老(lao)年(nian)人常見疾病預防 關注老(lao)年(nian)人五大常見病的防治

老(lao)年人(ren)常見(jian)疾病預防(fang) 關注(zhu)老(lao)年人(ren)五大常見(jian)病的防(fang)治

一、老年人常見疾病預防

積極的預(yu)防遠勝于(yu)消極的治療，老(lao)年人(ren)要保(bao)持健康的體魄，延緩生理老(lao)化的進程(cheng)，應堅持重在預(yu)防的原則(ze)：

（1）日常生(sheng)活要規律(lv)，講究衛(wei)生(sheng)：老年(nian)人起居作息都要有(you)規律(lv)，要合(he)理地安排(pai)時間，盡量早睡(shui)早起，保證(zheng)充足的睡(shui)眠，注意勞逸(yi)結(jie)合(he)。講究個(ge)人衛(wei)生(sheng)，養成良好的生(sheng)活習慣，尤(you)其要戒除吸煙飲酒等影響身體健(jian)康的不(bu)良嗜好，要根據天(tian)氣變化及時添減衣服。

（2）飲食(shi)(shi)結構要(yao)合理，注意控制體(ti)重(zhong)(zhong)：老年人要(yao)注意全面、合理、均衡地攝取(qu)營(ying)養(yang)，多進食(shi)(shi)富含蛋白質、維(wei)生素、纖維(wei)素和(he)礦物(wu)質的(de)食(shi)(shi)品，多吃(chi)蔬(shu)菜(cai)和(he)水果；飲食(shi)(shi)宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃(chi)辛辣油膩等刺激性(xing)食(shi)(shi)物(wu)；飲食(shi)(shi)要(yao)有規律，定(ding)時定(ding)量，不暴飲食(shi)(shi)，防止由于營(ying)養(yang)過度而使體(ti)重(zhong)(zhong)增(zeng)加。

（3）關(guan)注(zhu)身(shen)體的變化，定(ding)期(qi)體檢：生理衰老(lao)和疾病(bing)增加是(shi)老(lao)年人必做(zuo)面對的客觀(guan)事實，通過定(ding)期(qi)檢查，有助于了解全身(shen)各器官系(xi)統的功能狀況，及早發現和治療(liao)各種疾病(bing)。老(lao)年人應掌握一(yi)些(xie)衛生常識，對于一(yi)些(xie)常見疾病(bing)的早期(qi)癥狀有所了解，關(guan)注(zhu)自己身(shen)體的變化，及時就醫。

（4）進行持(chi)久、適(shi)度(du)的(de)體育鍛煉和體力(li)活(huo)動：生命在(zai)于運(yun)動，適(shi)當的(de)體育運(yun)動和鍛煉就可(ke)以促進血液循(xun)環，加(jia)快新陳代(dai)謝，延緩衰老(lao)，預防疾病。太(tai)極拳、氣功、散步、慢跑(pao)、保(bao)健(jian)操(cao)、跳舞等都是有益(yi)老(lao)年(nian)人健(jian)康(kang)的(de)運(yun)動形(xing)式(shi)。鍛煉要(yao)講究科學性，量力(li)而行，持(chi)之(zhi)以恒。

（5）保持(chi)健(jian)康、良好的(de)心理狀(zhuang)態和精神面貌(mao)：老(lao)年人平(ping)時(shi)要心情開朗、情緒(xu)穩定(ding)、遇事樂(le)觀、為(wei)人豁(huo)達，積極地適應晚年生活(huo)的(de)各種角色轉變(bian)，主動(dong)參(can)加社會活(huo)動(dong)，培養興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實(shi)精神生活(huo)，做到老(lao)有(you)所為(wei)、老(lao)有(you)所樂(le)、老(lao)有(you)所學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起，菊香四溢，重(zhong)陽節(jie)悄然臨近。身體健(jian)康(kang)是(shi)老(lao)人(ren)安度(du)晚年的(de)(de)前提，因此在這個特別的(de)(de)節(jie)日里，我們(men)除了為老(lao)人(ren)們(men)送上衷心的(de)(de)祝福，也把目光投向他們(men)的(de)(de)健(jian)康(kang)領域(yu)，關注(zhu)老(lao)年疾病的(de)(de)防治。

老(lao)(lao)(lao)年疾病(bing)種類繁多，記者(zhe)專(zhuan)門就(jiu)五大常(chang)見老(lao)(lao)(lao)年病(bing)：“慢(man)性支氣管炎”、“高血壓”、“冠心病(bing)”、“糖尿病(bing)”和“老(lao)(lao)(lao)年癡呆(dai)癥”，邀請(qing)健康863網的(de)醫學專(zhuan)家，暢談(tan)相關防治措施，為天(tian)下所(suo)有(you)的(de)銀發老(lao)(lao)(lao)人送上一(yi)份秋日關愛。

慢性支氣管炎

慢性支(zhi)氣(qi)管炎是一(yi)種(zhong)常見老年病，通常是患者(zhe)由于(yu)感冒、吸煙、機體過敏、氣(qi)候變化(hua)、大氣(qi)污(wu)染等(deng)原因(yin)，使支(zhi)氣(qi)管和細支(zhi)氣(qi)管反復受到感染和刺激所致。臨床(chuang)表現(xian)有發熱、畏(wei)寒、身痛、咳嗽、咯(ge)痰(tan)、喘(chuan)息等(deng)癥狀，病情嚴重者(zhe)咳嗽、喘(chuan)鳴(ming)幾乎(hu)終年不停，并(bing)呼吸困(kun)難，繼(ji)續發展可并(bing)發肺(fei)氣(qi)腫，甚至(zhi)肺(fei)心病而危及生命。

防(fang)治措施：老年人在氣(qi)候變化大的(de)季(ji)節(jie)應特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)預防(fang)感(gan)冒(mao)，感(gan)冒(mao)后要(yao)(yao)及(ji)時(shi)就(jiu)醫;平(ping)時(shi)應少吃(chi)或(huo)忌食(shi)生冷、過(guo)咸、辛(xin)辣(la)、油膩及(ji)煙(yan)、酒等刺激性(xing)的(de)東(dong)西，減(jian)少或(huo)避免對(dui)呼吸(xi)道的(de)刺激;多吃(chi)止咳(ke)、平(ping)喘、祛(qu)痰、溫肺(fei)、健脾的(de)食(shi)品(pin)，如白果(guo)、枇(pi)杷、栗子、百合、海帶(dai)、紫(zi)菜等增強(qiang)免疫力;居住的(de)室內要(yao)(yao)經常開窗，保(bao)持空(kong)氣(qi)流通，床單、被(bei)褥、衣物要(yao)(yao)勤于更(geng)換和(he)清(qing)洗，減(jian)少過(guo)敏源;適當進行體育鍛煉，以利改(gai)善(shan)呼吸(xi)系統的(de)機能，增強(qiang)對(dui)寒(han)冷和(he)疾病的(de)抵(di)抗力。

高血壓

高(gao)血(xue)(xue)壓是(shi)中老年人(ren)的常見病，也是(shi)危害人(ren)類健康的主要疾(ji)病。其發病原因醫學界(jie)普遍認為是(shi)在一(yi)定(ding)的遺傳背景下由于多(duo)種環境(jing)因素參與(yu)使正常血(xue)(xue)壓調節機(ji)制(zhi)失常所致(zhi)。高(gao)血(xue)(xue)壓既是(shi)獨立的心(xin)血(xue)(xue)管疾(ji)病，又會導致(zhi)心(xin)、腦、腎三(san)個重要的生(sheng)命器官病變(bian)，從而產生(sheng)冠心(xin)病、心(xin)力衰竭、腦出血(xue)(xue)、腦梗塞(sai)、腎功能衰竭、尿(niao)毒癥(zheng)等嚴(yan)重的并發癥(zheng)，危害極大。

防治措(cuo)施：老年(nian)人應特別注意合(he)理(li)膳食，控制(zhi)熱(re)能和體重，減少脂肪攝(she)(she)入，多吃蔬菜和水果;嚴(yan)(yan)格(ge)限(xian)制(zhi)鈉鹽攝(she)(she)入，每(mei)人每(mei)日食鹽攝(she)(she)入量宜控制(zhi)在(zai)6克以下;每(mei)日攝(she)(she)入足量的(de)鉀、鎂、鈣(gai);戒煙酒或嚴(yan)(yan)格(ge)限(xian)制(zhi)煙酒;根據年(nian)齡及(ji)身體狀況選擇慢跑、快步走、太(tai)極拳、氣功等(deng)不同運動(dong)方式(shi)，控制(zhi)好血(xue)壓,減輕體重，增強體力，降低胰島素(su)抵(di)抗;保持健康的(de)心(xin)理(li)狀態，注意心(xin)理(li)平(ping)衡(heng)及(ji)情緒的(de)調整，減少精神壓力。

冠心病

冠心病是(shi)中老年人最(zui)常(chang)(chang)見的一種心血(xue)(xue)(xue)管(guan)病，主要(yao)是(shi)由于冠狀動脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)病變而引(yin)起，病變的根源在(zai)(zai)于患者(zhe)平(ping)常(chang)(chang)飲食不合理，體內(nei)脂質代謝紊亂，使得血(xue)(xue)(xue)脂膽固醇沉積在(zai)(zai)血(xue)(xue)(xue)管(guan)壁上(shang)，從而導致冠狀動脈血(xue)(xue)(xue)管(guan)的硬(ying)化、血(xue)(xue)(xue)栓、堵塞(sai)，其主要(yao)臨床(chuang)表現有心肌缺(que)血(xue)(xue)(xue)、缺(que)氧而導致的心絞痛、心律失(shi)常(chang)(chang)，嚴重(zhong)者(zhe)可(ke)發生(sheng)心肌梗(geng)塞(sai)，使心肌大面積壞(huai)死，危及生(sheng)命。

防(fang)治措施：老(lao)年人脾(pi)胃功能衰退，應慎食(shi)(shi)(shi)或(huo)節食(shi)(shi)(shi)油膩、炙(zhi)燥、辛(xin)辣、生冷食(shi)(shi)(shi)物，控制總熱(re)量的(de)攝(she)入，控制高(gao)膽固醇、高(gao)脂肪食(shi)(shi)(shi)物和(he)食(shi)(shi)(shi)糖攝(she)入，多吃能降脂的(de)蔬菜，如(ru)芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海(hai)帶等;不吸煙、不酗酒;保(bao)持(chi)適當的(de)體育鍛煉;生活要有規律，保(bao)持(chi)足夠的(de)睡眠;保(bao)持(chi)情緒穩定(ding)，切忌急躁、激動或(huo)悶悶不樂;積極防(fang)治與冠心病(bing)關系密切的(de)老(lao)年慢性疾病(bing)：如(ru)高(gao)血壓、高(gao)血脂、糖尿病(bing)等。

糖尿病

糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)屬于內分泌代謝(xie)系統疾病(bing)，也(ye)是(shi)一(yi)種常見的老年(nian)病(bing)。其誘(you)發因(yin)素有：感(gan)染、肥胖、體力活(huo)動(dong)少、妊娠和環(huan)境(jing)因(yin)素等(deng)，臨床上有煩渴、多尿(niao)(niao)、多飲、多食(shi)、疲乏、消瘦、尿(niao)(niao)糖(tang)(tang)等(deng)表現，并(bing)可在(zai)動(dong)脈硬化及微血(xue)管病(bing)變基礎(chu)上產(chan)生多種慢性(xing)并(bing)發癥，如糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)性(xing)肢(zhi)端壞(huai)疽、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)性(xing)腦血(xue)管病(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)性(xing)腎病(bing)、糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)性(xing)視(shi)網膜病(bing)變及神經病(bing)變等(deng)。

防(fang)治措施：老年人應合理飲食，適當地吃，科學地吃，嚴格控制糖份和(he)脂肪(fang)攝(she)入量(liang)，少(shao)吃油(you)炸(zha)食品，減少(shao)攝(she)取(qu)的(de)總熱量(liang);在飲食中增(zeng)加(jia)膳食纖維的(de)量(liang)，多吃一(yi)(yi)些蔬菜、麥(mai)麩、豆(dou)及整谷，并注意補充維生(sheng)素(su)和(he)無機(ji)鹽;經常(chang)保(bao)(bao)持(chi)(chi)一(yi)(yi)定的(de)運動(dong)量(liang)，促進(jin)新陳代謝，控制體重(zhong);放(fang)松(song)心情，因為各種(zhong)心理不(bu)平衡會進(jin)一(yi)(yi)步加(jia)強胰島(dao)素(su)抵抗(kang)，促使糖尿病的(de)發生(sheng)，保(bao)(bao)持(chi)(chi)良好心態(tai)對糖尿病的(de)預(yu)防(fang)有積極作用。

老年癡呆癥

老年癡(chi)(chi)呆癥(zheng)是(shi)一種由(you)于大(da)腦器質性損害而引(yin)起的腦功能(neng)(neng)障礙，可使記憶(yi)(yi)、理解(jie)、判斷、自我(wo)控(kong)制等(deng)能(neng)(neng)力(li)發(fa)生進行性退(tui)化和持續性智能(neng)(neng)損害。免疫功能(neng)(neng)低下者、情(qing)緒(xu)抑(yi)郁者、患缺血(xue)性腦血(xue)管病(bing)(bing)或有長期高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、心臟病(bing)(bing)等(deng)病(bing)(bing)史者易(yi)患此癥(zheng)。老年癡(chi)(chi)呆癥(zheng)早(zao)期通常(chang)只是(shi)出(chu)現記憶(yi)(yi)力(li)減退(tui)、健(jian)忘等(deng)癥(zheng)狀，常(chang)被人誤(wu)認為是(shi)正常(chang)的衰老現象(xiang)，使病(bing)(bing)人錯過最佳治療時機。

防治措(cuo)施：如60歲(sui)以上(shang)的老(lao)年人常常出現健忘現象，應及時到神(shen)經內科檢查(cha)就診(zhen);有高血壓、高血脂、心(xin)臟病、糖尿病、中風、缺血性腦(nao)(nao)血管病等(deng)疾病者應早(zao)(zao)發現、早(zao)(zao)治療;多吃魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦肉、菌菇類(lei)食品及水(shui)果和(he)(he)(he)蔬菜等(deng)，幫助增加(jia)抵(di)抗(kang)力(li)、提高記(ji)憶力(li);避免(mian)過度喝酒、抽煙和(he)(he)(he)操勞，保持良好的睡眠習(xi)慣;勤動(dong)腦(nao)(nao)并多參加(jia)社(she)會活(huo)(huo)動(dong)和(he)(he)(he)體育鍛煉;心(xin)胸開闊，處事樂觀，避免(mian)精(jing)神(shen)抑郁和(he)(he)(he)緊張;經常做(zuo)和(he)(he)(he)手指有關的活(huo)(huo)動(dong)，如用手指旋轉(zhuan)鋼球(qiu)或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器(qi)等(deng)，促進(jin)血液循環(huan)，增進(jin)腦(nao)(nao)力(li)靈活(huo)(huo)性，延緩腦(nao)(nao)神(shen)經細胞(bao)老(lao)化。

防治老(lao)(lao)年病，提高老(lao)(lao)年人(ren)的(de)(de)生(sheng)活質(zhi)量和健康指(zhi)數，不但(dan)是(shi)老(lao)(lao)人(ren)自身的(de)(de)責(ze)任，更是(shi)每一個年輕人(ren)，每一個為人(ren)子女(nv)者應盡的(de)(de)職責(ze)。在重(zhong)陽(yang)這(zhe)個溫(wen)馨的(de)(de)時(shi)節(jie)，讓(rang)我(wo)們一起為老(lao)(lao)人(ren)們的(de)(de)健康，投入更多的(de)(de)關(guan)注和關(guan)愛。