1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根據自己的身(shen)材，保證在右腳把剎車踏板(ban)、離合(he)器踏板(ban)和(he)油門踩到(dao)底的時候，大腿(tui)(tui)與(yu)小腿(tui)(tui)之間自然(ran)彎曲，此時的座椅前后位置是合(he)適的。

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3、調整座椅角度和高度

比較理想的(de)座(zuo)椅角(jiao)度(du)是(shi)靠背與垂直方向夾角(jiao)為(wei)8度(du)，但不可能用量角(jiao)器精確(que)測(ce)量，只是(shi)一個大(da)致的(de)范圍，不過最忌諱的(de)是(shi)像坐藤椅那樣仰著開(kai)車，這樣是(shi)很危險的(de)。而座(zuo)椅的(de)高度(du)要以(yi)保證大(da)腿能夠充分發力(li)為(wei)原則的(de)前(qian)提下(xia)，盡量使(shi)自己(ji)舒(shu)服的(de)位置，不能太上(shang)揚(yang)。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的高(gao)度(du)絕對不能(neng)低于肩部，最好高(gao)出5-10cm，并保證系上安全(quan)帶(dai)后(hou)，安全(quan)帶(dai)從右側(ce)鎖骨中間穿過。

5、頭枕與頭部之間的調整

正常駕駛的(de)時候頭(tou)(tou)(tou)(tou)部基本上會離開頭(tou)(tou)(tou)(tou)枕(zhen)(zhen)，頭(tou)(tou)(tou)(tou)枕(zhen)(zhen)的(de)高(gao)度(du)要以頭(tou)(tou)(tou)(tou)靠在頭(tou)(tou)(tou)(tou)枕(zhen)(zhen)上后，頭(tou)(tou)(tou)(tou)枕(zhen)(zhen)的(de)中部與(yu)頭(tou)(tou)(tou)(tou)部的(de)中部對齊(qi)為準(zhun)。