顏色選擇

黑白是(shi)(shi)(shi)運動(dong)服中(zhong)最(zui)經典的(de)(de)組合，其中(zhong)黑色足夠(gou)顯瘦，大(da)多數人的(de)(de)皮膚(fu)都可(ke)以駕馭。皮膚(fu)白皙干凈可(ke)以選擇(ze)一些(xie)淺色系的(de)(de)運動(dong)衣，但(dan)是(shi)(shi)(shi)不要太過鮮艷，因為中(zhong)老年人的(de)(de)體型一般(ban)是(shi)(shi)(shi)比較(jiao)圓(yuan)潤，太顯眼(yan)的(de)(de)服飾會暴露身材缺點。

花紋款式

建議(yi)中老年人可以(yi)選擇(ze)穿(chuan)深色、冷色小花紋，直(zhi)線紋運動套裝可以(yi)顯的(de)清瘦些。款式(shi)上切忌(ji)繁復，要力求(qiu)簡潔明(ming)了。過(guo)厚(hou)面(mian)料還會(hui)使人顯得更胖，而過(guo)薄(bo)布料也易暴露(lu)出肥胖的(de)體型。

鞋子搭配

一般中老年年人如(ru)果穿的是整(zheng)一套的運(yun)(yun)(yun)動(dong)套裝(zhuang)的話，可以選(xuan)擇(ze)搭配舒適寬松(song)的小白鞋，還可以搭配運(yun)(yun)(yun)動(dong)鞋。運(yun)(yun)(yun)動(dong)鞋以白色(se)、黑色(se)最百搭，也可以選(xuan)擇(ze)和自己運(yun)(yun)(yun)動(dong)套裝(zhuang)統一顏色(se)的鞋子(zi)。

跑(pao)步/快(kuai)走

中老年女性不(bu)(bu)適(shi)合快(kuai)跑這(zhe)種激烈的(de)運(yun)動，可以選(xuan)(xuan)擇(ze)慢(man)跑或者(zhe)快(kuai)走，在進行(xing)此類運(yun)動的(de)是(shi)時候不(bu)(bu)宜選(xuan)(xuan)擇(ze)過于(yu)寬松或過緊的(de)運(yun)動服飾(shi)，建議(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)合身、速干、彈力大的(de)的(de)運(yun)動套裝。

爬山

山(shan)(shan)上氣溫和天氣變化比(bi)較大，所以登(deng)山(shan)(shan)應該選擇(ze)帶高檔(dang)防(fang)水透氣涂層的沖鋒衣褲套裝，如果是(shi)寒冷天氣登(deng)山(shan)(shan)要中(zhong)老年人要注意防(fang)滑，多穿幾(ji)件。

廣(guang)場舞

跳廣場(chang)舞衣(yi)服(fu)不(bu)(bu)宜過于緊身，這樣不(bu)(bu)好伸展身體(ti)導致動作做得(de)不(bu)(bu)標準，只要(yao)是寬松(song)、舒適的運動套裝(zhuang)都可以穿著練(lian)廣場(chang)舞。

其他(ta)

喜歡打(da)太極(ji)拳(quan)的(de)中(zhong)老年(nian)女性應(ying)該(gai)穿太極(ji)服，或(huo)者寬松、透氣的(de)運(yun)動(dong)服套(tao)裝；練習瑜伽請選(xuan)擇款式(shi)簡潔、大方(fang)、沒有束縛感的(de)瑜伽服套(tao)裝。