一、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上(shang)給自己一些良好的(de)感覺和安(an)慰。 切記： 不(bu)要穿衣領、袖領、身體過分緊(jin)的(de)衣服，更(geng)不(bu)要穿新衣服新鞋(xie)子，這樣(yang)會(hui)更(geng)增加你的(de)緊(jin)張情緒，讓人感到窒息(xi)。

二、考試時不比較

考試時不(bu)左顧右盼，不(bu)要(yao)(yao)看到別人(ren)(ren)(ren)翻(fan)頁你心(xin)里就(jiu)(jiu)緊張。要(yao)(yao)知道有的(de)(de)(de)同學是(shi)(shi)不(bu)會(hui)前面的(de)(de)(de)題(ti)而(er)往后看看，也有的(de)(de)(de)同學是(shi)(shi)什么都(dou)不(bu)會(hui)在(zai)隨(sui)便翻(fan)著玩。不(bu)要(yao)(yao)因別人(ren)(ren)(ren)問話、問時間(jian)、交卷等因素而(er)焦(jiao)急不(bu)安，記(ji)住，不(bu)管你會(hui)與(yu)不(bu)會(hui)，答題(ti)的(de)(de)(de)速度快與(yu)慢，考試是(shi)(shi)“我(wo)”一個人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)事兒(er)，只(zhi)要(yao)(yao)在(zai)規定的(de)(de)(de)時間(jian)內，我(wo)把試題(ti)全部完成就(jiu)(jiu)可以了，別人(ren)(ren)(ren)對我(wo)來說都(dou)是(shi)(shi)“無所謂”。

三、考試前冷靜下來

未開(kai)考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)時，考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)場(chang)內外(wai)分(fen)外(wai)嘈雜。會(hui)讓(rang)人感到十分(fen)的(de)煩(fan)躁，進入考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)場(chang)，不要(yao)理(li)會(hui)他人的(de)反應和(he)表情，不管別人說什么(me)(me)，不要(yao)與(yu)他們談論關于考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)的(de)一(yi)切，把(ba)自(zi)己的(de)一(yi)切全(quan)都“關閉(bi)”起來。按照準(zhun)(zhun)考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)證找到自(zi)己的(de)座位坐好(hao)，準(zhun)(zhun)備好(hao)考(kao)(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)的(de)必(bi)需(xu)品，然后把(ba)視線(xian)集(ji)中在教室(shi)前(qian)的(de)任意一(yi)點，凝視一(yi)分(fen)鐘左右，什么(me)(me)都不要(yao)想，讓(rang)自(zi)己冷靜。或者閉(bi)上眼睛，默默告訴自(zi)己不聞不問。

四、適時調節，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然后慢慢呼氣，在(zai)深呼氣的時(shi)候做到全身心的放松。

考試時不(bu)(bu)要(yao)(yao)老看時間，把考試當成平常做作業(ye)。只要(yao)(yao)按(an)部就(jiu)班不(bu)(bu)慌亂就(jiu)能發揮(hui)好。考試中不(bu)(bu)要(yao)(yao)給自(zi)己限(xian)定要(yao)(yao)考多少(shao)分(fen)(fen)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)在(zai)考試中不(bu)(bu)斷(duan)從前到后(hou)累積自(zi)己的(de)分(fen)(fen)數，使考試精(jing)力分(fen)(fen)散。

五、考試之后不交流

每場考試后(hou)的間(jian)隙(xi)不(bu)要(yao)相互對(dui)答(da)案。如果自己和別人的答(da)案不(bu)一致，會(hui)造成(cheng)對(dui)自己的負面影(ying)響，影(ying)響接下來的考試。

六、考試前充分放松

考(kao)驗飲食應清淡，考(kao)前(qian)數(shu)天充(chong)分放松，打打球(qiu)，跑(pao)跑(pao)步，都是放松的(de)不(bu)錯方法。