孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選擇一種(zhong)自己喜歡，而且適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙的(de)音(yin)樂(le)可以促(cu)進胎兒的(de)大腦發育、緩解準媽(ma)咪(mi)的(de)緊張情緒、提前開啟(qi)寶寶的(de)音(yin)樂(le)智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時間：從孕26周(zhou)開(kai)始(shi)。

方(fang)法：孕婦進行音樂(le)胎教的(de)次數不宜過(guo)多，時間不宜過(guo)長。一(yi)(yi)天2-3次，一(yi)(yi)次20-30分鐘(zhong)。每(mei)天所聽(ting)的(de)音樂(le)要相(xiang)對固(gu)定，經常變化會讓寶寶感到不適應；音樂(le)的(de)聲(sheng)響應控制在(zai)75分貝左右。用耳(er)機在(zai)孕婦腹壁放(fang)音，則(ze)耳(er)機處為60分貝即可。孕8個月后反復播送一(yi)(yi)首固(gu)定的(de)樂(le)曲，可為出(chu)生(sheng)后的(de)孩子培養音樂(le)愛好，并為開(kai)發孩子的(de)想象力打下基礎。

2、情緒胎教

準媽(ma)(ma)咪(mi)保持愉快的(de)心(xin)情和充足的(de)營養(yang)就是給(gei)寶寶的(de)最佳(jia)胎教，也就是情緒胎教。寶寶在媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)體內(nei)，最早接觸的(de)聲音(yin)就是來自(zi)媽(ma)(ma)咪(mi)的(de)心(xin)跳(tiao)以及脈搏。寶寶從媽(ma)(ma)咪(mi)心(xin)跳(tiao)的(de)頻(pin)率就能感受到媽(ma)(ma)咪(mi)的(de)情緒。因此，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)學會控制自(zi)己的(de)情緒，心(xin)平氣和地對人對事是進行情緒胎教的(de)首要條件。

方(fang)法：孕(yun)媽媽不妨選擇一(yi)些(xie)自己喜歡的(de)方(fang)式來保持愉快、積極、平(ping)和(he)的(de)心態。比(bi)如散步、閱讀(du)、聊天、做(zuo)手(shou)工等(deng)等(deng)。

3、營養胎教

營養胎教(jiao)應(ying)該(gai)說是胎教(jiao)的(de)根本。只(zhi)有媽咪給予寶寶充(chong)足豐(feng)富(fu)的(de)營養，寶寶才(cai)能(neng)健康(kang)發育(yu)生長。因(yin)此，科學(xue)平衡的(de)膳食搭配在(zai)孕期至(zhi)關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和(he)蔬菜，盡量用食物代替保健品來補充營養元素。

4、撫摸胎教

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的天性就是需要(yao)得到(dao)媽(ma)咪的愛撫。準媽(ma)媽(ma)經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)進行(xing)交流，也(ye)能激(ji)發寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的活動(dong)積極性，促進身(shen)體和大(da)腦的協調(diao)發育。

方法：媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每天睡覺之前平躺在床上，腹(fu)部放(fang)松，由上至下(xia)，從(cong)左到(dao)右，輕輕地撫(fu)摸寶(bao)寶(bao)。每次持續5-10分(fen)鐘。也可以(yi)選擇午后的一段(duan)時間(jian)固定進(jin)行(xing)。

5、美育胎教

美(mei)(mei)(mei)育(yu)胎教適合(he)在懷孕(yun)第5個(ge)月開(kai)始(shi)。美(mei)(mei)(mei)好(hao)的(de)事(shi)物通常可以給人(ren)帶(dai)來(lai)愉悅(yue)的(de)心情(qing)，孕(yun)媽媽們不妨帶(dai)著肚子里(li)的(de)寶(bao)寶(bao)一起欣賞美(mei)(mei)(mei)的(de)事(shi)物，無形之中也會給寶(bao)寶(bao)帶(dai)來(lai)美(mei)(mei)(mei)好(hao)的(de)體(ti)驗。

方(fang)法：散步時看(kan)看(kan)美麗的大自(zi)然、呼吸新鮮空氣(qi)；欣(xin)賞(shang)一(yi)些(xie)健康、積極，能給人帶來視覺享受的攝影作品、繪(hui)畫作品等。

6、光照胎教

4個月(yue)(yue)的(de)胎兒已經(jing)對光(guang)線(xian)(xian)開始敏感，而要到9個月(yue)(yue)時，才會(hui)對光(guang)線(xian)(xian)的(de)刺激(ji)產生(sheng)反(fan)應。孕媽(ma)媽(ma)可以(yi)經(jing)常為寶寶做光(guang)照胎教。長期的(de)光(guang)照刺激(ji)，會(hui)使寶寶出生(sheng)后的(de)視覺系統、動作行為發育(yu)良好以(yi)及對晝(zhou)夜的(de)區分(fen)能力表現得很強。

方法(fa)：孕(yun)媽媽每天(tian)花2分(fen)鐘的時間用手電筒對(dui)著肚(du)子照射寶寶的頭部。

7、對話胎教

對話胎教至關重要，可以在懷孕(yun)后6個月進行。不(bu)僅可以刺(ci)激胎兒的(de)聽覺，也(ye)是親(qin)子關系建立的(de)必要途徑(jing)。

方法：準(zhun)(zhun)爸爸和準(zhun)(zhun)媽媽每(mei)天都要(yao)和肚子(zi)里的小寶寶說說話，清(qing)晨(chen)要(yao)給寶寶說早安(an)，不時(shi)跟寶寶分享(xiang)有趣(qu)的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡(shui)覺前也要(yao)跟寶寶說晚安(an)。

8、運動胎教

運動(dong)胎教適(shi)合在懷孕后5-9周進(jin)行。準媽媽可(ke)以嘗(chang)試做(zuo)一些簡單的小體操(cao)，或者做(zuo)一些輕松的運動(dong)。這對(dui)順產有幫助，并且還可(ke)降低妊娠(shen)時會陰(yin)肌肉的受損(sun)率。

方法：孕媽(ma)咪在感(gan)(gan)受到有胎(tai)動時(shi)，慢(man)慢(man)放(fang)松全身并仰(yang)臥。用(yong)雙手(shou)由上至下、由左至右(you)，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的(de)有規律地撫摸(mo)肚(du)子。還(huan)可以(yi)用(yong)手(shou)指(zhi)輕(qing)(qing)壓寶(bao)寶(bao)，感(gan)(gan)覺寶(bao)寶(bao)隨指(zhi)壓慢(man)慢(man)的(de)、輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的(de)蠕(ru)動。

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9、閱讀胎教

孕(yun)媽咪(mi)閱讀是一個提升自我的(de)(de)方式，同(tong)時也可以(yi)令胎寶寶感受(shou)書卷的(de)(de)氣息，能提高胎寶寶的(de)(de)內涵、底(di)蘊。

方(fang)法(fa)：選(xuan)擇積極向上、健康快樂的(de)的(de)文學(xue)作(zuo)品(pin)，可以(yi)(yi)選(xuan)一(yi)些小故事，童話，詩歌等進(jin)行(xing)朗讀，而且講的(de)時候語(yu)調也要抑(yi)揚(yang)頓挫，最(zui)好是能夠在腦(nao)海中想象出故事的(de)畫(hua)面。在閱讀之(zhi)前，最(zui)好是讓自己的(de)思緒先寧靜下來，找一(yi)個(ge)比較安靜的(de)地(di)方(fang)坐著，按自己舒(shu)服的(de)姿勢(shi)坐，輕(qing)聲地(di)給寶寶讀。每天(tian)不用讀太多，同樣的(de)內容也可以(yi)(yi)多讀幾遍(bian)，加深理(li)解與(yu)體(ti)會(hui)。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕(yun)的準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)為了(le)寶寶，最重(zhong)(zhong)要(yao)的是(shi)就是(shi)讓(rang)自(zi)己的身體更(geng)棒！準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)要(yao)經(jing)常散步，聽舒心樂(le)曲，調節(jie)早孕(yun)反應，避免繁重(zhong)(zhong)勞動和不良環境。居室(shi)環境要(yao)干凈整潔，無(wu)吵鬧現象，不抽煙(yan)不喝酒，節(jie)制性生活。

2、1～2月胎教

準媽(ma)媽(ma)要(yao)散(san)步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運(yun)動，不接(jie)觸狗(gou)貓等寵物，凈化環境，排除噪音，保持情(qing)緒(xu)穩(wen)定，制怒節哀，無憂無慮。準爸(ba)爸(ba)需(xu)停止房(fang)事，以防流產。

3、2～3月胎教

準媽媽要聽(ting)歡快的樂曲，還(huan)要為(wei)胎兒做(zuo)體操：早晚平躺(tang)在床上，放(fang)松腹部，手(shou)指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可(ke)。這段時(shi)間(jian)最(zui)容(rong)易流產。因(yin)此(ci)，準媽媽要停(ting)止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等(deng)，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準(zhun)媽媽要(yao)做胎兒(er)體操：主(zhu)動輕撫腹(fu)部，將耳機(ji)調到適(shi)度的(de)音量在腹(fu)上放幾分(fen)鐘左(zuo)右歡快樂曲(qu)。每天早、晚(wan)與胎兒(er)打招呼：“寶(bao)寶(bao)，早上好！”“寶(bao)寶(bao)，晚(wan)安！”如(ru)此等(deng)等(deng)。這(zhe)(zhe)個期間準(zhun)媽媽要(yao)少食(shi)多(duo)餐，多(duo)吃(chi)富含鐵的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)海藻，綠色蔬菜，豬(zhu)、牛、雞等(deng)的(de)肝臟(zang)。同(tong)時，準(zhun)媽媽要(yao)注意(yi)補血，防止發生貧血。從這(zhe)(zhe)時起(qi)，開始乳(ru)頭的(de)保養，為授乳(ru)做準(zhun)備，也可以開始安排一些育兒(er)用品和(he)產婦用品。

6、5～6月胎教

準(zhun)媽媽幫助胎兒(er)做運(yun)動：晚8時左右孕(yun)(yun)婦(fu)仰(yang)臥在床上(shang)放松，雙手(shou)輕輕撫(fu)摸腹(fu)部10分(fen)鐘左右，增加與胎兒(er)的談話次(ci)數，給胎兒(er)講故事(shi)、念詩、唱(chang)歌(ge)、哼曲(qu)等(deng)。每(mei)次(ci)開始前，叫(jiao)胎兒(er)的乳(ru)名，時間1分(fen)鐘。這個(ge)月孕(yun)(yun)婦(fu)要充分(fen)休息，睡(shui)眠充足(zu)，最好中(zhong)午睡(shui)1～2小時。

7、7～8月胎教

準媽媽要持續(xu)幫助胎兒運動，要多(duo)與(yu)寶(bao)寶(bao)溝通，隨時告訴寶(bao)寶(bao)一(yi)(yi)些身邊的(de)有趣的(de)事情，并告訴寶(bao)寶(bao)：“你快(kuai)要出生(sheng)了！”“你將(jiang)降生(sheng)在一(yi)(yi)個和(he)諧(xie)、幸福(fu)的(de)家庭。”

9、8～9月胎教

準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動(dong)，與(yu)胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可(ke)適(shi)當(dang)延長，胎教內容可(ke)適(shi)當(dang)增(zeng)加。另外，孕婦要少(shao)吃多餐，以(yi)多營養、高蛋白為(wei)主，限制動(dong)物(wu)脂肪和(he)鹽的(de)過量(liang)攝入(ru)，多吃富含微量(liang)元素和(he)維生(sheng)素的(de)食物(wu)，少(shao)飲水(shui)。

9、9～10月胎教

在各種胎教活動正常進行的(de)(de)同時(shi)，孕婦(fu)應適當了解一些分娩知識(shi)，消(xiao)除恐懼心(xin)理，保持愉快的(de)(de)心(xin)態。要養精畜銳(rui)，避(bi)免勞累，早晚仰臥(wo)，練習用力、松(song)弛的(de)(de)方法，為分娩做準備。