青海(hai)湖(hu)徒步攻略

01 DAY

全國的(de)朋友(you)們搭乘火車或航班,有時間的(de)朋友(you)可(ke)以(yi)到(dao)【塔爾(er)寺】【東關清真寺】【馬步芳公館】游(you)玩，自由品嘗西寧(ning)特(te)色美食（釀皮、牦牛酸(suan)奶、炕(kang)鍋(guo)羊肉、甜(tian)醅 羊腸(chang)面、面片……）盡量不要飲酒，早點休息，保證睡眠，為徒步做好準(zhun)備(bei)。

02 DAY

早晨(chen)乘車穿湟源峽(xia)谷，遠眺【日(ri)月山(shan)(shan)】，在【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)油菜(cai)花海(hai)(hai)】中拍照，后順(shun)著牧民的草場進入【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)】，沿著湖(hu)邊輕裝徒步3公里(li)。翻閱【橡皮山(shan)(shan)】（海(hai)(hai)拔(ba)3817米），在高山(shan)(shan)之巔掛起(qi)風(feng)幡。前往【茶卡(ka)鹽湖(hu)】沿著鐵軌(gui)邊走邊玩(wan)邊拍；攝盡落(luo)日(ri)余暉照在鹽湖(hu)之上。晴天(tian)(tian)，燃起(qi)篝火(huo)，唱(chang)歌，跳舞(wu)，啤酒、飲(yin)料(liao)，圍坐一起(qi)仰(yang)望星空，暢聊(liao)人生(sheng)。雨天(tian)(tian)，打(da)牌、聊(liao)天(tian)(tian)、唱(chang)歌、做游戲、啤酒、飲(yin)料(liao)、小吃、暢聊(liao)青(qing)春(chun)理想，愉快的一天(tian)(tian)結束，晚

03 DAY

早(zao)晨(chen)(chen)自(zi)愿5:00起床(chuang)看(kan)青海(hai)(hai)湖日出(chu)，清晨(chen)(chen)到【青海(hai)(hai)湖邊】煨桑、撒風(feng)馬，祭祀青海(hai)(hai)湖。后前往【青海(hai)(hai)湖草(cao)原】徒(tu)步6km，約會未(wei)經開發的大(da)草(cao)原，俯瞰青海(hai)(hai)湖全景。抵達【倉央嘉措廣場】，看(kan)世間最美的情詩。到【金(jin)銀灘大(da)草(cao)原上(shang)騎馬】，享受(shou)縱(zong)馬奔馳的感覺(jue)。挑(tiao)選(xuan)自(zi)行(xing)車(che)【騎行(xing)青海(hai)(hai)湖25km】，進入【金(jin)沙灣景區】，徒(tu)步沙漠登上(shang)沙山，蔚(yu)藍的青海(hai)(hai)湖盡收(shou)眼底，赤腳滑沙，感受(shou)不一(yi)樣的速度(du)與激情。直(zhi)奔109國(guo)道，完成羊年轉湖的夢想(xiang)。大(da)約19:00左右回(hui)到西(xi)寧，大(da)家依依不舍，含淚(lei)送別。

【花費】850元

【花費包含】

1、包(bao)車(che)費(fei)用(yong)(yong) 2、青海湖油(you)菜花地進(jin)入(ru)費(fei) 青海湖牧(mu)民草場(chang)進(jin)入(ru)費(fei) 茶卡鹽(yan)湖門票 騎(qi)馬的費(fei)用(yong)(yong) 租自行車(che)費(fei)用(yong)(yong) 金沙灣景區 滑沙

3、住(zhu)宿，西寧市(shi)青年旅舍(she)4到6人間(jian)(jian)（獨衛）環湖西路藏家湖景帳房(fang)標間(jian)(jian) 4、早餐2個(ge) 5、領隊7、防紫(zi)外線(xian)皮膚衣8、百變魔術巾9、每天行程(cheng)(cheng)礦泉水一(yi)(yi)瓶、青海湖之夜飲料(liao)、啤酒。10、明信片11、相冊(ce)書一(yi)(yi)本(ben)12、煨(wei)桑(sang)原(yuan)料(liao)、隆達、五彩經幡以便(bian)隊友祈福用(yong)。13、篝火(huo)晚會。14、行程(cheng)(cheng)中隨車(che)攜帶氧氣罐和常用(yong)藥物等(deng)。15、81萬元的(de)旅游意外險

【費用(yong)不含(han)】午餐晚餐

【適合旅(lv)行(xing)時間(jian)】

6月 26日—28日

8月 07日(ri)(ri)(ri)(ri)—09日(ri)(ri)(ri)(ri) 14日(ri)(ri)(ri)(ri)—16日(ri)(ri)(ri)(ri) 21日(ri)(ri)(ri)(ri)—23日(ri)(ri)(ri)(ri) 28日(ri)(ri)(ri)(ri)—30日(ri)(ri)(ri)(ri)

9月(yue) 11日(ri)—13日(ri) 19日(ri)—20日(ri)

美食：

莫(mo)家(jia)街是一(yi)個青(qing)海(hai)美食集中區(qu)。青(qing)海(hai)的釀皮(pi)、炒涼(liang)粉、酸奶、油炸糕、面片、抓面、羊肉串(chuan)……這里應有(you)盡有(you)。

釀(rang)皮：價格：每張12—16元，可(ke)切2盤(pan)

酸奶：想解饞的話帶一箱工(gong)廠流水線生產的盒(he)裝(zhuang)的也可(ke)以。價格：每(mei)碗4—6元

尕面：價格(ge)：大小碗，加不(bu)加肉之分，9——15元不(bu)等

抓面(mian)（羊腸面(mian)）：價格：素面(mian)和肉面(mian)之(zhi)分，9——12元

手抓肉：黃燜羊肉88 手抓肉50適合人群：

土特產西寧(ning)(ning)土特產(chan)品種(zhong)繁(fan)多，主要有牛(niu)肉干(gan)、冬(dong)蟲(chong)夏草、鹿(lu)茸、人參果、雪蓮，枸(gou)杞，藏秘八珍；龍膽花(hua)；鹿(lu)鞭；臧茵(yin)陳(chen)；油菜花(hua)粉蜜，西寧(ning)(ning)大黃等，工藝品更是琳(lin)瑯滿目，包括地毯、毛氆(pu)氌(lu)、毛毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇(qu)，海拔高，下車后請(qing)勿奔(ben)跑，徒步時不要劇烈運動，易(yi)導致急性高反。放緩腳步。有(you)氧氣罐和常(chang)用抗(kang)高原反應藥物(wu)。

2、青海(hai)晝夜(ye)溫(wen)差大，特別(bie)早晚看(kan)日出時，注意保暖，秋裝是(shi)必須攜(xie)帶的(de)。

3、請(qing)帶少量路餐（零食(shi)），青海(hai)蔬(shu)菜(cai)少，請(qing)勿(wu)暴食(shi)牛羊肉。高(gao)原地(di)區相對干(gan)燥。有水(shui)果、水(shui)，備有金施爾康、善(shan)存片(pian)、21金維他等合成維生素。

4、海拔高(gao)，紫(zi)(zi)外線(xian)強，注意防曬，一定要戴墨(mo)鏡，旅(lv)行途中帶防嗮裝備，（防曬霜、潤唇膏、墨(mo)鏡和帽子以(yi)免強紫(zi)(zi)外線(xian)灼傷皮膚和眼睛）備防紫(zi)(zi)外線(xian)皮膚衣。

【必須攜帶】

1、身份(fen)證、學生證/軍官(guan)證、銀(yin)行(xing)卡等(deng)

2、洗漱用品(pin)，換(huan)洗衣(yi)物（看(kan)日(ri)出(chu)風大，平均(jun)氣溫早晚3度左右，白天15-20度左右。最(zui)好帶上沖(chong)鋒衣(yi)或快干衣(yi)褲，白天拍照時盡量穿艷麗(li)的顏色，特別是茶卡鹽湖記得(de)穿拖鞋(xie)和艷麗(li)的裙子哦(e)）

3、旅游鞋(xie)(xie)、徒步鞋(xie)(xie)都行，鞋(xie)(xie)子要穿鞋(xie)(xie)底較(jiao)厚的，最好大一碼(ma)或半碼(ma)，襪子要穿較(jiao)厚的，最好是排汗的，多帶幾雙。