老人怎么選合適(shi)的床墊 關愛(ai)老人睡眠健康(kang)

1、硬(ying)比軟好(hao)根據老(lao)(lao)人(ren)的(de)(de)(de)睡眠(mian)習慣和生理特征，選擇(ze)硬(ying)度(du)高一些的(de)(de)(de)床墊會(hui)比較(jiao)合適。睡在過于(yu)柔軟的(de)(de)(de)床上(shang)，人(ren)體體重的(de)(de)(de)壓迫會(hui)使(shi)床形成(cheng)中(zhong)間低、周圍高的(de)(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)會(hui)影響老(lao)(lao)人(ren)腰椎的(de)(de)(de)正常生理屈度(du)，造成(cheng)腰部(bu)肌肉(rou)、韌帶的(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)、緊(jin)張及痙攣(luan)，進而加(jia)重腰部(bu)不適。而且(qie)，老(lao)(lao)人(ren)的(de)(de)(de)體質已(yi)經開始退(tui)化(hua)，太軟的(de)(de)(de)床易陷落，會(hui)讓其起床、躺下時缺少支撐力，造成(cheng)起身(shen)困難。

2、身(shen)體曲(qu)線(xian)和床(chuang)(chuang)墊吻(wen)合讓老(lao)人(ren)平躺，家(jia)人(ren)將手分別伸入(ru)他的脖子、后背、腰及臀部至(zhi)大腿下面(mian)，看是否(fou)有空隙；再翻個(ge)身(shen)，摸(mo)這幾個(ge)身(shen)體部分是否(fou)與床(chuang)(chuang)墊貼合，若基本沒有空隙，曲(qu)線(xian)貼合，說明床(chuang)(chuang)墊適(shi)(shi)合老(lao)人(ren)睡眠，能(neng)帶來舒適(shi)(shi)感(gan)。

3、椰棕(zong)床墊是首(shou)選椰棕(zong)床墊軟硬度(du)適中，且因(yin)其具有冬(dong)(dong)暖(nuan)(nuan)夏涼、透(tou)氣、吸濕、彈(dan)性(xing)(xing)(xing)大(da)、延年耐用的特點，是老(lao)人選擇床墊的首(shou)選。其中，山棕(zong)絲或椰棕(zong)絲制成的全(quan)棕(zong)纖維彈(dan)性(xing)(xing)(xing)床墊的透(tou)氣性(xing)(xing)(xing)和透(tou)水(shui)性(xing)(xing)(xing)較好(hao)，冬(dong)(dong)季可保持被褥干松，夏季利于散熱(re)，達(da)到(dao)冬(dong)(dong)暖(nuan)(nuan)夏涼的效果。

4、長度以身高加20厘(li)米為宜在為老(lao)人購買床墊時，應(ying)考慮(lv)身(shen)高(gao)因素(su)，同(tong)時留出放枕(zhen)頭和手(shou)腳的空間(jian)，即將個(ge)人身(shen)高(gao)再(zai)加上20厘米為最適(shi)當的尺寸，能讓老(lao)人(ren)睡眠時更加輕松，無壓(ya)迫(po)感。

5、購買品(pin)牌產(chan)品(pin)建議購買品(pin)牌床墊，其材料(liao)、質量、彈簧支撐(cheng)性都(dou)較好。而(er)且，要注意看注冊商標、產(chan)地(di)、廠名、合格(ge)(ge)證(zheng)、出廠日期、規格(ge)(ge)、型號(hao)、品(pin)名等(deng)。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個(ge)月正反、左右或頭腳翻轉(zhuan)一(yi)次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長期在(zai)床的邊緣(yuan)坐臥(wo)，易使(shi)護邊彈簧損(sun)壞。