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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果(guo)中的有機酸和纖維素(su)可促進腸蠕動(dong)，能(neng)使大便松軟，便于排泄，因此食(shi)用蘋(pin)果(guo)能(neng)促進通便，治療大便干燥。宜將蘋(pin)果(guo)烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由于(yu)平(ping)時攝入的鈉(na)過量而(er)(er)導(dao)致(zhi)高(gao)血(xue)壓的發(fa)生。蘋果由于(yu)富含鉀(jia)、纖維素和(he)果酸，有(you)利于(yu)體內鈉(na)和(he)鹽鈣的消化與排泄，因而(er)(er)也(ye)就(jiu)能(neng)有(you)效地防治高(gao)血(xue)壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)含有(you)豐富的(de)(de)鞣酸、蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)酸、有(you)機(ji)酸、果(guo)(guo)膠和纖(xian)維素(su)(su)等物(wu)質(zhi)有(you)收斂(lian)作用。其中的(de)(de)果(guo)(guo)膠和纖(xian)維素(su)(su)又(you)有(you)吸收細菌和毒(du)素(su)(su)的(de)(de)作用，所以能利(li)腸(chang)止瀉(xie)。只(zhi)需(xu)每日(ri)早晚空腹各吃1個(ge)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)，即可見效;治療水瀉(xie)則用半成熟(shu)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)適量加水煮(zhu)，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋(pin)果中所含的溶解(jie)性磷(lin)和(he)鐵(tie)，易于(yu)消化(hua)吸收，有(you)益于(yu)嬰兒(er)生長和(he)發(fa)育，還可(ke)以預防嬰幼兒(er)佝僂病的發(fa)生。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的大(da)量維生素(su)、蘋果(guo)(guo)酸(suan)，能促(cu)使積(ji)存于人體內的脂肪分解，經常食(shi)用蘋果(guo)(guo)可以防止肥(fei)胖。脂肪過多者，需要吃(chi)一些酸(suan)蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常(chang)吃(chi)(chi)蘋(pin)果還能增加血(xue)色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對(dui)于貧(pin)血(xue)患者來說(shuo)，食(shi)用(yong)蘋(pin)果可以起(qi)到一定(ding)的輔助治療作用(yong)。用(yong)蘋(pin)果治療貧(pin)血(xue)可生(sheng)吃(chi)(chi)也可烤熟(shu)吃(chi)(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人的(de)身(shen)體情況并不是很(hen)好(hao)，因(yin)此(ci)早上(shang)最好(hao)不要空腹(fu)吃(chi)蘋果，尤其是對于一(yi)些腸道不好(hao)的(de)人來(lai)說更是。當然還有(you)一(yi)些戒冷(leng)的(de)，那么如果早上(shang)空腹(fu)吃(chi)了蘋果會引(yin)起胃部不舒服(fu)。

對于身體很好的人(ren)來說，早上(shang)空(kong)腹吃(chi)蘋果(guo)雖然有好處(chu)，但是也不(bu)能過度的去吃(chi)蘋果(guo)，如果(guo)早上(shang)吃(chi)的蘋果(guo)過多，那么是很容易導(dao)致身體的不(bu)舒服的，建議吃(chi)一(yi)個即可。

在早(zao)上(shang)的(de)時候，尤其我們身體是(shi)處于空(kong)腹的(de)狀態(tai)中，吃(chi)了蘋果是(shi)可以補充很多的(de)糖(tang)分的(de)，因此說早(zao)上(shang)吃(chi)蘋果對于我們身體好處很大。

蘋果(guo)中(zhong)(zhong)含(han)有大(da)量的半(ban)乳糖荃酸，這(zhe)個對于我們排毒是(shi)很有益處的，而且早上吃蘋果(guo)還是(shi)有利于防止膽結(jie)石。當然(ran)蘋果(guo)不能代替飯的，我們早上吃了蘋果(guo)之后還是(shi)吃點早餐(can)的，要不沒到中(zhong)(zhong)午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)核(he)含有少量(liang)有害物質--氫(qing)氰(qing)酸(suan)。氫(qing)氰(qing)酸(suan)大(da)量(liang)沉積在身(shen)體，會導致(zhi)頭暈(yun)、頭痛、呼吸速率加快等(deng)癥狀，嚴重時可能(neng)出現昏(hun)迷。但也(ye)不(bu)必過分擔心，蘋果(guo)中(zhong)的氫(qing)氰(qing)酸(suan)主要存(cun)在于果(guo)核(he)，果(guo)肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果(guo)時習慣啃到果(guo)核(he)，雖不(bu)會馬上導致(zhi)中(zhong)毒，但長期這(zhe)樣(yang)吃，的確對健(jian)康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸(suan)，與(yu)海(hai)鮮(xian)同(tong)食不(bu)僅(jin)降低海(hai)味蛋(dan)白(bai)質的營(ying)養價值，還易發生腹痛、惡心(xin)、嘔(ou)吐等。同(tong)理(li)，其他含鞣酸(suan)多的水(shui)果，如草莓、楊梅(mei)、柿(shi)子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等，都不(bu)宜與(yu)海(hai)鮮(xian)同(tong)食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚(wan)上(shang)餓了習慣吃蘋果(guo)，早上(shang)的(de)蘋果(guo)是(shi)金(jin)，晚(wan)上(shang)的(de)則是(shi)垃(la)圾。對身體(ti)沒(mei)有益(yi)處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)(chi)晚飯1個小時后吃(chi)(chi)蘋果可(ke)以促進消(xiao)化。可(ke)是(shi)剛(gang)剛(gang)吃(chi)(chi)完(wan)飯就吃(chi)(chi)蘋果不利于(yu)消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍(yang)性結腸(chang)炎的(de)病人不(bu)宜生食蘋果，特別是急性發(fa)作(zuo)期，由(you)于(yu)腸(chang)壁潰(kui)瘍(yang)變(bian)薄，蘋果質地較硬，又加上含(han)有1.2%粗纖(xian)維和0.5%有機酸的(de)刺激，不(bu)利于(yu)腸(chang)壁潰(kui)瘍(yang)面的(de)愈(yu)合，且可因(yin)機械(xie)性地作(zuo)用(yong)腸(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)穿孔、腸(chang)擴(kuo)張、腸(chang)梗阻等并發(fa)癥(zheng)。