孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選擇一種自己喜(xi)歡(huan)，而(er)且(qie)適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙的(de)音樂可以促進胎兒的(de)大腦發(fa)育(yu)、緩解準媽咪的(de)緊張情(qing)緒、提前開啟(qi)寶(bao)寶(bao)的(de)音樂智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時(shi)間：從孕(yun)26周開始。

方法：孕(yun)婦進(jin)行(xing)音(yin)樂(le)(le)胎教的(de)次數(shu)不(bu)宜過(guo)多，時間(jian)不(bu)宜過(guo)長。一天(tian)2-3次，一次20-30分鐘。每(mei)天(tian)所聽(ting)的(de)音(yin)樂(le)(le)要相對固(gu)定(ding)，經常變化會讓寶寶感(gan)到不(bu)適應；音(yin)樂(le)(le)的(de)聲響應控制在75分貝(bei)左右。用耳機在孕(yun)婦腹壁放音(yin)，則(ze)耳機處為(wei)(wei)60分貝(bei)即可。孕(yun)8個月后反復播送一首固(gu)定(ding)的(de)樂(le)(le)曲，可為(wei)(wei)出(chu)生后的(de)孩子培(pei)養音(yin)樂(le)(le)愛好(hao)，并為(wei)(wei)開發孩子的(de)想象力(li)打下基(ji)礎。

2、情緒胎教

準媽(ma)咪保持愉(yu)快的(de)(de)心(xin)情和充足的(de)(de)營養(yang)就是(shi)給寶寶的(de)(de)最佳胎(tai)教，也就是(shi)情緒(xu)胎(tai)教。寶寶在媽(ma)媽(ma)的(de)(de)體內，最早(zao)接(jie)觸的(de)(de)聲(sheng)音(yin)就是(shi)來自媽(ma)咪的(de)(de)心(xin)跳(tiao)以及脈搏(bo)。寶寶從媽(ma)咪心(xin)跳(tiao)的(de)(de)頻(pin)率就能(neng)感受(shou)到媽(ma)咪的(de)(de)情緒(xu)。因此，準媽(ma)媽(ma)學(xue)會控制自己的(de)(de)情緒(xu)，心(xin)平(ping)氣和地對(dui)人(ren)對(dui)事是(shi)進行情緒(xu)胎(tai)教的(de)(de)首(shou)要條(tiao)件。

方(fang)法(fa)：孕媽媽不(bu)妨(fang)選擇一些自己(ji)喜歡的(de)(de)方(fang)式來保持愉快、積極、平和(he)的(de)(de)心態。比如散步、閱讀(du)、聊天、做手工等等。

3、營養胎教

營養(yang)胎(tai)教應該(gai)說是胎(tai)教的根本。只有媽咪給予(yu)寶寶充足豐富的營養(yang)，寶寶才能健(jian)康發(fa)育生長。因此(ci)，科學平衡(heng)的膳食搭配在孕期至關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜(cai)，盡量用食(shi)物(wu)代替保健品來補充營養(yang)元素。

4、撫摸胎教

寶(bao)寶(bao)的(de)天性就(jiu)是需要得到(dao)媽(ma)咪(mi)的(de)愛(ai)撫(fu)。準媽(ma)媽(ma)經常輕輕撫(fu)摸腹部(bu)，是提前和(he)寶(bao)寶(bao)進行交(jiao)流，也能激發寶(bao)寶(bao)的(de)活動積(ji)極性，促(cu)進身體和(he)大(da)腦(nao)的(de)協調發育(yu)。

方(fang)法：媽(ma)媽(ma)每天睡覺之(zhi)前平躺在(zai)床(chuang)上，腹部(bu)放松，由上至下，從左到右，輕輕地撫(fu)摸寶寶。每次持(chi)續5-10分鐘。也可以(yi)選擇午后的一段時(shi)間固(gu)定進行。

5、美育胎教

美(mei)育(yu)胎教適合在懷孕第5個(ge)月開始(shi)。美(mei)好的(de)(de)事物通常(chang)可以給人帶來愉(yu)悅的(de)(de)心情(qing)，孕媽媽們不妨帶著肚子里的(de)(de)寶寶一(yi)起欣賞美(mei)的(de)(de)事物，無形之中也(ye)會給寶寶帶來美(mei)好的(de)(de)體(ti)驗。

方法：散(san)步時看(kan)看(kan)美麗(li)的大自(zi)然、呼吸新(xin)鮮空氣；欣賞一些(xie)健康、積極，能給(gei)人帶(dai)來視覺享(xiang)受的攝影(ying)作(zuo)品、繪畫(hua)作(zuo)品等。

6、光照胎教

4個月(yue)的胎兒已(yi)經對光線開始敏感(gan)，而要到9個月(yue)時，才會(hui)(hui)對光線的刺激產(chan)生(sheng)反應。孕媽媽可以經常為寶寶做光照(zhao)胎教。長(chang)期的光照(zhao)刺激，會(hui)(hui)使寶寶出(chu)生(sheng)后的視覺系統、動作行為發育良好以及對晝夜(ye)的區分能力表(biao)現得很(hen)強。

方法：孕媽媽每天花2分鐘的時(shi)間用手電(dian)筒對著肚子照射寶寶的頭部。

7、對話胎教

對話胎教(jiao)至(zhi)關(guan)重要，可以在(zai)懷孕后6個月進行。不僅可以刺激胎兒的(de)聽覺，也是(shi)親子關(guan)系(xi)建(jian)立的(de)必要途徑。

方法：準爸(ba)爸(ba)和準媽媽每天(tian)都(dou)要(yao)(yao)和肚子里的(de)小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說說話，清晨(chen)要(yao)(yao)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說早安(an)(an)，不時跟(gen)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)分享有趣的(de)事情以(yi)及表達對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)愛，晚上睡(shui)覺前(qian)也要(yao)(yao)跟(gen)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說晚安(an)(an)。

8、運動胎教

運(yun)動胎教適合在(zai)懷(huai)孕后5-9周進行。準媽媽可以嘗試做(zuo)一(yi)些簡單的(de)(de)小體操，或者做(zuo)一(yi)些輕松的(de)(de)運(yun)動。這對順(shun)產有幫(bang)助，并且還可降低妊娠時會陰肌肉的(de)(de)受(shou)損率。

方法：孕媽咪在感(gan)受到有胎(tai)動(dong)時，慢慢放松全身并仰臥。用(yong)雙(shuang)手由上至下、由左至右，輕輕的(de)有規律地撫摸肚子。還可以用(yong)手指輕壓寶寶，感(gan)覺(jue)寶寶隨指壓慢慢的(de)、輕輕的(de)蠕動(dong)。

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9、閱讀胎教

孕媽(ma)咪閱讀(du)是(shi)一個(ge)提升自我的(de)(de)方式，同時也可(ke)以令胎寶寶感受(shou)書卷的(de)(de)氣息(xi)，能提高胎寶寶的(de)(de)內涵、底(di)蘊。

方法：選(xuan)擇積極向(xiang)上、健康快樂的(de)的(de)文學作品(pin)，可以選(xuan)一(yi)些(xie)小故(gu)事(shi)，童(tong)話，詩歌等進行朗讀(du)(du)，而且講的(de)時候語調也要抑揚頓(dun)挫，最好(hao)是(shi)能夠在腦海(hai)中想象出故(gu)事(shi)的(de)畫面。在閱讀(du)(du)之(zhi)前，最好(hao)是(shi)讓自己(ji)的(de)思緒先寧(ning)靜下來，找一(yi)個比較安(an)靜的(de)地方坐(zuo)著，按自己(ji)舒(shu)服(fu)的(de)姿勢(shi)坐(zuo)，輕聲地給寶寶讀(du)(du)。每天(tian)不用讀(du)(du)太多(duo)，同(tong)樣的(de)內容(rong)也可以多(duo)讀(du)(du)幾遍，加(jia)深(shen)理解與體會。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕(yun)的(de)準(zhun)媽媽們為了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，最(zui)重(zhong)要的(de)是就是讓自己的(de)身(shen)體更棒(bang)！準(zhun)媽媽要經常散步，聽舒心(xin)樂曲，調節早孕(yun)反(fan)應，避免繁(fan)重(zhong)勞動和不(bu)(bu)良環(huan)境。居室環(huan)境要干凈(jing)整潔，無吵鬧現象，不(bu)(bu)抽(chou)煙(yan)不(bu)(bu)喝酒，節制性生活。

2、1～2月胎教

準媽(ma)媽(ma)要(yao)散步、聽音樂，做(zuo)孕婦體操，避免(mian)劇烈運動，不接(jie)觸狗(gou)貓等寵物，凈化環境，排除噪音，保(bao)持情緒穩定，制怒節哀，無(wu)憂無(wu)慮。準爸爸需(xu)停止房事(shi)，以防流產。

3、2～3月胎教

準(zhun)媽(ma)媽(ma)要聽歡快的(de)樂(le)曲，還(huan)要為胎兒做體(ti)操：早晚(wan)平躺在床上，放松(song)腹(fu)部(bu)，手(shou)指輕(qing)按腹(fu)部(bu)后(hou)拿起，每次(ci)5～10分(fen)鐘即可(ke)。這(zhe)段(duan)時間(jian)最容易流產(chan)。因此(ci)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)要停止激烈的(de)體(ti)育(yu)運動、體(ti)力勞(lao)動、旅行(xing)等(deng)，日常生(sheng)活中要避(bi)免過度勞(lao)動，注意(yi)安(an)靜。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準(zhun)媽媽要做(zuo)胎兒體操(cao)：主動輕撫腹部，將耳機(ji)調到適(shi)度(du)的音量在腹上放(fang)幾分鐘左右歡快樂(le)曲。每(mei)天早(zao)、晚(wan)(wan)與胎兒打招呼(hu)：“寶寶，早(zao)上好！”“寶寶，晚(wan)(wan)安(an)！”如(ru)此等等。這個期間準(zhun)媽媽要少食多餐(can)，多吃富含鐵(tie)的食物(wu)，如(ru)海藻，綠色(se)蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。同時(shi)，準(zhun)媽媽要注(zhu)意補血，防止(zhi)發生貧血。從這時(shi)起，開(kai)始乳頭的保養，為授乳做(zuo)準(zhun)備，也可(ke)以開(kai)始安(an)排(pai)一(yi)些育兒用(yong)品(pin)和產婦用(yong)品(pin)。

6、5～6月胎教

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)幫助胎(tai)兒做(zuo)運動(dong)：晚8時(shi)左(zuo)右(you)孕(yun)婦仰臥在(zai)床(chuang)上放松，雙(shuang)手(shou)輕輕撫摸腹(fu)部10分鐘左(zuo)右(you)，增加與胎(tai)兒的談(tan)話次(ci)數，給胎(tai)兒講故事、念詩、唱歌、哼(heng)曲等(deng)。每次(ci)開(kai)始(shi)前，叫胎(tai)兒的乳名，時(shi)間(jian)1分鐘。這(zhe)個月(yue)孕(yun)婦要充(chong)分休(xiu)息，睡(shui)眠充(chong)足，最好(hao)中午(wu)睡(shui)1～2小時(shi)。

7、7～8月胎教

準媽媽要(yao)持(chi)續(xu)幫助(zhu)胎兒運動(dong)，要(yao)多與寶(bao)寶(bao)溝通，隨時告(gao)訴寶(bao)寶(bao)一些身邊的有趣的事情，并告(gao)訴寶(bao)寶(bao)：“你快要(yao)出生了！”“你將降生在一個和諧、幸福的家(jia)庭。”

9、8～9月胎教

準(zhun)爸(ba)爸(ba)準(zhun)媽媽要幫助胎(tai)(tai)兒(er)運(yun)動(dong)，與胎(tai)(tai)兒(er)一起欣賞音樂(le)，較前(qian)幾個月(yue)胎(tai)(tai)教時間(jian)可(ke)(ke)適當(dang)延(yan)長，胎(tai)(tai)教內容可(ke)(ke)適當(dang)增加(jia)。另外，孕(yun)婦要少吃(chi)多餐，以多營(ying)養、高蛋白為主，限制動(dong)物(wu)脂肪和鹽(yan)的過量攝入，多吃(chi)富含微量元素和維生素的食(shi)物(wu)，少飲水。

9、9～10月胎教

在各種(zhong)胎教活(huo)動正(zheng)常進行的(de)同(tong)時，孕(yun)婦(fu)應(ying)適(shi)當了解一些分娩知(zhi)識，消除恐懼心理，保持愉(yu)快(kuai)的(de)心態。要養精畜(chu)銳，避免勞累，早晚(wan)仰(yang)臥，練習用(yong)力、松弛的(de)方法(fa)，為分娩做準備。