)的(de)(de)(de)(de)，主(zhu)要(yao)(yao)表現在(zai)對會陰(yin)局(ju)部(bu)的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)：穿過緊(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)牛仔(zi)(zi)褲(ku)(ku)使睪(gao)丸緊(jin)(jin)貼(tie)在(zai)會陰(yin)部(bu)，這(zhe)使陰(yin)囊的(de)(de)(de)(de)散熱(re)受(shou)(shou)到影(ying)響(xiang)，出(chu)汗增(zeng)多(duo)且(qie)難以(yi)蒸(zheng)發，導致局(ju)部(bu)潮濕，有利(li)于細菌繁殖(zhi)。另外，在(zai)這(zhe)種(zhong)情況下睪(gao)丸的(de)(de)(de)(de)溫度也會提高，影(ying)響(xiang)精子生成(cheng)，有引(yin)起男性不(bu)育(yu)的(de)(de)(de)(de)危(wei)險。雖(sui)然，這(zhe)種(zhong)原因引(yin)起的(de)(de)(de)(de)精子生成(cheng)障礙有可能(neng)在(zai)不(bu)穿緊(jin)(jin)身(shen)褲(ku)(ku)后恢(hui)復正常，但是，緊(jin)(jin)身(shen)褲(ku)(ku)對局(ju)部(bu)衛生的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)卻不(bu)應(ying)忽視(shi)。

當然(ran)，我們提醒(xing)男士(shi)注意(yi)下身(shen)(shen)的(de)(de)清潔(jie)(jie)護理，并(bing)不(bu)僅指單純的(de)(de)清洗；潔(jie)(jie)身(shen)(shen)自(zi)好，不(bu)尋花(hua)問(wen)柳，也是(shi)護理下身(shen)(shen)的(de)(de)重(zhong)要方面。因為不(bu)潔(jie)(jie)性(xing)行為很容易(yi)感(gan)染性(xing)病，損(sun)害(hai)下身(shen)(shen)健(jian)康，既害(hai)自(zi)己，又害(hai)家人。

為什么要注重男性生殖保健？

如果男性生殖系統中的某一器官發生疾病，不僅對男性的生理和心理健康產(chan)生影響，還可能會(hui)對(dui)性與生育等(deng)問題產(chan)生苛些影響。因此(ci)，搞好(hao)男性生殖保健，有利于提(ti)高出生人(ren)口素質(zhi)和家庭生活質(zhi)量。

男性生殖保健與優生有什么關系？

具有高質量、健(jian)康的精子，是實現(xian)優生(sheng)的重要(yao)一環。

為(wei)了生育一個健康、聰明的寶寶，除(chu)其它各類優生措施外，男性還請注意以下(xia)方面：

1、在(zai)妻子(zi)受(shou)孕前(半年(nian)至一(yi)年(nian)半)避免接觸(chu)放射(she)線和(he)在(zai)各類有毒化(hua)學物(wu)質的環境中工作。

2、少吸(xi)煙、不酗酒，尤其在妻子受孕之前。

3、凡患有精索靜脈(mo)曲張、隱睪癥等，要早發現、早治療。

4、患有生殖道(dao)感(gan)染(ran)、睪(gao)丸炎(yan)者(zhe)，需及時治療(liao)。

5、患有性傳播疾病者(zhe)，需遵(zun)醫囑避免(mian)生育或治愈后生育。

男性生理健康怎么調理

熬夜硬拼：保養調理，關鍵兩點

專家指出(chu)：長期熬(ao)(ao)夜者，身體(ti)在超(chao)負荷工作(zuo)，易出(chu)現功能紊亂、內(nei)分泌(mi)失調、神(shen)經衰弱(ruo)、記憶力減(jian)退、頭(tou)昏腦(nao)漲、注意力不集中、反應遲鈍(dun)、健忘以(yi)及頭(tou)暈、頭(tou)痛(tong)等問題。此外(wai)常熬(ao)(ao)夜人的生活不規(gui)律，極(ji)易患(huan)腸胃毛病，還(huan)常伴有腰膝酸軟(ruan)、手腳(jiao)冰冷、失眠等癥狀(zhuang)。

保養調理，關鍵兩點

食療。多補(bu)充富含維生素B的食物(wu)(wu)，可以(yi)提精神、減少(shao)疲勞感、保持精神旺(wang)盛及增加(jia)體能，如牛奶、酵母、動物(wu)(wu)肝臟類食物(wu)(wu)。

夜晚加餐選易消化食物(wu)，可(ke)選粥、面條、面包等(deng)富含碳水化合物(wu)的(de)食物(wu)，若補充蛋白(bai)(bai)類食物(wu)選擇肌纖維短(duan)的(de)易消化的(de)蛋、蝦(xia)仁、魚(yu)類等(deng)，注意蛋白(bai)(bai)質攝入量要減量。

足浴泡(pao)療。民(min)間有(you)個說(shuo)法：熱水泡(pao)腳，勝吃補藥。人的(de)雙腳上(shang)存在著(zhu)與各臟腑器(qi)官(guan)相對應的(de)反射區，泡(pao)腳時可以刺(ci)激(ji)這些反射區，促進(jin)人體血液循環，調理內分泌系(xi)統，增強人體器(qi)官(guan)機能(neng)。晚上(shang)7~9點，是腎經氣血最弱的(de)時候，泡(pao)腳正好可(ke)以補充氣血。泡(pao)腳水量要(yao)夠，讓水到達小(xiao)腿處(chu)最好，至少要(yao)沒過腳踝。

腦力勞動：注重健腦、消除疲勞

選擇富(fu)含亞(ya)麻酸和(he)不飽和(he)脂肪酸的食物，如亞(ya)麻油(you)(you)、壓榨(zha)的花生(sheng)油(you)(you)、香(xiang)油(you)(you)、桃(tao)樹油(you)(you)、菜籽油(you)(you)、橄(gan)欖油(you)(you)等健腦(nao)食用(yong)油(you)(you)，或魚(yu)油(you)(you)這(zhe)類保健油(you)(you)。雞(ji)蛋、堅果、蔬菜水(shui)果也應(ying)該多吃。

體力勞動：補充足夠的水分與電解質

平日(ri)飲食中，注重補充鈣和(he)膠原蛋白(bai)，補腎強(qiang)骨，可以多食用海參、海蜇(zhe)皮、海帶、豬蹄等富含(han)膠質(zhi)的(de)食物(wu)保(bao)護關(guan)節，增強(qiang)體質(zhi)。

大煙槍：抗氧化是重中之重

每吸一根(gen)煙就會消(xiao)耗25毫克的維生素C，再加上工(gong)作壓力，身體自(zi)由(you)基更加積(ji)累。

抗氧(yang)化劑包括VC、VE、胡蘿卜素等。天然(ran)的蔬果中(zhong)就含有豐富的抗氧(yang)化劑，如(ru)獼猴桃(tao)、檸(ning)檬、胡蘿卜、番茄等天然(ran)抗衰老(lao)食物，平時(shi)都可以多(duo)吃一些。

男性長壽(shou)做到(dao)12個“一(yi)”

1、每周吃一次魚，有助于降低心衰風險(xian)。

2、每天(tian)一個(ge)西紅柿，常(chang)吃能抗衰老、降血(xue)脂、降低惡性(xing)腫瘤(liu)發病率

3、常喝(he)一(yi)杯(bei)綠茶(cha)，預防高血壓(ya)、心臟病、高膽固醇，幫助老(lao)年人(ren)緩解前(qian)列腺增生。

4、每天一把核(he)桃，可提高精子(zi)質量。

5、少(shao)抽(chou)一(yi)支煙(yan)，吸煙(yan)對人體(ti)百害無一(yi)利。

6、每天一瓶(ping)白(bai)開水(shui)，可補充水(shui)分、保證機體正常代謝，并預防結石、心(xin)血管(guan)疾病(bing)。

7、每天一個蘋果，蘋果中的(de)鋅(xin)元素，有利于保護(hu)前列腺。

8、白酒(jiu)不(bu)超(chao)過一兩，喝酒(jiu)除了(le)傷肝外，前列腺也會(hui)受影響。

9、常(chang)喝一杯(bei)酸奶(nai)，有助于消化，還能有效防止腸道(dao)感染，提高人體的抗衰(shuai)老(lao)與免(mian)疫功能。

10、每天(tian)一根香蕉，香蕉含豐富的(de)(de)鉀，有降血(xue)壓(ya)、防中風(feng)、防心臟(zang)病的(de)(de)效果。

11、多一些微笑，笑能(neng)放松心情(qing)、舒緩緊張、改善血(xue)液循環、降低血(xue)壓和增強免疫(yi)力。

12、多一點(dian)運動，加強運送不僅健身怡(yi)神，還能提(ti)高人體對疾病(bing)的(de)抵抗力。

重視(shi)養(yang)生，防患未然。中(zhong)醫養(yang)生注重“天人合一”，將人看成一個整體，提高人的自身抵抗力來治療疾病！中醫有一個精妙之處就是“治未病”：在疾病未形成之前，對可能導致疾病的各種原因，采取針對性預防措施。其中的關鍵在于以養生為要，貫穿于日常飲食、起居、情志、欲望等方面，從而達到男性健康防病的目的。