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1.山楂(zha)(zha)。山楂(zha)(zha)能有效降(jiang)低血清中(zhong)(zhong)膽固醇(chun)含(han)量以(yi)(yi)及甘油(you)三酯，讓人變得更加苗(miao)條。山楂(zha)(zha)果中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)果膠可(ke)以(yi)(yi)吸(xi)附腸壁上的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、毒素(su)等，然后將其排出(chu)體外(wai)。另外(wai)，山楂(zha)(zha)中(zhong)(zhong)還有能促進脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)類(lei)食物(wu)消化的(de)解脂(zhi)(zhi)酶(mei)，以(yi)(yi)及多種維生(sheng)素(su)、山楂(zha)(zha)酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物(wu)質。

2.草莓(mei)。其(qi)(qi)實草莓(mei)是(shi)一(yi)種營養(yang)價值很高的水果，其(qi)(qi)果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸(suan)和果膠。同時，草莓(mei)里的維生素(su)C有助消化(hua)，維生素(su)B群(qun)和大量的纖維素(su)能潤腸通便，預防便秘(mi)。

3.蘋果。蘋果中豐富的(de)(de)蘋果酸和(he)維(wei)生素C能(neng)有(you)效促進消化，避免過多(duo)的(de)(de)熱量堆積成脂(zhi)肪，而果肉中的(de)(de)膠質能(neng)保(bao)持血(xue)糖的(de)(de)穩定，還(huan)能(neng)有(you)效降低膽固(gu)醇。一(yi)個蘋果中能(neng)含有(you)5g的(de)(de)膳食纖維(wei)，是一(yi)天所需量的(de)(de)20%，能(neng)很好的(de)(de)保(bao)持“飽(bao)腹(fu)感”。

4.葡(pu)(pu)萄柚。葡(pu)(pu)萄柚是一種(zhong)很(hen)好(hao)(hao)的(de)減(jian)肥水果，也(ye)是很(hen)多大牌明星喜(xi)歡的(de)一種(zhong)減(jian)肥食(shi)物，葡(pu)(pu)萄柚中含(han)有(you)(you)非常(chang)寶(bao)貴(gui)的(de)天然維(wei)生素(su)P以及可(ke)溶性維(wei)生素(su)，特(te)殊的(de)酶會(hui)影(ying)響人(ren)體(ti)使用(yong)和吸收糖(tang)分(fen)的(de)方式，讓糖(tang)分(fen)不會(hui)直接變成(cheng)脂肪(fang)儲存(cun)。另外，葡(pu)(pu)萄柚對浮腫(zhong)的(de)人(ren)來說更有(you)(you)好(hao)(hao)處，因為(wei)它還(huan)具有(you)(you)利(li)尿(niao)功能，有(you)(you)效擺脫浮腫(zhong)。

5.西紅柿。西紅柿既可以是蔬菜(cai)，也是一種(zhong)好(hao)吃的水果(guo)，里面的番茄紅素(su)和(he)膳(shan)食纖維能有效降低膽(dan)固(gu)醇，加(jia)速新陳代(dai)謝。果(guo)膠能促進腸道蠕動(dong)，清除宿便，讓小(xiao)腹變得(de)平坦。