一、世界無煙日是幾月幾日

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在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙(yan)與健康國際會議上建議把每年(nian)的(de)4月7日定為世(shi)界無(wu)煙日（World No-Tobacco Day），并(bing)從1988年開(kai)始執行，但(dan)從1989年開始，世界無(wu)煙日改為每年的5月31日，因(yin)為第二(er)天是國際兒童節，希(xi)望(wang)下一代免受煙(yan)草危(wei)害。煙(yan)草依賴是一種慢性疾病(bing)，煙(yan)草危(wei)害是世界最嚴重(zhong)的公(gong)共(gong)衛(wei)生問題(ti)之一，吸(xi)煙(yan)和二(er)手煙(yan)暴露(lu)嚴重(zhong)危(wei)害人類健康。在2015年5月31日是世界衛生組織發起(qi)的第28個(ge)世界無煙(yan)日，本次世界無煙(yan)日的主題是“制(zhi)止煙(yan)草制(zhi)品非(fei)法(fa)貿易(yi)”；我國作為(wei)世界上最大的煙(yan)草受害(hai)國，在(zai)(zai)控制(zhi)吸(xi)煙(yan)問(wen)題與先進國家存在(zai)(zai)明顯差(cha)距，主要(yao)原因之一即在(zai)(zai)于公眾(zhong)對于吸(xi)煙(yan)危害(hai)健(jian)康這一重(zhong)要(yao)的科學事實缺(que)乏(fa)深刻的認識，有效控煙(yan)仍(reng)需要(yao)社會(hui)各界的廣泛參與。

二、吸煙的危害

一口煙在體內的“旅行”

吸煙時，煙草的煙霧通過口腔(qiang)進(jin)入人(ren)體(ti)，經(jing)過鼻咽(yan)部、氣管、支氣管到達肺(fei)部。事實上(shang)，煙草煙霧中(zhong)的有(you)害(hai)物質(zhi)能通過呼吸道(dao)黏(nian)膜進(jin)入人(ren)體(ti)，進(jin)而影響絕(jue)大部分身體(ti)器官和組(zu)織。即使(shi)吸煙者所(suo)采(cai)用的吸煙方式并不(bu)會使(shi)煙霧直接進(jin)入消化道(dao)，但煙霧中(zhong)的有(you)害(hai)物質(zhi)經(jing)過口鼻黏(nian)膜和呼吸道(dao)吸收進(jin)入人(ren)體(ti)以后，可以通過循環(huan)系統進(jin)入消化道(dao)，進(jin)而對其產生危害(hai)。

煙霧致癌

吸煙致癌癥的機理很(hen)復雜，大致可以(yi)分(fen)為幾種。

1、人體內一(yi)些(xie)(xie)細胞當中有(you)一(yi)些(xie)(xie)原(yuan)癌基因(yin)。吸(xi)煙(yan)會激活(huo)這些(xie)(xie)基因(yin)，引起一(yi)系列的疾病發展過程。

2、煙草當中(zhong)的(de)有害(hai)物質可以導致人的(de)免疫功能(neng)下降，容易導致腫(zhong)(zhong)瘤(liu)的(de)發(fa)生。例如，吸煙會導致幽門螺旋桿菌增加(jia)，出現胃炎，這種胃炎可能(neng)是腫(zhong)(zhong)瘤(liu)發(fa)生的(de)因素。

一支煙竟能帶來這么多種癌

肺癌：肺癌是危害人類生命的第一大殺手，每10個肺癌患(huan)者中，有9個都是吸(xi)煙(yan)所致。美國癌(ai)癥(zheng)協會調查證實，吸(xi)煙(yan)者患肺癌(ai)是不吸(xi)煙(yan)者的8～12倍。吸(xi)煙量越大，得肺癌的危險性就越高(gao)。每天(tian)吸(xi)1～9支者，他們的危險性是不吸煙者的3～15倍(bei)；每天吸40支以上者則(ze)是不吸煙者的19～30倍。

口腔癌與咽癌：兩種癌癥的(de)發(fa)病率都會(hui)隨吸煙量的(de)增(zeng)加而(er)增(zeng)加。

喉癌(ai)：吸煙(yan)可以增加患(huan)喉癌(ai)的風險(xian)，另外，飲酒與吸煙(yan)具有(you)協同作(zuo)用(yong)，患(huan)癌(ai)風險(xian)更(geng)大。

肝癌：研究表明，中國男性吸煙者發生肝癌的風險是不吸煙者的1.91倍。

胰腺癌：有充分的證據表明，吸煙與胰腺癌存在因果關系，數據顯示，吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的1.74倍。

胃癌。

吸煙還可以導致多種疾病

1. 慢性阻(zu)塞性肺疾病(慢(man)阻肺)；2.青少(shao)年哮喘；3.肺結核；4.Ⅱ型糖尿病(bing)，且(qie)增加其并發癥的(de)發生風險；5.腦卒中；6.白內障(zhang)。

“二手煙”

據WHO統計，目前全球約有11億吸(xi)(xi)煙(yan)者，其中中國吸(xi)(xi)煙(yan)人數占世界總吸(xi)(xi)煙(yan)人數的近30%，排名第一(yi)。中國超(chao)過一(yi)半的成年男性吸煙，男性吸煙人數世界第一(yi)。目(mu)前我國約有(you)7.4億不吸煙者(zhe)遭受(shou)二手煙暴露的危(wei)害(hai)。

“被”吸煙同樣危害健康>>

二手煙暴露和吸(xi)煙一樣(yang)，可導(dao)致多種嚴(yan)重疾病，如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期(qi)二手煙暴露可以導(dao)致嬰兒(er)出生體重降低(di)和嬰兒(er)猝死綜(zong)合(he)征，兒(er)童被動吸(xi)煙則會引起(qi)支氣管哮喘(chuan)、肺功能下降、急性中耳炎(yan)等。 研究表明，室(shi)內環境(jing)中有人抽(chou)煙時(shi)，任何措施都無法避免他人吸(xi)入二手煙，唯一能杜絕的(de)方(fang)法就(jiu)是(shi)室(shi)內完全禁煙。

【吸煙危害】請放下手中煙 遠離煙草和疾病>>

三、如何科學有效地戒煙

雖(sui)然很多煙(yan)(yan)(yan)民(min)也(ye)知道吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)有害健康，但是仍然無法放棄吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)。很多煙(yan)(yan)(yan)民(min)也(ye)是多次戒煙(yan)(yan)(yan)，但大(da)多以失敗告終。那么，如何科學戒煙(yan)(yan)(yan)才有效(xiao)？

長期吸煙者，之所以對煙草帶來的“興奮”念念不忘，是尼古丁這一物質的特性所致。一旦成癮后，對此帶來的相關記憶十分深刻，對物質使用的控制能力變差。煙草依賴其實是一種高復發的慢性疾病，已經被世衛組織列入國際疾病分類（ICD-10）(F17.2，屬(shu)精(jing)神神經疾病(bing))。

吸(xi)煙的(de)(de)人往往認為吸(xi)煙可以(yi)“解困”，其實，煙霧中(zhong)并沒有消除疲勞的(de)(de)物質。只是因為吸(xi)入(ru)少量尼(ni)古丁使(shi)中(zhong)樞(shu)神經(jing)系(xi)統興(xing)奮(fen)，會給(gei)人“解困”的(de)(de)感覺，而隨著尼(ni)古丁排出體外，中(zhong)樞(shu)神經(jing)系(xi)統興(xing)奮(fen)性降低，不得不再次吸(xi)煙補充尼(ni)古丁來保持自身強迫(po)性興(xing)奮(fen)。

據統計，在戒煙人群中，僅憑意志力戒煙并保持一年以上不復吸的成功率僅有3%！現代醫(yi)(yi)學已經證(zheng)實，大(da)多數煙(yan)民戒(jie)煙(yan)的(de)(de)失敗，并不(bu)(bu)能歸咎(jiu)于(yu)意志力不(bu)(bu)夠堅強。戒(jie)煙(yan)僅憑意志力是絕對不(bu)(bu)夠的(de)(de)，還需要到醫(yi)(yi)院尋求專業的(de)(de)幫助、接受(shou)正(zheng)規醫(yi)(yi)生的(de)(de)指導和治(zhi)療(liao)，通過聯合心理、行(xing)為以及(ji)藥物治(zhi)療(liao)，可以很(hen)好地緩解戒(jie)斷癥狀，大(da)大(da)地降(jiang)低(di)復吸率(lv)。

抽煙的人吃什么好清肺>>

四、世界無煙日歷屆主題

1988年(nian)：要(yao)煙草還是要(yao)健(jian)康，請(qing)您選擇

1989年：婦女與煙草

1990年：青少(shao)年不要吸煙(yan)

1991年(nian)：在公共(gong)(gong)場所和公共(gong)(gong)交通(tong)工具(ju)上不吸(xi)煙(yan)

1992年：工作(zuo)場所不吸煙

1993年：衛生(sheng)部門和衛生(sheng)工作者反(fan)對吸煙

1994年：大眾傳播媒(mei)介宣傳反對吸煙

1995年：煙草與經濟

1996年：無(wu)煙的文體活動

1997年：聯合(he)國和有關(guan)機構反對吸煙

1998年：在無煙(yan)草環境中

1999年：戒煙(yan)。口號是“放(fang)棄成長香煙(yan)”

2000年：不要利用文體活動(dong)促銷(xiao)煙草口號“吸煙有害勿(wu)受誘惑(huo)”

2001年：清(qing)潔空氣，拒(ju)吸(xi)二手煙

2002年：無煙體育—清(qing)潔的比賽

2003年(nian)：無煙草影視及時尚行動

2004年：控制吸煙(yan)，減少貧困

2005年(nian)：衛生工作者(zhe)與(yu)控煙

2006年：煙草吞噬(shi)生(sheng)命(ming)

2007年：創(chuang)建無煙環境

2008年(nian)：無(wu)煙(yan)青少年(nian)。口號：禁(jin)止煙(yan)草廣告(gao)和促(cu)銷，確(que)保無(wu)煙(yan)青春好年(nian)華。

2009年：煙草健(jian)康(kang)警示。口號(hao)：圖形警示揭露煙害真相

2010年：性別(bie)與(yu)煙(yan)草(cao)。口號：抵制針對女(nv)性的市(shi)場(chang)營銷

2011年：世界衛生組織《煙(yan)草控制框(kuang)架(jia)公(gong)約》。口號：煙(yan)草致(zhi)命(ming)如水火無情，控煙(yan)履約可挽救生命(ming)

2012年(nian)：煙草(cao)業(ye)干擾控煙。口號：生命與(yu)煙草(cao)的對抗

2013年：禁止(zhi)煙草(cao)廣告、促(cu)銷和贊(zan)助(zhu)

2014年：提高煙(yan)草稅

2015年：制(zhi)止煙草制(zhi)品(pin)非法(fa)貿(mao)易

2016年世界(jie)無煙日主題：平(ping)裝(zhuang)就緒

2017年：煙草——對發展的威脅

2018年：煙草和心(xin)臟病(bing)