學生正確坐姿的要求

頭正：頭部端(duan)正，自然(ran)前傾，眼睛離(li)桌面(mian)約一(yi)尺(chi)距離(li)。

臂開：雙臂自然下垂，左(zuo)右(you)撐開，保持一定的距離(li)。左(zuo)手(shou)按紙，右(you)手(shou)握(wo)筆。

身直(zhi)：坐穩身子，雙(shuang)肩放平，上身保持(chi)正直(zhi)，略微(wei)向前傾，胸離桌子一拳頭，全(quan)身要放松、自然。

腳平：兩腳放平，左右分開，自然踏(ta)穩(wen)。

三個一(yi)：眼離書本一(yi)尺遠(yuan)，胸(xiong)離書桌一(yi)拳遠(yuan)，手離筆尖一(yi)寸遠(yuan)。

學生正確的握筆方法

筆(bi)桿放在拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)和中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)三個(ge)指(zhi)(zhi)(zhi)梢之(zhi)間，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)在前，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)在左后，中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)在右下，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)應較拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)低(di)些，手指(zhi)(zhi)(zhi)尖應距筆(bi)尖約3厘米。筆(bi)桿與(yu)紙面保持六十度的(de)傾斜，掌心虛圓，指(zhi)(zhi)(zhi)關節略彎曲。

學生正確的寫字姿勢

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身體坐正，兩腿自(zi)然平放(fang)，頭和(he)上(shang)身稍(shao)向前傾，胸部離桌子(zi)一(yi)拳(quan)，兩臂平放(fang)在(zai)桌面。右手(shou)執筆(bi)寫(xie)字，左(zuo)手(shou)按紙(zhi)，紙(zhi)要放(fang)正。寫(xie)字時(shi)筆(bi)桿(gan)放(fang)在(zai)拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)、食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的三個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)梢之間，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)前，拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)左(zuo)后(hou)，中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)右下，食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)應(ying)(ying)較拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)低(di)些，大(da)拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)自(zi)然彎曲，形(xing)成橢圓(yuan)狀，手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)尖（食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)）應(ying)(ying)距筆(bi)尖約3厘米。中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的第(di)一(yi)關節從后(hou)面抵(di)住筆(bi)桿(gan)，筆(bi)桿(gan)斜靠(kao)在(zai)虎口處，無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和(he)小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)一(yi)齊彎曲，依次靠(kao)在(zai)中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的后(hou)面。筆(bi)桿(gan)與作業本保持六十(shi)度的傾斜，掌心虛圓(yuan)，指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)關節略彎曲。

不正確坐姿類型有哪些

1、雙腳(jiao)交叉型。學(xue)生(sheng)的雙腳(jiao)不是平放于地面(mian)，而是雙腳(jiao)叉開；有(you)的把(ba)右腳(jiao)放在(zai)左腳(jiao)上(shang)，有(you)的把(ba)左腳(jiao)放在(zai)右腿(tui)上(shang)，或者在(zai)腳(jiao)脖子處交叉；個別(bie)學(xue)生(sheng)甚至(zhi)翹起二郎腿(tui)。這樣時(shi)間久了，孩子的雙腿(tui)骨(gu)骼和肌肉的發育會受(shou)到影響(xiang)。

2、身體側彎型。有的學生坐姿不端正，不是向左側就是向右側；有的貓著腰，看上去儼然一個駝背老人，這是因為學生握筆(bi)(bi)太靠近筆(bi)(bi)尖造成的(de)。握筆(bi)(bi)太靠近筆(bi)(bi)尖，坐端正(zheng)時(shi)眼(yan)睛往往看不見筆(bi)(bi)尖的(de)運動，但(dan)有為(wei)了(le)把(ba)字寫端正(zheng)、寫好(hao)，所以要想辦法去(qu)看筆(bi)(bi)尖的(de)運動，這(zhe)就很自然(ran)地要把(ba)頭向左側偏去(qu)。這(zhe)樣不僅(jin)很容易疲(pi)勞(lao)，影(ying)響(xiang)學習效(xiao)果，也(ye)會影(ying)響(xiang)脊椎(zhui)和頸椎(zhui)的(de)正(zheng)常發育，同時(shi)，也(ye)極(ji)容易使眼(yan)睛近視(shi)、斜(xie)視(shi)。

3、胸口(kou)緊貼型(xing)。胸口(kou)緊靠課桌邊沿，做不到相距(ju)一拳。時間久了(le)，會(hui)感到胸口(kou)不舒(shu)服，而(er)且(qie)靠的(de)太近(jin)了(le)，很自(zi)然，眼睛與紙面(mian)的(de)距(ju)離(li)就(jiu)會(hui)縮小，慢慢地，眼睛就(jiu)會(hui)近(jin)視，同時也會(hui)使脊椎彎曲(qu)。

4、低頭(tou)趴桌型(xing)。有(you)(you)些孩(hai)子投胎不(bu)(bu)起(qi)來，往往低著(zhu)趴在課桌上(shang)，眼(yan)睛(jing)離紙面連半尺都沒有(you)(you)，有(you)(you)的甚至(zhi)只有(you)(you)四指遠。還有(you)(you)的把頭(tou)歪(wai)向左(zuo)邊，頭(tou)扁著(zhu)，幾乎貼在桌子上(shang)。很(hen)顯(xian)然，這不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)利于脊椎的正常發育(yu)，而且對(dui)眼(yan)睛(jing)的損(sun)害(hai)是很(hen)大(da)的：造成(cheng)視力下降，慢慢變成(cheng)近視眼(yan)，或是患其它眼(yan)疾。

5、右手下(xia)滑型。寫字的時(shi)候，有(you)不(bu)少學生不(bu)是隨著紙上的空格越(yue)來越(yue)少把(ba)本子往前送，而是本子不(bu)動，把(ba)握(wo)筆的手往懷里(li)挪。所以寫到(dao)一張紙的下(xia)邊(bian)，只剩下(xia)一個拳(quan)頭放在課桌的邊(bian)沿(yan)上。這樣做的直接后果(guo)是因為寫起來不(bu)方(fang)便而不(bu)能把(ba)字寫端正，時(shi)間長了(le)，會使(shi)手腕處的骨骼發育不(bu)正常。

不正確坐姿有哪些危害

1、學習方面

寫不好字(zi)。不正確的(de)握筆(bi)姿勢(shi)，幾乎必然導致寫出來的(de)字(zi)字(zi)體歪斜(xie)、形狀扭曲、結(jie)構散亂(luan)、筆(bi)畫無力(li)等(deng)等(deng)。

寫字速(su)度(du)慢。相對之，正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)握(wo)姿能提(ti)高30%以上的(de)(de)寫字速(su)度(du)——這是一個“恐(kong)(kong)怖(bu)(bu)(bu)”的(de)(de)數值。恐(kong)(kong)怖(bu)(bu)(bu)不是說寫的(de)(de)快了，恐(kong)(kong)怖(bu)(bu)(bu)在于不正(zheng)(zheng)確(que)的(de)(de)握(wo)姿會白白浪費掉孩子們多少寶貴(gui)的(de)(de)時(shi)間！

影(ying)響成績，尤(you)其是(shi)作文(wen)(wen)。古語說(shuo)“字(zi)如其人(ren)”。事(shi)實上(shang)，老師們在看作文(wen)(wen)時，第(di)一(yi)眼就(jiu)是(shi)看字(zi)寫的好不(bu)好，并往(wang)往(wang)就(jiu)決定了(le)作文(wen)(wen)的最后得(de)分(fen)。作文(wen)(wen)不(bu)能得(de)高分(fen)，孩(hai)子的語文(wen)(wen)成績就(jiu)不(bu)佳(jia)。長此以往(wang)，就(jiu)打擊(ji)了(le)孩(hai)子對語文(wen)(wen)學習(xi)的勁頭和興趣。語文(wen)(wen)不(bu)好，閱讀就(jiu)沒勁，不(bu)善(shan)、不(bu)愛閱讀，孩(hai)子的人(ren)文(wen)(wen)視(shi)野、理(li)解能力乃至(zhi)于(yu)綜合素質(zhi)就(jiu)必然會(hui)受(shou)到影(ying)響等(deng)等(deng)。

2、身體方面

近視(shi)。近視(shi)是眼睛看(kan)不(bu)(bu)(bu)清(qing)遠(yuan)物(wu)、卻看(kan)清(qing)近物(wu)的(de)(de)癥(zheng)狀。在屈光靜止的(de)(de)前(qian)提(ti)下(xia)，遠(yuan)處(chu)的(de)(de)物(wu)體不(bu)(bu)(bu)能(neng)在視(shi)網膜匯聚，而在視(shi)網膜之前(qian)形成焦點，因而造成視(shi)覺(jue)變(bian)形，導致(zhi)遠(yuan)方的(de)(de)物(wu)體模糊不(bu)(bu)(bu)清(qing)。

脊(ji)柱(zhu)側(ce)彎脊(ji)柱(zhu)側(ce)彎是指脊(ji)椎的(de)(de)(de)(de)一個或(huo)幾個節段在冠狀(zhuang)面上(shang)偏離身體中線向側(ce)方(fang)彎曲，形(xing)成一個帶有(you)弧度的(de)(de)(de)(de)脊(ji)柱(zhu)畸形(xing)，通(tong)常還(huan)伴有(you)脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)旋(xuan)轉和矢狀(zhuang)面上(shang)后突(tu)和前突(tu)的(de)(de)(de)(de)增加或(huo)減少，同時還(huan)有(you)肋(lei)骨左右(you)高(gao)低不等平、骨盆的(de)(de)(de)(de)旋(xuan)轉傾斜畸形(xing)和椎旁的(de)(de)(de)(de)韌帶和肌肉的(de)(de)(de)(de)異常，它是一種癥狀(zhuang)或(huo)X線體征。

如何培養孩子的正確坐姿

1、故事明理

孩(hai)(hai)子喜愛聽(ting)故(gu)(gu)事、看動畫(hua)片。我們(men)可(ke)以多給(gei)孩(hai)(hai)子看動畫(hua)片，將故(gu)(gu)事通(tong)過(guo)動態的畫(hua)面直(zhi)觀地(di)展示出來。利用(yong)故(gu)(gu)事讓孩(hai)(hai)子明白(bai)：近(jin)視(shi)給(gei)小朋友帶(dai)來的是無盡的煩惱。

2、榜樣力量

讓(rang)孩(hai)(hai)子學知道什么(me)是(shi)健康(kang)的(de)(de)美(mei)麗。給孩(hai)(hai)子欣賞(shang)軍人、警察(cha)、舞蹈演員等(deng)的(de)(de)良(liang)好形(xing)體，讓(rang)孩(hai)(hai)子體會到(dao)什么(me)樣(yang)的(de)(de)形(xing)體才是(shi)美(mei)麗健康(kang)的(de)(de)，給孩(hai)(hai)子找到(dao)榜樣(yang)，激發孩(hai)(hai)子模仿的(de)(de)愿望。

3、注意勞逸結合

孩子疲(pi)勞(lao)時(shi)，會出現趴著寫(xie)(xie)字(zi)或者歪著頭寫(xie)(xie)字(zi)的情(qing)況(kuang)。這(zhe)時(shi)一(yi)定(ding)要讓(rang)孩子休息(xi)一(yi)會兒(er)。因(yin)此，孩子的連(lian)續寫(xie)(xie)作業時(shi)間一(yi)定(ding)要逐漸增加，不要一(yi)下(xia)子讓(rang)他寫(xie)(xie)太(tai)多(duo)東西(xi)，以(yi)免因(yin)為疲(pi)勞(lao)而出現憎惡學習的情(qing)緒。

4、適時提醒

當孩(hai)(hai)子(zi)(zi)不(bu)自覺地忘記(ji)保持(chi)正確(que)的(de)(de)(de)書寫坐姿時，我(wo)們要及(ji)時提(ti)醒(xing)。但(dan)有時過多的(de)(de)(de)語言(yan)提(ti)醒(xing)會招來孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)反感，我(wo)們可以在(zai)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)忘記(ji)的(de)(de)(de)時候，輕(qing)輕(qing)拍拍孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)胸背，用肢體語言(yan)來提(ti)醒(xing)，這(zhe)樣也不(bu)會打斷孩(hai)(hai)子(zi)(zi)正在(zai)進(jin)行的(de)(de)(de)事情，使孩(hai)(hai)子(zi)(zi)分散注意力。

5、經常鍛煉

我們要加(jia)強孩(hai)子的體育鍛煉，增(zeng)強腰、腹的大(da)肌肉力(li)量，便有利于孩(hai)子較長時間保持良好坐姿。

6、直接告知

告訴孩(hai)(hai)子(zi)學習(xi)正(zheng)確的(de)(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)姿，讓其(qi)懂(dong)得(de)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)好處(chu)。有的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)不(bu)明白(bai)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)直、坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)正(zheng)的(de)(de)好處(chu)，家長在(zai)提(ti)醒孩(hai)(hai)子(zi)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)好時，可以用形象化的(de)(de)比喻(yu)，讓孩(hai)(hai)子(zi)真正(zheng)理解(jie)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)姿好的(de)(de)道理，“看，警察叔(shu)(shu)叔(shu)(shu)腰(yao)桿挺得(de)直直的(de)(de)，多(duo)神氣(qi)啊!寶寶坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)直了看書(shu)、寫字，也(ye)會(hui)用比較像警察叔(shu)(shu)叔(shu)(shu)一樣(yang)看起來很有精神，不(bu)會(hui)得(de)近視眼，脊(ji)柱也(ye)不(bu)會(hui)彎(wan)曲。像個頂天立地(di)的(de)(de)男子(zi)漢一樣(yang)威風!”加以榜樣(yang)的(de)(de)正(zheng)面教育，孩(hai)(hai)子(zi)有了參照物的(de)(de)學習(xi)，會(hui)慢(man)慢(man)的(de)(de)形成自己學習(xi)模式。

7、隨時提醒

家長應隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時應提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離(li)筆(bi)尖一寸遠。在吃(chi)飯的時(shi)候，應提醒孩(hai)子(zi)兩只(zhi)手都要(yao)拿(na)(na)出來，左手扶著碗，右手拿(na)(na)勺子(zi)或筷子(zi)，腳放在桌子(zi)下面，背(bei)立(li)直(zhi)。促(cu)使孩(hai)子(zi)養成正(zheng)確(que)進餐禮儀，還能促(cu)進消化(hua)，吃(chi)飯香香。

8、創造環境

家長應為孩子(zi)提供與其身高相(xiang)協(xie)調的(de)學生專用椅，一般(ban)來說(shuo)，桌椅之間(jian)的(de)距(ju)離(li)以孩子(zi)端坐(zuo)在椅子(zi)上(shang)，兩肘(zhou)剛好放在桌面(mian)為宜。家長還(huan)應注意，不要(yao)讓寶寶坐(zuo)在柔(rou)軟的(de)沙發或(huo)床上(shang)看書、看電(dian)視，坐(zuo)時不要(yao)讓孩子(zi)過(guo)多地依靠墊背。