硬板床好還是軟床好

古人總曰(yue)“睡硬床(chuang)解(jie)乏”，因(yin)為若(ruo)床(chuang)過(guo)“軟”，接觸的(de)都是肌膚，床(chuang)只與肌膚相親，無法(fa)使筋骨得到(dao)按摩，反而會讓人更疲憊，硬床(chuang)卻不會這樣。而且，硬床(chuang)還(huan)能防(fang)止脊柱彎(wan)曲，幫(bang)助糾正白天(tian)造成的(de)脊椎“不正”，因(yin)而養生(sheng)之余還(huan)有不少(shao)“療(liao)效”，如青少(shao)年睡硬床(chuang)，可防(fang)駝背(bei)(bei)，腰背(bei)(bei)疼痛難屈伸(shen)者，可緩(huan)疼痛等等。

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常睡(shui)硬(ying)板(ban)床，還能(neng)增強皮膚功(gong)能(neng)，且通過(guo)對皮膚的(de)刺激，改善肝(gan)腎胃腸等臟器功(gong)能(neng)。然(ran)而(er)，過(guo)硬(ying)的(de)床，對身體突起(qi)骨(gu)頭和關節(jie)還是有(you)一定的(de)影響。睡(shui)在過(guo)硬(ying)的(de)床上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾(ji)個點(dian)來承受壓強，脊柱(zhu)會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐(cheng)，睡(shui)眠時達(da)不到(dao)應(ying)該有(you)的(de)放松(song)效(xiao)果。

軟床柔軟而舒(shu)服，與肌膚(fu)之觸摸更(geng)為(wei)密切，睡(shui)覺的安全感也更(geng)為(wei)強(qiang)烈。軟床能(neng)夠(gou)完美貼合人體生理曲線，更(geng)能(neng)滿足女性(xing)的需求(qiu)。

然而(er)，軟床過軟也(ye)不(bu)好，因(yin)為不(bu)管你采(cai)取哪(na)種姿(zi)勢，身體(ti)中段都(dou)會(hui)下陷、軀干構成(cheng)弧形，使(shi)脊(ji)椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰(yao)椎生理彎度(du)，長期(qi)下去會(hui)引起腰(yao)痛(tong)；特別(bie)是有腰(yao)椎間盤突出、增生性脊(ji)柱炎等骨關節病的患者，久睡(shui)軟床會(hui)使(shi)癥(zheng)狀加重。此外，睡(shui)軟床也(ye)常(chang)使(shi)陷入床墊的肌肉不(bu)得放松(song)，胸腹腔內臟也(ye)易(yi)受(shou)壓迫，得不(bu)到充(chong)分(fen)的休息(xi)。

因此硬板(ban)床(chuang)(chuang)好還是(shi)(shi)軟床(chuang)(chuang)好，還是(shi)(shi)要(yao)根(gen)據(ju)消(xiao)費者的(de)實際需求來判斷，沒(mei)有絕對(dui)(dui)說法。睡(shui)(shui)在過硬的(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上(shang)(shang)有時會對(dui)(dui)背部產生額外壓力(li)，導致一些人(ren)(ren)的(de)背痛加劇(ju)。睡(shui)(shui)軟床(chuang)(chuang)也易(yi)使得肌肉不得放松，得不到(dao)充(chong)分的(de)休息。其實，理想的(de)床(chuang)(chuang)鋪(pu)應(ying)該軟硬適中，以在木板(ban)床(chuang)(chuang)上(shang)(shang)鋪(pu)墊(dian)約10厘米厚的(de)棉(mian)墊(dian)的(de)軟硬度(du)(du)為最佳。這樣厚的(de)棉(mian)墊(dian)能(neng)適應(ying)人(ren)(ren)體表面曲線的(de)需要(yao)，保持脊(ji)椎的(de)正直和正常的(de)生理弧(hu)度(du)(du)，對(dui)(dui)睡(shui)(shui)眠和健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬的床可以(yi)(yi)使(shi)背(bei)部肌肉(rou)維(wei)持休息狀態，支撐力(li)較(jiao)好，硬床比軟(ruan)床更適合容易腰背(bei)酸痛者。以(yi)(yi)體型而言，身材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬的床，因為過重(zhong)的體重(zhong)會身陷軟(ruan)床，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側缺乏(fa)肌肉保護(hu)，睡硬床容(rong)易(yi)(yi)造成(cheng)長時間過(guo)度伸(shen)展，并與床面過(guo)度摩(mo)擦，所(suo)以最(zui)好以較(jiao)軟的(de)床為(wei)宜。不是睡軟床、硬床的(de)問題，能否合(he)乎人體(ti)工學，才是好床，一(yi)般因為(wei)床太硬而造成(cheng)身(shen)(shen)體(ti)結構上變形(xing)的(de)機會不多(duo)，太軟的(de)床，較(jiao)容(rong)易(yi)(yi)對身(shen)(shen)體(ti)結構產生影(ying)響。

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