1、保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來

先冷靜下來不要去想對方，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了，但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛，感情不是刻意的(de)忘記就(jiu)能忘記的(de)，這是需要(yao)時間的(de)，不要(yao)急，慢慢來，這一切沒(mei)你(ni)想的(de)那么(me)糟，沒(mei)有哪道坎是過不去(qu)的(de)。

2、適當轉移注意力，找朋友傾訴

失(shi)戀后心(xin)理(li)會比較難受，感覺(jue)心(xin)理(li)空蕩蕩的(de)，所以(yi)盡量不(bu)要一(yi)個人呆(dai)著，多出去走(zou)走(zou)，也(ye)(ye)可以(yi)做(zuo)一(yi)做(zuo)自己(ji)喜歡的(de)事，讓(rang)自己(ji)忙起來(lai)。如果腦海里(li)(li)實在是放不(bu)下對(dui)方的(de)話，也(ye)(ye)可以(yi)有很多種發泄(xie)(xie)方式的(de)，找好朋(peng)友(you)傾(qing)訴一(yi)下，也(ye)(ye)可以(yi)去操(cao)場(chang)跑幾圈呀，把心(xin)里(li)(li)的(de)負(fu)面(mian)情緒合理(li)發泄(xie)(xie)出來(lai)。

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3、不要再對對方抱有任何的期望，使自己充實起來

在行為(wei)心理學(xue)中，人們把(ba)一(yi)個人的(de)(de)新習(xi)慣或理念的(de)(de)形(xing)成(cheng)并(bing)得以(yi)鞏固至少需要(yao)21天的(de)(de)現象，稱之為(wei)21天效應(ying)。愛(ai)情(qing)也(ye)是一(yi)樣(yang)，熬過(guo)最難(nan)熬的(de)(de)21天就形(xing)成(cheng)習(xi)慣了，就可以(yi)適(shi)應(ying)一(yi)個人的(de)(de)生活，不再依(yi)賴她。當(dang)然，一(yi)定不要(yao)想她是否還(huan)會來(lai)找(zhao)你(ni)，既然分手了，就不要(yao)再對(dui)她有任(ren)何想法和期待了。你(ni)應(ying)該利用接下(xia)來(lai)的(de)(de)這(zhe)段時間把(ba)自(zi)己變得更加優秀，好(hao)好(hao)迎接下(xia)一(yi)段感(gan)情(qing)，可以(yi)讀讀書(shu)，鍛煉身體，或者出去走走，讓(rang)自(zi)己充實起來(lai)。

4、學會放下，保持陽光的心態

一(yi)(yi)(yi)個人出去旅行，看看這個世界(jie)是多么的(de)(de)(de)(de)(de)大。感情(qing)里(li)是沒有什么道理可講的(de)(de)(de)(de)(de)，最重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)點是學會放下，學會放棄才配擁有，如果(guo)你(ni)明(ming)明(ming)很努力卻換(huan)不(bu)(bu)回一(yi)(yi)(yi)個想要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo)，那就(jiu)對自己(ji)說，算了吧，既(ji)然(ran)自己(ji)盡力了還(huan)是無法挽回，說明(ming)這不(bu)(bu)是真愛(ai)，不(bu)(bu)必去勉強，強扭的(de)(de)(de)(de)(de)瓜不(bu)(bu)甜，你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)真愛(ai)還(huan)沒來(lai)臨(lin)呢(ni)。你(ni)要(yao)這么想，放棄了你(ni)是對方的(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)失，放手反到能(neng)讓各自活得輕松一(yi)(yi)(yi)些。失戀是很正常的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)件事，要(yao)理性看待，感情(qing)嘛(ma)，最重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)是合適，多嘗試(shi)幾次(ci)，總會找的(de)(de)(de)(de)(de)適合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)另一(yi)(yi)(yi)半的(de)(de)(de)(de)(de)，要(yao)對自己(ji)充滿信心(xin)，要(yao)堅信總有一(yi)(yi)(yi)天(tian)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)真愛(ai)會來(lai)臨(lin)的(de)(de)(de)(de)(de)。

5、好好反思總結原因

任(ren)何(he)事情失敗了(le)都是(shi)(shi)有原(yuan)因的，如(ru)果不(bu)去總結，是(shi)(shi)很難(nan)進步(bu)的。自(zi)己要(yao)想一想為(wei)什(shen)么這段(duan)感(gan)情會最(zui)終(zhong)走向破裂，是(shi)(shi)自(zi)己的原(yuan)因還是(shi)(shi)她的原(yuan)因，是(shi)(shi)可以(yi)避免的還是(shi)(shi)無(wu)法避免的，如(ru)果是(shi)(shi)自(zi)己的原(yuan)因，就(jiu)要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)改掉，在下一段(duan)感(gan)情中不(bu)要(yao)再犯，如(ru)果自(zi)己確實是(shi)(shi)沒(mei)有什(shen)么原(yuan)則性的錯誤(wu)，是(shi)(shi)對(dui)方(fang)不(bu)愛了(le)，那(nei)就(jiu)更應該釋懷，拿得起放得下。

6、提升自己，增加個人魅力

一段戀情(qing)結(jie)束后不(bu)要急著開始下一段，先(xian)提升一下自己，結(jie)交一些優(you)(you)秀(xiu)的朋友，你(ni)(ni)要有內(nei)涵(han)，你(ni)(ni)要足(zu)夠(gou)優(you)(you)秀(xiu)，你(ni)(ni)要有能(neng)夠(gou)吸(xi)引人的東西，比如(ru)幽(you)默，比如(ru)你(ni)(ni)的度量，比如(ru)你(ni)(ni)的學識等(deng)等(deng)，都可以是吸(xi)引人的東西。等(deng)你(ni)(ni)足(zu)夠(gou)優(you)(you)秀(xiu)了(le)，自然(ran)會(hui)有許多(duo)人會(hui)被你(ni)(ni)吸(xi)引，你(ni)(ni)越優(you)(you)秀(xiu)，在愛情(qing)的中掌握的主動權就越大，到時(shi)候還怕(pa)誰會(hui)跑掉呢。