芒果视频下载

1.山(shan)楂(zha)。山(shan)楂(zha)能(neng)有(you)效降低血清(qing)中(zhong)膽固醇含(han)量以及甘(gan)油三(san)酯，讓人變得(de)更加苗條。山(shan)楂(zha)果(guo)中(zhong)含(han)有(you)的(de)果(guo)膠可以吸附腸壁上的(de)脂(zhi)(zhi)肪、毒素(su)等(deng)，然(ran)后將(jiang)其(qi)排出體外(wai)。另外(wai)，山(shan)楂(zha)中(zhong)還有(you)能(neng)促進脂(zhi)(zhi)肪類食物消化的(de)解(jie)脂(zhi)(zhi)酶(mei)，以及多種(zhong)維生(sheng)素(su)、山(shan)楂(zha)酸、檸檬(meng)酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等(deng)礦(kuang)物質。

2.草莓。其(qi)實草莓是一種營(ying)養價值很高(gao)的水果，其(qi)果肉中含有(you)大(da)量的蛋白質、糖類(lei)、有(you)機酸和果膠。同時，草莓里的維(wei)(wei)生素(su)C有(you)助消(xiao)化(hua)，維(wei)(wei)生素(su)B群和大(da)量的纖(xian)維(wei)(wei)素(su)能潤腸(chang)通便，預防(fang)便秘。

3.蘋果。蘋果中豐富的(de)蘋果酸(suan)和維生素C能(neng)(neng)有(you)效(xiao)(xiao)促進消化，避免過多的(de)熱量(liang)堆(dui)積成(cheng)脂肪，而(er)果肉中的(de)膠質能(neng)(neng)保(bao)持血糖的(de)穩定，還(huan)能(neng)(neng)有(you)效(xiao)(xiao)降低膽固醇。一個蘋果中能(neng)(neng)含有(you)5g的(de)膳食(shi)纖維，是一天(tian)所需量(liang)的(de)20%，能(neng)(neng)很好(hao)的(de)保(bao)持“飽(bao)腹感”。

4.葡(pu)萄(tao)柚。葡(pu)萄(tao)柚是一種很(hen)好(hao)的(de)減肥水果，也是很(hen)多大(da)牌明星喜歡(huan)的(de)一種減肥食物(wu)，葡(pu)萄(tao)柚中含有(you)非常寶貴的(de)天然維生素P以及可溶性維生素，特(te)殊(shu)的(de)酶會(hui)影響人(ren)(ren)體使(shi)用和吸收糖分的(de)方式，讓糖分不會(hui)直接變成脂肪儲存。另外，葡(pu)萄(tao)柚對(dui)浮腫的(de)人(ren)(ren)來說更(geng)有(you)好(hao)處，因為它還具有(you)利尿功能，有(you)效擺脫浮腫。

5.西紅(hong)柿(shi)(shi)。西紅(hong)柿(shi)(shi)既可以(yi)是蔬菜，也是一(yi)種好吃的水果(guo)，里面(mian)的番茄紅(hong)素和(he)膳(shan)食纖(xian)維能(neng)有效降(jiang)低膽固(gu)醇，加速新陳(chen)代(dai)謝。果(guo)膠能(neng)促(cu)進腸道蠕動，清除宿便，讓(rang)小腹變得平坦。