一、世界無煙日是幾月幾日

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在1987年11月(yue)，世界(jie)衛生組織在(zai)日本東京舉(ju)行的(de)第6屆吸煙與(yu)健康國際(ji)會議上建議把(ba)每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年(nian)開始執行，但從1989年開始，世界無煙(yan)日改為每年的(de)5月31日，因為第二天是(shi)國際兒童節，希(xi)望(wang)下(xia)一(yi)代免受煙(yan)(yan)草(cao)(cao)(cao)危(wei)(wei)害。煙(yan)(yan)草(cao)(cao)(cao)依(yi)賴是(shi)一(yi)種慢性疾病，煙(yan)(yan)草(cao)(cao)(cao)危(wei)(wei)害是(shi)世界最(zui)嚴重的(de)公共(gong)衛(wei)生問題(ti)之(zhi)一(yi)，吸煙(yan)(yan)和二手煙(yan)(yan)暴露嚴重危(wei)(wei)害人類健康。在2015年(nian)5月31日是世界(jie)衛生組(zu)織(zhi)發(fa)起的第28個世界無煙(yan)日，本(ben)次世界無煙(yan)日的(de)主(zhu)題(ti)是(shi)“制(zhi)止煙(yan)草(cao)制(zhi)品非法(fa)貿易”；我國作為世界上最大的(de)煙(yan)草(cao)受害(hai)國，在(zai)控制(zhi)吸煙(yan)問題(ti)與先(xian)進國家存在(zai)明顯(xian)差距，主(zhu)要(yao)原(yuan)因之一即在(zai)于公眾對于吸煙(yan)危害(hai)健康這一重要(yao)的(de)科學(xue)事實缺乏深(shen)刻(ke)的(de)認(ren)識，有效控煙(yan)仍需要(yao)社會各(ge)界的(de)廣泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的(de)(de)煙(yan)(yan)霧(wu)通過(guo)口腔(qiang)進(jin)入(ru)人體(ti)，經過(guo)鼻咽部、氣管(guan)、支氣管(guan)到達(da)肺部。事(shi)實上，煙(yan)(yan)草煙(yan)(yan)霧(wu)中的(de)(de)有害物(wu)質(zhi)能通過(guo)呼吸道(dao)(dao)(dao)黏(nian)膜進(jin)入(ru)人體(ti)，進(jin)而影響絕大部分(fen)身體(ti)器官(guan)和(he)組織(zhi)。即使(shi)吸煙(yan)(yan)者所(suo)采用的(de)(de)吸煙(yan)(yan)方式并不會使(shi)煙(yan)(yan)霧(wu)直(zhi)接進(jin)入(ru)消(xiao)化(hua)道(dao)(dao)(dao)，但煙(yan)(yan)霧(wu)中的(de)(de)有害物(wu)質(zhi)經過(guo)口鼻黏(nian)膜和(he)呼吸道(dao)(dao)(dao)吸收進(jin)入(ru)人體(ti)以后，可以通過(guo)循環系統進(jin)入(ru)消(xiao)化(hua)道(dao)(dao)(dao)，進(jin)而對(dui)其產生危害。

煙霧致癌

吸煙致(zhi)(zhi)癌(ai)癥的機理很(hen)復雜，大致(zhi)(zhi)可以分為幾(ji)種。

1、人體內一(yi)些(xie)細胞當中有一(yi)些(xie)原癌基因(yin)(yin)。吸煙會激活這些(xie)基因(yin)(yin)，引起一(yi)系列的疾病(bing)發展過程。

2、煙草當中的(de)(de)(de)有害物(wu)質可(ke)以導致(zhi)人的(de)(de)(de)免疫功能下(xia)降，容易導致(zhi)腫瘤(liu)(liu)的(de)(de)(de)發生(sheng)。例如，吸煙會(hui)導致(zhi)幽(you)門螺旋桿菌增(zeng)加，出現胃炎(yan)，這種胃炎(yan)可(ke)能是腫瘤(liu)(liu)發生(sheng)的(de)(de)(de)因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺癌患(huan)者中，有9個(ge)都是(shi)吸(xi)煙(yan)(yan)所致。美(mei)國癌(ai)癥協(xie)會調(diao)查證實，吸(xi)煙(yan)(yan)者患肺癌(ai)是(shi)不吸(xi)煙(yan)(yan)者的8～12倍(bei)。吸煙(yan)量越(yue)大，得肺(fei)癌(ai)的危險性(xing)就(jiu)越(yue)高。每天吸1～9支者，他們的危險性(xing)是(shi)不吸煙者的3～15倍；每天吸40支以上者則是不吸煙者的19～30倍(bei)。

口(kou)腔(qiang)癌與咽(yan)癌：兩種(zhong)癌癥的發病率(lv)都(dou)會隨(sui)吸煙(yan)量的增加而增加。

喉癌(ai)：吸煙可以增加患喉癌(ai)的風(feng)險，另(ling)外，飲酒與吸煙具有(you)協同作用，患癌(ai)風(feng)險更大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍(bei)。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)；2.青少年哮(xiao)喘；3.肺結核；4.Ⅱ型糖尿病，且增加其并發(fa)(fa)癥(zheng)的發(fa)(fa)生(sheng)風險(xian)；5.腦(nao)卒中；6.白內障。

“二手煙”

據WHO統計，目前全球約有11億吸煙者，其中中國(guo)吸煙人數占(zhan)世界總吸煙人數的(de)近30%，排名第一(yi)。中(zhong)國(guo)超過一(yi)半的成年男性(xing)吸煙，男性(xing)吸煙人數(shu)世界(jie)第一(yi)。目前我國(guo)約(yue)有7.4億不(bu)吸煙者遭受二手煙暴露的(de)危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手煙(yan)(yan)暴露和(he)吸煙(yan)(yan)一樣，可導致多種嚴重(zhong)疾病(bing)，如肺癌(ai)、乳腺癌(ai)、冠心病(bing)等。妊娠(shen)期二手煙(yan)(yan)暴露可以導致嬰(ying)兒(er)(er)出生體重(zhong)降(jiang)低和(he)嬰(ying)兒(er)(er)猝死綜合征，兒(er)(er)童(tong)被動吸煙(yan)(yan)則會引起(qi)支氣管哮喘、肺功(gong)能下降(jiang)、急性中耳炎等。 研究表明，室內環境中有人(ren)抽煙(yan)(yan)時，任何(he)措施都無法避免他人(ren)吸入二手煙(yan)(yan)，唯一能杜絕的方法就是室內完全禁煙(yan)(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖然(ran)很(hen)多煙(yan)民也(ye)知道吸煙(yan)有(you)害健康，但是仍然(ran)無法放(fang)棄吸煙(yan)。很(hen)多煙(yan)民也(ye)是多次戒煙(yan)，但大多以失敗告終。那么，如(ru)何科學戒煙(yan)才有(you)效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精神(shen)神(shen)經疾(ji)病(bing))。

吸(xi)(xi)煙(yan)的(de)人往往認為吸(xi)(xi)煙(yan)可以(yi)“解(jie)困”，其實，煙(yan)霧中并沒有消除(chu)疲勞的(de)物質。只是(shi)因為吸(xi)(xi)入少量尼古(gu)丁(ding)使中樞(shu)神(shen)經(jing)系統興(xing)奮(fen)，會(hui)給人“解(jie)困”的(de)感覺，而隨著(zhu)尼古(gu)丁(ding)排(pai)出(chu)體外(wai)，中樞(shu)神(shen)經(jing)系統興(xing)奮(fen)性(xing)降低，不(bu)得不(bu)再次吸(xi)(xi)煙(yan)補充尼古(gu)丁(ding)來保持自身(shen)強迫性(xing)興(xing)奮(fen)。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代醫學(xue)已經證(zheng)實，大多(duo)數煙(yan)民戒煙(yan)的(de)失敗，并不能歸咎于意(yi)志(zhi)力不夠堅(jian)強。戒煙(yan)僅(jin)憑意(yi)志(zhi)力是絕對(dui)不夠的(de)，還需要(yao)到醫院尋求專業的(de)幫助、接受(shou)正規醫生(sheng)的(de)指(zhi)導(dao)和治(zhi)療(liao)，通過聯合心理、行為以及藥物治(zhi)療(liao)，可以很好(hao)地緩解戒斷癥狀(zhuang)，大大地降低復吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年(nian)：要煙草(cao)還(huan)是(shi)要健康，請(qing)您(nin)選擇(ze)

1989年：婦女(nv)與煙草(cao)

1990年：青少年不要吸(xi)煙

1991年：在公共場所和公共交(jiao)通工具上不吸煙

1992年(nian)：工(gong)作(zuo)場所不吸煙

1993年：衛生(sheng)部門和(he)衛生(sheng)工(gong)作者(zhe)反對吸(xi)煙

1994年(nian)：大眾傳(chuan)(chuan)播媒介(jie)宣傳(chuan)(chuan)反對(dui)吸煙

1995年：煙草與經濟

1996年(nian)：無煙(yan)的文體活(huo)動(dong)

1997年：聯合國(guo)和有關機構(gou)反對(dui)吸煙

1998年：在無煙草環境(jing)中(zhong)

1999年：戒煙。口號是“放棄(qi)成(cheng)長香(xiang)煙”

2000年：不要利用文(wen)體活動促銷煙草口號“吸煙有害勿受(shou)誘(you)惑(huo)”

2001年：清潔空(kong)氣，拒(ju)吸二手(shou)煙

2002年(nian)：無(wu)煙體(ti)育—清潔的比賽

2003年(nian)：無煙草影視及時尚行動

2004年：控(kong)制(zhi)吸煙(yan)，減少(shao)貧困

2005年(nian)：衛生工作者與控(kong)煙(yan)

2006年(nian)：煙(yan)草吞噬生(sheng)命(ming)

2007年：創建無煙環境

2008年：無(wu)煙(yan)青少(shao)年。口(kou)號：禁止(zhi)煙(yan)草(cao)廣告和促銷，確(que)保(bao)無(wu)煙(yan)青春好(hao)年華(hua)。

2009年：煙草健康(kang)警示(shi)(shi)。口(kou)號(hao)：圖形警示(shi)(shi)揭露煙害真相

2010年：性別與(yu)煙草。口號：抵(di)制針對女(nv)性的(de)市場營銷

2011年(nian)：世界衛生(sheng)組織《煙草(cao)控制框架公約(yue)》。口號：煙草(cao)致(zhi)命如水火(huo)無情，控煙履約(yue)可挽救生(sheng)命

2012年：煙草(cao)業干(gan)擾控煙。口(kou)號(hao)：生命與(yu)煙草(cao)的對抗

2013年：禁止煙草廣(guang)告、促銷和(he)贊助

2014年：提高煙草稅

2015年：制(zhi)止煙草制(zhi)品(pin)非法貿(mao)易

2016年世界無煙日主題：平裝(zhuang)就(jiu)緒(xu)

2017年：煙草——對發展的威脅

2018年：煙草和心臟病(bing)