保溫飯桶多少升的合適

保溫飯盒其實買多大(da)(da)要根據自己的(de)(de)(de)飯量來(lai)定，商(shang)場(chang)(chang)主要有1.7L和2.0L兩種容量的(de)(de)(de)，建議(yi)盡可(ke)能的(de)(de)(de)買大(da)(da)點(dian)的(de)(de)(de)，大(da)(da)點(dian)的(de)(de)(de)話可(ke)以裝(zhuang)少(shao)點(dian)也沒事，如果(guo)是小點(dian)的(de)(de)(de)話不夠吃(chi)也不能裝(zhuang)多，大(da)(da)概購買商(shang)場(chang)(chang)常見的(de)(de)(de)1.5L-2.0L就夠用了。

可(ke)(ke)以(yi)(yi)購買(mai)雙(shuang)層(ceng)或三(san)層(ceng)的(de)保溫飯(fan)(fan)盒，這樣(yang)每層(ceng)的(de)容量大概是(shi)0.5L-0.7L左右，既可(ke)(ke)以(yi)(yi)把飯(fan)(fan)菜(cai)分開放避免串(chuan)味，又可(ke)(ke)以(yi)(yi)根據自(zi)己的(de)食量大小(xiao)(xiao)來選擇(ze)放兩層(ceng)還是(shi)三(san)層(ceng)；并(bing)且多(duo)(duo)層(ceng)飯(fan)(fan)盒還有一(yi)個優點(dian)，那就(jiu)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)多(duo)(duo)帶一(yi)兩個菜(cai)或者(zhe)湯(tang)(tang)；相信許多(duo)(duo)朋友也(ye)(ye)不(bu)喜歡飯(fan)(fan)、菜(cai)、湯(tang)(tang)攪在一(yi)起的(de)感(gan)覺，多(duo)(duo)層(ceng)飯(fan)(fan)盒就(jiu)能方(fang)便分開飯(fan)(fan)菜(cai)了，雖(sui)然(ran)價格方(fang)面比單層(ceng)飯(fan)(fan)盒要貴(gui)，但為(wei)了自(zi)己的(de)肚子，付出一(yi)點(dian)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)代(dai)價也(ye)(ye)不(bu)算什么(me)。

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保溫飯盒帶飯攻略

1、主食

對于帶(dai)飯(fan)而(er)言，米飯(fan)是最好(hao)的(de)主(zhu)食，從(cong)微(wei)波(bo)(bo)爐(lu)加熱的(de)角度(du)來講(jiang)，加熱后(hou)的(de)米飯(fan)基本上能保持原來的(de)狀態(tai)。 饅(man)頭(tou)(tou)、大餅(bing)類的(de)主(zhu)食不(bu)宜進入自帶(dai)盒飯(fan)。用微(wei)波(bo)(bo)爐(lu)加熱后(hou)的(de)饅(man)頭(tou)(tou)、大餅(bing)卻極容易變(bian)干。

2、配菜

鹵肉(rou)、壽司等比較方便帶，當然青(qing)菜一類(lei)的就(jiu)一定不行了。燒茄子(zi)，紅(hong)燒肉(rou)，虎皮辣椒(jiao)，螞蟻上樹等等簡單又好(hao)(hao)做，頭(tou)一天(tian)吃(chi)了剩(sheng)下(xia)的第二天(tian)的味道更好(hao)(hao)。 菇類(lei)的話(hua)，既(ji)美味又有營養。要注意(yi)，不要放吃(chi)過的或(huo)者用筷(kuai)子(zi)夾過的菜，否則可能(neng)會污染飯菜。

盡量不要帶(dai)青菜(cai)，第(di)一(yi)易變色，第(di)二放(fang)久了(le)會產生亞硝酸鹽。如果非要帶(dai)青菜(cai)，可以選擇茄類、薯類、莖類等不易變質的(de)蔬(shu)菜(cai)，；并且這(zhe)類蔬(shu)菜(cai)制作成的(de)菜(cai)肴是否經過(guo)微波爐加熱(re)后的(de)色香(xiang)味(wei)不易改變。

3、肉類

葷(hun)腥類食物要挑低脂(zhi)的(de)，以牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)為(wei)主，因為(wei)它們的(de)不飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸含量較(jiao)少(shao)，而豬(zhu)肉(rou)(rou)的(de)不飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸相對較(jiao)多，不適合帶飯(fan)。魚肉(rou)(rou)跟海鮮類隔夜后(hou)易(yi)產生(sheng)蛋白質降(jiang)解物，會損(sun)傷肝、腎功能，另外經過微波爐加熱的(de)后(hou)很難保持原(yuan)有的(de)色香味，從(cong)外觀上來看也會影響食欲。

4、烹飪方式

適合微波(bo)爐加(jia)(jia)熱(re)(re)的烹飪方法(fa)是(shi)蒸、紅燒(shao)、燉(dun)等，這些方法(fa)烹飪的菜(cai)肴在微波(bo)爐加(jia)(jia)熱(re)(re)后，不(bu)易變味和變色。而(er)煎炸(zha)和爆炒出來的菜(cai)肴顯然不(bu)適合微波(bo)爐加(jia)(jia)熱(re)(re)后食用。需要(yao)提醒大(da)家的是(shi)，要(yao)帶的蔬菜(cai)在烹調時炒至(zhi)六七分熟就行，以(yi)防微波(bo)加(jia)(jia)熱(re)(re)時進一步破壞它的營養成分。