春季穿衣需要注意哪些

1、衣料的選擇

春天(tian)(tian)的氣候(hou)忽冷(leng)忽熱，所以(yi)在(zai)選(xuan)擇衣(yi)(yi)料(liao)時首(shou)先(xian)要(yao)選(xuan)擇具有一定的保(bao)暖性(xing)而又要(yao)柔(rou)軟透(tou)氣吸汗的衣(yi)(yi)料(liao)，如純(chun)棉、純(chun)絲(si)綢的料(liao)子最適(shi)宜做內衣(yi)(yi)內褲，對皮膚有保(bao)養作用，不會引(yin)起皮膚瘙癢(yang)癥；全毛薄花呢、女衣(yi)(yi)呢是春天(tian)(tian)套裝的上(shang)(shang)好選(xuan)料(liao)；全棉細帆(fan)布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也(ye)是上(shang)(shang)佳的春季服裝面料(liao)，可以(yi)做成各類休閑的茄克、襯衫及長(chang)褲。總之，春天(tian)(tian)衣(yi)(yi)料(liao)要(yao)選(xuan)擇既能防(fang)風保(bao)暖而又透(tou)氣導(dao)汗的衣(yi)(yi)料(liao)。在(zai)色(se)澤的選(xuan)擇上(shang)(shang)可根據年(nian)齡和膚色(se)來進行挑選(xuan)，紅、橙、黃(huang)是暖色(se)，符合(he)春天(tian)(tian)的熱烈(lie)、明快(kuai)，適(shi)合(he)于青少(shao)年(nian)；綠、藍、紫為冷(leng)色(se)，色(se)調清新、素雅，適(shi)合(he)中、老年(nian)人在(zai)春天(tian)(tian)穿著。

2、款式的選擇

（1）風衣：造(zao)型線條流暢，衣領可敞可緊，腰帶可束可放，抵御寒意(yi)，增添自如(ru)，適合在(zai)初春(chun)的(de)早晚穿(chuan)著(zhu)(zhu)，或在(zai)春(chun)雨綿綿的(de)日子里穿(chuan)著(zhu)(zhu)。

（2）茄克衫：其款式(shi)特點主要是腰腹部緊(jin)束(shu)，對襟(jin)用(yong)拉(la)鏈連接(jie)。敞開能透氣散熱，拉(la)上能防風保暖(nuan)。初春時節的茄克衫可(ke)選用(yong)全棉(mian)細(xi)帆布(bu)、燈(deng)芯絨等(deng)作(zuo)面料(liao)，春末可(ke)選用(yong)真絲來作(zuo)面料(liao)。

（3）西(xi)裝：薄型挺(ting)刮的(de)西(xi)裝是男士在春季最好的(de)選擇；西(xi)裝套裝與套裙也是女士們(men)在春天必備的(de)服裝。

（4）休閑(xian)運動裝：在春(chun)暖花開的日子里，穿上(shang)休閑(xian)的運動裝，遠足(zu)、打球(qiu)、釣魚，行動方(fang)便(bian)，與大自然和諧，使人心身(shen)徹底放松(song)。同時各(ge)種質地(di)輕柔、色(se)彩鮮艷、品種款(kuan)式(shi)眾多的薄型羊(yang)毛衫也是年青人較佳的選(xuan)擇。

3、鞋襪的選擇

隨著春天(tian)的到來，人們的活動(dong)(dong)增加，常(chang)常(chang)遠足郊(jiao)游或舉(ju)家(jia)外出(chu)進行空氣浴、日光浴以吐故納(na)新，故春季(ji)(ji)鞋(xie)襪的選(xuan)擇(ze)(ze)也很有(you)講究。春天(tian)皮膚易過敏，襪子最好選(xuan)擇(ze)(ze)純棉的。春天(tian)鞋(xie)子最好選(xuan)擇(ze)(ze)寬松些的，郊(jiao)游遠足時(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇(ze)(ze)皮革面(mian)料的運動(dong)(dong)鞋(xie)；家(jia)居時(shi)(shi)(shi)可選(xuan)擇(ze)(ze)皮拖鞋(xie)，即(ji)保暖又透(tou)氣；上班時(shi)(shi)(shi)可選(xuan)擇(ze)(ze)軟(ruan)牛皮面(mian)料皮鞋(xie)。總之春季(ji)(ji)的鞋(xie)襪既要能保暖防寒(han)，又要能透(tou)氣防濕，還要穿著舒適。

春捂正確穿衣法

1、春捂需要持續多久

一般情況下，立春(chun)后(hou)最短也要捂10天—15天。這(zhe)是因(yin)為雖(sui)然立春(chun)代(dai)表春(chun)天的(de)(de)來(lai)臨，但冬季(ji)的(de)(de)低溫并不會立刻回(hui)升，需要至少10天—15天的(de)(de)過(guo)渡(du)時間(jian)。在這(zhe)期(qi)間(jian)，氣(qi)溫變化較大(da)，如(ru)果過(guo)早(zao)脫掉棉(mian)衣(yi)，頭部、下肢、手(shou)部、咽喉(hou)等都很容易(yi)在一冷一熱的(de)(de)氣(qi)溫變化中，因(yin)為不適應而受寒，從(cong)而導致感冒(mao)、氣(qi)管炎(yan)、關節炎(yan)等疾病。

2、怎樣判斷是否“捂”

（1）首先看溫度

通常來說，15攝(she)氏度(du)是一個臨界值。低于(yu)這個氣溫(wen)時，最好繼續“忍受”一下厚重衣(yi)物帶來的不便；而當超過(guo)這個溫(wen)度(du)時，則可以(yi)考(kao)慮脫點衣(yi)服(fu)了。

（2）憑感覺

每個(ge)人的(de)體質不同，耐受冷(leng)熱(re)的(de)程度也(ye)不同。如果(guo)“捂”著時(shi)不覺得咽喉燥熱(re)，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也(ye)不必急著脫衣；如果(guo)感覺“捂”了身體會(hui)出汗，就不妨(fang)早(zao)點換(huan)裝，否(fou)則，“捂”出了汗，萬一再(zai)被冷(leng)風一吹(chui)，反(fan)而容易(yi)著涼。

（3）注意晝夜溫差

這也是判斷捂(wu)不捂(wu)的標準之(zhi)一。早春(chun)時節，應(ying)該多多關注天(tian)(tian)氣預報(bao)，提前一兩天(tian)(tian)了解氣溫變化，適當增減(jian)衣物。這能(neng)在很大程度上使身體免受(shou)冷空氣突至的刺激(ji)，從而減(jian)少疾病的發(fa)生。特別是當天(tian)(tian)氣預報(bao)預告(gao)晝夜(ye)溫差(cha)超(chao)過(guo)7—10攝氏(shi)度時，就(jiu)該小(xiao)心防(fang)寒了。

3、身體哪些部位最該“捂

（1）手腕

手腕處(chu)有心(xin)經的(de)(de)原(yuan)穴(xue)(xue)—神門(men)穴(xue)(xue)，而原(yuan)穴(xue)(xue)是臟腑原(yuan)氣(qi)(qi)經過(guo)(guo)和留止的(de)(de)部(bu)位，能夠強化臟腑的(de)(de)功能。大家(jia)都知道心(xin)主(zhu)管全身(shen)的(de)(de)血脈(mo)，通過(guo)(guo)輸(shu)送氣(qi)(qi)血來(lai)溫暖(nuan)全身(shen)，所以春捂的(de)(de)第一個(ge)關鍵部(bu)位就是神門(men)穴(xue)(xue)。

（1）腰眼

人體(ti)陽氣的(de)根在腎，而(er)腰(yao)為腎之府，腎陽虛時常出現腰(yao)酸軟、怕(pa)冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱(re)水袋(dai)熱(re)敷(fu)或艾(ai)灸腰(yao)眼處的(de)腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的(de)作用。

（3）肚臍

中醫稱(cheng)肚(du)臍為神闕穴，溫暖(nuan)這個(ge)穴位可(ke)以(yi)(yi)鼓舞脾胃陽(yang)氣(qi)，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要(yao)特別注意這個(ge)部位的保暖(nuan)，可(ke)以(yi)(yi)經常在肚(du)臍熱(re)敷。另(ling)外，還(huan)可(ke)在中脘穴(位于臍上4寸)和(he)胸骨下劍突連線的中點(dian)處熱(re)敷，有助于胃腸(chang)保暖(nuan)。

4、春捂最佳穿衣原則

“上薄下(xia)厚”是春(chun)捂最佳的(de)穿衣原(yuan)則(ze)。這是因為人的(de)陽(yang)(yang)氣根于(yu)腎(shen)，春(chun)季(ji)隨著陽(yang)(yang)氣回(hui)升，腎(shen)中(zhong)陽(yang)(yang)氣也會逐漸升發，而腎(shen)居(ju)腰(yao)府，陽(yang)(yang)氣從此(ci)向全身(shen)散布。一旦有風寒入(ru)侵(qin)，陽(yang)(yang)氣就會被困于(yu)下(xia)，使腰(yao)以下(xia)的(de)血液(ye)循環(huan)受到(dao)阻(zu)礙(ai)，出現腰(yao)膝酸軟、疼痛麻木(mu)等癥狀。因此(ci)初春(chun)時節，人們不(bu)要(yao)換(huan)得(de)太(tai)快(kuai)，脫得(de)太(tai)早，謹記(ji)“上薄下(xia)厚”的(de)穿衣原(yuan)則(ze)，即下(xia)身(shen)的(de)褲子(zi)、襪(wa)子(zi)、鞋子(zi)，一定要(yao)穿得(de)厚點(dian)、暖和點(dian)，而上身(shen)略減則(ze)無大(da)妨礙(ai)。