什么時候(hou)開(kai)始(shi)胎教醫學(xue)界(jie)認定胎(tai)兒在孕(yun)期十六(liu)周(zhou)即(ji)有(you)完好的(de)(de)觸(chu)覺和(he)味覺，此(ci)時可以(yi)開(kai)始進行胎(tai)教(jiao)，但是(shi)孕(yun)8月后規律(lv)化的(de)(de)胎(tai)教(jiao)更有(you)利，在此(ci)之(zhi)前準媽(ma)媽(ma)可以(yi)進行情(qing)緒胎(tai)教(jiao)；孕(yun)中期，迎合胎(tai)兒的(de)(de)視(shi)覺、聽(ting)覺發(fa)育，可以(yi)進行光線胎(tai)教(jiao)、觸(chu)覺胎(tai)教(jiao)等，一切都只在一個度。

每天胎教的最佳(jia)時間正常情況(kuang)下(xia)，胎兒每天(tian)有18個(ge)小(xiao)時(shi)的睡眠時(shi)間(jian)，實(shi)施胎教(jiao)是(shi)要注意在胎兒清醒的狀態下(xia)進行。

早晨：孕婦(fu)一(yi)般每天(tian)早上起床吃完早餐后，往往會感受到胎(tai)(tai)動，這個時候就可以給胎(tai)(tai)兒放一(yi)些胎(tai)(tai)教的音(yin)樂(le)(le)或者(zhe)比較輕柔溫和的音(yin)樂(le)(le)給胎(tai)(tai)兒聽(ting)聽(ting)，音(yin)樂(le)(le)的音(yin)量盡量不要超過45分貝。

午睡后：此時(shi)不僅孕婦的精神(shen)飽滿，胎兒(er)的精神(shen)狀態也很好，這個時(shi)候可(ke)以(yi)(yi)用溫柔平和的語(yu)氣和寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)話，可(ke)以(yi)(yi)和寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)外面的環境(jing)，可(ke)以(yi)(yi)給寶(bao)寶(bao)講故事(shi)或兒(er)童讀(du)物。

晚上：晚(wan)上八點左右，胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)聽(ting)覺神經(jing)和觸覺神經(jing)最為敏銳，準媽媽們要與腹中的(de)胎(tai)兒(er)(er)(er)交流(liu)，多(duo)和胎(tai)兒(er)(er)(er)對(dui)話(hua)，聊一些(xie)家常，叫寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)乳名等，也可以放一些(xie)輕松愉快的(de)兒(er)(er)(er)歌給胎(tai)兒(er)(er)(er)聽(ting)聽(ting)等，注意胎(tai)教時(shi)間半小時(shi)足夠了(le)。

胎教(jiao)前的準備

制定好胎教計劃：胎教(jiao)前一定要(yao)先制定好計劃，要(yao)有固定的(de)胎教(jiao)時間、科學合(he)理的(de)胎教(jiao)方法和胎教(jiao)工(gong)具等。

多種胎教方式結合：可(ke)以(yi)(yi)根據自己的實(shi)際情況，選擇適合自己和寶寶的胎教方(fang)(fang)式，并且可(ke)以(yi)(yi)多種方(fang)(fang)式相(xiang)結(jie)合。

提前備好胎教工具：一些(xie)胎教(jiao)(jiao)工具如(ru)播(bo)放機、碟片、磁帶等(deng)等(deng)，如(ru)果(guo)有需要，應該(gai)在胎教(jiao)(jiao)進(jin)行前(qian)提前(qian)備好(hao)。

勤寫胎教日記：可以準備(bei)一(yi)個(ge)胎(tai)教日記本，把每天胎(tai)教的過程、自己想(xiang)對寶(bao)寶(bao)說的話都寫在上面。

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情緒胎教(jiao)保持愉快的心情(qing)即(ji)情(qing)緒(xu)胎教(jiao)，從有孕開始(shi)即(ji)可(ke)開始(shi)情(qing)緒(xu)胎教(jiao)。孕婦選擇一(yi)些(xie)自己(ji)喜歡(huan)的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手(shou)工等等。

營養胎(tai)教科(ke)學平衡的膳食搭配在(zai)孕期至關(guan)重要(yao)(yao)，即營養胎(tai)教。三餐有規律，營養要(yao)(yao)均衡多(duo)(duo)樣(yang)，多(duo)(duo)吃水果和(he)蔬菜，攝入(ru)足夠(gou)的優質蛋白質。

音樂胎教(jiao)從26周開始可以有規律(lv)進行音樂(le)(le)胎教，選擇旋律(lv)輕柔、輕快的音樂(le)(le)，每天2-3次，每次20-30分(fen)鐘，音樂(le)(le)的聲響控制在75分(fen)貝左(zuo)右(you)，用(yong)耳(er)機在腹壁放音則耳(er)機處為60分(fen)貝，音樂(le)(le)要(yao)相對(dui)固(gu)定(ding)。

閱讀胎教找安靜處(chu)舒服坐著，選擇積極(ji)向上、健康快(kuai)樂的文學作品(pin)如小故事、童話、詩歌等進(jin)行(xing)輕柔朗讀，語調抑揚(yang)頓挫，最好是(shi)能夠(gou)在腦(nao)海(hai)中想象出故事的畫面，同樣(yang)內容可多(duo)讀幾遍。

撫摸胎教每天睡覺之前(qian)平躺在床上(shang)(shang)或者擇午后的一段時(shi)間，腹部放松，由上(shang)(shang)至下，從左到右，輕輕地撫摸(mo)寶寶。每次持續(xu)5-10分鐘(zhong)。

對話胎教在(zai)懷孕后6個月進(jin)行，準爸媽每天和小(xiao)寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不(bu)時跟(gen)寶寶分(fen)享有(you)趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡(shui)覺前也要跟(gen)寶寶說晚安。

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音樂胎教注意事項欣賞音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)時(shi)準媽媽要放松(song)，可根據音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)進(jin)(jin)行聯想(xiang)，音(yin)(yin)量不(bu)宜太大，每天2~3次，每次20-30分(fen)鐘，音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)要相對固定。進(jin)(jin)行孕期音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)胎教(jiao)時(shi)，應(ying)選擇旋律溫和自(zi)然(ran)、有規律性的音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)，如(ru)(ru)大自(zi)然(ran)的河川、溪流(liu)聲(sheng)、蟲鳴(ming)鳥叫聲(sheng)，如(ru)(ru)《小夜曲(qu)》、廣東民樂(le)(le)(le)《彩云追月》、《藍(lan)色多瑙河》等(deng)圓舞曲(qu)等(deng)，可以根據不(bu)同(tong)時(shi)期選擇不(bu)同(tong)的音(yin)(yin)樂(le)(le)(le)。

胎教要適度胎(tai)教(jiao)可以選(xuan)擇胎(tai)兒活動比較頻繁(fan)、活躍(yue)的時進行，并且胎(tai)教(jiao)要注(zhu)意規律性，堅持(chi)每(mei)天在同一個時間段(duan)內進行胎(tai)教(jiao)。

投(tou)入感(gan)情(qing)母親要(yao)保(bao)持平靜的心境并保(bao)持注(zhu)意(yi)力集(ji)中(zhong)。在胎教過程中(zhong)，準媽媽需要(yao)集(ji)中(zhong)精(jing)力，全身心地投入感(gan)情(qing)。

提供良好的(de)環境對寶寶來(lai)說，良(liang)好的(de)環境(jing)就(jiu)是(shi)媽咪保持愉快的(de)心情和(he)攝入(ru)充足(zu)的(de)營養。良(liang)好的(de)環境(jing)是(shi)最天(tian)然、最有(you)用的(de)胎教，比(bi)起(qi)外界(jie)的(de)刺(ci)激(ji)更利(li)于寶寶的(de)生(sheng)長發(fa)育。

注意(yi)寶(bao)寶(bao)反(fan)應如果在胎(tai)教進行過(guo)程中，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)突(tu)然(ran)胎(tai)動頻繁(fan)，就說明他可能(neng)(neng)不(bu)喜歡。這時候應該暫停施教，盲目(mu)繼續(xu)可能(neng)(neng)會造成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的不(bu)舒(shu)服。

爸(ba)爸(ba)配合更佳(jia) 胎(tai)教不(bu)僅僅是準(zhun)媽(ma)媽(ma)一(yi)個人(ren)的事，也需要準(zhun)爸爸的密切(qie)配(pei)合。比如在(zai)聽音樂時，準(zhun)爸爸可(ke)以(yi)溫柔(rou)地撫(fu)摸腹中(zhong)胎(tai)兒，和(he)他(ta)說說悄(qiao)悄(qiao)話。這(zhe)樣(yang)不(bu)僅可(ke)以(yi)幫助孕(yun)媽(ma)咪放松心情(qing)，還能(neng)進行良(liang)好(hao)的親(qin)子互(hu)動(dong)。

閱讀(du)胎教注意在選擇胎教(jiao)書籍(ji)時，不要有先入為主(zhu)的觀念，自以為寶(bao)寶(bao)會喜歡哪些書籍(ji)，盡量(liang)廣泛(fan)閱(yue)讀各類書籍(ji)。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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