什么(me)時候開始胎教醫(yi)學界認定胎兒在(zai)(zai)孕期十六周即(ji)有完好的觸(chu)覺(jue)和味覺(jue)，此(ci)時(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)開始(shi)進(jin)行胎教(jiao)(jiao)(jiao)，但是孕8月后規律化(hua)的胎教(jiao)(jiao)(jiao)更有利，在(zai)(zai)此(ci)之前(qian)準媽媽可(ke)(ke)以(yi)(yi)進(jin)行情緒胎教(jiao)(jiao)(jiao)；孕中期，迎合胎兒的視覺(jue)、聽覺(jue)發育，可(ke)(ke)以(yi)(yi)進(jin)行光(guang)線(xian)胎教(jiao)(jiao)(jiao)、觸(chu)覺(jue)胎教(jiao)(jiao)(jiao)等，一(yi)切(qie)都(dou)只在(zai)(zai)一(yi)個(ge)度。

每天胎(tai)教(jiao)的最佳(jia)時間(jian)正常情(qing)況(kuang)下(xia)，胎兒(er)每天有18個(ge)小時的(de)睡眠時間，實施胎教是要(yao)注意在胎兒(er)清醒的(de)狀態下(xia)進(jin)行。

早晨：孕婦(fu)一(yi)般每天早(zao)上起床吃(chi)完早(zao)餐后，往往會感受到胎動，這個(ge)時(shi)候就可以給胎兒(er)放一(yi)些胎教(jiao)的(de)(de)音(yin)樂或者(zhe)比較輕柔溫和(he)的(de)(de)音(yin)樂給胎兒(er)聽聽，音(yin)樂的(de)(de)音(yin)量(liang)盡量(liang)不(bu)要超過45分貝(bei)。

午睡后：此(ci)時(shi)不僅孕婦的精神飽(bao)滿，胎兒(er)的精神狀態也很好(hao)，這個時(shi)候可以用溫柔平和的語(yu)氣和寶寶說說話，可以和寶寶說說外面的環境，可以給寶寶講故(gu)事或兒(er)童讀物(wu)。

晚上：晚(wan)上(shang)八點左(zuo)右，胎(tai)兒(er)的(de)(de)聽覺神(shen)經和觸覺神(shen)經最(zui)為敏銳，準(zhun)媽(ma)媽(ma)們(men)要與腹(fu)中(zhong)的(de)(de)胎(tai)兒(er)交(jiao)流，多和胎(tai)兒(er)對話，聊一些(xie)家常，叫(jiao)寶寶的(de)(de)乳(ru)名等(deng)，也可以放(fang)一些(xie)輕(qing)松愉(yu)快的(de)(de)兒(er)歌(ge)給胎(tai)兒(er)聽聽等(deng)，注意胎(tai)教時(shi)間(jian)半小時(shi)足夠了(le)。

胎教前的準備(bei)

制定好胎教計劃：胎(tai)(tai)教前一定要(yao)先制(zhi)定好(hao)計(ji)劃，要(yao)有固定的胎(tai)(tai)教時間、科學合理的胎(tai)(tai)教方法和胎(tai)(tai)教工具等(deng)。

多種胎教方式結合：可以(yi)根(gen)據自己(ji)的(de)實際情況，選擇適(shi)合自己(ji)和(he)寶(bao)寶(bao)的(de)胎教(jiao)方式，并且可以(yi)多種方式相結合。

提前備好胎教工具：一些胎教(jiao)工具如播(bo)放機、碟片、磁帶等等，如果有(you)需要，應該在胎教(jiao)進行前(qian)提前(qian)備好。

勤寫胎教日記：可以(yi)準(zhun)備一個胎(tai)教(jiao)日(ri)記本，把(ba)每天胎(tai)教(jiao)的(de)過程、自(zi)己想對寶(bao)寶(bao)說的(de)話都寫(xie)在上面。

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情緒胎教(jiao)保(bao)持愉快(kuai)的心(xin)情(qing)(qing)即(ji)情(qing)(qing)緒胎教(jiao)(jiao)，從有(you)孕開始(shi)即(ji)可開始(shi)情(qing)(qing)緒胎教(jiao)(jiao)。孕婦(fu)選擇一些自己喜歡的方式來保(bao)持愉快(kuai)、積極、平和的心(xin)態。比如(ru)散(san)步、閱(yue)讀、聊天、做手(shou)工等等。

營(ying)養胎教科(ke)學平衡的膳食(shi)搭配(pei)在孕期至關重要，即(ji)營養(yang)胎教。三(san)餐有規律，營養(yang)要均衡多樣，多吃水果(guo)和蔬菜，攝入足(zu)夠的優質蛋白(bai)質。

音樂胎教(jiao)從26周開始可以(yi)有規律進行音(yin)(yin)樂(le)胎教(jiao)，選擇旋(xuan)律輕柔、輕快的音(yin)(yin)樂(le)，每(mei)天2-3次，每(mei)次20-30分鐘(zhong)，音(yin)(yin)樂(le)的聲響控制在(zai)75分貝左右，用耳機在(zai)腹壁放音(yin)(yin)則(ze)耳機處為60分貝，音(yin)(yin)樂(le)要相(xiang)對固定。

閱讀(du)胎(tai)教(jiao)找安靜處(chu)舒服(fu)坐著，選擇積極向上、健康快(kuai)樂(le)的(de)文學(xue)作品如小故(gu)事、童話、詩歌等進行(xing)輕柔朗讀(du)，語(yu)調抑揚頓挫，最好(hao)是能夠在腦海中想象出故(gu)事的(de)畫(hua)面，同樣(yang)內容(rong)可多讀(du)幾遍。

撫摸胎教每天睡覺之前平(ping)躺在床上(shang)或者(zhe)擇午后的一段時間(jian)，腹部(bu)放(fang)松，由上(shang)至(zhi)下，從左到右，輕輕地撫摸寶(bao)寶(bao)。每次(ci)持續5-10分鐘。

對(dui)話胎教(jiao)在懷孕后(hou)6個月(yue)進行，準爸(ba)媽每天和(he)小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說說話，清(qing)晨要給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說早安(an)，不時(shi)跟寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)分(fen)享有趣的事情(qing)以及表達(da)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的愛，晚上睡覺前(qian)也(ye)要跟寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說晚安(an)。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運動胎教等

音(yin)樂(le)胎教注意事項欣賞音(yin)樂(le)(le)時(shi)(shi)準媽媽要(yao)放松，可根據音(yin)樂(le)(le)進行聯想(xiang)，音(yin)量不宜(yi)太大(da)，每(mei)天(tian)2~3次(ci)，每(mei)次(ci)20-30分鐘，音(yin)樂(le)(le)要(yao)相對(dui)固(gu)定(ding)。進行孕期音(yin)樂(le)(le)胎教時(shi)(shi)，應選擇旋律溫和(he)自然(ran)、有規(gui)律性的音(yin)樂(le)(le)，如(ru)大(da)自然(ran)的河川、溪流(liu)聲、蟲鳴鳥叫聲，如(ru)《小夜曲(qu)》、廣(guang)東民樂(le)(le)《彩云(yun)追(zhui)月》、《藍色(se)多瑙河》等圓舞曲(qu)等，可以根據不同時(shi)(shi)期選擇不同的音(yin)樂(le)(le)。

胎(tai)教(jiao)要(yao)適度胎教可(ke)以選擇胎兒活動(dong)比較頻(pin)繁、活躍(yue)的時進行(xing)，并且胎教要注意規(gui)律性，堅持每天在(zai)同(tong)一個時間段(duan)內進行(xing)胎教。

投入感情(qing)母親要(yao)(yao)保(bao)持(chi)平靜的心境并保(bao)持(chi)注(zhu)意力集中。在胎教過程中，準媽媽需要(yao)(yao)集中精力，全(quan)身心地(di)投入感(gan)情。

提供良好的環境(jing)對寶(bao)寶(bao)來說，良好的(de)(de)環境就是媽(ma)咪保持愉快的(de)(de)心情(qing)和攝(she)入充(chong)足(zu)的(de)(de)營養。良好的(de)(de)環境是最天然、最有用(yong)的(de)(de)胎教，比起(qi)外界的(de)(de)刺激更利(li)于寶(bao)寶(bao)的(de)(de)生長發(fa)育。

注(zhu)意寶(bao)寶(bao)反應(ying)如果在胎(tai)教進行過程中，寶寶突然胎(tai)動頻繁，就(jiu)說(shuo)明他可能不喜(xi)歡。這時候應該暫停施教，盲目(mu)繼續可能會造成(cheng)寶寶的不舒(shu)服(fu)。

爸爸配(pei)合更佳 胎(tai)教(jiao)不(bu)僅僅是準(zhun)(zhun)媽(ma)媽(ma)一個(ge)人(ren)的事，也需要準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)的密(mi)切配合。比如在聽音樂時，準(zhun)(zhun)爸(ba)爸(ba)可(ke)以溫柔地(di)撫摸腹中胎(tai)兒，和他說說悄悄話。這樣不(bu)僅可(ke)以幫助孕媽(ma)咪放松心(xin)情，還能進行良好的親子互動。

閱(yue)讀(du)胎教注意在(zai)選擇胎(tai)教書(shu)籍(ji)時，不要有先入為主的觀念，自以為寶寶會喜歡(huan)哪些(xie)書(shu)籍(ji)，盡量(liang)廣泛閱讀(du)各(ge)類書(shu)籍(ji)。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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