老年人(ren)常見疾病預防 關注(zhu)老年人(ren)五大(da)常見病的(de)防治

老(lao)年(nian)(nian)人(ren)常(chang)見(jian)疾病預防(fang) 關(guan)注老(lao)年(nian)(nian)人(ren)五大常(chang)見(jian)病的(de)防(fang)治

一、老年人常見疾病預防

積極(ji)的(de)(de)預防遠勝于(yu)消極(ji)的(de)(de)治療，老年人要保持健康的(de)(de)體(ti)魄，延緩生(sheng)理老化(hua)的(de)(de)進程(cheng)，應堅持重(zhong)在預防的(de)(de)原(yuan)則：

（1）日常生(sheng)(sheng)活要(yao)規律，講究衛(wei)生(sheng)(sheng)：老(lao)年人(ren)起居作(zuo)息都要(yao)有(you)規律，要(yao)合理地安(an)排時(shi)間(jian)，盡量早睡早起，保證充足的(de)睡眠，注意勞逸結合。講究個人(ren)衛(wei)生(sheng)(sheng)，養成良好的(de)生(sheng)(sheng)活習慣，尤其要(yao)戒除吸煙飲酒等影響身(shen)體健康的(de)不良嗜好，要(yao)根據天(tian)氣變化及(ji)時(shi)添減衣服。

（2）飲(yin)食(shi)結構要合理(li)(li)，注(zhu)(zhu)意(yi)控制體重：老年人要注(zhu)(zhu)意(yi)全面、合理(li)(li)、均衡地(di)攝取營(ying)(ying)養，多(duo)(duo)進(jin)食(shi)富含蛋白(bai)質、維(wei)生素、纖維(wei)素和礦物質的食(shi)品，多(duo)(duo)吃蔬菜和水果(guo)；飲(yin)食(shi)宜清淡，注(zhu)(zhu)意(yi)低(di)鹽(yan)低(di)糖低(di)脂肪，少吃辛辣油膩等(deng)刺激性食(shi)物；飲(yin)食(shi)要有(you)規(gui)律，定時(shi)定量，不暴飲(yin)食(shi)，防止由于營(ying)(ying)養過度而使體重增加(jia)。

（3）關(guan)注(zhu)身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)變化，定(ding)期(qi)體檢：生(sheng)理衰老(lao)和疾(ji)(ji)病增加是老(lao)年(nian)人(ren)必做面對(dui)的(de)(de)(de)客觀事實，通過(guo)定(ding)期(qi)檢查，有助于(yu)了解全身(shen)(shen)各器官系統的(de)(de)(de)功能狀況(kuang)，及早發(fa)現和治療(liao)各種疾(ji)(ji)病。老(lao)年(nian)人(ren)應掌握一(yi)些(xie)衛生(sheng)常識(shi)，對(dui)于(yu)一(yi)些(xie)常見疾(ji)(ji)病的(de)(de)(de)早期(qi)癥狀有所了解，關(guan)注(zhu)自(zi)己身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)變化，及時(shi)就醫。

（4）進(jin)行(xing)持久、適度的體(ti)育鍛(duan)煉(lian)(lian)和體(ti)力(li)活動：生(sheng)命在于運(yun)動，適當的體(ti)育運(yun)動和鍛(duan)煉(lian)(lian)就可以(yi)促進(jin)血(xue)液循環，加(jia)快新陳代(dai)謝，延緩衰老，預防疾病。太極拳(quan)、氣功、散步、慢跑、保健(jian)(jian)操、跳舞等都(dou)是有(you)益老年(nian)人健(jian)(jian)康的運(yun)動形式。鍛(duan)煉(lian)(lian)要講究科學性，量力(li)而行(xing)，持之(zhi)以(yi)恒。

（5）保(bao)持(chi)健康、良好的(de)心(xin)理狀態和精神面貌：老年人平時要心(xin)情開朗(lang)、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁(huo)達，積極地適應晚年生(sheng)活(huo)的(de)各種角色轉變，主動參(can)加社會活(huo)動，培養興(xing)趣愛好，擴(kuo)大人際(ji)交往，合(he)理用腦、加強學習，豐富和充(chong)實精神生(sheng)活(huo)，做到老有(you)所為、老有(you)所樂、老有(you)所學。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起，菊香四溢，重陽節悄(qiao)然臨近。身體健(jian)康是老(lao)(lao)人安度晚年的前(qian)提，因此在這個特別的節日(ri)里，我們(men)除了為老(lao)(lao)人們(men)送上(shang)衷心的祝福，也把目(mu)光投向他們(men)的健(jian)康領域(yu)，關注老(lao)(lao)年疾(ji)病的防治。

老(lao)年疾病種類繁多(duo)，記者專(zhuan)門就(jiu)五大常見老(lao)年病：“慢性(xing)支氣管(guan)炎”、“高血壓”、“冠心病”、“糖(tang)尿病”和“老(lao)年癡呆癥”，邀請健康863網的醫學專(zhuan)家，暢(chang)談相關防治措施，為天下所(suo)有的銀發老(lao)人送(song)上一份秋日關愛。

慢性支氣管炎

慢性支氣(qi)(qi)(qi)管(guan)炎是一種常見老年病(bing)(bing)(bing)，通(tong)常是患者(zhe)由于感冒、吸煙、機體過敏(min)、氣(qi)(qi)(qi)候(hou)變化(hua)、大(da)氣(qi)(qi)(qi)污(wu)染等(deng)原(yuan)因，使支氣(qi)(qi)(qi)管(guan)和細(xi)支氣(qi)(qi)(qi)管(guan)反復受到感染和刺激所致(zhi)。臨床表現(xian)有發(fa)(fa)熱、畏寒、身(shen)痛、咳嗽(sou)、咯痰、喘息(xi)等(deng)癥狀，病(bing)(bing)(bing)情(qing)嚴重者(zhe)咳嗽(sou)、喘鳴(ming)幾乎終年不停，并呼吸困難，繼續發(fa)(fa)展可并發(fa)(fa)肺氣(qi)(qi)(qi)腫，甚至肺心病(bing)(bing)(bing)而危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。

防治措施：老年人在氣候變(bian)化大的(de)(de)季節應特別(bie)注意預防感冒，感冒后(hou)要(yao)(yao)及時就醫;平時應少吃(chi)或忌食生冷(leng)、過咸(xian)、辛辣、油(you)膩及煙、酒等刺(ci)激性(xing)的(de)(de)東西，減少或避免對呼吸道的(de)(de)刺(ci)激;多吃(chi)止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的(de)(de)食品，如白果、枇杷、栗(li)子(zi)、百合、海帶(dai)、紫(zi)菜等增強免疫力(li);居(ju)住的(de)(de)室(shi)內要(yao)(yao)經常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要(yao)(yao)勤于(yu)更換和(he)清洗，減少過敏(min)源;適(shi)當(dang)進行體育鍛煉，以(yi)利改善呼吸系(xi)統的(de)(de)機能，增強對寒冷(leng)和(he)疾病的(de)(de)抵(di)抗力(li)。

高血壓

高血壓是中(zhong)老年人(ren)的(de)常(chang)見病，也是危(wei)害人(ren)類健康的(de)主要疾病。其發病原因醫學界普遍認為(wei)是在一定的(de)遺傳(chuan)背景下(xia)由于(yu)多種環境因素參(can)與(yu)使正常(chang)血壓調節(jie)機制(zhi)失常(chang)所(suo)致(zhi)。高血壓既是獨立的(de)心(xin)血管疾病，又會導致(zhi)心(xin)、腦、腎三個(ge)重要的(de)生命器官病變，從而(er)產生冠心(xin)病、心(xin)力衰(shuai)竭(jie)、腦出血、腦梗塞、腎功能(neng)衰(shuai)竭(jie)、尿毒癥(zheng)(zheng)等嚴(yan)重的(de)并(bing)發癥(zheng)(zheng)，危(wei)害極大(da)。

防治(zhi)措施：老年人應特別注(zhu)意合理(li)膳食，控制(zhi)(zhi)熱能和(he)體(ti)重，減(jian)少脂肪攝入，多吃蔬菜(cai)和(he)水果(guo);嚴(yan)(yan)格限制(zhi)(zhi)鈉鹽攝入，每(mei)人每(mei)日食鹽攝入量宜控制(zhi)(zhi)在6克以下;每(mei)日攝入足量的鉀、鎂、鈣(gai);戒煙(yan)酒(jiu)或(huo)嚴(yan)(yan)格限制(zhi)(zhi)煙(yan)酒(jiu);根據年齡(ling)及身體(ti)狀況選擇慢跑、快(kuai)步走、太極(ji)拳、氣功等不同運動方式，控制(zhi)(zhi)好血壓,減(jian)輕體(ti)重，增強體(ti)力(li)，降低胰(yi)島素抵抗;保持健康的心理(li)狀態，注(zhu)意心理(li)平衡及情緒的調(diao)整(zheng)，減(jian)少精神壓力(li)。

冠心病

冠(guan)心病是(shi)中老(lao)年(nian)人最常見的(de)一種心血管(guan)病，主(zhu)要(yao)是(shi)由于冠(guan)狀動(dong)脈血管(guan)病變(bian)而(er)(er)引起(qi)，病變(bian)的(de)根源在于患者(zhe)平常飲食(shi)不合理，體內(nei)脂質代謝紊亂，使(shi)得(de)血脂膽固醇沉積在血管(guan)壁上，從(cong)而(er)(er)導致冠(guan)狀動(dong)脈血管(guan)的(de)硬化(hua)、血栓、堵(du)塞，其主(zhu)要(yao)臨(lin)床表現有心肌缺(que)血、缺(que)氧而(er)(er)導致的(de)心絞痛、心律失(shi)常，嚴重者(zhe)可發生心肌梗塞，使(shi)心肌大面積壞(huai)死，危及(ji)生命(ming)。

防治(zhi)措施：老年(nian)人脾胃功能衰退，應慎食(shi)或節食(shi)油膩、炙燥(zao)、辛辣、生冷食(shi)物(wu)，控(kong)制總(zong)熱(re)量的(de)(de)攝(she)入(ru)，控(kong)制高(gao)膽固醇(chun)、高(gao)脂(zhi)肪(fang)食(shi)物(wu)和食(shi)糖攝(she)入(ru)，多吃能降脂(zhi)的(de)(de)蔬菜(cai)，如(ru)芹菜(cai)、蘿卜、西(xi)紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等;不(bu)吸煙、不(bu)酗酒(jiu);保(bao)(bao)持(chi)適當的(de)(de)體育鍛煉(lian);生活要有規律，保(bao)(bao)持(chi)足夠的(de)(de)睡眠;保(bao)(bao)持(chi)情緒穩(wen)定，切(qie)忌(ji)急躁、激動或悶(men)悶(men)不(bu)樂(le);積極防治(zhi)與冠心病關(guan)系密切(qie)的(de)(de)老年(nian)慢性疾(ji)病：如(ru)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)、糖尿病等。

糖尿病

糖尿(niao)病(bing)(bing)屬于內分泌代謝系統疾病(bing)(bing)，也是一種常見的老(lao)年病(bing)(bing)。其誘發(fa)因(yin)(yin)素有：感染(ran)、肥胖、體力活動少、妊(ren)娠和(he)環(huan)境因(yin)(yin)素等(deng)，臨床上(shang)有煩(fan)渴、多尿(niao)、多飲、多食、疲乏(fa)、消瘦(shou)、尿(niao)糖等(deng)表現，并可在(zai)動脈硬化(hua)及(ji)微(wei)血(xue)管病(bing)(bing)變(bian)基礎(chu)上(shang)產生多種慢性(xing)(xing)(xing)并發(fa)癥，如糖尿(niao)病(bing)(bing)性(xing)(xing)(xing)心臟(zang)病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)性(xing)(xing)(xing)肢端壞疽、糖尿(niao)病(bing)(bing)性(xing)(xing)(xing)腦血(xue)管病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)性(xing)(xing)(xing)腎病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)性(xing)(xing)(xing)視網膜病(bing)(bing)變(bian)及(ji)神經病(bing)(bing)變(bian)等(deng)。

防治措施(shi)：老年(nian)人應合理飲食，適當地吃(chi)，科(ke)學(xue)地吃(chi)，嚴(yan)格控制糖份和(he)(he)脂肪攝入量(liang)，少吃(chi)油炸食品(pin)，減少攝取的(de)(de)總(zong)熱量(liang);在飲食中增加膳食纖維(wei)的(de)(de)量(liang)，多吃(chi)一些蔬菜(cai)、麥麩、豆及整(zheng)谷，并注(zhu)意補(bu)充維(wei)生(sheng)素和(he)(he)無機鹽;經常保持一定的(de)(de)運動量(liang)，促進新陳代謝，控制體重;放松心情，因(yin)為各種心理不(bu)平(ping)衡會進一步加強胰島素抵抗(kang)，促使糖尿病(bing)的(de)(de)發(fa)生(sheng)，保持良好(hao)心態(tai)對(dui)糖尿病(bing)的(de)(de)預(yu)防有積極作(zuo)用。

老年癡呆癥

老(lao)(lao)年癡(chi)呆(dai)癥(zheng)是(shi)一種由于大(da)腦(nao)器質性損(sun)害而引起的腦(nao)功(gong)能障(zhang)礙，可使(shi)記(ji)憶、理解、判斷(duan)、自(zi)我控(kong)制等能力(li)發(fa)生(sheng)進行(xing)性退(tui)(tui)化和持續(xu)性智能損(sun)害。免疫功(gong)能低下(xia)者、情(qing)緒(xu)抑郁者、患(huan)缺(que)血性腦(nao)血管病(bing)(bing)或有長期高血壓、高血脂、心臟病(bing)(bing)等病(bing)(bing)史者易(yi)患(huan)此癥(zheng)。老(lao)(lao)年癡(chi)呆(dai)癥(zheng)早期通(tong)常(chang)只是(shi)出現記(ji)憶力(li)減退(tui)(tui)、健(jian)忘(wang)等癥(zheng)狀，常(chang)被人誤認為(wei)是(shi)正常(chang)的衰(shuai)老(lao)(lao)現象，使(shi)病(bing)(bing)人錯過最佳(jia)治療時機。

防治措施：如(ru)60歲以上的(de)(de)老年人常常出(chu)現健忘現象(xiang)，應及(ji)(ji)時到神(shen)(shen)經內科檢查就診;有(you)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心臟病、糖尿(niao)病、中(zhong)風、缺血(xue)性腦(nao)血(xue)管病等(deng)疾病者應早(zao)發現、早(zao)治療;多(duo)吃魚類(lei)、蛋類(lei)、瘦(shou)肉、菌(jun)菇類(lei)食品(pin)及(ji)(ji)水(shui)果(guo)和蔬菜等(deng)，幫助(zhu)增加抵抗力、提高(gao)記憶力;避免(mian)過度喝酒、抽(chou)煙和操勞，保持良好(hao)的(de)(de)睡眠習慣;勤動腦(nao)并多(duo)參加社會(hui)活動和體(ti)育(yu)鍛煉(lian);心胸開(kai)闊(kuo)，處事樂觀，避免(mian)精(jing)神(shen)(shen)抑(yi)郁和緊張;經常做和手(shou)指(zhi)(zhi)有(you)關的(de)(de)活動，如(ru)用手(shou)指(zhi)(zhi)旋轉鋼(gang)球(qiu)或胡桃，手(shou)工藝、雕刻、剪紙、彈(dan)奏樂器(qi)等(deng)，促進血(xue)液循環，增進腦(nao)力靈活性，延緩腦(nao)神(shen)(shen)經細胞(bao)老化。

防治老年(nian)病，提(ti)高老年(nian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)生活質量和(he)健(jian)康(kang)指數，不但是老人(ren)(ren)自身(shen)的(de)(de)(de)責任，更(geng)是每(mei)一(yi)個(ge)(ge)年(nian)輕人(ren)(ren)，每(mei)一(yi)個(ge)(ge)為人(ren)(ren)子女者應盡(jin)的(de)(de)(de)職責。在(zai)重陽這個(ge)(ge)溫馨(xin)的(de)(de)(de)時節(jie)，讓我們一(yi)起(qi)為老人(ren)(ren)們的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)，投入更(geng)多的(de)(de)(de)關(guan)注和(he)關(guan)愛。