【哺乳(ru)(ru)期職場媽媽】職場媽媽母(mu)乳(ru)(ru)喂養六大(da)秘笈 母(mu)乳(ru)(ru)的(de)正(zheng)確貯(zhu)存與解凍

職場媽媽母乳喂養六大秘笈

1、第一個工作周應盡量簡短：回(hui)到(dao)(dao)工(gong)作崗位的(de)(de)第一個星期(qi)對于(yu)(yu)新(xin)媽(ma)媽(ma)來(lai)說(shuo)是(shi)一個重(zhong)要(yao)的(de)(de)轉折。在上(shang)(shang)班前(qian)的(de)(de)一兩(liang)個星期(qi)先回(hui)到(dao)(dao)辦公室(shi)熟(shu)(shu)悉一下環(huan)境是(shi)十(shi)分明智的(de)(de)。最好能安排與(yu)老(lao)板商談一下回(hui)來(lai)工(gong)作的(de)(de)細節(jie)問題(ti)。上(shang)(shang)班的(de)(de)第一個星期(qi)最好只有(you)(you)兩(liang)到(dao)(dao)三(san)天(tian)，有(you)(you)利(li)于(yu)(yu)你適(shi)應工(gong)作環(huan)境又不至(zhi)于(yu)(yu)太累，因為(wei)你要(yao)適(shi)應的(de)(de)東西太多了(le)。在投入真(zhen)正的(de)(de)工(gong)作之(zhi)前(qian)給(gei)自己留出兩(liang)到(dao)(dao)三(san)天(tian)時間熟(shu)(shu)悉工(gong)作，做好調整。

2、必備用品之吸奶器：在返(fan)回工(gong)作崗位前(qian)3-4周(zhou)時開始使用吸奶(nai)器，可以有充分的時間(jian)熟悉這種方式。用吸奶(nai)器抽奶(nai)所(suo)需(xu)時間(jian)一(yi)般(ban)為每次15分鐘，加上清理的(de)時間(jian)整個過程(cheng)不超(chao)過20-25分鐘。最初的幾天(tian)可能只吸出(chu)少量的奶。冷(leng)凍起來的奶足夠孩子吃上一(yi)整(zheng)天(tian)，直到你(ni)下班回家。這(zhe)樣(yang)可以令(ling)你(ni)不必(bi)疲于奔波，因過度勞累(lei)而影(ying)響身體(ti)健康，進(jin)而影(ying)響奶水的質量威脅到孩子的健康。

3、找到可應付緊急情況的親人：回去工作不管從情緒還是體(ti)力(li)上來(lai)說都是很疲憊的。你(ni)剛(gang)剛(gang)適應了媽(ma)媽(ma)的角(jiao)色(se)(se)，突然同時又要投入(ru)另(ling)一(yi)個(ge)(ge)角(jiao)色(se)(se)。每天(tian)下(xia)班后你(ni)都會(hui)覺得(de)很累。與(yu)丈(zhang)夫商(shang)量一(yi)下(xia)，讓他(ta)幫你(ni)分擔一(yi)些家(jia)務，這樣會(hui)讓你(ni)輕松很多。同時也(ye)(ye)讓他(ta)體(ti)會(hui)到同時扮演兩個(ge)(ge)角(jiao)色(se)(se)的感受。另(ling)外，如果有什么困難(nan)可以請(qing)朋友或(huo)親戚幫忙。也(ye)(ye)許(xu)是幫著(zhu)做做飯、買買菜，或(huo)僅僅是請(qing)他(ta)們(men)“隨叫(jiao)隨到”應付(fu)一些緊急情況。

4、教會寶寶用奶瓶：在讓(rang)(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完全用(yong)(yong)瓶子喝(he)奶(nai)(nai)(nai)之前(qian)，應該給(gei)他(ta)一(yi)個充足(zu)的適應變化的過程。可以(yi)在每次喂(wei)奶(nai)(nai)(nai)之前(qian)或喂(wei)奶(nai)(nai)(nai)快結束的時(shi)候，讓(rang)(rang)他(ta)吮(shun)吸一(yi)下人工(gong)的奶(nai)(nai)(nai)嘴，體會(hui)一(yi)下有什么不(bu)(bu)同，因(yin)為這完全是兩種不(bu)(bu)同的喝(he)奶(nai)(nai)(nai)方(fang)式。但是太早使用(yong)(yong)奶(nai)(nai)(nai)瓶，很可能寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)不(bu)(bu)適應，要在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生一(yi)個月(yue)左右開(kai)始讓(rang)(rang)他(ta)練(lian)習使用(yong)(yong)奶(nai)(nai)(nai)瓶，否則超(chao)過2-3個月他就會很難接受用瓶子(zi)吃奶。現在市(shi)場上有專門的“學飲杯”，可以讓寶寶很輕松地適應(ying)用瓶子(zi)喝奶。也是不錯的選擇。

5、為寶寶培養一個保姆：保(bao)(bao)姆可不(bu)僅是去找(zhao)一(yi)個(ge)那么簡單。你需要(yao)對(dui)寶寶的(de)保(bao)(bao)姆做(zuo)一(yi)些適當的(de)培訓。教(jiao)給她必(bi)須的(de)急救常識(shi)，幫助她熟悉你家附近的(de)情況。起(qi)初的(de)幾(ji)天可以只讓(rang)孩(hai)子(zi)和(he)保(bao)(bao)姆呆(dai)上(shang)幾(ji)小時，慢慢適應這個(ge)變化。每天要(yao)求(qiu)保(bao)(bao)姆詳細(xi)地匯報和(he)孩(hai)子(zi)在一(yi)起(qi)的(de)情況，自己(ji)也要(yao)仔(zi)細(xi)觀(guan)察孩(hai)子(zi)的(de)行為和(he)情緒。如果覺得(de)保(bao)(bao)姆不(bu)合適要(yao)馬上(shang)更換。

找保姆(mu)不僅(jin)僅(jin)是讓(rang)孩子(zi)有人(ren)帶，也(ye)給自己留出時間調整，適應離開孩子(zi)的感覺(jue)。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注意以下(xia)三(san)個方(fang)面：帶紐扣的開身(shen)服(fu)裝是實用的；顏色最好與奶漬的顏色相(xiang)近或相(xiang)同(tong)；衣服(fu)里子要100%純(chun)棉的，吸水性要好。

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母乳的正確貯存與解凍

國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：冷(leng)凍室（-18度以下(xia)時）約3周；冷藏室（5度以下(xia)時）約(yue)半天。家(jia)用(yong)冰箱(xiang)因經(jing)常開(kai)閉門(men)，容易(yi)造成(cheng)溫(wen)度升(sheng)高(gao)，保存時敬請注意。

冷(leng)水解凍法：將整袋母乳放進容器(qi)內，以自來水慢慢沖水，其間輕搖幾次，約(yue)10分鐘左右(you)。可完全解凍(dong)熱水解凍(dong)法：將(jiang)整袋母乳放進容器內，只可使用(yong)40-50度以內(nei)的熱水把它解凍(dong)。

絕不(bu)可(ke)使用超過50度以上的熱水(shui)解凍；絕(jue)不可使用微波爐解凍。

母乳貯存的小細節：

每次吸完(wan)奶(nai)水(shui)，應(ying)在瓶子(zi)的外面貼(tie)好標簽，注(zhu)明詳細的時間(jian)，給孩子(zi)按時間(jian)先后食用。

保存奶瓶時(shi)最好在外面裹一層保(bao)鮮(xian)膜(mo)用于保(bao)鮮(xian)。

冷(leng)藏的奶水不(bu)得超過24小時，冷凍的奶(nai)水(shui)最(zui)好應(ying)該在一個星期內喝(he)完。

不要(yao)使用微波(bo)爐(lu)加熱(re)，高溫會破(po)壞奶水中的(de)營(ying)養成分(fen)。可以放在一碗溫水里(li)解(jie)凍(dong)，使用前要(yao)搖晃，因為奶水凍(dong)結后(hou)會產生分(fen)離。

擠好的(de)母乳裝進(jin)母乳袋完封后，將母乳袋上留存的(de)水份(fen)擦干，再(zai)把每(mei)一袋都用保鮮(xian)膜或者塑料袋包好，放(fang)入(ru)冷凍(dong)(dong)室內快(kuai)速進(jin)行冷凍(dong)(dong)。

母乳的解凍方法

不(bu)論是冷(leng)藏的母(mu)乳(ru)(ru)還(huan)是冷(leng)凍的母(mu)乳(ru)(ru)，都會(hui)遇到存(cun)放(fang)和加熱的問題。我們建議(yi)，存(cun)放(fang)母(mu)乳(ru)(ru)應該使用專用的容(rong)器，比如母(mu)乳(ru)(ru)保(bao)存(cun)袋(dai)或母(mu)乳(ru)(ru)存(cun)儲杯等。每一袋(dai)（瓶）母(mu)乳(ru)(ru)都要標上(shang)吸出來(lai)的時間，至(zhi)少(shao)精確到“上(shang)午(wu)”或“下午(wu)”，以便(bian)重新加熱(re)給寶(bao)寶(bao)吃的(de)(de)時候(hou)可以做到“先吸(xi)出來的(de)(de)，先吃掉”。母乳的(de)(de)加熱(re)要引(yin)起(qi)重視，如(ru)果方法不對就會破壞里面(mian)的(de)(de)營養成(cheng)分。

加熱冷(leng)藏（凍）母(mu)乳的三種方法(fa)：

隔水(shui)燙(tang)(tang)熱(re)法如(ru)果是冷藏母乳(ru)(ru)，可以(yi)像冬天燙(tang)(tang)黃酒那樣(yang)，把(ba)母乳(ru)(ru)容器(qi)放進溫熱(re)的(de)水(shui)里(li)浸(jin)泡(pao)，使奶吸收水(shui)里(li)的(de)熱(re)量(liang)而變得溫熱(re)。浸(jin)泡(pao)時，要時不時地(di)晃動(dong)容器(qi)使母乳(ru)(ru)受熱(re)均(jun)勻。如(ru)果是冷凍母乳(ru)(ru)的(de)話，要先泡(pao)在冷水(shui)解凍，然后再(zai)像冷藏母乳(ru)(ru)一(yi)樣(yang)燙(tang)(tang)熱(re)。

溫奶器(qi)加熱把溫奶器(qi)的溫度設定在40℃，隔水(shui)加熱母乳，溫度更容易(yi)掌握。

恒(heng)溫(wen)調奶器(qi)使用恒(heng)溫(wen)調奶器(qi)，溫(wen)度設定(ding)在(zai)40℃，加熱母(mu)乳。

如果是冷(leng)凍的(de)母乳，可能會出(chu)現分層的(de)現象，這是正(zheng)常的(de)。只(zhi)要在喂食前輕輕搖晃將其混合均勻就(jiu)可以了。