健康秤是衡器(qi)使用功能中(zhong)的(de)一個分類，物美價廉，它可以幫助人們有(you)效的(de)了解自己(ji)的(de)體重(zhong)變化，新產品還可以檢測自己(ji)的(de)脂肪(fang)含量(liang)，而且(qie)還有(you)一些人性化的(de)附屬功能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式(shi)健康秤內有高(gao)精(jing)度的稱重(zhong)傳感(gan)器，因(yin)此較為敏(min)感(gan)，精(jing)度也比較高(gao)，且(qie)內置壓力開關，能夠免開關機自動稱重(zhong)，并且(qie)迅速置零。

機械式健康秤

機械式健康秤外觀比較(jiao)時(shi)尚(shang)大方，而且較(jiao)為(wei)耐用。其(qi)核心器件為(wei)彈簧、杠桿等結(jie)構，因此(ci)稱(cheng)重精度不(bu)如電子式健康秤。

形狀

目(mu)前市面(mian)上銷售的(de)(de)電子稱(cheng)的(de)(de)形(xing)狀(zhuang)主(zhu)要有兩種(zhong)：一(yi)種(zhong)是圓形(xing)的(de)(de)、一(yi)種(zhong)是方形(xing)的(de)(de)。在相同尺寸(cun)大(da)小下，方形(xing)的(de)(de)面(mian)積(ji)(ji)要遠大(da)于圓形(xing)的(de)(de)面(mian)積(ji)(ji)，因此在稱(cheng)重時(shi)人體站在上面(mian)，方形(xing)的(de)(de)電子稱(cheng)要比圓形(xing)的(de)(de)更加(jia)舒服、平穩(wen)、可站立(li)的(de)(de)空間更大(da)。

精度和承重范圍

電子(zi)秤的(de)(de)(de)精度如何關系到測量出(chu)來的(de)(de)(de)體(ti)重是否(fou)足夠準確(que)，劣(lie)質的(de)(de)(de)電子(zi)稱往(wang)往(wang)只精確(que)到整(zheng)數位(wei)，而(er)質量好的(de)(de)(de)健康秤則一(yi)般(ban)可精確(que)到0.1kg。另外由于購買(mai)人體(ti)電子(zi)秤的(de)(de)(de)人群中不(bu)乏肥胖者，因此(ci)，我們在選購時還必須考慮到電子(zi)秤的(de)(de)(de)承重范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱(cheng)重(zhong)前(qian)，先(xian)將秤放(fang)在(zai)硬(ying)實(shi)平整地(di)(di)(di)面上，為避免(mian)影響(xiang)稱(cheng)重(zhong)的準(zhun)確性，請不要將秤擺放(fang)在(zai)地(di)(di)(di)毯、軟性地(di)(di)(di)面或者傾斜的地(di)(di)(di)面；

2.稱重時，先用手(shou)輕按面板(ban)，顯(xian)示0.0后即可稱重，人體均勻站(zhan)立于(yu)秤(cheng)面，保持身體平衡，屏幕數值(zhi)穩(wen)定后即顯示當前的體重值(zhi)；

3.稱重后，將(jiang)秤放在不易踩到的角落，以免不小心踩到滑倒。

步驟一：確定(ding)電子秤電池(chi)電量(liang)是否充(chong)足，電池(chi)沒電應及(ji)時(shi)更(geng)換，電量(liang)不(bu)足會導致電子秤顯(xian)示不(bu)準確。

步驟二(er)：將(jiang)電子秤水平放置在(zai)地板，如果電子秤一(yi)邊高(gao)一(yi)邊低(di)，或(huo)者與(yu)水平面存在(zai)仰角，都會(hui)導致(zhi)秤重不準。

步(bu)驟三：兩腳(jiao)豎直站立(li)(li)在(zai)電子秤(cheng)上(shang)，身(shen)體(ti)不要左右(you)晃動。不可用單腳(jiao)或蹲(dun)立(li)(li)等姿勢秤(cheng)重，這樣會導致秤(cheng)重不準確。

步驟(zou)四：按照步驟(zou)三的方(fang)法各(ge)秤重(zhong)五次(ci)，取平(ping)均值。這樣秤出來的重(zhong)量就比較(jiao)準確了。注意秤重(zhong)的時候，重(zhong)量不可超過電子秤最大秤重(zhong)量。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題(ti)。【詳細(xi)】

1、健(jian)康秤一定要妥善保管(guan)，避免潮濕的環境。

2、若長時間不(bu)使(shi)用(yong)，建議把電池取出防(fang)止(zhi)氧(yang)化(hua)(hua)，避免(mian)因電池氧(yang)化(hua)(hua)帶(dai)來不(bu)必要(yao)的麻煩(fan)

3、不要在健康秤來回跳躍，若超(chao)過(guo)稱重的量程會早成電(dian)子秤損壞(huai)；防(fang)止損壞(huai)后玻(bo)璃(li)扎傷腳。

4、調整(zheng)機械(xie)式健康(kang)秤指(zhi)針的時候不要過于快，以免造成彈(dan)簧及指(zhi)針的傷害。

1.大(da)自然(ran)有(you)一(yi)年四(si)季規律(lv)(lv)變(bian)化，同樣(yang)，人(ren)體(ti)體(ti)重(zhong)(zhong)變(bian)化也有(you)一(yi)定的(de)規律(lv)(lv)。近日歐洲(zhou)一(yi)項最新研(yan)究(jiu)揭秘(mi)了人(ren)體(ti)一(yi)周(zhou)(zhou)體(ti)重(zhong)(zhong)變(bian)化規律(lv)(lv)，該研(yan)究(jiu)指(zhi)出，一(yi)周(zhou)(zhou)工作(zuo)模(mo)式和飲(yin)食模(mo)式會影響每(mei)天體(ti)重(zhong)(zhong)波動，工作(zuo)日體(ti)重(zhong)(zhong)可能(neng)會減(jian)輕，但周(zhou)(zhou)末體(ti)重(zhong)(zhong)又(you)會增加。簡而言(yan)之(zhi)，周(zhou)(zhou)一(yi)最胖，周(zhou)(zhou)五最瘦。

2.秋(qiu)季(ji)是人體熱量(liang)攝(she)(she)取(qu)量(liang)最(zui)高(gao)的時候，春(chun)季(ji)是人體攝(she)(she)入的熱量(liang)最(zui)低(di)的時候。研究對象的體重在一年的研究中以(yi)1磅的(de)幅度在上下波動，但是冬季他(ta)們的(de)體(ti)重最(zui)重，這時他(ta)們參與的(de)體(ti)育鍛煉數(shu)量也最(zui)少(shao)。研究對象(xiang)在春季的(de)體(ti)育活動水平最(zui)高(gao)。

3.人體體重每天不(bu)(bu)同(tong)時(shi)段體重也不(bu)(bu)盡相(xiang)同(tong)。胃(wei)和(he)小(xiao)腸(chang)里有沒(mei)有消化的食物、需要排出的尿和(he)大(da)腸(chang)里的殘渣，包括排汗失水和喝水后血(xue)液(ye)的稀釋等因素都會影響到(dao)人體體重變(bian)化，如果每天都在不同時間段稱體重，產(chan)生體重誤(wu)差也會相(xiang)當大(da)。

4.根據(ju)每個人不同(tong)生活規律，選擇自己(ji)對應稱體(ti)重(zhong)(zhong)時段。減肥(fei)期(qi)(qi)間(jian)也(ye)應有規律地稱體(ti)重(zhong)(zhong)，每天(tian)選定一個時間(jian)點。例如每天(tian)清(qing)晨起床后(hou)或者(zhe)清(qing)晨大小便以后(hou)等等不容(rong)易受(shou)到飲食(shi)影響(xiang)的時期(qi)(qi)，科學研究表明，在早餐前(qian)測(ce)量體(ti)重(zhong)(zhong)更接近于(yu)真實(shi)體(ti)重(zhong)(zhong)。

5.推薦每天(tian)(tian)早(zao)上(shang)起床，上(shang)完衛(wei)生(sheng)間后空腹稱重(zhong)(zhong)(zhong)，這(zhe)時(shi)一天(tian)(tian)的水分和食(shi)物都(dou)基本代謝掉了，是一天(tian)(tian)中體重(zhong)(zhong)(zhong)最輕的時(shi)刻(ke)。當(dang)然，千萬不要拿早(zao)上(shang)起床后的體重(zhong)(zhong)(zhong)和晚飯后的體重(zhong)(zhong)(zhong)相(xiang)比較(jiao)，最好是每天(tian)(tian)同一時(shi)間段稱重(zhong)(zhong)(zhong)，然后作比較(jiao)，這(zhe)樣(yang)才更準確。

6.浴(yu)室或(huo)衛生間才是拜(bai)訪(fang)體重秤(cheng)的(de)(de)(de)最佳選(xuan)擇(ze)。這倒不(bu)是為(wei)(wei)了(le)方便我們如廁(ce)后稱重，而(er)是因為(wei)(wei)只有在堅硬平整的(de)(de)(de)地(di)(di)面上，體重秤(cheng)的(de)(de)(de)數字才不(bu)會有誤差。柔軟(ruan)的(de)(de)(de)地(di)(di)毯或(huo)不(bu)平整的(de)(de)(de)地(di)(di)面，都會讓測量的(de)(de)(de)結(jie)果變得不(bu)準確。