老(lao)人怎么(me)選合適(shi)的床墊 關愛老(lao)人睡眠健康

1、硬比軟好根據老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)習(xi)慣(guan)和生(sheng)理特征，選(xuan)擇(ze)硬度高(gao)一些的(de)(de)(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊會比較(jiao)合適。睡在過于柔軟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)上，人(ren)(ren)體(ti)體(ti)重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓迫會使床(chuang)(chuang)形成中(zhong)間低(di)、周圍高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況，這會影(ying)響老人(ren)(ren)腰椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)常(chang)生(sheng)理屈度，造成腰部肌肉、韌(ren)帶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮、緊(jin)張及痙攣，進而(er)加(jia)重腰部不適。而(er)且，老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)質已經開始(shi)退化，太軟的(de)(de)(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)易陷落，會讓其起床(chuang)(chuang)、躺下時缺少支(zhi)撐力，造成起身(shen)困難。

2、身(shen)體曲(qu)線(xian)和床墊吻合讓老(lao)(lao)人平躺(tang)，家人將手分別(bie)伸入他的(de)脖子、后背、腰及(ji)臀部至大腿(tui)下(xia)面，看是否有空(kong)隙(xi)；再(zai)翻個(ge)身(shen)，摸這幾個(ge)身(shen)體部分是否與(yu)床墊貼(tie)合，若基本沒(mei)有空(kong)隙(xi)，曲(qu)線(xian)貼(tie)合，說明床墊適合老(lao)(lao)人睡眠，能帶(dai)來舒適感。

3、椰(ye)棕(zong)床(chuang)(chuang)墊(dian)是首(shou)選(xuan)椰(ye)棕(zong)床(chuang)(chuang)墊(dian)軟硬度適中，且因(yin)其(qi)具有冬暖夏涼、透氣、吸濕、彈性大、延年耐用的特點，是老人選(xuan)擇床(chuang)(chuang)墊(dian)的首(shou)選(xuan)。其(qi)中，山棕(zong)絲(si)或椰(ye)棕(zong)絲(si)制成的全棕(zong)纖維彈性床(chuang)(chuang)墊(dian)的透氣性和透水性較好，冬季(ji)可保持被褥(ru)干(gan)松，夏季(ji)利于散(san)熱，達(da)到(dao)冬暖夏涼的效(xiao)果(guo)。

4、長度以身高加20厘米為(wei)宜在為(wei)老人購買(mai)床墊時，應考(kao)慮身高因素，同時留出放(fang)枕頭和(he)手腳的空(kong)間，即將個人身高再加上(shang)20厘米為最適當(dang)的尺寸，能讓老人(ren)睡眠時更加輕松，無壓(ya)迫感。

5、購(gou)買(mai)品(pin)牌(pai)產品(pin)建議購(gou)買(mai)品(pin)牌(pai)床墊，其材(cai)料、質量、彈簧支(zhi)撐性都較好。而且(qie)，要注(zhu)意看(kan)注(zhu)冊商(shang)標、產地、廠名(ming)、合格證、出廠日期、規格、型號(hao)、品(pin)名(ming)等(deng)。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個(ge)月(yue)正反(fan)、左右(you)或頭腳(jiao)翻轉一次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長期在(zai)床的邊(bian)緣坐臥，易使護邊(bian)彈簧損壞。