水果，是指多(duo)汁且主(zhu)要(yao)味覺(jue)為甜味和酸味、可食用(yong)的植(zhi)物(wu)果(guo)實。水果(guo)不但含有(you)豐富的營(ying)養(yang)，而且能夠幫助(zhu)消(xiao)化。水果(guo)種類繁多，且富含的營(ying)養(yang)物(wu)質也不一樣，所帶來的功(gong)效也不盡相同，比如：蘋果(guo)味甜(tian)或略酸，是常見水果，具有(you)豐富營養(yang)成分，有(you)食(shi)療、輔助治療功能；香蕉(jiao)營養(yang)高、熱(re)量低，含有(you)稱為“智慧之(zhi)鹽”的(de)磷，又有(you)豐富的(de)蛋白(bai)質、糖(tang)、鉀、維生素(su)A和C，同時膳食纖維(wei)也(ye)多，是(shi)(shi)相當好的營養食品。橘子甘甜(tian)味美、酸(suan)而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆(jie)是(shi)(shi)寶(bao)。還具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止(zhi)瀉、行氣宣痹(bi)，舒肝解(jie)郁等多種效用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消(xiao)化(hua)的(de)碳水化(hua)合物，在結(jie)腸內，纖維(wei)可提供給腸腔營養物質，這有助于促(cu)進身體的(de)新陳代謝以及幫(bang)助抑制(zhi)食欲。減肥的(de)水果(guo)有：蘋果(guo)、西柚、火龍果(guo)、榴蓮(lian)。那么(me)(me)產(chan)婦坐月子可以吃什(shen)么(me)(me)水果？產(chan)婦在產(chan)褥期除多(duo)吃些肉、蛋、魚等食品(pin)外，還要(yao)多(duo)吃一些蔬菜(cai)、水果。為了保證(zheng)產(chan)婦的身體恢復(fu)和母乳(ru)有充足的營(ying)養，產婦在月子里每(mei)天一定要攝入適量(liang)的水果。吃(chi)水果時要注意以下(xia)幾(ji)個方面的事(shi)情：最好吃(chi)新鮮的水果；吃(chi)常(chang)溫的水果，不(bu)要吃(chi)過涼的，如剛(gang)從冰(bing)箱拿(na)出來的水(shui)果(guo)要放在室(shi)溫里過一會兒再(zai)吃(chi)；吃(chi)水(shui)果(guo)時(shi)要注(zhu)意清潔，應(ying)清洗干凈或去皮后再(zai)吃(chi)，以免(mian)發生腹(fu)瀉；吃(chi)完(wan)水(shui)果(guo)后，要及時(shi)漱口(kou)，以防止(zhi)牙齒腐蝕(shi)。