【哺乳期職(zhi)場媽(ma)媽(ma)】職(zhi)場媽(ma)媽(ma)母乳喂(wei)養六大秘笈 母乳的正確貯存與解凍

職場媽媽母乳喂養六大秘笈

1、第一個工作周應盡量簡短：回到(dao)工(gong)作(zuo)崗位的第一(yi)個(ge)星(xing)期(qi)對于(yu)新媽媽來(lai)說是(shi)一(yi)個(ge)重(zhong)要的轉折。在上班(ban)前(qian)的一(yi)兩(liang)個(ge)星(xing)期(qi)先回到(dao)辦公室熟(shu)悉一(yi)下環境(jing)是(shi)十分明(ming)智的。最好能安排與老(lao)板商談一(yi)下回來(lai)工(gong)作(zuo)的細(xi)節問題。上班(ban)的第一(yi)個(ge)星(xing)期(qi)最好只有兩(liang)到(dao)三天，有利于(yu)你(ni)適應(ying)工(gong)作(zuo)環境(jing)又不至于(yu)太累(lei)，因為你(ni)要適應(ying)的東(dong)西(xi)太多了。在投入真正(zheng)的工(gong)作(zuo)之前(qian)給自己留出兩(liang)到(dao)三天時間(jian)熟(shu)悉工(gong)作(zuo)，做(zuo)好調整。

2、必備用品之吸奶器：在返回工作崗位(wei)前3-4周(zhou)時開始使用吸(xi)奶器，可以有充(chong)分的(de)時間熟悉(xi)這種方式。用吸(xi)奶器抽奶所需時間一(yi)般(ban)為每次15分鐘，加上清理的時間整個過(guo)程(cheng)不超過(guo)20-25分鐘(zhong)。最初的(de)幾天可(ke)能只(zhi)吸出少量(liang)的(de)奶(nai)(nai)。冷凍起來的(de)奶(nai)(nai)足夠(gou)孩子吃(chi)上(shang)一整(zheng)天，直(zhi)到你下班(ban)回家。這(zhe)樣可(ke)以(yi)令你不必疲于奔(ben)波，因(yin)過度勞累而影(ying)響(xiang)身體健(jian)康(kang)，進而影(ying)響(xiang)奶(nai)(nai)水的(de)質量(liang)威脅到孩子的(de)健(jian)康(kang)。

3、找到可應付緊急情況的親人：回去工作(zuo)不管(guan)從情緒還(huan)是(shi)體力上來(lai)說(shuo)都是(shi)很(hen)(hen)疲憊(bei)的。你(ni)剛(gang)剛(gang)適應(ying)了媽媽的角色(se)(se)，突然(ran)同(tong)時(shi)又(you)要投入(ru)另一個角色(se)(se)。每天下(xia)班后你(ni)都會覺(jue)得很(hen)(hen)累(lei)。與丈夫(fu)商量(liang)一下(xia)，讓他幫(bang)你(ni)分擔一些家務，這樣會讓你(ni)輕松(song)很(hen)(hen)多。同(tong)時(shi)也讓他體會到(dao)同(tong)時(shi)扮演兩個角色(se)(se)的感受(shou)。另外，如果有什么困難可(ke)以請(qing)朋友或(huo)親戚(qi)幫(bang)忙。也許(xu)是(shi)幫(bang)著做做飯(fan)、買買菜，或(huo)僅僅是(shi)請(qing)他們(men)“隨(sui)叫隨(sui)到”應(ying)付一些緊急情況(kuang)。

4、教會寶寶用奶瓶：在(zai)(zai)讓(rang)寶(bao)寶(bao)完(wan)全用瓶子喝奶(nai)之(zhi)前，應(ying)該給他一個(ge)充足的(de)(de)適(shi)應(ying)變化的(de)(de)過程。可以在(zai)(zai)每次(ci)喂(wei)奶(nai)之(zhi)前或(huo)喂(wei)奶(nai)快(kuai)結束的(de)(de)時候，讓(rang)他吮(shun)吸一下人工的(de)(de)奶(nai)嘴(zui)，體會(hui)一下有什么不同，因為(wei)這完(wan)全是兩種不同的(de)(de)喝奶(nai)方(fang)式。但是太(tai)早使(shi)用奶(nai)瓶，很可能寶(bao)寶(bao)會(hui)不適(shi)應(ying)，要在(zai)(zai)寶(bao)寶(bao)出生一個(ge)月左右開始讓(rang)他練習使(shi)用奶(nai)瓶，否則超過2-3個(ge)月他就(jiu)會很難接受(shou)用(yong)瓶(ping)子(zi)吃奶(nai)。現在市場上有專門的“學(xue)飲(yin)杯”，可以讓寶(bao)寶(bao)很輕松(song)地(di)適應(ying)用(yong)瓶(ping)子(zi)喝奶(nai)。也是不錯的選(xuan)擇。

5、為寶寶培養一個保姆：保(bao)姆可(ke)(ke)不僅是去找一個(ge)那么簡單。你需(xu)要對寶(bao)寶(bao)的(de)保(bao)姆做一些(xie)適當(dang)的(de)培訓。教給她(ta)必須的(de)急救常識，幫助她(ta)熟悉你家附近的(de)情況(kuang)。起初的(de)幾(ji)天(tian)可(ke)(ke)以(yi)只讓孩(hai)子(zi)(zi)和(he)保(bao)姆呆上(shang)幾(ji)小(xiao)時，慢(man)慢(man)適應這個(ge)變化。每天(tian)要求(qiu)保(bao)姆詳細(xi)地匯報和(he)孩(hai)子(zi)(zi)在(zai)一起的(de)情況(kuang)，自(zi)己也要仔細(xi)觀察(cha)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)行(xing)為(wei)和(he)情緒。如果(guo)覺(jue)得保(bao)姆不合(he)適要馬上(shang)更(geng)換。

找保姆(mu)不僅僅是讓孩子(zi)有人帶(dai)，也給自己留(liu)出時間調整，適應離開孩子(zi)的感覺(jue)。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺(bu)乳裝要注意(yi)以(yi)下三個(ge)方面：帶紐扣的(de)開身(shen)服裝是實用(yong)的(de)；顏色(se)最好與奶漬的(de)顏色(se)相近或相同；衣服里子要100%純棉的(de)，吸水性要好。

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母乳的正確貯存與解凍

國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：冷凍室（-18度以下時）約3周；冷藏室（5度以下時(shi)）約半天。家用冰(bing)箱因經常開閉門，容易造成溫度升高，保存時敬請注(zhu)意(yi)。

冷(leng)水解凍(dong)法：將(jiang)整袋母乳放進容(rong)器內，以自來水慢慢沖水，其間輕搖幾次，約10分鐘左右。可(ke)完全解凍(dong)熱水(shui)解凍(dong)法：將整(zheng)袋(dai)母(mu)乳放進容(rong)器內，只可(ke)使用40-50度以內的熱水(shui)把它解凍。

絕不可(ke)使用超過50度以上(shang)的熱水解凍；絕不可使用微(wei)波爐(lu)解凍。

母乳貯存的小細節：

每次吸完奶水(shui)，應(ying)在瓶子(zi)(zi)的外(wai)面貼(tie)好標簽，注明詳細的時間，給孩子(zi)(zi)按(an)時間先后食用。

保存奶瓶時(shi)最好(hao)在外面裹一(yi)層保鮮(xian)膜用(yong)于保鮮(xian)。

冷藏(zang)的奶水不得超過24小時(shi)，冷凍的奶水最好應該在一個星(xing)期內喝完(wan)。

不(bu)要使用微(wei)波爐加熱(re)，高溫(wen)會(hui)破壞(huai)奶水(shui)中的營(ying)養成分。可以放在一碗溫(wen)水(shui)里解凍(dong)，使用前要搖(yao)晃(huang)，因為(wei)奶水(shui)凍(dong)結后會(hui)產生分離。

擠好的母(mu)乳裝進(jin)母(mu)乳袋完封后(hou)，將母(mu)乳袋上留存的水份擦干(gan)，再把每一袋都用保(bao)鮮膜或者(zhe)塑料袋包好，放入冷凍(dong)室內(nei)快速進(jin)行冷凍(dong)。

母乳的解凍方法

不論是冷藏的母(mu)(mu)(mu)乳(ru)還是冷凍的母(mu)(mu)(mu)乳(ru)，都(dou)會遇(yu)到存(cun)放和加(jia)熱的問(wen)題。我們建議，存(cun)放母(mu)(mu)(mu)乳(ru)應該使用專用的容器，比如母(mu)(mu)(mu)乳(ru)保存(cun)袋或(huo)母(mu)(mu)(mu)乳(ru)存(cun)儲杯等(deng)。每一袋（瓶）母(mu)(mu)(mu)乳(ru)都(dou)要標上吸(xi)出來(lai)的時間，至(zhi)少精確到“上午(wu)”或“下(xia)午(wu)”，以便重新(xin)加熱給寶寶吃的(de)時(shi)候可(ke)以做到(dao)“先吸(xi)出來的(de)，先吃掉(diao)”。母乳的(de)加熱要(yao)引起(qi)重視，如果方(fang)法不對(dui)就(jiu)會(hui)破壞(huai)里面的(de)營養成分。

加熱冷藏（凍）母乳的三(san)種方法：

隔水燙(tang)熱(re)(re)法如(ru)果是冷(leng)藏母乳(ru)(ru)(ru)，可以(yi)像冬天燙(tang)黃酒(jiu)那樣，把(ba)母乳(ru)(ru)(ru)容器(qi)放進溫熱(re)(re)的(de)水里浸泡(pao)，使奶吸收水里的(de)熱(re)(re)量而變得(de)溫熱(re)(re)。浸泡(pao)時(shi)，要時(shi)不(bu)時(shi)地晃動(dong)容器(qi)使母乳(ru)(ru)(ru)受熱(re)(re)均勻。如(ru)果是冷(leng)凍(dong)母乳(ru)(ru)(ru)的(de)話(hua)，要先泡(pao)在(zai)冷(leng)水解凍(dong)，然后再像冷(leng)藏母乳(ru)(ru)(ru)一樣燙(tang)熱(re)(re)。

溫(wen)奶器(qi)(qi)加(jia)熱把溫(wen)奶器(qi)(qi)的(de)溫(wen)度設定在40℃，隔水加熱母(mu)乳，溫(wen)度更容易掌握。

恒溫調(diao)奶器(qi)使用恒溫調(diao)奶器(qi)，溫度設定在(zai)40℃，加(jia)熱母(mu)乳(ru)。

如(ru)果是(shi)冷(leng)凍的(de)(de)母乳(ru)，可能會出(chu)現(xian)分層的(de)(de)現(xian)象，這(zhe)是(shi)正常的(de)(de)。只要在喂食前(qian)輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。