老年人常(chang)見疾病預防 關注老年人五(wu)大常(chang)見病的防治

老年(nian)人(ren)常(chang)見(jian)疾病(bing)預防(fang) 關注老年(nian)人(ren)五大常(chang)見(jian)病(bing)的防(fang)治

一、老年人常見疾病預防

積極的(de)預(yu)防遠勝于(yu)消極的(de)治療，老(lao)(lao)年人要保持健康的(de)體魄，延緩生理老(lao)(lao)化的(de)進程，應堅持重在預(yu)防的(de)原則：

（1）日(ri)常生活要(yao)規(gui)律(lv)，講究衛生：老年人起居作息都要(yao)有(you)規(gui)律(lv)，要(yao)合理地(di)安排(pai)時間，盡量早睡早起，保證充足的(de)睡眠，注意勞(lao)逸結合。講究個人衛生，養成良(liang)好的(de)生活習慣，尤其要(yao)戒除吸煙(yan)飲酒等影響(xiang)身體健康的(de)不(bu)良(liang)嗜好，要(yao)根(gen)據天氣變化及(ji)時添減衣服。

（2）飲(yin)食(shi)(shi)結構要合理，注意(yi)控制(zhi)體(ti)重：老年人要注意(yi)全面、合理、均衡地攝(she)取營養，多進食(shi)(shi)富含蛋白(bai)質、維生素、纖維素和礦物(wu)質的食(shi)(shi)品，多吃蔬菜和水果；飲(yin)食(shi)(shi)宜清淡，注意(yi)低(di)鹽低(di)糖低(di)脂肪(fang)，少吃辛辣(la)油膩等刺激(ji)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)；飲(yin)食(shi)(shi)要有規律，定時定量，不暴飲(yin)食(shi)(shi)，防止由(you)于營養過度而(er)使體(ti)重增加。

（3）關(guan)注身體的變化，定期(qi)(qi)體檢：生理(li)衰老(lao)(lao)和(he)疾病增加是(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)必做面對(dui)的客觀事實(shi)，通過定期(qi)(qi)檢查，有助于了解全身各(ge)器(qi)官系(xi)統(tong)的功能狀況(kuang)，及早(zao)發現和(he)治(zhi)療各(ge)種(zhong)疾病。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)應掌握一些衛生常識，對(dui)于一些常見疾病的早(zao)期(qi)(qi)癥狀有所了解，關(guan)注自己身體的變化，及時(shi)就醫。

（4）進行(xing)持久、適(shi)度(du)的(de)體(ti)育鍛煉(lian)和體(ti)力活(huo)動(dong)：生命在于(yu)運動(dong)，適(shi)當(dang)的(de)體(ti)育運動(dong)和鍛煉(lian)就可以促進血液循環，加快新陳(chen)代謝(xie)，延緩衰老，預防疾病(bing)。太極拳、氣功(gong)、散(san)步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的(de)運動(dong)形式。鍛煉(lian)要(yao)講究科學(xue)性(xing)，量力而行(xing)，持之(zhi)以恒。

（5）保持健康、良好的(de)心理(li)(li)狀態和精神面貌：老年人(ren)平(ping)時要心情開朗、情緒穩定、遇(yu)事樂觀(guan)、為(wei)人(ren)豁達(da)，積極(ji)地適(shi)應晚年生(sheng)活(huo)的(de)各種角(jiao)色(se)轉變，主動(dong)參加(jia)社(she)會(hui)活(huo)動(dong)，培養興(xing)趣愛(ai)好，擴大人(ren)際交往(wang)，合(he)理(li)(li)用腦、加(jia)強學(xue)習(xi)，豐富和充(chong)實(shi)精神生(sheng)活(huo)，做到(dao)老有所(suo)為(wei)、老有所(suo)樂、老有所(suo)學(xue)。

二、關注老年人五大常見病的防治

秋風漸起，菊香四溢(yi)，重陽(yang)節(jie)悄(qiao)然臨(lin)近(jin)。身體健康是老人安度晚年(nian)的(de)前提(ti)，因此在這個特(te)別的(de)節(jie)日(ri)里，我們(men)(men)除了為老人們(men)(men)送上(shang)衷(zhong)心的(de)祝福，也把目光(guang)投向他們(men)(men)的(de)健康領域(yu)，關(guan)注老年(nian)疾病的(de)防治。

老年疾病(bing)種(zhong)類(lei)繁(fan)多，記者專門(men)就五大常見老年病(bing)：“慢性支氣管炎”、“高血壓(ya)”、“冠心病(bing)”、“糖尿病(bing)”和“老年癡呆癥(zheng)”，邀(yao)請健(jian)康863網(wang)的(de)醫學專家，暢談相(xiang)關防治措施，為(wei)天下所有的(de)銀發(fa)老人送上一份秋日關愛。

慢性支氣管炎

慢性支氣(qi)管炎是一種常見老年病(bing)，通(tong)常是患者由于(yu)感冒、吸煙、機體過敏、氣(qi)候變化、大氣(qi)污染等原因，使支氣(qi)管和(he)細(xi)支氣(qi)管反復(fu)受到感染和(he)刺激所致。臨床表現(xian)有(you)發(fa)熱、畏寒、身痛、咳嗽(sou)、咯(ge)痰、喘(chuan)息等癥狀，病(bing)情嚴重者咳嗽(sou)、喘(chuan)鳴幾(ji)乎終年不(bu)停，并呼(hu)吸困難(nan)，繼(ji)續發(fa)展可(ke)并發(fa)肺氣(qi)腫，甚至肺心病(bing)而危(wei)及(ji)生命。

防治措施：老(lao)年人(ren)在(zai)氣候變化大的(de)季節(jie)應(ying)特別注(zhu)意預防感冒，感冒后要及(ji)時就醫;平(ping)(ping)時應(ying)少(shao)吃或(huo)忌食(shi)生冷(leng)、過咸、辛辣(la)、油(you)膩(ni)及(ji)煙、酒等刺(ci)激性(xing)的(de)東(dong)西，減少(shao)或(huo)避(bi)免對(dui)呼吸道的(de)刺(ci)激;多吃止咳、平(ping)(ping)喘、祛痰、溫肺、健脾的(de)食(shi)品，如白果、枇杷、栗子(zi)、百合(he)、海帶、紫菜等增(zeng)強免疫(yi)力;居住的(de)室內要經常開窗，保(bao)持空氣流通，床(chuang)單、被褥(ru)、衣(yi)物(wu)要勤于更換和清洗，減少(shao)過敏(min)源;適當進行體(ti)育鍛煉，以利(li)改(gai)善呼吸系(xi)統的(de)機能(neng)，增(zeng)強對(dui)寒(han)冷(leng)和疾(ji)病的(de)抵抗力。

高血壓

高血(xue)(xue)(xue)壓是中老年人的(de)常(chang)見病(bing)，也是危害人類健康的(de)主(zhu)要(yao)疾病(bing)。其發病(bing)原因醫學(xue)界普(pu)遍認為是在一定的(de)遺傳背景(jing)下(xia)由于多種環境(jing)因素參與使正常(chang)血(xue)(xue)(xue)壓調(diao)節機制失常(chang)所致(zhi)。高血(xue)(xue)(xue)壓既是獨立(li)的(de)心血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)，又會導致(zhi)心、腦(nao)、腎(shen)三個重要(yao)的(de)生(sheng)命器官病(bing)變(bian)，從而產生(sheng)冠心病(bing)、心力衰竭、腦(nao)出血(xue)(xue)(xue)、腦(nao)梗(geng)塞(sai)、腎(shen)功(gong)能衰竭、尿毒癥等(deng)嚴重的(de)并(bing)發癥，危害極(ji)大。

防治措(cuo)施：老年(nian)人(ren)應特別注意合理膳(shan)食(shi)，控(kong)制(zhi)(zhi)熱(re)能和體重，減(jian)少脂(zhi)肪(fang)攝(she)(she)入(ru)，多吃蔬菜和水果;嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)鈉(na)鹽攝(she)(she)入(ru)，每(mei)人(ren)每(mei)日(ri)食(shi)鹽攝(she)(she)入(ru)量宜控(kong)制(zhi)(zhi)在6克以下;每(mei)日(ri)攝(she)(she)入(ru)足量的(de)鉀、鎂、鈣;戒煙酒或嚴格限(xian)制(zhi)(zhi)煙酒;根據年(nian)齡及身體狀況選擇慢(man)跑、快步(bu)走(zou)、太極拳、氣功等不同運動方式(shi)，控(kong)制(zhi)(zhi)好血壓(ya),減(jian)輕體重，增強體力(li)，降低(di)胰島(dao)素抵抗;保持(chi)健康的(de)心理狀態，注意心理平衡(heng)及情緒的(de)調整，減(jian)少精神壓(ya)力(li)。

冠心病

冠(guan)心病是中(zhong)老年人最(zui)常(chang)見的(de)一種心血(xue)管病，主要(yao)是由于冠(guan)狀(zhuang)動脈血(xue)管病變而(er)引起，病變的(de)根(gen)源在(zai)(zai)于患者平常(chang)飲食(shi)不合理，體內(nei)脂質代謝(xie)紊亂，使得(de)血(xue)脂膽固醇沉(chen)積在(zai)(zai)血(xue)管壁上，從而(er)導致(zhi)冠(guan)狀(zhuang)動脈血(xue)管的(de)硬化、血(xue)栓、堵塞(sai)，其(qi)主要(yao)臨床表現有心肌缺(que)血(xue)、缺(que)氧而(er)導致(zhi)的(de)心絞(jiao)痛、心律失常(chang)，嚴重者可發生心肌梗塞(sai)，使心肌大面積壞死(si)，危及生命。

防治措施：老(lao)年(nian)人脾胃功能衰退，應慎食或節食油膩、炙燥、辛(xin)辣(la)、生(sheng)冷食物(wu)，控制(zhi)總熱量(liang)的(de)攝入(ru)，控制(zhi)高(gao)(gao)(gao)膽固醇、高(gao)(gao)(gao)脂肪食物(wu)和食糖攝入(ru)，多吃(chi)能降(jiang)脂的(de)蔬菜(cai)，如芹菜(cai)、蘿卜、西紅柿、黃瓜(gua)、苦瓜(gua)、大(da)蒜、香菇、海帶等;不吸煙、不酗(xu)酒;保(bao)持(chi)適當的(de)體育(yu)鍛煉(lian);生(sheng)活(huo)要(yao)有(you)規律，保(bao)持(chi)足夠的(de)睡眠(mian);保(bao)持(chi)情緒穩定，切(qie)忌急躁、激動或悶悶不樂;積極防治與冠心病(bing)關系密切(qie)的(de)老(lao)年(nian)慢性疾病(bing)：如高(gao)(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)(gao)血脂、糖尿病(bing)等。

糖尿病

糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)屬于內分泌代謝系統(tong)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)，也(ye)是一種常見的老年(nian)病(bing)(bing)(bing)。其誘發因素(su)有：感染、肥胖、體力活動(dong)少、妊娠和環境因素(su)等(deng)，臨床上有煩渴、多(duo)尿(niao)、多(duo)飲、多(duo)食、疲乏、消瘦(shou)、尿(niao)糖(tang)等(deng)表現，并可在動(dong)脈(mo)硬(ying)化及(ji)微血管病(bing)(bing)(bing)變(bian)基礎上產生(sheng)多(duo)種慢(man)性(xing)(xing)并發癥(zheng)，如糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)心臟病(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)肢端壞(huai)疽、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)腦(nao)血管病(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)腎(shen)病(bing)(bing)(bing)、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)性(xing)(xing)視網(wang)膜病(bing)(bing)(bing)變(bian)及(ji)神經病(bing)(bing)(bing)變(bian)等(deng)。

防(fang)治措(cuo)施：老年人(ren)應合(he)理(li)飲食(shi)，適當地(di)吃，科學(xue)地(di)吃，嚴(yan)格(ge)控制糖(tang)份和脂肪攝入量，少(shao)吃油(you)炸(zha)食(shi)品，減少(shao)攝取的(de)(de)總熱量;在飲食(shi)中增(zeng)加膳(shan)食(shi)纖維的(de)(de)量，多吃一些蔬菜、麥(mai)麩、豆及整谷(gu)，并注意補(bu)充維生素和無機鹽;經常保持一定的(de)(de)運動量，促進(jin)新陳代謝，控制體重;放松心(xin)情(qing)，因為各種心(xin)理(li)不平衡會進(jin)一步加強胰(yi)島素抵(di)抗(kang)，促使糖(tang)尿(niao)病的(de)(de)發生，保持良好心(xin)態對糖(tang)尿(niao)病的(de)(de)預防(fang)有(you)積極作(zuo)用。

老年癡呆癥

老年(nian)癡呆癥是(shi)一種由于(yu)大腦(nao)器質性損(sun)害而引起的腦(nao)功能(neng)障(zhang)礙(ai)，可使(shi)記(ji)(ji)憶、理(li)解(jie)、判斷(duan)、自我控制等(deng)(deng)能(neng)力發生進行(xing)性退化和持續性智能(neng)損(sun)害。免疫功能(neng)低(di)下者、情緒(xu)抑郁(yu)者、患缺血(xue)性腦(nao)血(xue)管(guan)病(bing)(bing)或有長(chang)期(qi)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心臟病(bing)(bing)等(deng)(deng)病(bing)(bing)史者易患此(ci)癥。老年(nian)癡呆癥早期(qi)通常只(zhi)是(shi)出現(xian)記(ji)(ji)憶力減(jian)退、健忘等(deng)(deng)癥狀，常被人誤認為是(shi)正常的衰老現(xian)象，使(shi)病(bing)(bing)人錯過最佳(jia)治療時機。

防治措施(shi)：如60歲以上的(de)(de)老年人常常出現健忘現象，應及時到神(shen)經(jing)內(nei)科檢(jian)查就診;有(you)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心臟(zang)病(bing)、糖尿病(bing)、中風、缺血(xue)性腦(nao)血(xue)管病(bing)等(deng)疾病(bing)者應早發現、早治療;多吃(chi)魚(yu)類(lei)、蛋(dan)類(lei)、瘦肉、菌(jun)菇類(lei)食品及水果和蔬菜等(deng)，幫助增(zeng)加抵抗(kang)力(li)、提高(gao)記(ji)憶力(li);避免(mian)過度喝酒、抽煙(yan)和操勞(lao)，保持(chi)良好的(de)(de)睡眠習慣;勤(qin)動(dong)腦(nao)并多參加社會(hui)活(huo)(huo)動(dong)和體育鍛煉;心胸開闊，處事(shi)樂(le)觀，避免(mian)精神(shen)抑郁和緊張;經(jing)常做和手指有(you)關的(de)(de)活(huo)(huo)動(dong)，如用(yong)手指旋轉鋼球或胡(hu)桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂(le)器等(deng)，促進血(xue)液循環，增(zeng)進腦(nao)力(li)靈活(huo)(huo)性，延緩腦(nao)神(shen)經(jing)細胞老化。

防治老年病，提(ti)高老年人的(de)生活質量(liang)和健康(kang)指數，不但是老人自身的(de)責任，更(geng)是每一(yi)(yi)個(ge)(ge)年輕人，每一(yi)(yi)個(ge)(ge)為人子女(nv)者應盡(jin)的(de)職責。在重(zhong)陽這(zhe)個(ge)(ge)溫(wen)馨的(de)時節，讓我們一(yi)(yi)起(qi)為老人們的(de)健康(kang)，投入更(geng)多(duo)的(de)關注和關愛(ai)。