1、保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來

先冷靜下來不要去想對方，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了，但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛，感情不(bu)是刻意(yi)的忘記(ji)就能忘記(ji)的，這是需要(yao)時(shi)間的，不(bu)要(yao)急(ji)，慢慢來，這一切沒你想(xiang)的那(nei)么糟，沒有(you)哪道坎是過不(bu)去的。

2、適當轉移注意力，找朋友傾訴

失戀后(hou)心(xin)(xin)理會比較難受，感覺心(xin)(xin)理空蕩(dang)蕩(dang)的(de)，所以(yi)盡(jin)量(liang)不要(yao)一(yi)個人呆著，多(duo)出去(qu)走(zou)走(zou)，也可(ke)以(yi)做(zuo)一(yi)做(zuo)自己喜(xi)歡的(de)事，讓自己忙起(qi)來(lai)。如果腦海里實(shi)在(zai)是放不下(xia)對方的(de)話，也可(ke)以(yi)有很多(duo)種(zhong)發泄(xie)方式的(de)，找好朋友傾訴一(yi)下(xia)，也可(ke)以(yi)去(qu)操場跑幾圈(quan)呀，把心(xin)(xin)里的(de)負(fu)面情緒合(he)理發泄(xie)出來(lai)。

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3、不要再對對方抱有任何的期望，使自己充實起來

在行為心理學中，人(ren)們(men)把一(yi)個(ge)人(ren)的新習(xi)慣(guan)或(huo)理念(nian)的形成并得(de)以鞏固至少需要21天(tian)的現(xian)象，稱之為21天(tian)效應。愛情(qing)也是(shi)(shi)一(yi)樣，熬過(guo)最難熬的21天(tian)就形成習(xi)慣(guan)了(le)，就可(ke)以適應一(yi)個(ge)人(ren)的生活，不(bu)(bu)再依賴她。當然，一(yi)定不(bu)(bu)要想她是(shi)(shi)否(fou)還會來(lai)找你(ni)，既然分手(shou)了(le)，就不(bu)(bu)要再對她有(you)任何(he)想法和期待(dai)了(le)。你(ni)應該利用(yong)接(jie)下來(lai)的這段(duan)時間把自己變得(de)更(geng)加優(you)秀，好好迎(ying)接(jie)下一(yi)段(duan)感情(qing)，可(ke)以讀讀書，鍛煉(lian)身體(ti)，或(huo)者出(chu)去走走，讓自己充實起來(lai)。

4、學會放下，保持陽光的心態

一(yi)個人出去(qu)(qu)旅行，看(kan)看(kan)這個世界(jie)是(shi)多么的(de)大(da)。感情(qing)里(li)是(shi)沒有什么道理可講的(de)，最(zui)重要(yao)的(de)一(yi)點是(shi)學會放下，學會放棄(qi)才配擁有，如果你明明很努力(li)卻換不(bu)回一(yi)個想(xiang)要(yao)的(de)結果，那就對自(zi)(zi)(zi)己說，算了吧，既(ji)然自(zi)(zi)(zi)己盡力(li)了還是(shi)無法挽回，說明這不(bu)是(shi)真愛，不(bu)必去(qu)(qu)勉強(qiang)，強(qiang)扭的(de)瓜(gua)不(bu)甜，你的(de)真愛還沒來臨呢。你要(yao)這么想(xiang)，放棄(qi)了你是(shi)對方的(de)損失，放手反(fan)到(dao)能讓各自(zi)(zi)(zi)活得輕(qing)松一(yi)些。失戀(lian)是(shi)很正(zheng)常的(de)一(yi)件事，要(yao)理性看(kan)待，感情(qing)嘛(ma)，最(zui)重要(yao)的(de)是(shi)合適，多嘗(chang)試幾(ji)次(ci)，總(zong)會找(zhao)的(de)適合自(zi)(zi)(zi)己的(de)另一(yi)半的(de)，要(yao)對自(zi)(zi)(zi)己充滿信(xin)心，要(yao)堅信(xin)總(zong)有一(yi)天自(zi)(zi)(zi)己的(de)真愛會來臨的(de)。

5、好好反思總結原因

任何事情(qing)失敗了都(dou)是(shi)有(you)原(yuan)因的(de)，如(ru)果(guo)不去總結，是(shi)很難進(jin)步的(de)。自(zi)己(ji)要想一想為什(shen)么(me)這段感情(qing)會(hui)最(zui)終走向破裂，是(shi)自(zi)己(ji)的(de)原(yuan)因還是(shi)她的(de)原(yuan)因，是(shi)可(ke)以避免的(de)還是(shi)無法避免的(de)，如(ru)果(guo)是(shi)自(zi)己(ji)的(de)原(yuan)因，就要好(hao)好(hao)改掉，在下一段感情(qing)中不要再犯(fan)，如(ru)果(guo)自(zi)己(ji)確實是(shi)沒有(you)什(shen)么(me)原(yuan)則(ze)性的(de)錯誤，是(shi)對方(fang)不愛了，那就更(geng)應該(gai)釋懷，拿得(de)起放(fang)得(de)下。

6、提升自己，增加個人魅力

一段戀情(qing)結束后不要急著開始(shi)下一段，先提升一下自己(ji)，結交一些(xie)優秀的(de)朋友，你(ni)(ni)(ni)要有(you)內涵，你(ni)(ni)(ni)要足夠(gou)(gou)優秀，你(ni)(ni)(ni)要有(you)能夠(gou)(gou)吸(xi)引人(ren)(ren)的(de)東(dong)西(xi)，比(bi)如幽(you)默，比(bi)如你(ni)(ni)(ni)的(de)度量，比(bi)如你(ni)(ni)(ni)的(de)學(xue)識等等，都可(ke)以是吸(xi)引人(ren)(ren)的(de)東(dong)西(xi)。等你(ni)(ni)(ni)足夠(gou)(gou)優秀了，自然(ran)會(hui)有(you)許(xu)多人(ren)(ren)會(hui)被你(ni)(ni)(ni)吸(xi)引，你(ni)(ni)(ni)越(yue)優秀，在愛(ai)情(qing)的(de)中(zhong)掌握(wo)的(de)主動權就越(yue)大，到時(shi)候還怕誰(shui)會(hui)跑掉呢。