影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)不規律：如飲食(shi)太油(you)膩(ni)，經常吃生冷、辛辣(la)的食(shi)物(wu)或(huo)暴飲暴食(shi)，過(guo)度飲酒(jiu)，吃東西不咀嚼，會(hui)破壞消化道(dao)的黏(nian)膜，出現腸道(dao)不健康(kang)的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反(fan)酸(suan)、噯氣、腹(fu)脹、腹(fu)痛等(deng)癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)失調(diao)：腸道是人體最大(da)的(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)器官之一，約(yue)70%的(de)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)細(xi)胞都(dou)集中在腸道，孕期、哺(bu)乳期，年齡的(de)增(zeng)大(da)，腸道菌群的(de)失衡，自身(shen)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)性疾病等均(jun)會(hui)導致免(mian)(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能(neng)(neng)下降(jiang)，此時腸道促(cu)進免(mian)(mian)疫(yi)(yi)、分解(jie)食物、調(diao)節腸道pH值等多種功(gong)能(neng)(neng)下降(jiang)，從而會(hui)增(zeng)加腸道疾病的(de)風險，可出(chu)現(xian)胃腸不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功能(neng)(neng)不(bu)好會導(dao)(dao)致(zhi)腸道(dao)菌群失調，還會導(dao)(dao)致(zhi)腸黏膜水腫，導(dao)(dao)致(zhi)腸道(dao)黏膜的吸收能(neng)(neng)力下降(jiang)，容易導(dao)(dao)致(zhi)身體無法正常吸收攝(she)入的食物，繼(ji)而出現營(ying)養不(bu)良的情況(kuang)。

2、危害皮膚健康

腸道功能下降會(hui)(hui)出現便(bian)秘的情況，這樣就會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)毒素滯留在(zai)體(ti)內，而且大腸中的毒素無法通過汗液(ye)排出，會(hui)(hui)積聚在(zai)皮膚(fu)(fu)的毛孔中，引發毛囊炎或導(dao)致(zhi)皮脂腺感染，嚴重時會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)皮脂腺功能異(yi)常，繼(ji)而出現皮膚(fu)(fu)問題，如(ru)皮膚(fu)(fu)粗糙、痤瘡、黃(huang)褐(he)斑等。

3、誘發腸道疾病(bing)

腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)異常的(de)情況下，可能會導致毒(du)(du)素(su)和垃(la)圾長(chang)期堆積(ji)在(zai)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內，刺激胃腸(chang)(chang)(chang)(chang)黏膜，就會引(yin)發腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)疾病，如結腸(chang)(chang)(chang)(chang)炎(yan)、結腸(chang)(chang)(chang)(chang)潰瘍等(deng)，嚴重時會引(yin)發結腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌或直腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌等(deng)，而(er)且腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內積(ji)存大量(liang)的(de)腐敗食物后，還有可能產生難聞的(de)氣(qi)體，并且產生大量(liang)毒(du)(du)素(su)，氣(qi)體連同毒(du)(du)素(su)會一起被吸(xi)入到血液(ye)中，從而(er)引(yin)發中毒(du)(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸(xi)收(shou)好，攝入正常份(fen)量的(de)食(shi)物能得到消化和(he)吸(xi)收(shou)，一般不會有腹脹的(de)感(gan)覺。

2、排便正常，不(bu)易有便秘。排便成(cheng)形(xing)，也不(bu)易腹瀉(xie)。

3、腸道內自然環境平衡(heng)，不易受到細菌感染，不易出現皮(pi)膚過敏。

4、腸(chang)道活(huo)性菌豐(feng)富，腸(chang)蠕動正常(chang)。

5、腸道(dao)有(you)良好的(de)環境(jing)供益生菌發酵(jiao)，能(neng)促進(jin)營(ying)養的(de)消化吸收。

6、腸道(dao)(dao)有大量腸道(dao)(dao)益生菌，可以溶解膽固(gu)醇(chun)，達到脂肪分解平衡(heng)。

7、有(you)一定(ding)的(de)防輻射(she)功效，能引起某些(xie)(xie)腸(chang)道益生菌(jun)和某些(xie)(xie)特定(ding)菌(jun)群在腸(chang)胃(wei)內聚(ju)集。

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