一、世界無煙日是幾月幾日

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在1987年11月，世界衛生(sheng)組織在日本東(dong)京舉行(xing)的第6屆(jie)吸(xi)煙與健康國際會議上建議把(ba)每年(nian)的4月7日定(ding)為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執行(xing)，但從(cong)1989年開(kai)始，世界無煙日改(gai)為每年的5月31日，因(yin)為第二天(tian)是國際兒童節，希(xi)望下一(yi)(yi)代(dai)免受煙(yan)草危害。煙(yan)草依賴是一(yi)(yi)種慢性疾(ji)病，煙(yan)草危害是世(shi)界最嚴重的公共衛生問(wen)題(ti)之(zhi)一(yi)(yi)，吸煙(yan)和二手煙(yan)暴(bao)露(lu)嚴重危害人類健康。在(zai)2015年5月31日是(shi)世界衛(wei)生組織(zhi)發起(qi)的第28個世(shi)界(jie)(jie)無(wu)煙(yan)(yan)(yan)日，本次世(shi)界(jie)(jie)無(wu)煙(yan)(yan)(yan)日的(de)主題是“制(zhi)止(zhi)煙(yan)(yan)(yan)草制(zhi)品非(fei)法貿(mao)易”；我國作為世(shi)界(jie)(jie)上最大的(de)煙(yan)(yan)(yan)草受(shou)害(hai)國，在控(kong)制(zhi)吸煙(yan)(yan)(yan)問題與(yu)先進國家(jia)存在明顯(xian)差距，主要原(yuan)因之一(yi)即(ji)在于(yu)公眾對于(yu)吸煙(yan)(yan)(yan)危害(hai)健康這一(yi)重(zhong)要的(de)科(ke)學(xue)事(shi)實缺乏(fa)深刻的(de)認識，有效控(kong)煙(yan)(yan)(yan)仍需要社會各界(jie)(jie)的(de)廣(guang)泛(fan)參與(yu)。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的(de)煙(yan)(yan)霧通(tong)過口(kou)腔(qiang)進(jin)入(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)，經過鼻咽部(bu)、氣管、支氣管到達肺部(bu)。事實(shi)上，煙(yan)(yan)草煙(yan)(yan)霧中(zhong)的(de)有害物(wu)質能(neng)通(tong)過呼吸道(dao)黏膜進(jin)入(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)，進(jin)而(er)影響絕大部(bu)分(fen)身體(ti)(ti)器(qi)官和組織。即使吸煙(yan)(yan)者(zhe)所采用的(de)吸煙(yan)(yan)方(fang)式并不會使煙(yan)(yan)霧直接進(jin)入(ru)(ru)消化(hua)道(dao)，但煙(yan)(yan)霧中(zhong)的(de)有害物(wu)質經過口(kou)鼻黏膜和呼吸道(dao)吸收進(jin)入(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)以(yi)后，可(ke)以(yi)通(tong)過循環系(xi)統進(jin)入(ru)(ru)消化(hua)道(dao)，進(jin)而(er)對其產生危害。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的(de)機理很復雜，大(da)致可以分為幾種。

1、人(ren)體(ti)內一(yi)些(xie)細(xi)胞(bao)當中有(you)一(yi)些(xie)原(yuan)癌(ai)基因(yin)。吸煙會激(ji)活這些(xie)基因(yin)，引起一(yi)系列的(de)疾病發展(zhan)過(guo)程(cheng)。

2、煙(yan)草當(dang)中的(de)有害物(wu)質可(ke)以導(dao)致(zhi)人的(de)免疫功能下(xia)降(jiang)，容易導(dao)致(zhi)腫瘤(liu)的(de)發(fa)生(sheng)。例如，吸煙(yan)會導(dao)致(zhi)幽門螺旋(xuan)桿菌增加，出現胃(wei)炎，這種胃(wei)炎可(ke)能是腫瘤(liu)發(fa)生(sheng)的(de)因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺(fei)癌患者(zhe)中，有9個都是吸煙(yan)所致。美國癌癥協會調(diao)查(cha)證實，吸煙(yan)者(zhe)患肺癌是不吸煙(yan)者(zhe)的(de)8～12倍。吸煙量越(yue)大，得肺癌的(de)危險性就越(yue)高(gao)。每天吸1～9支(zhi)者，他們的危險性是不吸煙者的3～15倍；每天吸40支以上者(zhe)(zhe)則是不吸(xi)煙者(zhe)(zhe)的(de)19～30倍。

口(kou)腔癌與(yu)咽癌：兩種癌癥的發(fa)病率都(dou)會(hui)隨吸煙(yan)量(liang)的增加而增加。

喉癌(ai)：吸煙可以增加患喉癌(ai)的(de)風險(xian)，另外，飲(yin)酒與吸煙具有協同作用，患癌(ai)風險(xian)更(geng)大(da)。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍(bei)。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性(xing)阻塞性(xing)肺(fei)疾病(慢阻肺)；2.青(qing)少(shao)年哮喘(chuan)；3.肺結(jie)核；4.Ⅱ型糖尿(niao)病，且(qie)增(zeng)加其(qi)并發癥的(de)發生風(feng)險；5.腦(nao)卒中；6.白內障。

“二手煙”

據WHO統計，目前全(quan)球約有11億吸煙者(zhe)，其中中國吸煙人(ren)數占(zhan)世界總(zong)吸煙人(ren)數的近30%，排名第一(yi)。中國超過一(yi)半的成年男(nan)性吸煙(yan)，男(nan)性吸煙(yan)人數(shu)世界第一(yi)。目前我國約有7.4億不吸煙(yan)者遭(zao)受二(er)手煙(yan)暴露的危害。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二(er)(er)手煙(yan)暴露和吸(xi)煙(yan)一(yi)樣，可(ke)導致(zhi)多種(zhong)嚴重疾病(bing)，如(ru)肺癌、乳腺癌、冠心(xin)病(bing)等。妊娠期(qi)二(er)(er)手煙(yan)暴露可(ke)以導致(zhi)嬰兒出生體(ti)重降低和嬰兒猝死(si)綜合征，兒童被動吸(xi)煙(yan)則(ze)會(hui)引起支氣管哮喘、肺功能下降、急性中(zhong)耳炎等。 研究表明，室(shi)內(nei)(nei)環境中(zhong)有人抽煙(yan)時，任何措施都無法避(bi)免他人吸(xi)入二(er)(er)手煙(yan)，唯一(yi)能杜絕的方法就是室(shi)內(nei)(nei)完全禁(jin)煙(yan)。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖然很多(duo)煙(yan)民(min)也知(zhi)道(dao)吸煙(yan)有害(hai)健康，但是仍然無法放棄(qi)吸煙(yan)。很多(duo)煙(yan)民(min)也是多(duo)次戒煙(yan)，但大(da)多(duo)以失敗告終。那(nei)么，如何科學戒煙(yan)才有效？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬精(jing)神神經(jing)疾病)。

吸(xi)煙的人(ren)往往認(ren)為吸(xi)煙可以“解(jie)困(kun)(kun)”，其實(shi)，煙霧中并沒(mei)有消(xiao)除疲勞的物質。只是因為吸(xi)入少(shao)量尼古丁(ding)使中樞神(shen)經系(xi)統(tong)興(xing)奮(fen)，會(hui)給人(ren)“解(jie)困(kun)(kun)”的感覺，而隨著尼古丁(ding)排出體外，中樞神(shen)經系(xi)統(tong)興(xing)奮(fen)性降低，不(bu)得不(bu)再(zai)次吸(xi)煙補充尼古丁(ding)來保持自身強(qiang)迫性興(xing)奮(fen)。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代(dai)醫(yi)學已經(jing)證實，大(da)多數煙(yan)民戒煙(yan)的失敗(bai)，并不(bu)能(neng)歸咎于意志(zhi)力不(bu)夠堅強。戒煙(yan)僅(jin)憑意志(zhi)力是絕對不(bu)夠的，還需要到醫(yi)院尋求專業的幫助、接受正規(gui)醫(yi)生的指(zhi)導和治療，通過聯合心理(li)、行(xing)為以(yi)及藥物治療，可以(yi)很好地緩解戒斷癥(zheng)狀(zhuang)，大(da)大(da)地降低復吸率。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年(nian)：要(yao)煙草還是要(yao)健康，請(qing)您選擇

1989年：婦女(nv)與煙(yan)草

1990年：青少年不要(yao)吸煙

1991年：在公共場所和(he)公共交通工具(ju)上不(bu)吸煙

1992年：工作場所不吸(xi)煙

1993年(nian)：衛生部門和衛生工作(zuo)者反對吸煙

1994年(nian)：大眾傳播媒介宣傳反對(dui)吸煙

1995年：煙草與經濟(ji)

1996年：無煙的文體活動

1997年：聯合國和有關機構反對(dui)吸(xi)煙

1998年：在無煙草環境(jing)中

1999年：戒煙。口(kou)號是“放(fang)棄成長香煙”

2000年：不要利用(yong)文體活動(dong)促銷煙草口(kou)號“吸煙有害勿受誘惑”

2001年(nian)：清(qing)潔空氣，拒吸二手煙

2002年(nian)：無煙體育—清潔的比賽

2003年(nian)：無(wu)煙草影(ying)視及時(shi)尚行(xing)動

2004年：控(kong)制(zhi)吸煙，減少貧困

2005年(nian)：衛生工作者與控煙

2006年：煙草吞噬生命

2007年：創建(jian)無煙(yan)環境

2008年(nian)：無(wu)煙青少(shao)年(nian)。口(kou)號：禁止煙草(cao)廣告和促(cu)銷，確保無(wu)煙青春好年(nian)華。

2009年：煙草(cao)健(jian)康(kang)警示。口號：圖形警示揭露煙害真相

2010年：性別與煙(yan)草。口號：抵(di)制(zhi)針對女性的(de)市場營(ying)銷

2011年(nian)：世界衛生組織《煙草控(kong)制(zhi)框(kuang)架公(gong)約(yue)》。口號：煙草致(zhi)命如水(shui)火無情，控(kong)煙履(lv)約(yue)可挽救生命

2012年：煙(yan)(yan)草業干擾控煙(yan)(yan)。口號(hao)：生(sheng)命與(yu)煙(yan)(yan)草的對(dui)抗

2013年(nian)：禁(jin)止煙草廣(guang)告、促銷和贊助

2014年：提高(gao)煙草稅(shui)

2015年：制止煙草(cao)制品非法貿易(yi)

2016年世界無煙日主題：平(ping)裝就緒(xu)

2017年：煙草——對發展的威脅

2018年：煙草(cao)和心臟病