冬季身體保濕潤膚

冬季不同肌膚保濕

（1）敏感肌膚

解(jie)析(xi)：皮膚(fu)較(jiao)薄，天生(sheng)脆弱缺乏彈性，換(huan)季(ji)或(huo)遇冷熱時皮膚(fu)發(fa)紅(hong)易起小(xiao)丘疹，毛細(xi)血(xue)管淺，容易破裂形成小(xiao)紅(hong)絲。易受環境因素(su)及局(ju)部涂敷品刺激，一遇到過敏源馬上會出現(xian)強烈的反應，又紅(hong)又熱，陣陣發(fa)癢，嚴重時甚至會出現(xian)脫(tuo)皮或(huo)者(zhe)粒(li)粒(li)丘疹。

保濕Tip：由于敏感肌膚的特質，為肌膚保濕避免使用有酒精成分的保濕產品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無香料成分的護膚品來鎮定肌膚。

（2）混合性肌膚

解析：面(mian)孔中部、額頭、鼻梁、下(xia)頜即(ji)T字區有油光(guang)，易長(chang)粉刺，而兩頰及臉部外緣則(ze)干燥(zao)。

保(bao)濕Tip：混(hun)(hun)合性(xing)膚(fu)質(zhi)的(de)(de)(de)特質(zhi)是(shi)T字區(qu)泛(fan)油(you)，早晚(wan)潔面后(hou)用(yong)清(qing)(qing)爽(shuang)的(de)(de)(de)保(bao)濕乳液(ye)，為肌(ji)膚(fu)補充水分(fen)。T字區(qu)出油(you)的(de)(de)(de)話，可以(yi)先用(yong)吸油(you)紙將油(you)份(fen)吸走，再于干(gan)燥的(de)(de)(de)臉(lian)頰涂上(shang)保(bao)濕啫(zhe)喱，加強水分(fen)補充，利用(yong)質(zhi)感輕(qing)盈清(qing)(qing)爽(shuang)的(de)(de)(de)保(bao)濕霜，含(han)有天然植(zhi)物的(de)(de)(de)消炎及保(bao)濕成分(fen)，穩定混(hun)(hun)合性(xing)肌(ji)膚(fu)回復水油(you)平衡(heng)的(de)(de)(de)狀態。

（3）干性膚質

解析：毛(mao)孔細(xi)小、不易看(kan)出毛(mao)孔，皮膚表(biao)面比較(jiao)平整、幾乎(hu)不泛油光，但(dan)是極易形成表(biao)情紋(wen)、容易長(chang)斑。皮膚表(biao)面皮質層水量(liang)過少(shao)，皮脂(zhi)分泌(mi)過少(shao)，洗臉后肌膚有緊繃感(gan)及刺痛感(gan)。

保濕(shi)Tip：干性膚(fu)質在夏天(tian)曬后(hou)水(shui)分(fen)流(liu)失嚴重(zhong)，在空調(diao)房中水(shui)分(fen)也極(ji)易(yi)流(liu)失，鎖住水(shui)分(fen)是(shi)護(hu)理肌(ji)膚(fu)的(de)(de)重(zhong)點。質感柔(rou)軟、含有(you)植(zhi)物天(tian)然的(de)(de)滋潤及(ji)保濕(shi)成(cheng)分(fen)的(de)(de)保濕(shi)乳液，能有(you)效促進皮(pi)脂分(fen)泌(mi)，防止水(shui)分(fen)流(liu)失，是(shi)干性皮(pi)膚(fu)的(de)(de)理想選擇。

（4）油性肌膚

解析：皮脂腺分泌(mi)過多油脂，臉上會出現(xian)許多油，皮膚發亮，膚質粗(cu)糙，毛(mao)孔較(jiao)其他膚質粗(cu)大，較(jiao)易阻塞易生暗(an)瘡粉(fen)刺。

保(bao)(bao)濕Tip：清(qing)潔是首要(yao)工(gong)作，而(er)臉(lian)頰等(deng)較干燥(zao)的部(bu)(bu)位，建議使(shi)用不含油脂的保(bao)(bao)濕啫喱(li)，薄薄的涂上(shang)一層再輕輕推勻(yun)。日常的護(hu)理不僅要(yao)減(jian)少分泌過剩(sheng)的油脂，更(geng)需(xu)要(yao)從內部(bu)(bu)改善肌膚(fu)，是肌膚(fu)自身建立起(qi)調理均衡(heng)的能力，從而(er)讓(rang)油性肌膚(fu)的油水平衡(heng)達至正常。

日常補水妙招

（1）泡熱水澡

在冬(dong)天洗(xi)澡時，因為(wei)熱蒸汽(qi)會(hui)讓體(ti)內(nei)的(de)汗水、廢(fei)物不斷排出(chu)，這個時候(hou)人體(ti)內(nei)的(de)水分會(hui)相(xiang)對的(de)流失比較(jiao)快，所(suo)以洗(xi)澡后泡一(yi)下熱水澡，就(jiu)很及時的(de)補充(chong)了體(ti)內(nei)水分，同(tong)時還能促進(jin)體(ti)內(nei)代謝循環順(shun)暢。

（2）在室內放一盆水

一般情況下，冬天會開空(kong)調，為了(le)避免身體(ti)水(shui)(shui)分在(zai)無(wu)聲無(wu)息的空(kong)調中(zhong)流(liu)失，可以在(zai)室內放置(zhi)一盆水(shui)(shui)，保持室內的濕度(du)，讓(rang)空(kong)調帶走水(shui)(shui)盆里(li)的水(shui)(shui)，這樣你(ni)的身體(ti)上流(liu)失的水(shui)(shui)分就會相(xiang)對少(shao)了(le)。

（3）多喝開水

多喝開水(shui)是(shi)比(bi)較簡(jian)單的(de)(de)護膚(fu)方法，不(bu)但可以加(jia)速新陳代(dai)謝的(de)(de)速度，把多余的(de)(de)廢物(wu)通通趕出體外，還能(neng)讓肌(ji)膚(fu)表(biao)層(ceng)的(de)(de)水(shui)分(fen)膜隨(sui)時保(bao)持潤澤感及彈性(xing)，加(jia)上無熱(re)量，不(bu)必擔心發胖的(de)(de)問題。

（4）慎用肥皂

大部(bu)分的(de)肥(fei)皂都含有堿液，而(er)當堿性(xing)過(guo)重(zhong)時，會對干燥(zao)的(de)皮(pi)(pi)膚產生很大的(de)刺激。所以，對于皮(pi)(pi)膚干燥(zao)的(de)人(ren)來說，應該盡量少用堿性(xing)很強的(de)肥(fei)皂。

用好身體乳

（1）普通肌膚

肌(ji)膚(fu)在洗(xi)澡過(guo)(guo)后有(you)輕微的拉緊感(gan)覺，冬天的時候用指甲劃過(guo)(guo)會有(you)白色痕跡(ji)，偶爾會發癢，建議(yi)選擇含有(you)豐富(fu)甘油和其他(ta)油脂(zhi)成(cheng)分(fen)的身體乳，這(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)可以幫你鎖(suo)住肌(ji)膚(fu)中的水分(fen)。

（2）粗糙(cao)的(de)肌(ji)膚

冬天會起(qi)白皮，或者(zhe)出(chu)現干裂情況，那(nei)建議選擇產品中富(fu)含維生素以及β羥酸的成分，可(ke)以幫助肌膚中膠原(yuan)蛋白的重造。

（3）敏感肌膚

對于化妝品需要經過嚴格的挑選，容(rong)易對一些(xie)成(cheng)分發生過敏反(fan)應，應當選擇不含有任何果酸成(cheng)分和非自然(ran)香氛添加物的產品，嬰兒產品、或者專為敏感肌(ji)膚設計的身(shen)體乳。

冬季護手

冬季護手小竅門

（1）白醋甘油

在廚(chu)房中(zhong)一般會(hui)有白(bai)醋和甘油(you)，把準(zhun)備的(de)白(bai)醋、甘油(you)按照(zhao)10：1的(de)比(bi)例來混(hun)合，然(ran)后(hou)攪拌均勻。

攪拌均勻(yun)之后，可以直接涂(tu)抹在雙(shuang)手(shou)上，然(ran)后等個十幾(ji)分(fen)鐘后洗掉(diao)就可以。每一次(ci)你都會(hui)覺得雙(shuang)手(shou)水嫩了許多(duo)的(de)，堅持用(yong)雙(shuang)手(shou)會(hui)變得白皙又(you)滑潤(run)。

因(yin)為白(bai)醋(cu)可以殺菌(jun)，甘油可以給肌膚進行補水保濕，它(ta)們還都有軟化角質層的效(xiao)果，所以，它(ta)們的嫩膚效(xiao)果是(shi)非常好的。

（2）優酪乳鹽

優(you)酪(lao)(lao)乳是生活中比較常見的飲品，過期的優(you)酪(lao)(lao)乳不要扔(reng)掉(diao)，優(you)酪(lao)(lao)乳本身(shen)含有(you)豐富的牛奶蛋(dan)白，可以滋潤皮膚，食(shi)鹽的顆粒可以幫我們有(you)效(xiao)祛(qu)除手上的角質。

方(fang)法也簡單，拿出一小杯(bei)優(you)酪乳(ru)，往(wang)裡面倒一勺食鹽，再(zai)加(jia)入適(shi)量的清水，一起(qi)攪拌均勻，然后涂抹(mo)在手上就可以了，堅(jian)持下去對緩解手部的干裂有很好的效果。

（3）精鹽牛奶

上(shang)年(nian)紀的(de)人手一般都比(bi)較(jiao)粗(cu)糙，這就需要去死(si)皮。可以(yi)將一小(xiao)勺精鹽和半袋牛奶混合，再(zai)加入五(wu)六滴(di)甘油，然后用其輕輕按摩手背(bei)，3～5分鐘(zhong)后洗掉，嫩(nen)膚的(de)效(xiao)果很明顯。

（4）雞蛋清手膜

單純的(de)雞蛋清(qing)有著(zhu)可以緊致手部皮(pi)膚、去除皺紋的(de)功效。拿一個雞蛋，取(qu)出蛋清(qing)，將雙(shuang)手洗(xi)干凈(jing)，把蛋清(qing)涂抹在(zai)手背上，待(dai)蛋清(qing)自然風干之后(hou)，再用(yong)溫水清(qing)洗(xi)干凈(jing)，洗(xi)過(guo)之后(hou)的(de)雙(shuang)手，會非(fei)常嫩滑和白皙。

冬季經常做蛋清手膜，可以有(you)效去除手部(bu)的細紋，趕走雙手的老(lao)態。

（5）檸檬維生素E

手上有斑(ban)點(dian)的可以(yi)自制檸(ning)(ning)檬手膜，檸(ning)(ning)檬富含維生素C，可以(yi)為雙手補充(chong)豐(feng)富的營養，從而淡斑(ban)斑(ban)點(dian)、起到(dao)極好的嫩白效果。

準備一小塊檸(ning)檬和維(wei)生(sheng)素E，將檸(ning)檬擠(ji)出汁來，放(fang)在碗里，在檸(ning)檬汁里加入維(wei)生(sheng)素E，攪拌均勻(yun)后，涂(tu)抹在手部(bu)皮膚上，十五分鐘之后，用溫水清洗(xi)干凈。

在檸(ning)檬當中添加了(le)維生素E，提高了(le)手(shou)膜的滋潤度，能夠(gou)令手(shou)部(bu)皮膚(fu)在趕走斑點的同時也有效(xiao)增強彈性。

冬季男人護手

（1）護手霜

護手(shou)霜(shuang)可以抵(di)抗自(zi)由基(ji)對手(shou)部(bu)造成(cheng)的(de)(de)(de)傷害，修護受損細胞(bao)并撫平細紋， 防止雙手(shou)龜裂。男人選擇護手(shou)霜(shuang)的(de)(de)(de)時候，盡可能選用不粘(zhan)不膩不太香的(de)(de)(de)會比(bi)較好，當(dang)然(ran)，如果個(ge)人喜歡香味(wei)重的(de)(de)(de)也(ye)是可以選擇的(de)(de)(de)。

（2）手部(bu)磨(mo)砂膏

用手(shou)(shou)部(bu)(bu)磨砂(sha)膏適量均勻涂于手(shou)(shou)部(bu)(bu)肌膚或關節處能有效軟化角(jiao)質，溫和(he)去除(chu)(chu)粗糙的死(si)皮(pi)(pi)，促(cu)進肌膚新陳代謝，令手(shou)(shou)部(bu)(bu)肌膚迅速(su)回復平滑，并(bing)有效祛除(chu)(chu)死(si)皮(pi)(pi)、老繭。

（3）長倒刺怎(zen)么(me)辦

手(shou)部長倒刺的原因(yin)就是缺乏維生素、微量(liang)元素或者手(shou)部干燥(zao)！很干燥(zao)！

適(shi)當(dang)補充維(wei)生素(su)A、C、微(wei)量(liang)元素(su)鋅、硒等，也會改善倒刺。而(er)且一定(ding)注意(yi)指甲根部的保(bao)濕(shi)。

避免(mian)用指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)直接撕扯，而要小心的指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)刀(dao)剪(jian)去，然后涂(tu)上滋潤的護手產品，或者(zhe)參考(kao)手部保(bao)濕的解決辦法，著重對(dui)指(zhi)(zhi)(zhi)甲(jia)根部的護理即可(ke)。

冬季女人護手

（1）用溫水洗手(shou)

冬季(ji)不(bu)僅臉部(bu)，手部(bu)也會感到很干燥的，特別是洗(xi)完手后，為了(le)不(bu)讓肌(ji)膚感到干燥，一(yi)定(ding)要立即涂(tu)抹上護手霜(shuang)。而且在(zai)洗(xi)手的時候要記住，盡量使(shi)用溫水，不(bu)要使(shi)用太冷or太燙的水。

而且洗(xi)手(shou)過度或者使用劣質(zhi)清洗(xi)劑(ji)都會對手(shou)部產(chan)生傷害，需要注意。

（2）定期(qi)除角質

手(shou)部(bu)皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙如果僅僅是(shi)涂抹(mo)護手(shou)霜是(shi)沒有用(yong)的，想要手(shou)部(bu)吸收好護手(shou)霜的營養(yang)，那么護手(shou)第一步就是(shi)去(qu)角質。

在溫水中加入(ru)適量的橄欖油，把雙手(shou)浸入(ru)10分鐘，這(zhe)樣做可以改善皮膚干燥粗(cu)糙現象和軟化(hua)(hua)角質(zhi)。使(shi)用專門去角質(zhi)產品(pin)，將雙手(shou)擦干均勻涂上手(shou)霜，輕(qing)輕(qing)按摩整個手(shou)掌和手(shou)腕，達到(dao)進一(yi)步軟化(hua)(hua)角質(zhi)效(xiao)果，但是手(shou)部去角質(zhi)不宜過于(yu)頻(pin)繁。

（3）雙手防曬

在日常(chang)的(de)護(hu)理(li)中防(fang)曬就是重點，不僅僅是夏天(tian)，一(yi)(yi)年四季準備(bei)一(yi)(yi)只SPF高于15的(de)護(hu)手霜，用它來(lai)避免雙(shuang)手遭(zao)受太(tai)陽的(de)傷(shang)害(hai)。

（4）手部健美操(cao)

把(ba)雙手(shou)(shou)(shou)平放在臺面上，輕輕地向下壓，每(mei)次舉(ju)起一個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，盡量(liang)舉(ju)高，伸(shen)展手(shou)(shou)(shou)掌和(he)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)，可使雙手(shou)(shou)(shou)輕快敏捷。

雙手高舉過頭(tou)，握緊(jin)拳頭(tou)，然后盡量向外伸展每根手指(zhi)，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊(jin)張，使(shi)手部柔軟。

冬季足部護理

（1）熱水浸泡清潔(jie)

泡腳就是足浴，屬于(yu)中(zhong)醫足療法內容之一，也是一種常(chang)用的外(wai)治法。用熱水泡腳可以改善局部(bu)血液(ye)循環，驅除(chu)寒冷(leng)，促(cu)進代謝，然(ran)后達到養生保健的目的。

軟化角(jiao)質層一定要用稍燙(tang)些的(de)水(shui)，熱水(shui)能夠進(jin)(jin)入角(jiao)質層內部，使得(de)老廢角(jiao)質膨脹而變(bian)軟。也(ye)只有(you)在角(jiao)質層變(bian)軟的(de)情況下(xia)，進(jin)(jin)行打(da)磨和(he)護理才(cai)不會(hui)傷害到腳(jiao)部的(de)傷口。

（2）去足部角質

去(qu)除腳(jiao)部的(de)角質也要視(shi)情況而定，比(bi)如不是很嚴重的(de)可以用(yong)死海鹽來搓腳(jiao)，去(qu)除表面輕微的(de)角質，可疏通肌膚毛孔，對雙腳(jiao)進行深(shen)層清潔，并(bing)且具(ju)有(you)消炎作(zuo)用(yong)。

中度(du)狀況則使用(yong)(yong)腳(jiao)(jiao)部(bu)去死皮磨砂(sha)膏、腳(jiao)(jiao)繭銼、專用(yong)(yong)磨腳(jiao)(jiao)石(shi)等去除角質。磨砂(sha)膏安全、方便，但(dan)效(xiao)果(guo)可(ke)能不(bu)是十分理想；使用(yong)(yong)腳(jiao)(jiao)繭銼和磨腳(jiao)(jiao)石(shi)效(xiao)果(guo)比較明顯，使用(yong)(yong)時要沿著同(tong)一(yi)方向摩擦硬(ying)皮部(bu)位。

（3）足部按摩

按摩能夠促進護(hu)膚品的(de)吸收，對(dui)于(yu)足部護(hu)理也(ye)是同樣，特別是在(zai)腳部開(kai)裂的(de)傷(shang)口(kou)旁(pang)邊，用按摩油(you)稍加按摩是比較有(you)效(xiao)的(de)滋潤方法。輕輕按摩之(zhi)后，再給雙足涂上(shang)腳膜，吸收能力也(ye)會變好。當然想要不(bu)同效(xiao)果也(ye)要有(you)不(bu)同的(de)按摩方法。

①雙腳柔軟光(guang)滑：定(ding)期使(shi)用增加(jia)皮(pi)膚水分的按摩(mo)霜，充(chong)分按摩(mo)腳面、腳兩側、足底，該類(lei)中較好的產品如含有柑橘、迷迭(die)香(xiang)(xiang)和雪松等的芳香(xiang)(xiang)油，含有蘆(lu)薈和薄(bo)荷成分的按摩(mo)乳液等。

②強(qiang)身健體：按摩的(de)重點(dian)是(shi)足底(di)部(bu)，足底(di)的(de)按摩完成后，再依(yi)次(ci)進行腳趾間、腳背、腳腕(wan)及(ji)膝蓋以下(xia)小腿(tui)部(bu)位的(de)按摩。

③滋養足(zu)部(bu)：在足(zu)部(bu)皮膚(fu)(fu)上涂營養霜(shuang)如專用(yong)(yong)護(hu)腳(jiao)霜(shuang)、保濕潤膚(fu)(fu)霜(shuang)、嬰兒柔膚(fu)(fu)霜(shuang)等并稍加按(an)摩，在易干裂(lie)的腳(jiao)后(hou)跟部(bu)位反復(fu)按(an)摩，使血液更暢通，從而達到滋養作用(yong)(yong)。

④松弛神(shen)(shen)(shen)經：布滿(man)神(shen)(shen)(shen)經末(mo)梢(shao)的腳背極(ji)為敏感，對此部(bu)(bu)位進行按摩可(ke)放松神(shen)(shen)(shen)經、振奮精神(shen)(shen)(shen)，足部(bu)(bu)按摩器可(ke)溫和鎮(zhen)痛，使(shi)疲(pi)勞(lao)雙足恢(hui)復(fu)活(huo)力(li)。還可(ke)加入(ru)精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可(ke)松弛疲(pi)勞(lao)的雙腳，促進足部(bu)(bu)血液(ye)循(xun)環(huan)，減緩腿部(bu)(bu)肌肉酸痛，預(yu)防(fang)肌肉循(xun)環(huan)系(xi)統(tong)疾病的發生。

（4）滋潤保養

普通保濕(shi)：選擇(ze)保濕(shi)效果好的滋潤護(hu)腳霜，均勻涂于(yu)腳部(bu)(bu)(bu)，含深(shen)層潤膚精華(hua)的深(shen)層潤膚乳(ru)液(ye)，可有效防止(zhi)水分流失(shi)，恢復腳部(bu)(bu)(bu)的柔嫩順(shun)滑，腳后(hou)跟(gen)部(bu)(bu)(bu)位應適量(liang)增加保濕(shi)類護(hu)腳霜的用量(liang)。

改造(zao)腳(jiao)面肌膚：按摩結束后，堅持使用(yong)營養(yang)(yang)油涂抹于腳(jiao)面，再(zai)次進(jin)行按摩，讓(rang)營養(yang)(yang)的(de)滲(shen)入。教你一招省錢又好用(yong)的(de)方法，把敷完臉(lian)的(de)面膜用(yong)在(zai)腳(jiao)上，現(xian)在(zai)面膜給(gei)的(de)精(jing)華(hua)液都很足，敷完臉(lian)還剩好多(duo)，給(gei)雙(shuang)腳(jiao)用(yong)正好。一只腳(jiao)敷完了，再(zai)給(gei)另一只敷，榨干(gan)每(mei)一滴精(jing)華(hua)為止(zhi)。WW嚴重的(de)干(gan)裂情況(kuang)：選用(yong)含果(guo)酸、熊果(guo)素和水楊酸等成分的(de)乳液，增加肌膚對于保養(yang)(yang)品(pin)的(de)吸收。

冬季身體去角質

身體需要去角質嗎

身體(ti)肌膚(fu)有一(yi)(yi)個生長(chang)周(zhou)期，所以冬季身體(ti)也是(shi)需要定期去角(jiao)(jiao)質的。但(dan)是(shi)在(zai)秋冬季節里，皮(pi)膚(fu)容(rong)易(yi)出現干(gan)燥敏(min)感的時期，去角(jiao)(jiao)質需要比夏天拉長(chang)周(zhou)期，建議油(you)性(xing)皮(pi)膚(fu)一(yi)(yi)周(zhou)或半月(yue)一(yi)(yi)次，干(gan)性(xing)肌膚(fu)則一(yi)(yi)個月(yue)一(yi)(yi)次足矣。

（1）身(shen)體(ti)去(qu)角(jiao)質一(yi)般選(xuan)用磨砂(sha)(sha)膏，身(shen)體(ti)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)用的(de)(de)磨砂(sha)(sha)產品(pin)顆粒通常(chang)比普通面(mian)部磨砂(sha)(sha)產品(pin)粗(cu)，這樣才(cai)能有效地(di)更新(xin)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)，但不是越(yue)粗(cu)的(de)(de)磨砂(sha)(sha)產品(pin)效果越(yue)有效，選(xuan)擇(ze)(ze)溫和產品(pin)，其磨砂(sha)(sha)顆粒細(xi)微均(jun)勻，卻可通過微細(xi)粒子(zi)在皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)上摩擦使老化的(de)(de)鱗狀角(jiao)質剝(bo)起，除去(qu)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表皮(pi)層的(de)(de)污垢，加速皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，選(xuan)擇(ze)(ze)均(jun)衡的(de)(de)營養成(cheng)分可在去(qu)角(jiao)質的(de)(de)同時滋養肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)，使肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)絲(si)滑(hua)不緊繃(beng)。

（2）溫和去角質(zhi)之(zhi)后(hou)，皮(pi)膚會光滑滋潤許(xu)多，但是再溫和的(de)(de)去角質(zhi)產品如果太頻繁地使(shi)用，也(ye)會傷害到(dao)皮(pi)膚外(wai)層的(de)(de)保護層，令膚質(zhi)變(bian)得越來越薄(bo)越脆(cui)弱，而導致(zhi)干紋紅(hong)血絲的(de)(de)出(chu)現(xian)。

（3）淋浴(yu)時先浸泡10分鐘，讓角(jiao)質慢慢軟化，再取一點磨砂膏，用手輕輕揉搓，就(jiu)可(ke)以把身(shen)體(ti)上的(de)老化角(jiao)質清除。一定(ding)要注意的(de)是，水溫不可(ke)過(guo)高，大約掌握在40℃左右，比體(ti)溫稍高一點即可(ke)。因為水溫一旦過(guo)高，會讓肌膚(fu)表面的(de)油脂(zhi)大量流失，而使肌膚(fu)變(bian)得干燥。

（4）大量的(de)(de)角質堆積雖會影(ying)響肌膚細化度和光澤感，但也(ye)間接增(zeng)強了肌膚抵(di)御(yu)紫外線刺激的(de)(de)功(gong)能(neng)，而當(dang)老化角質去(qu)除之后，肌膚角質層(ceng)的(de)(de)厚度就會稍微變薄，防御(yu)功(gong)能(neng)也(ye)會受到影(ying)響。因此，在去(qu)角質護理后的(de)(de)第二天，日間一定要(yao)注意(yi)做(zuo)好更加嚴密(mi)的(de)(de)防曬，避免(mian)暴曬，防止(zhi)曬傷問題或是曬斑產生。

身體去角質的正確方法

（1）用溫熱水淋浴身體，約3分(fen)鐘，打(da)開毛(mao)孔，軟(ruan)化(hua)角質(zhi)(zhi)，使得老化(hua)角質(zhi)(zhi)和廢(fei)棄細胞更易被剝離。

（2）清潔乳擠(ji)出適量于絲(si)瓜絡或(huo)去角質手套上，從腳底開(kai)始，在身(shen)體各處的皮膚上打圈。觸及比較敏感的區(qu)域(yu)時，輕輕地擦(ca)洗(xi)身(shen)體以(yi)免傷(shang)害肌膚。

（3）使(shi)(shi)用(yong)身體(ti)毛刷為背后(hou)及其(qi)他較難觸及到的部(bu)(bu)位去(qu)角(jiao)質。為臉部(bu)(bu)去(qu)角(jiao)質時(shi)，要使(shi)(shi)用(yong)一個(ge)與為身體(ti)去(qu)角(jiao)質不同的配方，因為臉部(bu)(bu)肌(ji)膚(fu)更為嬌嫩(nen)。尤其(qi)是眼周(zhou)及嘴(zui)四周(zhou)、唇部(bu)(bu)肌(ji)膚(fu)，去(qu)角(jiao)質手法要格外(wai)地溫柔。

（4）為(wei)全身去角(jiao)質(zhi)后(hou)，用溫水(shui)洗凈身體(ti)。沐浴后(hou)，為(wei)身體(ti)涂上(shang)保(bao)濕(shi)乳(ru)液。含有AHA（α羥基(ji)酸(suan)）或BHA（β羥基(ji)酸(suan)、水(shui)楊酸(suan)）成分的(de)潤膚霜很(hen)適(shi)合去角(jiao)質(zhi)后(hou)使用，可清除死皮細(xi)胞。

（5）每天一次為身體(ti)涂上乳液或潤膚(fu)(fu)霜。皮膚(fu)(fu)去角(jiao)質以后(hou)，需要補充(chong)水(shui)分和持續保濕。

冬季洗澡

冬天泡澡

（1）消水腫

促進血液循(xun)環，順利排(pai)出二氧化(hua)碳酸水堆積，讓身體各(ge)個(ge)部分充足氧氣。刺(ci)激肌(ji)肉(rou)推動淋巴(ba)(ba)系統循(xun)環，當(dang)泡澡(zao)水淹過(guo)肩膀時，所承(cheng)受的水壓約為500公斤(jin)，一(yi)旦肌(ji)肉(rou)受壓，便推動了(le)淋巴(ba)(ba)循(xun)環。

（2）抗疲勞

泡澡后按(an)摩大加分，泡澡后有效緩解肌肉緊張，比起直接按(an)摩的效果加倍。

（3）助睡眠

用接近體溫(wen)的水溫(wen)泡(pao)澡，有助于神經的活(huo)動，放松(song)身心。緩解(jie)一(yi)天的疲憊(bei)，輕松(song)好夢。

（4）減肥

排汗(han)才健康，以40度的(de)以上的(de)水溫泡澡。促進排汗(han)提高基礎(chu)代(dai)謝，減肥有奇(qi)效喲(yo)。

（5）美容護膚

在泡澡(zao)之后，能夠(gou)明(ming)顯(xian)的(de)(de)感(gan)覺(jue)到血液(ye)循環得(de)到很(hen)好的(de)(de)改善，令其(qi)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)溫(wen)度迅(xun)速升(sheng)高(gao)，毛孔張(zhang)開(kai)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)吸收能力變得(de)特(te)別好，在泡澡(zao)之后，使其(qi)身(shen)體的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)營養得(de)到很(hen)好的(de)(de)補(bu)充，使其(qi)護膚(fu)(fu)效果得(de)到大(da)大(da)的(de)(de)提升(sheng)，然(ran)后呈現出的(de)(de)一(yi)副(fu)水潤(run)、光(guang)感(gan)十足(zu)的(de)(de)美麗肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)。

冬天泡澡注意事項

冬天(tian)(tian)(tian)泡澡雖然有很(hen)多(duo)的(de)(de)好(hao)處，但是(shi)也有許多(duo)禁忌(ji)要注意，如(ru)果(guo)調理(li)不當，對(dui)健(jian)康的(de)(de)危害也是(shi)非(fei)(fei)常巨大的(de)(de)。冬天(tian)(tian)(tian)泡澡首(shou)先要注意的(de)(de)就是(shi)著涼問題，因(yin)為(wei)合適的(de)(de)水(shui)溫(wen)和外界的(de)(de)環境溫(wen)度差距很(hen)大，因(yin)此從(cong)浴缸出(chu)來之后，一定要及時做好(hao)保暖工作，否則(ze)很(hen)容易(yi)導致著涼而(er)誘發疾病。冬天(tian)(tian)(tian)泡澡之前(qian)，由于皮(pi)膚溫(wen)度較低，如(ru)果(guo)進入(ru)太熱的(de)(de)水(shui)中，會感(gan)覺非(fei)(fei)常不適，而(er)且(qie)還容易(yi)導致皮(pi)膚燙傷。

冬季冷水澡

（1）好處

①冷水浴能促進人(ren)體(ti)周身血管的(de)血液(ye)循環，增強皮(pi)膚毛孔(kong)的(de)開放(fang)與閉合(he)功能，堅持冷水浴可提高機體(ti)的(de)抗寒能力，從而有(you)利于預防感(gan)冒等疾病(bing)的(de)發生。

②冬天冷(leng)水浴可以加強神經的(de)興奮(fen)功能(neng)，使(shi)得洗(xi)浴后精神爽(shuang)快(kuai)，頭腦清醒。可以增強人(ren)體對疾(ji)病的(de)抵抗能(neng)力。洗(xi)冷(leng)水浴還(huan)有助于消化功能(neng)的(de)增強，對慢性胃炎(yan)、胃下垂、便秘等病癥(zheng)有一定的(de)輔助治療作用(yong)。

（2）壞處

①洗冷水(shui)澡時(shi)因水(shui)溫過低(di)，人體會(hui)感(gan)到(dao)寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓(ya)升高，肌(ji)肉(rou)收縮，神經(jing)緊(jin)張(zhang)等，不但不能消除(chu)疲勞(lao)，還易引(yin)起(qi)感(gan)冒，應盡量避免。

②冷水浴對健康人來(lai)說有益，但對冠心(xin)病(bing)病(bing)人則(ze)不適宜。患者受寒冷刺激后，引起全身小動脈收(shou)縮，心(xin)臟射血阻力增(zeng)高(gao)，心(xin)肌耗氧量(liang)也隨之增(zeng)加，導致心(xin)肌缺(que)血而發生心(xin)絞痛。

③鍛(duan)煉出汗后，不(bu)能立(li)(li)即洗冷水澡。這是因為鍛(duan)煉剛結(jie)束時，人(ren)體仍(reng)處于(yu)代謝(xie)旺盛(sheng)、產熱(re)(re)增加(jia)、皮(pi)膚(fu)(fu)血管擴張(zhang)的狀況(kuang)，這時如果(guo)立(li)(li)即洗冷水澡，皮(pi)膚(fu)(fu)受到冷水刺激，會通過神(shen)經反(fan)射引起皮(pi)膚(fu)(fu)血管收縮，結(jie)果(guo)可使出汗散(san)熱(re)(re)受阻，反(fan)而會使散(san)熱(re)(re)困難、體溫升高。同時，皮(pi)膚(fu)(fu)血流量減少使回心(xin)血量突(tu)然增加(jia)，會增加(jia)心(xin)臟負擔(dan)。

④冷(leng)水(shui)(shui)浴(yu)并非對每個人(ren)都適合。有(you)些人(ren)的皮膚對冷(leng)水(shui)(shui)敏(min)感，遇(yu)到冷(leng)水(shui)(shui)就會產生(sheng)過敏(min)癥狀，如起(qi)疹子、生(sheng)紫斑等(deng)，這類(lei)特(te)異(yi)體質的人(ren)就不能進行冷(leng)水(shui)(shui)浴(yu)。此外(wai)，患有(you)嚴重高(gao)血壓(ya)、冠心病(bing)、風濕病(bing)、空洞性肺結核、坐(zuo)骨神經痛(tong)以(yi)及(ji)高(gao)熱病(bing)人(ren)都不可進行冷(leng)水(shui)(shui)淋浴(yu)。

冬天洗冷水澡(zao)注意事(shi)項

嬰幼兒及(ji)60歲(sui)以上的老人不(bu)(bu)要(yao)洗(xi)，女性在經(jing)期、孕(yun)期不(bu)(bu)要(yao)洗(xi)，平時水(shui)(shui)(shui)溫也要(yao)避(bi)免過(guo)低。持續加班(ban)或(huo)生病(bing)而導(dao)致免疫(yi)力較差的人，細菌(jun)和病(bing)毒(du)容易(yi)趁虛而入，引起感冒、咽喉(hou)炎等疾病(bing)，不(bu)(bu)宜洗(xi)。對冷(leng)水(shui)(shui)(shui)敏感者(zhe)也不(bu)(bu)宜洗(xi)，否(fou)則會(hui)起疹子。高血壓患(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)澡，會(hui)使(shi)血壓升高，甚(shen)至導(dao)致腦血管出血、中風(feng)、昏迷等。心臟病(bing)患(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)澡，會(hui)加重心臟負擔，誘發心絞痛(tong)、急(ji)性心肌梗死甚(shen)至猝(cu)死。風(feng)濕病(bing)、坐骨神(shen)經(jing)痛(tong)患(huan)者(zhe)受冷(leng)水(shui)(shui)(shui)刺激(ji)會(hui)加重局部疼痛(tong)，也不(bu)(bu)宜洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)澡。

冬天洗澡注意事項

（1）冬季洗澡不宜(yi)過勤

因為(wei)工作需要或(huo)生活習慣的(de)改(gai)變，很多人現在已習慣每天(tian)洗一次或(huo)兩次澡。但隨著冬天(tian)的(de)來臨，空氣(qi)越(yue)來越(yue)干(gan)燥，皮膚(fu)瘙癢(yang)的(de)情況開始困(kun)擾這些(xie)“天(tian)天(tian)洗澡族”。

但是洗澡(zao)過(guo)勤會(hui)把皮膚(fu)表(biao)面(mian)分泌的(de)油脂及正常寄生在(zai)皮膚(fu)表(biao)面(mian)的(de)保護性菌群洗掉，容(rong)易傷(shang)害(hai)到皮膚(fu)的(de)角(jiao)質層，由此導(dao)致皮膚(fu)瘙癢，皮膚(fu)的(de)抵抗力也會(hui)減弱，反而容(rong)易得病。在(zai)這樣(yang)的(de)季(ji)節，每周(zhou)洗澡(zao)2-3次是比較(jiao)合適(shi)的(de)。

（2）冬季洗(xi)澡(zao)水溫不宜過(guo)高

冬天洗澡(zao)水溫過高不利(li)于女人養生保(bao)健，因為水溫過高容易破壞皮(pi)膚(fu)表(biao)面的(de)油(you)脂，導致毛細血管擴(kuo)張(zhang)，加劇(ju)皮(pi)膚(fu)干(gan)燥的(de)程度。同時，過高的(de)溫度還會增加心臟(zang)負擔，因為全身(shen)皮(pi)膚(fu)血管明顯擴(kuo)張(zhang)，使(shi)大量血液流到全身(shen)皮(pi)膚(fu)，會使(shi)心臟(zang)缺血缺氧。

特別是患有冠(guan)心(xin)病(bing)(bing)、高(gao)血壓等(deng)心(xin)腦(nao)血管病(bing)(bing)的人，水溫過(guo)高(gao)可使血壓升高(gao)、心(xin)率加快，加重(zhong)心(xin)腦(nao)血管的負擔，并增加血液黏稠度。一(yi)般情況下，水溫24℃到(dao)29℃為宜。

（3）冬季洗澡宜選用中性浴液(ye)

冬節洗澡的(de)(de)(de)時候宜選擇中性沐(mu)浴(yu)用品，以(yi)(yi)(yi)避(bi)免對于(yu)肌膚的(de)(de)(de)刺激，洗澡時選用的(de)(de)(de)浴(yu)液一定要選擇堿性小的(de)(de)(de)，中性的(de)(de)(de)比較(jiao)好(hao)。沐(mu)裕后(hou)涂一層可(ke)以(yi)(yi)(yi)潤膚、保濕的(de)(de)(de)護膚品。每(mei)天必須多飲(yin)水，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)在房內放上一盆(pen)水，或使(shi)用空(kong)氣加(jia)濕器(qi)，以(yi)(yi)(yi)增加(jia)室內的(de)(de)(de)濕度，如有需要，可(ke)每(mei)隔數(shu)小時給皮膚噴點水，使(shi)皮膚始終處(chu)在一種較(jiao)為(wei)濕潤的(de)(de)(de)狀態。

（4）不宜長時間洗(xi)澡

很(hen)多人喜歡(huan)在泡(pao)澡(zao)的時(shi)(shi)候看書、聽音(yin)樂(le)或(huo)者閉(bi)眼(yan)休息(xi)，泡(pao)澡(zao)時(shi)(shi)間(jian)過長(chang)，導致皮膚發皺，這是個(ge)很(hen)不好的習慣。因(yin)為洗澡(zao)時(shi)(shi)間(jian)過長(chang)皮膚容(rong)易(yi)脫水，人容(rong)易(yi)疲勞，還(huan)易(yi)引起(qi)心臟缺(que)血、缺(que)氧(yang)，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至(zhi)誘發嚴重的心律失常而猝死。

另外(wai)，洗澡時間過長(chang)，頭部血液(ye)供應相應減少，易(yi)導(dao)致(zhi)腦(nao)缺血而發生意外(wai)。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

（5）不宜空腹洗澡(zao)，小心虛脫

洗(xi)澡(zao)時因水傳熱快而使人消耗大量(liang)(liang)(liang)的熱量(liang)(liang)(liang)，而人體的熱量(liang)(liang)(liang)主要(yao)來源于血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)的葡萄糖(tang)。饑(ji)餓時，血(xue)(xue)中(zhong)葡萄糖(tang)水平偏低(di)，不能滿(man)足能量(liang)(liang)(liang)需(xu)求，就容易發生低(di)血(xue)(xue)糖(tang)，易疲勞、頭(tou)暈(yun)、心慌，甚至虛脫。所以(yi)不要(yao)空腹洗(xi)澡(zao)，或者洗(xi)澡(zao)前至少要(yao)喝一杯飲(yin)料。

（6）不宜飯(fan)后洗澡 易心絞痛

有(you)些人為了節省時間，在飯后立即(ji)(ji)洗(xi)澡，這樣(yang)是很危險的(de)事。一(yi)(yi)方(fang)面每(mei)頓飯后，人體要從(cong)全身調集一(yi)(yi)部分血液到胃(wei)腸幫(bang)助消化。飯后立即(ji)(ji)洗(xi)澡，由于消化道(dao)血流(liu)量較少，會(hui)影響食物的(de)消化和吸(xi)收，引(yin)起腸胃(wei)道(dao)疾病，誘(you)發(fa)惡心(xin)(xin)、嘔吐、上腹部疼(teng)痛(tong)等(deng)癥狀。另外因為腦、心(xin)(xin)臟等(deng)部位供(gong)血不足(zu)，容易誘(you)發(fa)心(xin)(xin)腦血管(guan)意外。另一(yi)(yi)方(fang)面會(hui)加劇心(xin)(xin)臟缺血，甚至發(fa)生(sheng)心(xin)(xin)絞痛(tong)或(huo)猝(cu)死。

（7）冬天洗澡別(bie)緊閉門窗

冬天洗(xi)澡，門窗(chuang)密閉比較好，人很容易因缺(que)氧中(zhong)毒。洗(xi)澡時別緊(jin)閉門窗(chuang)，超(chao)過半小(xiao)時一定要上(shang)前看看。否則(ze)若中(zhong)毒超(chao)過半小(xiao)時，會有生命危險。

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