什么時(shi)候開(kai)始胎教醫學界認(ren)定胎兒在孕(yun)(yun)期十六周即有(you)完好的(de)觸(chu)(chu)覺和味覺，此(ci)時可(ke)以(yi)開始進(jin)行(xing)胎教，但是孕(yun)(yun)8月后(hou)規律化的(de)胎教更有(you)利，在此(ci)之前準媽媽可(ke)以(yi)進(jin)行(xing)情緒胎教；孕(yun)(yun)中期，迎(ying)合胎兒的(de)視覺、聽覺發育，可(ke)以(yi)進(jin)行(xing)光(guang)線胎教、觸(chu)(chu)覺胎教等，一切都只在一個度(du)。

每(mei)天胎教的最(zui)佳時間正常情況下，胎兒每天有(you)18個小時(shi)的睡眠時(shi)間，實施胎教是要注意在(zai)胎兒清醒的狀態(tai)下進行。

早晨：孕婦一(yi)般每天早上起床吃完(wan)早餐后，往(wang)往(wang)會感受到(dao)胎(tai)動(dong)，這個(ge)時候就可(ke)以給(gei)胎(tai)兒(er)放一(yi)些(xie)胎(tai)教的音(yin)樂(le)或者比(bi)較輕(qing)柔溫和(he)的音(yin)樂(le)給(gei)胎(tai)兒(er)聽聽，音(yin)樂(le)的音(yin)量盡量不要超(chao)過45分貝。

午睡后：此時不僅孕婦的精神飽滿，胎(tai)兒(er)的精神狀態也很(hen)好，這個時候(hou)可以(yi)用(yong)溫柔平(ping)和(he)(he)的語氣和(he)(he)寶寶說(shuo)說(shuo)話，可以(yi)和(he)(he)寶寶說(shuo)說(shuo)外面的環境(jing)，可以(yi)給寶寶講故事或兒(er)童讀物。

晚上：晚上八點左右，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)的(de)聽(ting)(ting)覺(jue)神經和(he)觸(chu)覺(jue)神經最為敏銳(rui)，準媽媽們要與(yu)腹中的(de)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)交流(liu)，多和(he)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)對(dui)話，聊一(yi)些(xie)家常，叫寶寶的(de)乳(ru)名(ming)等，也可以放一(yi)些(xie)輕(qing)松愉快(kuai)的(de)兒(er)歌給胎(tai)(tai)(tai)兒(er)聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)等，注意胎(tai)(tai)(tai)教時間半(ban)小時足夠了。

胎(tai)教前的準備(bei)

制定好胎教計劃：胎(tai)教(jiao)(jiao)前一定(ding)要(yao)先制定(ding)好計劃，要(yao)有固定(ding)的胎(tai)教(jiao)(jiao)時(shi)間(jian)、科學合理的胎(tai)教(jiao)(jiao)方法和(he)胎(tai)教(jiao)(jiao)工具等。

多種胎教方式結合：可以根據自(zi)己的(de)實際情況，選擇適合自(zi)己和寶(bao)寶(bao)的(de)胎教方式(shi)，并且(qie)可以多(duo)種方式(shi)相結合。

提前備好胎教工具：一些胎教(jiao)工具如播放機、碟片、磁帶等等，如果(guo)有需要(yao)，應該(gai)在胎教(jiao)進行前(qian)提前(qian)備好(hao)。

勤寫胎教日記：可(ke)以準備(bei)一個胎(tai)教(jiao)日記本，把每天胎(tai)教(jiao)的過程(cheng)、自己(ji)想對寶寶說(shuo)的話都(dou)寫在上(shang)面。

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情緒胎(tai)教保(bao)持愉快的(de)(de)心情(qing)即情(qing)緒(xu)胎教(jiao)(jiao)，從(cong)有(you)孕(yun)開始即可開始情(qing)緒(xu)胎教(jiao)(jiao)。孕(yun)婦選擇一些自己喜歡的(de)(de)方式來(lai)保(bao)持愉快、積極、平和的(de)(de)心態(tai)。比如(ru)散(san)步、閱讀、聊天、做手工等等。

營養(yang)胎教科學平衡的(de)膳(shan)食搭配在孕期至(zhi)關重(zhong)要，即營(ying)養胎教。三餐(can)有規律，營(ying)養要均(jun)衡多樣，多吃水果和蔬菜，攝入足夠的(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)。

音樂胎(tai)教從26周開始可以有規律(lv)進行音(yin)樂(le)(le)胎教，選擇旋律(lv)輕(qing)柔、輕(qing)快的音(yin)樂(le)(le)，每天2-3次，每次20-30分鐘，音(yin)樂(le)(le)的聲響控制在75分貝左右，用耳(er)機(ji)在腹(fu)壁放(fang)音(yin)則耳(er)機(ji)處為60分貝，音(yin)樂(le)(le)要相對固(gu)定。

閱讀胎教找安靜(jing)處舒(shu)服(fu)坐著，選擇積(ji)極(ji)向上、健康快樂的(de)文(wen)學作品如小故(gu)事、童話(hua)、詩歌等進行輕柔朗讀(du)(du)，語調抑揚頓挫，最好是能(neng)夠在腦海中想象出故(gu)事的(de)畫面，同樣內(nei)容可多讀(du)(du)幾(ji)遍。

撫(fu)摸(mo)胎教每天睡(shui)覺之前平躺在(zai)床上或者(zhe)擇午后的一段時間，腹部(bu)放松，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分鐘(zhong)。

對話(hua)胎教在(zai)懷孕后6個(ge)月進行，準爸媽每天(tian)和小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說說話，清晨要給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說早安，不時跟(gen)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)分享有趣(qu)的(de)事情(qing)以及(ji)表達對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)愛，晚上睡覺前也要跟(gen)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說晚安。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運動胎教等

音樂胎教注意(yi)事項欣賞音(yin)樂時(shi)準媽(ma)媽(ma)要放松，可(ke)根據(ju)音(yin)樂進行聯想，音(yin)量不宜太大，每天2~3次(ci)，每次(ci)20-30分鐘(zhong)，音(yin)樂要相對固定。進行孕期音(yin)樂胎教(jiao)時(shi)，應選(xuan)擇(ze)旋律溫和自然、有規律性的音(yin)樂，如大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲，如《小夜(ye)曲(qu)》、廣東(dong)民樂《彩云追(zhui)月》、《藍色多瑙河》等圓舞(wu)曲(qu)等，可(ke)以(yi)根據(ju)不同(tong)時(shi)期選(xuan)擇(ze)不同(tong)的音(yin)樂。

胎教要適度(du)胎(tai)教可以(yi)選擇(ze)胎(tai)兒活動比較頻(pin)繁、活躍的時進(jin)行(xing)，并(bing)且胎(tai)教要注意(yi)規律性，堅持每天(tian)在同(tong)一(yi)個時間段內進(jin)行(xing)胎(tai)教。

投入感情母親要保(bao)持平(ping)靜的(de)心(xin)境并保(bao)持注(zhu)意(yi)力(li)集中(zhong)。在胎教過程(cheng)中(zhong)，準媽(ma)媽(ma)需要集中(zhong)精(jing)力(li)，全(quan)身心(xin)地投入感情。

提供良(liang)好(hao)的(de)環境對寶寶來說，良好(hao)(hao)的(de)環(huan)境就是媽咪保(bao)持愉快的(de)心情(qing)和攝入(ru)充足的(de)營養。良好(hao)(hao)的(de)環(huan)境是最天然、最有(you)用(yong)的(de)胎(tai)教，比起外界的(de)刺激更利于寶寶的(de)生長發育(yu)。

注意寶寶反(fan)應(ying)如果在胎教(jiao)進行過程中，寶(bao)寶(bao)突然胎動頻繁，就(jiu)說明(ming)他可(ke)能(neng)不喜歡。這時候應該暫停施教(jiao)，盲目(mu)繼續可(ke)能(neng)會造成寶(bao)寶(bao)的不舒(shu)服。

爸爸配合更(geng)佳 胎教不(bu)僅僅是準媽媽一個人(ren)的(de)事，也需要準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)的(de)密切配合。比如在聽音(yin)樂(le)時，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)可以溫柔地撫(fu)摸(mo)腹(fu)中胎兒，和他說說悄(qiao)悄(qiao)話。這(zhe)樣不(bu)僅可以幫(bang)助孕(yun)媽咪放松心情，還能進行良好的(de)親(qin)子互動(dong)。

閱讀胎(tai)教注意在選擇胎教(jiao)書籍(ji)時，不要有先(xian)入(ru)為主(zhu)的觀念，自以(yi)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會喜歡哪些書籍(ji)，盡(jin)量廣泛閱(yue)讀各類書籍(ji)。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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