【中(zhong)醫按(an)摩】中(zhong)醫按(an)摩穴位(wei)減肥方法 懶人必備瘦身方法

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴位“中(zhong)脘穴”

○子(zi)宮的穴(xue)位“帶脈、關元”

中脘穴(xue)在(zai)胸(xiong)骨下(xia)的中間，帶脈穴(xue)在(zai)肚臍平行線上(shang)的側腹部(bu)(bu)，關元(yuan)穴(xue)在(zai)肚臍的垂直下(xia)方(fang)。用手在(zai)這四個(ge)穴(xue)位間劃圓(yuan)圈(quan)，可以驅逐腹部(bu)(bu)的體寒，對(dui)肥胖和(he)婦科(ke)病也有效果。

○腎(shen)臟的穴(xue)位“腎(shen)俞(yu)穴(xue)”

○小(xiao)(xiao)腸的(de)穴位“小(xiao)(xiao)腸俞穴”

腎(shen)俞穴(xue)位(wei)于脊柱(zhu)第二根肋骨(gu)處向外(wai)側(ce)偏兩(liang)指，小腸俞穴(xue)位(wei)于尾椎(zhui)上(shang)部向外(wai)側(ce)偏三指處。上(shang)下用手摩擦的話會有加速(su)排毒的效果。

▼腳部位的穴道

○胃的穴位“足三里穴”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生(sheng)殖器的穴道“三陰(yin)交穴”

自古以來就是(shi)用來治療婦科病的穴(xue)道。位置位于內腳踝向(xiang)上三(san)指。用拇(mu)指用力(li)按摩此穴(xue)道，有緩解女性生理期疼痛的效果。

○肝臟的(de)穴(xue)道“太(tai)沖穴(xue)”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問(wen)題(ti)效果(guo)顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼(hu)吸系(xi)(xi)統(tong)相關的穴(xue)(xue)位(wei)“尺澤穴(xue)(xue)”。位(wei)于握住內(nei)側(ce)手肘的大(da)拇指處，內(nei)側(ce)中(zhong)央粗(cu)腱的外(wai)側(ce)。用(yong)拇指按摩(mo)這個(ge)穴(xue)(xue)道10秒，可以改善呼(hu)吸系(xi)(xi)統(tong)機能，加速(su)新陳代謝，緩解身(shen)(shen)體浮(fu)腫。是對減肥瘦身(shen)(shen)和(he)肌膚美容很(hen)有效的穴(xue)(xue)道。

○促進血液循環的(de)“陽池(chi)穴”

陽池穴的(de)名字取自(zi)“聚集太陽熱量的(de)場所”，是促進全身血液循環的(de)穴道(dao)。穴道(dao)位(wei)于手腕的(de)中間，用拇指按10秒(miao)就有效果(guo)。

○與內臟(zang)相(xiang)關的“內關穴”

內關(guan)穴(xue)位于手腕內側向下兩指處，是與心(xin)肺功能相關(guan)的穴(xue)道(dao)。用(yong)拇指按(an)住10秒(miao)，可(ke)以加速體內新陳(chen)代謝，緩解(jie)肌膚干燥(zao)和浮腫。

○與(yu)大腸相關的(de)“曲池穴(xue)”

曲池(chi)穴在(zai)手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別(bie)促進從頭(tou)流(liu)向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩(huan)解便秘有很好的效果(guo)。方法是用拇指按(an)住10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不通暢(chang)會導致在(zai)體內(nei)堆積沉(chen)淀物，造(zao)成肌膚干燥(zao)和(he)浮(fu)腫。按摩穴(xue)道(dao)(dao)是解決血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不通暢(chang)的簡單(dan)手(shou)段之(zhi)一，可(ke)以將容易(yi)在(zai)下(xia)半身滯留的血(xue)液(ye)向上驅使(shi)，達到通暢(chang)的效(xiao)果。各種穴(xue)道(dao)(dao)也與(yu)內(nei)臟(zang)有直接(jie)關系，按摩穴(xue)道(dao)(dao)可(ke)以改善內(nei)臟(zang)功能。

回(hui)到家，先(xian)泡個舒服的(de)半身浴，涂抹(mo)好護膚品后(hou)在睡前增加按摩的(de)環節，若能每日堅持，養(yang)成易瘦體質指日可待(dai)。