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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機酸和纖(xian)維素可(ke)促(cu)進腸(chang)蠕(ru)動(dong)，能(neng)(neng)使(shi)大便松軟(ruan)，便于排(pai)泄，因此食用蘋(pin)果能(neng)(neng)促(cu)進通便，治療大便干燥。宜將蘋(pin)果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些人由(you)于平時(shi)攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由(you)于富(fu)含鉀、纖維素和果酸(suan)，有利于體內鈉和鹽鈣的消(xiao)化與排泄，因(yin)而也就能(neng)有效地防治高血壓。

3、止瀉：因為蘋果(guo)(guo)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)鞣(rou)酸、蘋果(guo)(guo)酸、有機酸、果(guo)(guo)膠和(he)纖維(wei)素(su)(su)(su)等物質有收斂作用。其中的(de)(de)果(guo)(guo)膠和(he)纖維(wei)素(su)(su)(su)又有吸收細菌和(he)毒素(su)(su)(su)的(de)(de)作用，所以能利(li)腸止瀉。只(zhi)需(xu)每日早晚空腹各(ge)吃1個蘋果(guo)(guo)，即可見(jian)效;治療水瀉則用半成熟蘋果(guo)(guo)適量加水煮，連湯(tang)食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶(rong)解性磷(lin)和鐵，易(yi)于消化吸收(shou)，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝(gou)僂病的發生。

5、減肥：蘋果中(zhong)含(han)有的大量(liang)維生素、蘋果酸(suan)，能促(cu)使積存于人體內的脂(zhi)肪分解，經常食用蘋果可以防止(zhi)肥胖(pang)。脂(zhi)肪過(guo)多者，需(xu)要(yao)吃一些酸(suan)蘋果。

6、防治貧血：常(chang)吃蘋果(guo)還(huan)能增加血(xue)色(se)素，使(shi)皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血(xue)患者來說，食(shi)用蘋果(guo)可以起到一定的(de)輔助治療(liao)作用。用蘋果(guo)治療(liao)貧血(xue)可生吃也可烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體情(qing)況(kuang)并不是(shi)(shi)很好(hao)(hao)，因此(ci)早上(shang)最好(hao)(hao)不要空腹吃蘋果，尤其是(shi)(shi)對于一些(xie)(xie)腸道不好(hao)(hao)的(de)人來說更是(shi)(shi)。當然還有(you)一些(xie)(xie)戒冷(leng)的(de)，那么如(ru)果早上(shang)空腹吃了蘋果會引(yin)起胃部(bu)不舒服。

對于身體很好的(de)人來說，早(zao)上(shang)空腹吃(chi)蘋果(guo)雖然有(you)好處，但(dan)是也(ye)不能過(guo)度(du)的(de)去吃(chi)蘋果(guo)，如(ru)果(guo)早(zao)上(shang)吃(chi)的(de)蘋果(guo)過(guo)多(duo)，那么是很容(rong)易導致身體的(de)不舒服的(de)，建議吃(chi)一個即可(ke)。

在(zai)早上的(de)時候(hou)，尤其我(wo)們身體(ti)(ti)是處于空腹(fu)的(de)狀態中，吃了蘋果(guo)是可以補充很(hen)多的(de)糖分的(de)，因此說(shuo)早上吃蘋果(guo)對于我(wo)們身體(ti)(ti)好處很(hen)大。

蘋果(guo)中(zhong)含有大量的半乳糖(tang)荃(quan)酸，這(zhe)個對于我(wo)們排毒是(shi)(shi)很(hen)有益處的，而且早上(shang)吃蘋果(guo)還是(shi)(shi)有利于防(fang)止膽結(jie)石。當然蘋果(guo)不能代替飯的，我(wo)們早上(shang)吃了蘋果(guo)之后還是(shi)(shi)吃點早餐的，要不沒到中(zhong)午就餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)核含有(you)少(shao)量(liang)有(you)害物質--氫(qing)氰酸。氫(qing)氰酸大(da)量(liang)沉(chen)積在身體，會導(dao)致(zhi)(zhi)頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀(zhuang)，嚴重時可能出(chu)現昏迷。但(dan)也不必過分擔(dan)心，蘋果(guo)(guo)中(zhong)的(de)氫(qing)氰酸主要存在于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并(bing)沒(mei)有(you)。需要提醒的(de)是：吃蘋果(guo)(guo)時習(xi)慣啃到果(guo)(guo)核，雖不會馬上導(dao)致(zhi)(zhi)中(zhong)毒，但(dan)長期這樣吃，的(de)確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸(suan)，與海(hai)鮮(xian)同食不僅降低海(hai)味蛋白質的(de)營養價值，還易發生腹(fu)痛、惡心(xin)、嘔(ou)吐等(deng)。同理(li)，其他含鞣酸(suan)多的(de)水果，如草莓、楊梅、柿(shi)子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等(deng)，都不宜與海(hai)鮮(xian)同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃(la)圾。對身體沒有益處(chu)的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個小時(shi)后吃(chi)蘋(pin)果可(ke)以(yi)促進(jin)消化。可(ke)是剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)吃(chi)完飯就吃(chi)蘋(pin)果不利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍(yang)性結腸(chang)(chang)(chang)炎的病人不(bu)宜生(sheng)食蘋果(guo)，特別是(shi)急性發作(zuo)期，由于腸(chang)(chang)(chang)壁(bi)潰(kui)瘍(yang)變薄(bo)，蘋果(guo)質地(di)較硬，又加上(shang)含有1.2%粗纖維和0.5%有機(ji)酸的刺激，不(bu)利于腸(chang)(chang)(chang)壁(bi)潰(kui)瘍(yang)面的愈(yu)合，且可因機(ji)械性地(di)作(zuo)用腸(chang)(chang)(chang)壁(bi)易誘發腸(chang)(chang)(chang)穿孔、腸(chang)(chang)(chang)擴張(zhang)、腸(chang)(chang)(chang)梗阻等并發癥(zheng)。