男性(xing)備(bei)孕要(yao)(yao)(yao)均衡飲食(shi)，戒煙(yan)酒，少(shao)(shao)蒸桑拿、少(shao)(shao)泡熱水澡、少(shao)(shao)騎(qi)自行車、少(shao)(shao)久坐不動(dong)(dong)、少(shao)(shao)穿緊身褲等(deng)(deng)，遠離(li)毒品、化學藥(yao)物、輻射、激素、重金(jin)屬(shu)等(deng)(deng)毒害物質，不要(yao)(yao)(yao)濫用(yong)藥(yao)物，多運(yun)動(dong)(dong)，早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起(qi)(qi)，放松心(xin)情(qing)。女性(xing)備(bei)孕要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)不要(yao)(yao)(yao)輕易減(jian)肥(fei)，少(shao)(shao)穿緊身衣，少(shao)(shao)沖洗陰道(dao)，經期(qi)不做愛，多運(yun)動(dong)(dong)，謹慎飲食(shi)、調(diao)理起(qi)(qi)居、早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起(qi)(qi)，戒煙(yan)戒酒養成良好的(de)生活習慣。

女性多吃魚類、牛(niu)奶、奶酪、海(hai)藻、牛(niu)肉(rou)、雞(ji)蛋(dan)、豆(dou)類及綠(lv)黃色蔬菜(cai)等(deng)食(shi)物，多吃瘦(shou)肉(rou)、蛋(dan)類、肝(gan)臟、豆(dou)制品(pin)、海(hai)產品(pin)、新(xin)鮮(xian)蔬果等(deng)。另外食(shi)物要(yao)(yao)吃雜一些，不要(yao)(yao)偏食(shi)或忌口。男性孕前攝入(ru)足量(liang)的優(you)質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，多吃水果蔬菜(cai)，戒酒(jiu)(jiu)并且戒煙(yan)。另外男士(shi)要(yao)(yao)注重鋅、硒元素的攝入(ru)，多吃植物種子、堅果和(he)富含胚芽等(deng)食(shi)物提高精子質(zhi)量(liang)。同時在飲食(shi)排毒前先要(yao)(yao)三戒：戒酒(jiu)(jiu)、甜(tian)食(shi)和(he)咖啡(fei)因(yin)，攝取補充葉酸、鋅、碘、蓋(gai)等(deng)。

最佳(jia)受孕時間為下午17點到19點，最佳(jia)受孕姿勢有(you)騎馬(ma)體位、后(hou)入式(shi)等，備孕期間同房頻率(lv)沒有(you)公認的標準，有(you)節制，量(liang)力而為即(ji)可。

預產(chan)期(qi)(qi)(qi)計算方法可以通過末(mo)次(ci)(ci)月(yue)(yue)經(jing)、胎(tai)動日期(qi)(qi)(qi)、基礎體溫曲線(xian)、胎(tai)兒B超檢查(cha)、孕(yun)吐開始日等(deng)均可計算預產(chan)期(qi)(qi)(qi)。最(zui)常見的是末(mo)次(ci)(ci)月(yue)(yue)經(jing)日期(qi)(qi)(qi)的月(yue)(yue)份(fen)加9或(huo)減3為(wei)預產(chan)期(qi)(qi)(qi)月(yue)(yue)份(fen)數(shu)；天數(shu)加7，為(wei)預產(chan)期(qi)(qi)(qi)日。如懷孕(yun)24～36周間出生(sheng)視為(wei)孕(yun)產(chan)期(qi)(qi)(qi)提前(qian)，如果在孕(yun)37周之前(qian)有臨產(chan)癥狀，應(ying)立即到醫(yi)院(yuan)保胎(tai)。在42周以后出生(sheng)，則為(wei)逾期(qi)(qi)(qi)產(chan)。預產(chan)期(qi)(qi)(qi)到了還沒生(sheng)怎么辦？孕(yun)41周還沒有分娩征兆，可住(zhu)院(yuan)觀察或(huo)適(shi)時引產(chan)。

胎兒入盆(pen)母親感覺小腹下墜(zhui)，下體(ti)脹痛(tong)，假性宮縮更加頻(pin)繁和(he)強烈，出現宮頸粘液栓或(huo)(huo)見紅(hong)，羊水(shui)破裂，有(you)規律(lv)的痙攣或(huo)(huo)者后背痛(tong)等。

在(zai)選擇分(fen)娩方(fang)式前(qian)，醫院會對產婦(fu)做詳(xiang)細的(de)全(quan)身檢(jian)查(cha)和產婦(fu)檢(jian)查(cha)，檢(jian)查(cha)胎位是(shi)否(fou)正(zheng)常，估計(ji)分(fen)娩時(shi)胎兒有多大(da)，測(ce)量骨盆大(da)小是(shi)否(fou)正(zheng)常等。孕婦(fu)選擇分(fen)娩方(fang)式的(de)時(shi)候需(xu)要和醫生進行溝通再選擇。

臍帶血(xue)(xue)的(de)(de)作用(yong)在于(yu)能用(yong)來進行造血(xue)(xue)干細(xi)胞移(yi)(yi)植，對白血(xue)(xue)病、淋巴瘤、再生障礙性貧血(xue)(xue)等70多種重(zhong)大疾(ji)病有(you)很到(dao)的(de)(de)治療(liao)作用(yong)，還(huan)可以共享給需要(yao)造血(xue)(xue)干細(xi)胞移(yi)(yi)植的(de)(de)病人。

自(zi)存(cun)臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)的流(liu)程：分娩(mian)前(qian)聯系當地臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)保(bao)存(cun)機構(gou)，進行身體檢(jian)查評估并簽訂《臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)造血(xue)(xue)干細胞儲存(cun)協議(yi)書》；獲取一套臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)收(shou)集(ji)用(yong)(yong)(yong)具于生產時交給(gei)助產醫生使(shi)用(yong)(yong)(yong)；分娩(mian)時由醫護人(ren)員采集(ji)臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)并填表；采集(ji)后24小時內運輸到臍(qi)血(xue)(xue)庫；臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)庫實驗室檢(jian)測質(zhi)量是否合格；60日(ri)后郵寄臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)樣檢(jian)報(bao)告(gao)給(gei)存(cun)貯(zhu)者；臍(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)檢(jian)測不合格者臍(qi)血(xue)(xue)庫將退(tui)還部(bu)分費(fei)用(yong)(yong)(yong)。

一般(ban)孕(yun)媽們在懷孕(yun)的(de)(de)第7個月(yue)開始就要著手準備(bei)(bei)入(ru)院生(sheng)(sheng)產的(de)(de)必(bi)備(bei)(bei)品(pin)(pin)(pin)了(le)，除了(le)一些(xie)日常洗漱清(qing)潔用(yong)品(pin)(pin)(pin)外，坐月(yue)子必(bi)備(bei)(bei)的(de)(de)衣(yi)物服飾也得提前備(bei)(bei)好；小寶貝出(chu)生(sheng)(sheng)后所需的(de)(de)用(yong)品(pin)(pin)(pin)、柔軟親(qin)膚的(de)(de)新(xin)生(sheng)(sheng)兒(er)衣(yi)物、天然溫和的(de)(de)嬰兒(er)洗護(hu)用(yong)品(pin)(pin)(pin)、潔凈衛生(sheng)(sheng)的(de)(de)日常清(qing)潔用(yong)品(pin)(pin)(pin)等等一樣(yang)都不(bu)能(neng)少，具體(ti)清(qing)單如下：

什么(me)是生(sheng)(sheng)育保(bao)險(xian)國(guo)家(jia)通過立法(fa)，在懷孕和分娩(mian)的(de)婦女勞(lao)(lao)動者(zhe)暫時(shi)中斷(duan)勞(lao)(lao)動時(shi)，由國(guo)家(jia)和社會提供醫(yi)療服務、生(sheng)(sheng)育津(jin)貼和產假的(de)一種社會保(bao)險(xian)制度