【中醫按摩】中醫按摩穴(xue)位(wei)減肥方法(fa) 懶人必備(bei)瘦身方法(fa)

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴(xue)位“中脘(wan)穴(xue)”

○子宮的穴位(wei)“帶脈(mo)、關元”

中(zhong)脘穴(xue)在(zai)胸骨(gu)下(xia)的(de)中(zhong)間，帶脈穴(xue)在(zai)肚臍平行(xing)線上的(de)側腹部，關元(yuan)穴(xue)在(zai)肚臍的(de)垂(chui)直下(xia)方。用手在(zai)這四個穴(xue)位間劃圓圈，可以驅逐腹部的(de)體寒，對肥胖(pang)和(he)婦科病也有效果。

○腎(shen)臟的穴(xue)位“腎(shen)俞穴(xue)”

○小腸的穴位(wei)“小腸俞穴”

腎俞(yu)穴位于(yu)(yu)脊(ji)柱(zhu)第二根肋(lei)骨處向(xiang)外(wai)側(ce)偏(pian)兩指，小腸(chang)俞(yu)穴位于(yu)(yu)尾椎(zhui)上部向(xiang)外(wai)側(ce)偏(pian)三指處。上下用手摩擦的話會有加速(su)排毒(du)的效果。

▼腳部位的穴道

○胃的穴(xue)(xue)位“足三里穴(xue)(xue)”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生殖(zhi)器的(de)穴道“三陰交(jiao)穴”

自(zi)古以來就是(shi)用(yong)(yong)來治療婦科病的(de)穴(xue)(xue)道(dao)。位置(zhi)位于內腳踝(huai)向上(shang)三(san)指。用(yong)(yong)拇指用(yong)(yong)力按摩此穴(xue)(xue)道(dao)，有緩解(jie)女性生理(li)期(qi)疼痛的(de)效(xiao)果。

○肝臟的(de)穴道“太沖(chong)穴”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等(deng)問(wen)題效果顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與呼吸(xi)系統(tong)相關的穴(xue)位“尺(chi)澤穴(xue)”。位于握(wo)住內(nei)側手(shou)肘的大拇(mu)指處(chu)，內(nei)側中央粗腱的外側。用拇(mu)指按摩(mo)這個(ge)穴(xue)道10秒(miao)，可(ke)以改善呼吸(xi)系統(tong)機能(neng)，加(jia)速新陳代(dai)謝，緩解身(shen)體浮腫。是對減肥(fei)瘦身(shen)和(he)肌膚美(mei)容很有效的穴(xue)道。

○促進(jin)血液循環的(de)“陽(yang)池穴(xue)”

陽池(chi)穴的名字取自“聚集太陽熱量(liang)的場所”，是(shi)促(cu)進(jin)全身血液循環的穴道。穴道位于(yu)手腕的中間，用拇(mu)指按10秒就有效果。

○與內(nei)臟相關的“內(nei)關穴”

內(nei)(nei)關穴(xue)位于手腕內(nei)(nei)側向下兩指(zhi)處，是與心肺(fei)功能(neng)相(xiang)關的(de)穴(xue)道。用拇指(zhi)按(an)住(zhu)10秒，可以加速體內(nei)(nei)新陳代謝(xie)，緩解肌膚(fu)干燥和浮(fu)腫。

○與大腸相關的“曲池穴”

曲池(chi)穴(xue)在手肘彎屈形成細紋的(de)凹陷處，特(te)別促進(jin)從頭流向(xiang)肩部(bu)的(de)血(xue)液循環，同時與大腸(chang)有(you)直接關聯，對緩解便秘(mi)有(you)很好的(de)效果(guo)。方法是用拇指(zhi)按(an)住10秒。

▼經絡按摩減肥功效

血液循環(huan)不通暢(chang)(chang)會導(dao)致在體內堆積沉淀物，造成肌膚干燥(zao)和浮腫。按摩(mo)穴道是解決(jue)血液循環(huan)不通暢(chang)(chang)的(de)簡單手段之一，可以將容(rong)易在下(xia)半身滯(zhi)留的(de)血液向上驅使，達到通暢(chang)(chang)的(de)效果。各(ge)種穴道也與(yu)內臟有直接關系，按摩(mo)穴道可以改善內臟功能。

回到家，先泡個(ge)舒服(fu)的半身浴，涂抹好(hao)護膚品后在睡(shui)前(qian)增加按摩(mo)的環節(jie)，若(ruo)能每日堅持，養成易(yi)瘦體(ti)質指日可待。