【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

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一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之肛(gang)門(men)(men)頑濕(shi)(shi)，祖國醫(yi)學文獻中亦稱為(wei)“浸淫(yin)癥”、“繡球風”、“風濕(shi)(shi)瘍(yang)”。祖國醫(yi)學對(dui)肛(gang)門(men)(men)濕(shi)(shi)疹很(hen)早就有(you)記載。急性者多(duo)因(yin)風濕(shi)(shi)熱客(ke)于肌膚而(er)成。慢性者，則多(duo)為(wei)血虛風燥或脾虛所(suo)致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫垂(chui)性內痔：它屬于肛(gang)腸疾(ji)病痔瘡的(de)(de)一種，在(zai)嚴(yan)重的(de)(de)時候(hou)排便會(hui)(hui)有異物脫出，連走(zou)路、跑(pao)步、咳嗽都有可(ke)能脫出肛(gang)外，而由于肛(gang)門異物的(de)(de)脫出會(hui)(hui)引起肛(gang)門部位的(de)(de)水腫或(huo)滲出液增多從而導致肛(gang)門潮(chao)濕。

2、肛(gang)瘺(lou)：是由肛(gang)管和(he)直腸(chang)周(zhou)圍發生(sheng)膿腫破例之(zhi)后，由于流(liu)膿、炎性滲出太(tai)多也可以導致(zhi)肛(gang)門潮濕。

3、直(zhi)腸(chang)脫(tuo)垂：它時常發生在肛(gang)(gang)門(men)部位，因肌肉松弛無力，直(zhi)腸(chang)層(ceng)或粘膜脫(tuo)出肛(gang)(gang)門(men)外，直(zhi)腸(chang)粘膜表面(mian)的液體(ti)會(hui)污染肛(gang)(gang)門(men)周圍的皮膚，導致肛(gang)(gang)門(men)口分(fen)泌(mi)物過多產生的肛(gang)(gang)門(men)潮濕。

4、肛(gang)(gang)門(men)皮膚(fu)疾病：例如肛(gang)(gang)門(men)周圍(wei)的皮膚(fu)濕疹、皮炎(yan)等以(yi)及皮膚(fu)感染(ran)后會出現(xian)膿包，待膿包破裂以(yi)后會產生分泌物過多導致肛(gang)(gang)門(men)潮(chao)濕。

5、痔瘺術后：創面炎性分泌(mi)物(wu)及腸液順疤痕(hen)凹陷處流出，這時(shi)會有(you)輕微(wei)的(de)肛(gang)(gang)門(men)(men)潮濕；如(ru)有(you)損傷肛(gang)(gang)門(men)(men)括(kuo)約(yue)肌者，則因腸液的(de)大量溢出甚或糞便(bian)留出而出現嚴重潮濕；如(ru)手術導(dao)致肛(gang)(gang)管皮膚(fu)缺(que)損、腸黏膜外(wai)露，則腸黏液可外(wai)溢致肛(gang)(gang)門(men)(men)周圍潮濕。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛門濕(shi)(shi)疹(zhen)，是一種皮膚病(bing)，常(chang)常(chang)伴有瘙癢。但(dan)有時肛門濕(shi)(shi)疹(zhen)是肛門潮濕(shi)(shi)的(de)繼發病(bing)。治(zhi)療(liao)：外涂“皮炎平(ping)”軟(ruan)膏；消炎止癢洗劑坐浴；局部封閉(bi)治(zhi)療(liao)。

2、肛瘺(lou)，肛門內有一個或幾個硬(ying)結(jie)，并(bing)有條索狀物(wu)由硬(ying)結(jie)處(chu)通(tong)向肛門內，經常有分(fen)泌物(wu)流出(chu)污染內褲。如果身(shen)體(ti)抵抗(kang)力降低(di)，可以發(fa)炎腫(zhong)脹，形成(cheng)肛周膿(nong)腫(zhong)。治療(liao)：手(shou)術治療(liao)，保(bao)守治療(liao)無效。

3、內(nei)痔，如果內(nei)痔核(he)較(jiao)大加上肛(gang)門(men)(men)松弛，大便時(shi)全部脫出，平(ping)時(shi)經常(chang)半脫出在肛(gang)門(men)(men)外，粘(zhan)膜分泌的液(ye)體(ti)流出，也造成(cheng)肛(gang)門(men)(men)周圍潮濕(shi)。治療：手術；注(zhu)射藥(yao)物療法。

4、尖銳濕(shi)疣，此病(bing)是性病(bing)的(de)一種，可以散在亦可連(lian)成(cheng)片，呈菜花狀(zhuang)，有少量分泌物，味兒(er)臭。治(zhi)療(liao)：激(ji)光灼除。較輕的(de)患者可到藥(yao)房(fang)購買治(zhi)療(liao)“尖銳濕(shi)疣”的(de)藥(yao)膏(gao)外(wai)涂。

5、完全(quan)性直腸(chang)(chang)脫垂：常發(fa)生肛門(men)括約肌無力，直腸(chang)(chang)全(quan)層或粘(zhan)膜(mo)脫出肛門(men)外(wai)，直腸(chang)(chang)粘(zhan)膜(mo)表現液體(ti)將(jiang)污染肛周皮膚、導(dao)致肛門(men)口分泌物增多。以手術治(zhi)療(liao)為宜(yi)。

6、肛管直腸(chang)癌破潰、感染流膿血，肛門口一直處于潮濕狀態(tai)。爭取行根(gen)治性切(qie)除癌腫(zhong)。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)門(men)濕(shi)疹病變多局限于肛(gang)門(men)周(zhou)圍皮膚(fu)，亦偶(ou)有蔓延至(zhi)臀(tun)部(bu)、會陰及陰蒂，肛(gang)門(men)濕(shi)疹的主要(yao)癥(zheng)狀是肛(gang)門(men)周(zhou)圍皮膚(fu)常增厚，顏色灰白或暗紅(hong)、粗糙，以致發(fa)生皸裂(lie)、滲出(chu)、瘙癢、反復(fu)發(fa)作(zuo)，任何年齡均可發(fa)病。許(xu)多人對于這種(zhong)疾(ji)病還比較陌生。在此做以詳細講解肛(gang)門(men)疾(ji)病的癥(zheng)狀。

肛門(men)濕(shi)(shi)疹相當于(yu)中(zhong)醫之肛門(men)頑濕(shi)(shi)，祖國醫學(xue)文(wen)獻中(zhong)亦稱為(wei)“浸淫癥”“繡(xiu)球風”“風濕(shi)(shi)瘍”。祖國醫學(xue)對肛門(men)濕(shi)(shi)疹很早就(jiu)有記載。急性者多(duo)因(yin)風濕(shi)(shi)熱客于(yu)肌膚(fu)而(er)成。慢性者，則多(duo)為(wei)血虛(xu)風燥或脾虛(xu)所致(zhi)。

1、濕熱下注

證候：發病急驟，肛(gang)門皮膚潮(chao)紅(hong)，伴有丘(qiu)疹、水泡、黃水淋漓，局部灼熱瘙癢，大便(bian)秘結，小便(bian)短(duan)赤(chi)，舌質紅(hong)，苔黃膩(ni)，脈弦滑或弦數。

辨析(xi)：①辨證(zheng)：本證(zheng)多見(jian)于肛(gang)門濕疹的急(ji)性期，以發病急(ji)，局部灼熱、水(shui)泡，小便短赤，舌(she)紅，苔黃(huang)膩為辨證(zheng)要(yao)點。②病機：脾失健運，濕熱蘊(yun)阻(zu)，下注肛(gang)門，外受風邪侵襲，充于腠理，浸淫(yin)肌膚而見(jian)諸證(zheng)。

2、血虛風燥

證候：肛周皮膚肥厚，伴角化皸裂(lie)，皮損(sun)表面有抓(zhua)痕和血(xue)痂。病程(cheng)纏綿，反復發(fa)作。心(xin)煩易怒(nu)，午后低熱，夜寐不佳。舌淡苔白，脈弦(xian)細或(huo)沉細。

辨(bian)析(xi)：①辨(bian)證：本證多(duo)見于肛門濕疹的亞(ya)急性型。以患部皮(pi)膚(fu)角化皸裂、抓痕，心煩(fan)(fan)寐差，脈(mo)細(xi)為辨(bian)證要點。②病機(ji)：素(su)體陰血虧損(sun)，血虛則(ze)生(sheng)風生(sheng)燥，膚(fu)失所養則(ze)皮(pi)膚(fu)干(gan)燥、粗糙。血虛心神失養則(ze)見心煩(fan)(fan)、寐差、脈(mo)細(xi)。

3、脾虛濕盛

證候(hou)：肛(gang)周皮膚(fu)(fu)粗糙(cao)肥厚(hou)，伴有(you)少量滲液，味(wei)腥(xing)而(er)(er)粘，皮膚(fu)(fu)表面(mian)因抓(zhua)搔而(er)(er)產生抓(zhua)痕(hen)和出血點，伴有(you)鱗(lin)屑。口渴不(bu)思飲，大便(bian)(bian)不(bu)干或便(bian)(bian)溏、腹瀉。舌淡，舌體(ti)胖，舌邊伴有(you)齒痕(hen)，苔白膩(ni)脈沉緩或滑(hua)。

辨析：①辨證：本證多見于慢(man)性肛(gang)門(men)濕疹，以皮膚(fu)肥厚、滲液、鱗(lin)屑，便(bian)溏、腹瀉，舌體胖(pang)有齒痕為辨證要點(dian)。②病機：脾胃本虛，濕濁內(nei)生(sheng)，濕久化熱。濕性粘滯，重(zhong)濁而(er)(er)趨下(xia)，襲于肛(gang)門(men)腠理，水濕蘊內(nei)而(er)(er)見諸皮損。濕邪困脾，脾運不健，清濁不分(fen)，則見腹瀉、便(bian)溏。

4、熱毒壅盛

證候：肛周皮膚紅(hong)(hong)腫，痛不可按。皮損(sun)擴(kuo)大，流膿流水。身熱惡寒，頭痛乏力，舌紅(hong)(hong)，苔白根部黃厚，脈弦數(shu)。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)：本證(zheng)多為(wei)肛門濕疹急性化膿(nong)感染所致。以患部皮損流膿(nong)流水(shui)，身(shen)熱頭痛，脈弦數(shu)為(wei)辨(bian)證(zheng)要點。②病機：濕熱之(zhi)邪本盛(sheng)，復染外毒，毒熱之(zhi)邪，壅盛(sheng)于內，肉腐生膿(nong)而見(jian)膿(nong)水(shui)，熱毒上壅則見(jian)頭痛，身(shen)熱。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體(ti)弱者或老年人(ren)，肛門(men)(men)括約肌松(song)弛(chi)或收(shou)縮力減退，使肛門(men)(men)閉(bi)合不嚴，腸(chang)粘(zhan)膜(mo)分泌腸(chang)粘(zhan)液(ye)容易漏出肛門(men)(men)外，尤(you)其(qi)在(zai)勞累情況下，肛門(men)(men)部(bu)潮濕更顯著。

針對上述情況，應加強(qiang)肛(gang)(gang)門括(kuo)約肌的收縮功能(neng)的鍛(duan)煉，如熱水坐(zuo)浴下提肛(gang)(gang)運(yun)動(dong)，括(kuo)約肌舒縮運(yun)動(dong)、肛(gang)(gang)門部手法(fa)按摩、腰俞、針刺(ci)長強(qiang)、會陰穴及(ji)適(shi)當服用補中益(yi)氣(qi)湯(tang)等。

肛(gang)門(men)(men)潮濕(shi)患者多(duo)為老(lao)年人及體(ti)(ti)弱者，肛(gang)門(men)(men)潮濕(shi)的(de)原因是什么？體(ti)(ti)弱者肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)松弛或收(shou)縮(suo)力減(jian)退(tui)，使肛(gang)門(men)(men)閉合不嚴，腸(chang)粘膜分泌腸(chang)粘液容易漏出(chu)肛(gang)門(men)(men)外，特別在勞累情況下，肛(gang)門(men)(men)部潮濕(shi)更顯著。平(ping)時注意加(jia)強肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)收(shou)縮(suo)功能的(de)鍛煉可(ke)有效預防肛(gang)門(men)(men)潮濕(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果是(shi)(shi)(shi)(shi)長期的(de)(de)不注(zhu)意(yi)自己的(de)(de)肛(gang)門(men)部位(wei)的(de)(de)衛生(sheng)的(de)(de)話,是(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)容(rong)易引起(qi)一(yi)(yi)些(xie)肛(gang)門(men)性的(de)(de)細菌(jun)感染的(de)(de)病情發生(sheng),尤(you)其是(shi)(shi)(shi)(shi)會(hui)(hui)出現一(yi)(yi)些(xie)肛(gang)門(men)部位(wei)分泌物增多(duo)出現潮(chao)濕的(de)(de)情況發生(sheng),這個時(shi)候應該注(zhu)意(yi)清潔治(zhi)療比較好(hao),尤(you)其是(shi)(shi)(shi)(shi)應該注(zhu)意(yi)平時(shi)洗(xi)澡的(de)(de)時(shi)候用一(yi)(yi)些(xie)肥皂水(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)最好(hao)的(de)(de),適當的(de)(de)調整(zheng)好(hao)自己的(de)(de)肛(gang)門(men)部位(wei)的(de)(de)酸堿度(du),注(zhu)意(yi)勤換洗(xi)貼身的(de)(de)衣(yi)褲。保證肛(gang)門(men)部位(wei)保持干(gan)燥才好(hao),千萬不可以(yi)吃一(yi)(yi)些(xie)刺(ci)激的(de)(de)食物。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛(gang)門(men)(men)瘙癢(yang)癥是一種(zhong)(zhong)常(chang)見(jian)的局(ju)部(bu)瘙癢(yang)癥。肛(gang)門(men)(men)部(bu)有(you)時有(you)輕微(wei)發癢(yang),如瘙癢(yang)嚴重,經(jing)久不愈則成為瘙癢(yang)癥。它是一種(zhong)(zhong)常(chang)見(jian)的局(ju)限性神經(jing)機(ji)能(neng)障礙性皮膚病,一般只限于肛(gang)門(men)(men)周圍,有(you)的可蔓延(yan)到會陰(yin),外(wai)陰(yin)或陰(yin)囊后方,肛(gang)門(men)(men)瘙癢(yang)癥多(duo)見(jian)于中年人。部(bu)分為全身性皮膚瘙癢(yang)病的局(ju)部(bu)癥狀,則多(duo)見(jian)于老年人。

倘若長期搔抓、遷延不愈,造成(cheng)皮(pi)(pi)膚粗糙增厚(hou),形成(cheng)肛(gang)門皸(jun)裂,甚至合并感(gan)染,引起潮紅腫痛。其病(bing)變亦可(ke)蔓延至會(hui)陰、陰囊、外陰,甚至雙臀部皮(pi)(pi)膚,那就(jiu)更加難以忍受了。所以說(shuo)一旦患(huan)有肛(gang)門瘙癢,不可(ke)用手(shou)抓,這樣會(hui)使局部皮(pi)(pi)膚產生可(ke)繼發感(gan)染。

根據病因可分為原發(fa)性瘙癢(yang)和繼(ji)發(fa)性瘙癢(yang)。

原(yuan)發(fa)性瘙(sao)癢(yang):不伴有(you)原(yuan)發(fa)性皮膚損害,以瘙(sao)癢(yang)為主要(yao)癥狀(zhuang)。

繼(ji)發性(xing)瘙癢(yang):產生于原發性(xing)疾病及各(ge)種皮膚(fu)病,伴有明顯的特異性(xing)皮膚(fu)損害和原發病變(bian),瘙癢(yang)常是原發病變(bian)的一個(ge)癥狀。如(ru)肛瘺、肛門(men)濕疹(zhen)、濕疣(you)、神(shen)經性(xing)皮炎(yan)、肛管(guan)直腸腫瘤(liu)、蟯蟲等引起的肛門(men)瘙癢(yang)均屬此類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛(gang)門(men)周圍(wei)出現(xian)(xian)(xian)潮濕的(de)(de)(de)(de)情況,一(yi)(yi)(yi)般是因為(wei)一(yi)(yi)(yi)些分泌物(wu)增多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)(xian),如果(guo)長期的(de)(de)(de)(de)不注(zhu)意(yi)通(tong)風的(de)(de)(de)(de)話,也(ye)是會引起(qi)一(yi)(yi)(yi)些這樣的(de)(de)(de)(de)不健康(kang)的(de)(de)(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de),平時應該注(zhu)意(yi)清洗肛(gang)門(men)周圍(wei)比較好(hao),避免會滋生(sheng)很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)細菌才行,在(zai)治療的(de)(de)(de)(de)時候最好(hao)是用一(yi)(yi)(yi)些肥皂水可以緩解癥狀的(de)(de)(de)(de)發生(sheng)。注(zhu)意(yi)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)(yao)勤換洗內(nei)衣褲比較重(zhong)要(yao)(yao),平時在(zai)飲食的(de)(de)(de)(de)時候也(ye)不要(yao)(yao)吃很(hen)辣的(de)(de)(de)(de)食物(wu),應該多(duo)(duo)補充維生(sheng)素多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)蔬菜最好(hao)了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老年人或體弱者，肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)括約(yue)肌松弛(chi)或收縮力減退，使肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)閉合不(bu)嚴，腸粘膜分(fen)泌腸粘液(ye)容易(yi)漏出肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)外，特(te)別在勞累(lei)情況(kuang)下，肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)潮濕更(geng)顯著。應加強肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)括約(yue)肌的收縮功(gong)能的鍛(duan)煉，如(ru)熱水坐浴下提肛(gang)(gang)(gang)(gang)運動，括約(yue)肌舒縮運動、肛(gang)(gang)(gang)(gang)門(men)(men)部手法按(an)摩、針刺長強、腰俞、會陰(yin)穴(xue)及適當服用補中益氣(qi)湯(tang)等。

2、肛(gang)管直腸(chang)周圍膿(nong)腫破潰或切(qie)開引流術后形(xing)成肛(gang)瘺(lou)，由(you)于反復破潰、流膿(nong)、炎性滲出較多，也是肛(gang)門潮濕的(de)常(chang)見原因。

3、肛周皮膚患有濕疹、皰疹、接觸(chu)性皮炎、尖銳(rui)濕疣以及皮膚感染后膿腫破潰等(deng)，均可造(zao)成肛門局部(bu)分泌物(wu)增多。

4、肛門(men)(men)部(bu)皮脂腺、汗(han)(han)腺分泌旺盛，特別是體型(xing)肥胖者，肛門(men)(men)深陷于兩(liang)側(ce)臀部(bu)之間，使肛周皮膚的汗(han)(han)液不(bu)能很好蒸發，造(zao)成肛門(men)(men)部(bu)經常(chang)潮濕，應重視肛門(men)(men)區清潔衛(wei)生，并保持干燥。

5、完全性直腸脫(tuo)垂：常發生肛門括約肌無力，直腸全層或粘膜(mo)脫(tuo)出肛門外(wai)，直腸粘膜(mo)表(biao)現(xian)液體(ti)將污染肛周皮膚、導致(zhi)肛門口分泌物(wu)增(zeng)多。以手(shou)術治療為(wei)宜。

6.脫(tuo)垂性內痔(zhi)，嚴重(zhong)者不僅在解便時痔(zhi)團脫(tuo)出(chu)，甚至咳(ke)嗽、勞累、行走時亦會(hui)脫(tuo)出(chu)肛(gang)門外(wai)，由于肛(gang)門括(kuo)約肌收(shou)縮、脫(tuo)出(chu)痔(zhi)團嵌頓、水腫、滲出(chu)液(ye)增多(duo)，應(ying)及(ji)時用(yong)手將痔(zhi)團托回(hui)，待(dai)局部炎癥消退后，采用(yong)中(zhong)西醫結合治療。

7、肛(gang)門(men)部手術(shu)后遺(yi)癥，如肛(gang)瘺、肛(gang)裂(lie)手術(shu)切(qie)斷或(huo)損(sun)傷(shang)較多(duo)的外括(kuo)(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)或(huo)內(nei)括(kuo)(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)、造(zao)成肛(gang)門(men)閉(bi)合能(neng)力下降(jiang)，直(zhi)腸內(nei)液(ye)體易溢出肛(gang)門(men)外。重在預防，手術(shu)盡量不(bu)損(sun)傷(shang)或(huo)切(qie)斷括(kuo)(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)。一(yi)旦(dan)發生，先行保(bao)守治療，鍛(duan)煉括(kuo)(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)收縮功能(neng)，必要時行括(kuo)(kuo)約(yue)(yue)肌(ji)修補(bu)術(shu)或(huo)成形(xing)術(shu)。

8、肛管(guan)直腸癌破(po)潰(kui)、感(gan)染流膿(nong)血(xue)，肛門口一直處于潮(chao)濕狀態。爭取行(xing)根(gen)治性(xing)切除癌腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保護皮膚清潔干燥。

②進清淡(dan)易消化的食(shi)物，多食(shi)蔬菜、水果、忌食(shi)辛辣及牛肉(rou)、蝦、海腥等(deng)燥(zao)性發物；忌煙(yan)酒，以(yi)免使肛周毛細管擴張。

③肛周瘙癢(yang)時，囑(zhu)患者(zhe)不可用力搔抓，忌用熱水、堿性肥皂(zao)水清(qing)洗或自涂刺激性藥物，以免(mian)糜爛擴(kuo)大。

④內衣、內褲(ku)宜柔(rou)軟寬松，勤換勤洗(xi)，避免內衣、內褲(ku)過緊，以減少對皮膚的摩(mo)擦刺(ci)激。

⑤肛周濕疹的(de)患者(zhe)一般(ban)心理負(fu)擔(dan)較重，常有(you)煩躁不安、焦慮、緊張等情緒，應幫(bang)助患者(zhe)樹立信心、減輕其心理負(fu)擔(dan)，徹底治愈(yu)疾病。

提肛運動

提(ti)肛(gang)就(jiu)是有規律地往上提(ti)收肛(gang)門(men)，然后(hou)放松，一提(ti)一松就(jiu)是提(ti)肛(gang)運動。有如對前(qian)列(lie)腺(xian)進行按摩(mo)，可促進會(hui)陰部(bu)的靜(jing)脈(mo)血(xue)液回流，使前(qian)列(lie)腺(xian)充血(xue)減輕、炎癥消退。在下列(lie)時間堅持(chi)提(ti)肛(gang)療效(xiao)會(hui)更佳。晚睡(shui)前(qian)或起床(chuang)前(qian)，躺在床(chuang)上提(ti)肛(gang)56次(ci)，大小便后(hou)緊(jin)接著提(ti)肛(gang)16次(ci)；干重體力(li)活(huo)時也要注意提(ti)肛(gang)；性(xing)生活(huo)后(hou)亦(yi)應(ying)提(ti)肛(gang)16次(ci)。提(ti)肛(gang)時必須要用力(li)，提(ti)肛(gang)之后(hou)最好馬(ma)上排便。

提肛(gang)運(yun)動(dong)坐、臥和站立時均可進行。方法(fa)如下(xia)：思(si)想集中(zhong)，收腹，慢慢呼(hu)氣(qi)(qi)，同(tong)時用(yong)意念有意識(shi)地向(xiang)上收提肛(gang)門(men)，當肺中(zhong)的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)盡量(liang)呼(hu)出(chu)后(hou)，屏住呼(hu)吸并(bing)保持收提肛(gang)門(men)2～3秒鐘，然(ran)(ran)后(hou)全(quan)身放松，讓(rang)(rang)空(kong)氣(qi)(qi)自(zi)然(ran)(ran)進入(ru)肺中(zhong)，靜息(xi)2～3秒，再(zai)重(zhong)復上述動(dong)作；同(tong)樣盡量(liang)吸氣(qi)(qi)時收提肛(gang)門(men)，然(ran)(ran)后(hou)全(quan)身放松，讓(rang)(rang)肺中(zhong)的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)自(zi)然(ran)(ran)呼(hu)出(chu)。每日1～2次，每次30下(xia)或(huo)5分鐘。鍛煉中(zhong)要避免急于求成(cheng)，以感到舒適為宜，關鍵(jian)在(zai)于持之(zhi)以恒。

撮谷道：即(ji)提(ti)肛(gang)運(yun)(yun)動(dong)，像忍大便一(yi)樣，將肛(gang)門向上提(ti)，然后放松(song)(song)，接著再(zai)往上提(ti)，一(yi)提(ti)一(yi)松(song)(song)，反復進(jin)行(xing)。站、坐、行(xing)均可進(jin)行(xing)，每次做提(ti)肛(gang)運(yun)(yun)動(dong)50次左右，持續5－10分鐘即(ji)可。提(ti)肛(gang)運(yun)(yun)動(dong)可以促進(jin)局(ju)部血液(ye)循環，預(yu)防痔瘡(chuang)等肛(gang)周(zhou)疾(ji)病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛(gang)運(yun)動(dong)是預防和(he)治療肛(gang)門(men)(men)疾病(bing)(bing)(bing)，以(yi)及促(cu)進肛(gang)門(men)(men)手術(shu)后(hou)患者傷口(kou)(kou)和(he)肛(gang)門(men)(men)功能恢(hui)復(fu)的(de)一種較好的(de)方法，在做提肛(gang)運(yun)動(dong)過程(cheng)中(zhong)，肌(ji)肉的(de)間接性收(shou)縮(suo)起(qi)到“泵”的(de)作(zuo)用，改(gai)(gai)善盆腔的(de)血液循環，緩(huan)解肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)，增強(qiang)(qiang)其收(shou)縮(suo)能力。患肛(gang)裂的(de)病(bing)(bing)(bing)人(ren)主要由于(yu)肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)痙攣引起(qi)的(de)劇烈疼痛(tong)，使裂口(kou)(kou)難以(yi)愈合(he)。相反，如果(guo)肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)過于(yu)松弛(chi)，對痔核和(he)直腸黏膜(mo)的(de)支(zhi)持力不夠，就會導致痔核脫出和(he)脫肛(gang)。肛(gang)門(men)(men)疾病(bing)(bing)(bing)術(shu)后(hou)的(de)人(ren)，因肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌(ji)多(duo)有(you)不同程(cheng)度的(de)損(sun)傷，此(ci)時有(you)效的(de)肛(gang)門(men)(men)功能鍛煉，可以(yi)改(gai)(gai)善局部(bu)的(de)血液循環，減少(shao)痔靜脈的(de)淤血擴張(zhang)，增強(qiang)(qiang)肛(gang)門(men)(men)直腸局部(bu)的(de)抗病(bing)(bing)(bing)力，促(cu)進傷口(kou)(kou)愈合(he)，以(yi)避免和(he)減少(shao)肛(gang)門(men)(men)疾病(bing)(bing)(bing)的(de)復(fu)發。