二手煙是煙草燃(ran)(ran)燒過(guo)程中(zhong)散(san)發到(dao)環(huan)境中(zhong)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)草煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu),包(bao)括吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)吐出(chu)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)和煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)草燃(ran)(ran)燒過(guo)程中(zhong)散(san)發到(dao)空氣中(zhong)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)。二(er)(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)實(shi)際上(shang)由兩(liang)種(zhong)(zhong)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)構成,一(yi)種(zhong)(zhong)是吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)呼(hu)出(chu)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu),稱為主(zhu)流煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan);一(yi)種(zhong)(zhong)是香煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)燃(ran)(ran)燒時所產生的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu),稱為側流煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。不(bu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)人(ren)無論吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)入哪種(zhong)(zhong)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu),都算二(er)(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。二(er)(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)在成分上(shang)與吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)入的(de)(de)(de)主(zhu)流煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧(wu)(wu)沒有差別。數(shu)十(shi)年(nian)來(lai),上(shang)萬個科學研究(jiu)證明二(er)(er)手煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)暴露(lu)對(dui)人(ren)群(qun)健康危害嚴(yan)重,能(neng)導致(zhi)癌癥(zheng)、心血管疾病和呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)系統疾病等。
吸(xi)二手煙(yan)(SHS)是被動吸煙的俗稱,即非自愿吸取其他(ta)吸煙者噴吐的煙霧的行為,又(you)稱“強迫吸煙”或(huo)“間接吸煙”。
1972年,美國衛生總監報(bao)告提出被動吸(xi)煙危害健康(kang)。經過(guo)近40多(duo)年的努(nu)力,全世(shi)界科學家經過上萬個科學研(yan)究共同證實,被(bei)動吸(xi)煙的煙霧(wu)同樣可(ke)引起肺(fei)癌等惡性(xing)腫瘤、慢阻肺(fei)、心、腦(nao)血管(guan)病(bing)(bing)等嚴重疾病(bing)(bing),使非(fei)吸(xi)煙者(zhe)的冠心病(bing)(bing)風(feng)險增加25%~30%,肺癌風(feng)險提(ti)高20%~30%。二(er)手煙(yan)也可(ke)以導致(zhi)新生兒(er)猝(cu)死綜合(he)(he)征、中耳炎和低出生體重等,尤(you)其可(ke)危害(hai)孕婦、嬰兒(er)和兒(er)童的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)。此外,由于(yu)二(er)手煙(yan)包含多種能夠迅速刺激和傷害(hai)呼吸(xi)(xi)道(dao)黏膜的(de)(de)(de)化合(he)(he)物,因此即使短暫的(de)(de)(de)接觸(chu),也會導致(zhi)上呼吸(xi)(xi)道(dao)損(sun)傷,激發哮喘頻(pin)繁發作(zuo);增加(jia)血(xue)液黏稠(chou)度,損(sun)傷血(xue)管內膜,引(yin)起(qi)冠狀動脈供血(xue)不足,增加(jia)心臟病發作(zuo)的(de)(de)(de)危險(xian)等。
目前二(er)手(shou)煙霧已被美(mei)國環保署和國際(ji)癌癥研究中(zhong)心確定為人類A類致(zhi)癌物質,美國(guo)國(guo)立職業安全和衛(wei)生研(yan)究院已做出結論:二手(shou)煙霧是職業致(zhi)癌物。世界衛(wei)生組(zu)織《煙草(cao)控制框架公約》第8條實施(shi)準(zhun)則指出:二手煙(yan)暴露沒有(you)安(an)全水平。國外的大量(liang)研(yan)究也表明,只(zhi)有(you)完全無煙(yan)環境才能(neng)真正有(you)效地保護不吸煙(yan)者的健(jian)康。
抽煙(yan)的(de)人吞(tun)云吐霧(wu)的(de)甚是舒服,但是吸二手(shou)(shou)煙(yan)一(yi)定會覺得(de)暈(yun)頭轉(zhuan)向,而且(qie)還有種惡心嘔(ou)吐的(de)感覺。因為二手(shou)(shou)煙(yan)中的(de)有害(hai)物質很多,被動吸收二手(shou)(shou)煙(yan)霧(wu),其結(jie)果和自(zi)己(ji)在抽煙(yan)是差(cha)不多的(de),只(zhi)不過是被動接受的(de),長時間下去會影響(xiang)精神狀態。
二手煙(yan)中(zhong)含(han)有雙(shuang)倍尼(ni)古(gu)丁(ding)(ding),吸(xi)二手煙(yan)比那些抽煙(yan)的人接觸到的尼(ni)古(gu)丁(ding)(ding)含(han)量更多!簡(jian)單說尼(ni)古(gu)丁(ding)(ding)的租用是(shi)刺激大腦(nao)使腦(nao)血管硬化,久而久之大腦(nao)功能就(jiu)會(hui)受影響(xiang)(xiang),如果是(shi)孩子長期(qi)吸(xi)二手煙(yan)的話,會(hui)嚴(yan)重影響(xiang)(xiang)兒童(tong)腦(nao)部發育。
長期吸二手(shou)煙會造成身體各(ge)種疾(ji)病(bing)的(de)(de)產生,比如說肺癌、冠心病(bing)、咽炎、等等各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)健(jian)康(kang)疾(ji)病(bing),還有可能(neng)導致女性不(bu)孕,而且二手(shou)煙對(dui)兒童的(de)(de)成長發育也有很大的(de)(de)影響。所以說,吸煙不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)對(dui)自己(ji)健(jian)康(kang)的(de)(de)不(bu)負責(ze),也是(shi)對(dui)自己(ji)周(zhou)圍人群健(jian)康(kang)的(de)(de)不(bu)負責(ze)。
二手煙草煙霧同主流煙霧一樣,被非吸煙者(zhe)吸入(ru)后,其中(zhong)的化學物質會迅速到達(da)肺(fei)(fei)部,經血(xue)液輸送(song)至身體的每一個器(qi)官,引起肺(fei)(fei)癌等惡性腫瘤、慢(man)阻肺(fei)(fei)、心、腦血(xue)管(guan)病等嚴重疾病。
1、肺癌:全球已有數十項研究證實二手煙暴露與肺癌有關,研究發現,嫁給吸煙丈夫的不吸煙女性存在較高的肺癌風險。國際癌癥研究所、美國衛生總監、美國環保署,以及世界各地眾多科研機構也都得出了相應的結論,認為家庭和工作場所的二手煙可導致非吸煙者罹患肺癌的風險增加20%~30%。
2、呼吸道(dao)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)與疾病(bing):研(yan)究(jiu)數據顯(xian)示(shi),二手(shou)煙暴(bao)露對慢性呼吸道(dao)疾病(bing)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的發生及肺(fei)功能的下降有重要作(zuo)用。此外,二手(shou)煙還可誘發或加劇成年人(ren)哮喘(chuan)。
3、冠心病(bing):根據在不同的(de)地理和種族(zu)人群中的(de)調查,有證據表明二手煙(yan)(yan)可導致(zhi)(zhi)致(zhi)(zhi)命性(xing)及非致(zhi)(zhi)命性(xing)心臟疾病(bing)。暴露于(yu)(yu)二手煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧數分鐘,可對(dui)血脂、凝(ning)血系統(血小板)和動(dong)脈(mo)管(guan)壁(bi)功(gong)能(neng)造成(cheng)急(ji)性(xing)不良影(ying)響,引發急(ji)性(xing)心血管(guan)事(shi)件,其中很多影(ying)響程(cheng)度并不亞于(yu)(yu)主動(dong)吸煙(yan)(yan)者。
多家國(guo)際(ji)權(quan)威(wei)機構對(dui)此已形成一致結論,認為二手煙暴(bao)露可引起心臟疾(ji)病,使心臟疾(ji)病造成的死亡(wang)風險(xian)提高(gao)25%~30%。近期研(yan)究(jiu)證據提(ti)示,這種影響比上述結論還(huan)要高出2倍。
4、乳腺癌:美國加州環保署2005年報告指出(chu),絕經(jing)前的女性暴(bao)露于二手(shou)煙煙霧會增(zeng)加罹患乳(ru)腺癌的風險,估計二手(shou)煙暴(bao)露可(ke)解釋(shi)該組女性乳(ru)腺癌風險增(zeng)加的近70%。
1、肺部生長發育:1986年美國衛(wei)生(sheng)總監(jian)的結論認為,二手煙可降低兒童肺功能發育速度(du),此后(hou),不斷有(you)新的證(zheng)據支(zhi)持這(zhe)一結論。無(wu)論是孕(yun)期母親吸煙還(huan)是出生(sheng)后(hou)的二手煙暴露都可造成這(zhe)一影響。
2、呼吸道(dao)疾病與(yu)癥狀:父親或母親吸煙均可(ke)導致兒童下呼吸道(dao)疾病發(fa)病風險增(zeng)加(jia),比(bi)如(ru)支氣(qi)管炎(yan)和肺炎(yan),尤其易發(fa)生(sheng)(sheng)在(zai)出(chu)生(sheng)(sheng)后第一(yi)年(nian)。大(da)量調查(cha)結果顯(xian)示,吸煙者子女出(chu)現(xian)咳嗽、咳痰(tan)和喘息等常(chang)見呼吸道(dao)癥狀的(de)頻率(lv)更高。在(zai)雙親都吸煙的(de)家庭,子女出(chu)現(xian)上(shang)述問題的(de)危險提高。
3、哮喘(chuan):二手煙暴露可導致已患有哮喘(chuan)的(de)兒童病情加重,使(shi)未患哮喘(chuan)的(de)兒童出現(xian)哮喘(chuan)(成(cheng)年人亦(yi)是如此)。家庭中(zhong)二手煙暴露,可使(shi)哮喘(chuan)兒童的(de)急診次數和用(yong)藥增加。
4、中耳(er)疾病(中耳(er)炎):二手煙暴露可引(yin)起兒(er)童中耳(er)炎。這一(yi)常見兒(er)童耳(er)部疾病每年導致大量兒(er)童就醫,如果(guo)處理不當可造成聽(ting)力(li)損傷(shang)。
5、對胎兒(er)(er)和新生(sheng)兒(er)(er)的(de)影響(xiang):不吸煙(yan)女性在孕期(qi)遭(zao)受二手煙(yan)暴(bao)露(lu)(lu),可導致(zhi)嬰兒(er)(er)低出生(sheng)體(ti)重和早產。此外,二手煙(yan)暴(bao)露(lu)(lu)還(huan)可引起嬰兒(er)(er)猝死綜合征。其他(ta)與(yu)二手煙(yan)暴(bao)露(lu)(lu)有關的(de)圍生(sheng)期(qi)健康影響(xiang),還(huan)包括宮內發育(yu)遲緩和自然(ran)流(liu)產(流(liu)產)。
1、孕(yun)媽(ma)媽(ma)抵抗力(li)下(xia)降(jiang):經常吸二手煙的(de)孕(yun)媽(ma)媽(ma),會(hui)造成身體的(de)免疫力(li)下(xia)降(jiang),進而(er)容(rong)易出現感冒,頭痛(tong)等(deng)反應;
2、污染胎兒(er)生長(chang)環(huan)境(jing)(jing):羊水(shui)中能檢測(ce)出尼(ni)古丁等有害物質,說明(ming)煙(yan)霧對胎兒(er)生長(chang)的子宮(gong)內環(huan)境(jing)(jing)造成了污染;
3、容易流產或早產:每天吸10支以上(shang)量(liang)二(er)手煙(yan)的孕媽(ma)媽(ma),流產的風險會比不吸煙(yan)的媽(ma)媽(ma)高1倍(bei),發生早產的幾率則要高出(chu)2倍之多;
4、容易大出(chu)血(xue):孕期大量吸煙,或吸二(er)手煙的媽媽,尤其是懷(huai)孕后8個月,容易(yi)發生大(da)出血,危及胎兒和(he)自己的生命健康;
5、增加胎(tai)兒畸(ji)形(xing)的(de)(de)幾率(lv):孕婦如果長時間(jian)的(de)(de)處于二手(shou)煙的(de)(de)環境,不(bu)但會(hui)孕婦的(de)(de)身體組織(zhi)器官會(hui)造成極(ji)大的(de)(de)影(ying)響,同時對胎(tai)兒每(mei)個階(jie)段(duan)的(de)(de)發育都會(hui)造成極(ji)大的(de)(de)危害(hai);就(jiu)算沒有流產,也(ye)可(ke)能會(hui)增強各種畸(ji)形(xing)癥狀的(de)(de)發生率(lv);
6、誘發妊(ren)娠合并癥:二手(shou)煙也(ye)是造成孕婦發生妊(ren)高(gao)(gao)癥的主要原因,同時也(ye)是妊(ren)高(gao)(gao)癥的主要原因,如(ru)妊(ren)娠高(gao)(gao)血(xue)壓(ya),妊(ren)娠高(gao)(gao)血(xue)糖等,這(zhe)些都(dou)與二手(shou)煙有著直(zhi)接(jie)的關(guan)系;
7、增加致(zhi)癌(ai)的風險:二手煙中(zhong)含(han)有大量的有害物(wu)質(zhi),其中(zhong)可致(zhi)癌(ai)的有害物(wu)質(zhi)就(jiu)高(gao)達(da)69種,這些物質會(hui)引發機體內關(guan)鍵基因(yin)突變,影響到正常生(sheng)長(chang)控制機制失調,終導(dao)致(zhi)(zhi)細胞(bao)癌(ai)變和惡性(xing)腫瘤的(de)發生(sheng),增加致(zhi)(zhi)期(qi)致(zhi)(zhi)癌(ai)的(de)風(feng)險。
1、多吃富含硒的食物
吸煙易導(dao)致人體血液(ye)中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺(que)少的一(yi)種微量元素。所以要(yao)多吃含硒豐富的食物(wu),如動物(wu)肝臟、海藻及(ji)蝦類(lei)等(deng)。
2、多喝茶
煙氣(qi)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)對支氣(qi)管和肺組(zu)織(zhi)有(you)(you)害的(de)輻射(she)劑(ji),茶(cha)葉有(you)(you)抗輻射(she)能(neng)力。因為煙氣(qi)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)的(de)一些化(hua)合(he)物可(ke)以導致(zhi)動脈(mo)內(nei)膜(mo)增(zeng)(zeng)厚,胃酸(suan)分泌(mi)量顯著減少及血糖(tang)增(zeng)(zeng)高等癥,而茶(cha)葉中(zhong)(zhong)所(suo)特有(you)(you)的(de)兒茶(cha)素等則可(ke)有(you)(you)效地(di)防止膽固醇在血管壁上沉(chen)積(ji),增(zeng)(zeng)加胃腸(chang)蠕動及降低(di)血、尿(niao)糖(tang)等。
煙在吸的過(guo)程中會損(sun)失身體中的維生素c,因此多吃(chi)一些維(wei)生(sheng)素C含(han)量高的蔬(shu)果都有一定的補充作(zuo)用,桔、橙、檸檬、柚子、番(fan)茄、櫻(ying)桃、山楂、番(fan)石榴、辣椒、草(cao)莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含(han)有維生素(su)C。長期吸(xi)煙的肺部積(ji)聚大(da)量毒(du)素,功能受損(sun)。葡(pu)萄(tao)中所(suo)含(han)有(you)效(xiao)成分能提高細(xi)胞(bao)新陳代謝率,幫助肺部細(xi)胞(bao)排毒(du)。另外,葡(pu)萄(tao)還(huan)具有(you)祛痰(tan)作用(yong),并能緩解因吸(xi)煙引起(qi)的呼吸(xi)道發(fa)炎、癢痛等不適(shi)癥狀。
4、多吃堿性食品
常(chang)食用(yong)牛奶(nai)及胡蘿卜的吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)(zhe),其胃癌(ai)及肺癌(ai)的發(fa)病率明顯低(di)于不(bu)經常(chang)食用(yong)這些食物的吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)(zhe)。當人的體(ti)液(ye)誠(cheng)呈(cheng)堿性時(shi),可(ke)減少(shao)吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)(zhe)對尼(ni)古(gu)丁(ding)的吸(xi)(xi)收(shou)。可(ke)以多吃(chi)水果(guo)、蔬(shu)菜、大豆等(deng)(deng)堿性食物,以降低(di)尼(ni)古(gu)丁(ding)的吸(xi)(xi)收(shou)率。同(tong)時(shi),這些堿性食物還可(ke)刺激胃液(ye)分泌,增加腸胃懦動,避(bi)免在吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)(zhe)中較(jiao)為常(chang)見的消化不(bu)良、腹脹及高血脂等(deng)(deng)癥的發(fa)生。
①強堿性食品:葡萄、茶葉、柑(gan)橘類、胡蘿卜。②中堿性食品:大豆、蕃茄、香蕉、檸(ning)檬(meng)。③弱堿性食品:紅豆、蘋(pin)果(guo)、甘藍(lan)菜(cai)、豆腐。
5、吃降低膽固醇的食物
由于抽煙可使(shi)血(xue)管中(zhong)的膽固醇及脂肪(fang)堆(dui)積量(liang)加大(da),大(da)腦供血(xue)量(liang)削減,易致腦萎縮,加快大(da)腦老化等。
6、加強鍛煉、呼吸清新空氣
多鍛煉,做(zuo)些有氧運動,做(zuo)些深呼(hu)吸,可使污(wu)濁(zhuo)之氣排出(chu)。最好每年做(zuo)一(yi)次或者兩次的(de)健康體檢。
想避免吸(xi)入(ru)二(er)手煙(yan),比較(jiao)有(you)效的方法(fa)是躲開吸(xi)煙(yan)的人(ren)群,當他(ta)們吸(xi)煙(yan)時(shi),自己跑到(dao)空氣新(xin)鮮的一(yi)邊(bian),待(dai)他(ta)們吸(xi)完煙(yan)后再回到(dao)原地(di)。
當室內有人吸(xi)煙時(shi),盡量多開窗戶通風,如果在冬(dong)天,房間比較密閉,也要(yao)打開排氣扇進行換氣,以免吸(xi)入過多的二手煙。
因為(wei)維生素具有抗氧化的功能(neng),可以抗癌,能(neng)把(ba)吸入身體的煙盡可能(neng)的排除(chu)掉。比如獼(mi)猴(hou)桃、橙子、蘋果(guo)等都是(shi)不錯的。
多(duo)運(yun)動,多(duo)排汗,可以加速排除(chu)體內的尼古丁(ding)等毒(du)素;每天(tian)還要(yao)喝夠8杯(bei)水,加速人(ren)體(ti)的新陳代(dai)謝,能多排尿(niao),排出(chu)毒(du)素。
建議在家里或辦公室里放一些花草,這可(ke)(ke)(ke)以(yi)有(you)效(xiao)防止煙(yan)味污染,植物(wu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)吸收(shou)空(kong)氣中的(de)漂(piao)浮顆粒,還有(you)美化(hua)環(huan)境的(de)作用。常春藤能有(you)效(xiao)抵(di)制尼古丁(ding)中的(de)致癌物(wu)質。通過葉(xie)片上的(de)微小氣孔,常春藤能吸收(shou)有(you)害(hai)物(wu)質,并將之轉化(hua)為無害(hai)的(de)糖分和氨(an)基酸。另外,你還可(ke)(ke)(ke)以(yi)養(yang)一盆吊(diao)蘭。吊(diao)蘭猶如一個小型空(kong)氣凈(jing)化(hua)器,它可(ke)(ke)(ke)吸收(shou)房間里的(de)有(you)害(hai)物(wu)質,比如說,吸煙(yan)帶來的(de)尼古丁(ding)。
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