男性(xing)備孕要(yao)均衡飲(yin)食，戒(jie)煙酒(jiu)，少(shao)(shao)蒸桑拿、少(shao)(shao)泡熱水澡(zao)、少(shao)(shao)騎自(zi)行(xing)車、少(shao)(shao)久坐不動、少(shao)(shao)穿(chuan)緊身(shen)褲等，遠離毒品、化學藥物、輻射(she)、激素、重金屬等毒害物質，不要(yao)濫用藥物，多(duo)運動，早睡(shui)早起(qi)，放松心情。女性(xing)備孕要(yao)注意不要(yao)輕易減(jian)肥，少(shao)(shao)穿(chuan)緊身(shen)衣(yi)，少(shao)(shao)沖洗陰道，經期(qi)不做愛，多(duo)運動，謹慎飲(yin)食、調理起(qi)居(ju)、早睡(shui)早起(qi)，戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)養成良好的生活習慣。

女性多吃(chi)魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、雞蛋、豆類及綠(lv)黃色蔬菜等(deng)食(shi)物(wu)，多吃(chi)瘦(shou)肉、蛋類、肝臟、豆制品、海產品、新(xin)鮮(xian)蔬果等(deng)。另外食(shi)物(wu)要吃(chi)雜一些，不要偏食(shi)或忌口(kou)。男性孕前(qian)攝(she)入足量的優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)，多吃(chi)水果蔬菜，戒(jie)酒并且戒(jie)煙。另外男士(shi)要注重(zhong)鋅、硒元素的攝(she)入，多吃(chi)植(zhi)物(wu)種子(zi)、堅果和富含胚芽等(deng)食(shi)物(wu)提高精子(zi)質(zhi)量。同時在飲食(shi)排(pai)毒前(qian)先(xian)要三戒(jie)：戒(jie)酒、甜食(shi)和咖啡因，攝(she)取補充葉酸、鋅、碘、蓋等(deng)。

最佳(jia)受(shou)孕時(shi)間為(wei)下午17點到19點，最佳(jia)受(shou)孕姿勢有(you)騎(qi)馬體位、后入(ru)式等，備孕期間同房頻率沒有(you)公認的(de)標準(zhun)，有(you)節(jie)制，量力而為(wei)即(ji)可。

預產(chan)(chan)期(qi)計算(suan)方法可以通過末(mo)次月(yue)經、胎動日期(qi)、基礎體溫(wen)曲線(xian)、胎兒B超檢查、孕(yun)吐開始(shi)日等均可計算(suan)預產(chan)(chan)期(qi)。最常見的(de)是末(mo)次月(yue)經日期(qi)的(de)月(yue)份(fen)(fen)加9或(huo)減3為(wei)預產(chan)(chan)期(qi)月(yue)份(fen)(fen)數；天數加7，為(wei)預產(chan)(chan)期(qi)日。如懷孕(yun)24～36周(zhou)間出生(sheng)視為(wei)孕(yun)產(chan)(chan)期(qi)提前，如果在孕(yun)37周(zhou)之前有臨產(chan)(chan)癥狀，應立即到醫院(yuan)保胎。在42周(zhou)以后出生(sheng)，則為(wei)逾期(qi)產(chan)(chan)。預產(chan)(chan)期(qi)到了(le)還沒(mei)生(sheng)怎(zen)么(me)辦？孕(yun)41周(zhou)還沒(mei)有分(fen)娩征(zheng)兆(zhao)，可住(zhu)院(yuan)觀(guan)察或(huo)適時引(yin)產(chan)(chan)。

胎兒入盆母親(qin)感覺小腹下(xia)墜，下(xia)體脹痛，假性(xing)宮(gong)縮更加頻繁和強烈，出現宮(gong)頸粘液栓或(huo)見紅，羊水破裂，有規律的痙攣(luan)或(huo)者后(hou)背(bei)痛等。

在選(xuan)擇分娩(mian)方式前，醫(yi)院會對(dui)產婦(fu)做詳細的全(quan)身檢查(cha)和產婦(fu)檢查(cha)，檢查(cha)胎(tai)位是(shi)否正(zheng)常，估計分娩(mian)時胎(tai)兒有多大(da)(da)，測量骨盆大(da)(da)小是(shi)否正(zheng)常等。孕婦(fu)選(xuan)擇分娩(mian)方式的時候需要和醫(yi)生進行溝(gou)通再選(xuan)擇。

臍帶血的(de)(de)作用(yong)在于(yu)能用(yong)來進行造血干細胞移植，對白血病、淋(lin)巴瘤、再生障(zhang)礙性貧血等70多(duo)種重大疾病有很到的(de)(de)治療作用(yong)，還可以共享(xiang)給(gei)需要(yao)造血干細胞移植的(de)(de)病人。

自存(cun)臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)的(de)流程(cheng)：分娩(mian)前聯系當(dang)地臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)保存(cun)機構，進行身(shen)體檢查評估并簽(qian)訂《臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)造(zao)血(xue)干細胞儲存(cun)協(xie)議書(shu)》；獲取一套臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)收(shou)集(ji)用具(ju)于生產時(shi)交給(gei)助產醫(yi)生使用；分娩(mian)時(shi)由醫(yi)護人員采集(ji)臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)并填表；采集(ji)后24小時(shi)內運輸到臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)庫(ku)；臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)庫(ku)實驗室(shi)檢測質量(liang)是否合格；60日后郵寄臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)樣檢報(bao)告給(gei)存(cun)貯者(zhe)；臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)檢測不合格者(zhe)臍(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)庫(ku)將退還部分費用。

一(yi)(yi)般(ban)孕媽們在懷(huai)孕的(de)(de)第7個月開(kai)始就要著(zhu)手準備(bei)(bei)入院生產的(de)(de)必備(bei)(bei)品(pin)(pin)了，除了一(yi)(yi)些日常洗(xi)漱清潔用品(pin)(pin)外，坐月子(zi)必備(bei)(bei)的(de)(de)衣物服飾也得提前備(bei)(bei)好；小寶貝出生后所(suo)需的(de)(de)用品(pin)(pin)、柔軟親膚(fu)的(de)(de)新生兒衣物、天(tian)然溫(wen)和(he)的(de)(de)嬰兒洗(xi)護(hu)用品(pin)(pin)、潔凈衛生的(de)(de)日常清潔用品(pin)(pin)等等一(yi)(yi)樣都不能少，具體清單如下：

什么是生育保險國家(jia)通過(guo)立(li)法，在懷(huai)孕和分娩(mian)的婦(fu)女勞(lao)動者暫時中斷(duan)勞(lao)動時，由國家(jia)和社(she)會(hui)提供(gong)醫療服務、生育津貼和產(chan)假(jia)的一(yi)種社(she)會(hui)保險制度