減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)似(si)乎是女性的(de)(de)終身事業(ye)，因(yin)為沒有最美，只有更美。那(nei)(nei)么(me)(me)(me)問題來了，想減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)又懶得動？想節食又忍不(bu)住肚子餓？不(bu)如一(yi)起試試水果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)，水果(guo)(guo)(guo)一(yi)直(zhi)是瘦(shou)身排毒的(de)(de)最佳選擇，不(bu)僅(jin)種(zhong)類多而且還能搭配制(zhi)作各種(zhong)營養好吃(chi)(chi)的(de)(de)食物(wu)，只要控制(zhi)好量和掌握方法，就能通過吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)(guo)達到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。那(nei)(nei)么(me)(me)(me)吃(chi)(chi)什么(me)(me)(me)水果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)最快？怎么(me)(me)(me)吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)(guo)才(cai)能減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)？水果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)食譜有哪些(xie)(xie)呢？下(xia)面就一(yi)起來了解一(yi)下(xia)關于水果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)那(nei)(nei)些(xie)(xie)事吧！
水果(guo)(guo)減(jian)肥(fei)法，是指除了水果(guo)(guo)以外什麼東西(xi)都(dou)不吃，全日只吃水果(guo)(guo)，不吃主(zhu)食。當然不是什麼水果(guo)(guo)都(dou)適合用來減(jian)肥(fei)，較為有效(xiao)的減(jian)肥(fei)水果(guo)(guo)是蘋果(guo)(guo)、香蕉，奇異(yi)果(guo)(guo)、提子(zi)等。
吃水果(guo)能在短時間內令人有減磅的效果(guo)，因(yin)為只吃一種(zhong)東西可(ke)以減少我們對(dui)食物的攝取量。特別是高纖水果(guo)，可(ke)以讓我們新陳代謝速(su)度變(bian)快，從而減輕體重。還有部分水果(guo)不可(ke)以空腹吃，且對(dui)健康有害，應(ying)科學食用為宜。
番(fan)茄每200克僅(jin)含30卡路里(li)，用來減肥比較 合適。
奇(qi)異果可以促進(jin)胃(wei)腸蠕動，增加飽足感，低熱量，是減重與兼顧營養的最佳選擇(ze)。
香蕉(jiao)所含(han)的(de)膳食纖維，可以刺(ci)激腸胃的(de)蠕動。
葡萄柚維他命(ming)C含量豐富，糖分又不算太高。
檸檬醋可以減肥養顏美(mei)容，而且最好還(huan)是連皮榨汁最營養。
西(xi)瓜(gua)能夠利尿、幫助消(xiao)(xiao)化、消(xiao)(xiao)水腫，排(pai)除(chu)體內多余(yu)的水分。
菠蘿(luo)豐富(fu)的果汁(zhi)，能有(you)效(xiao)地分(fen)解脂肪，含蛋(dan)白(bai)酶能有(you)效(xiao)分(fen)解食物中蛋(dan)白(bai)質，增(zeng)加腸胃蠕動。
不(bu)利(li)于減肥的水果桔子、甘蔗(zhe)、鮮荔枝、山楂、柿子、黑棗。
一(yi)周水果(guo)減(jian)肥餐(can)周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減肥(fei)法3天持續吃蘋果(guo)和喝礦泉水，每次最多吃2~3個蘋果(guo)，此瘦(shou)身法之后(hou)3天內只能食粥或(huo)蔬(shu)菜等易消化清淡食物(wu)。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香蕉減肥法早(zao)餐(can)只吃香蕉，要(yao)細嚼(jiao)慢咽(yan)、大量地喝(he)白開(kai)水(shui)，午(wu)餐(can)、下午(wu)茶(cha)正常進食。
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檸(ning)檬減(jian)肥食譜(pu)檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
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火龍果減肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
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水果減(jian)肥偏方橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃什么(me)水果(guo)減肥番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水果減肥危(wei)害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果減肥誤區(qu)所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水果代餐(can)減肥(fei)好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果(guo)怎么吃減肥(fei)吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水(shui)果減肥會(hui)反(fan)彈嗎(ma)水(shui)(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)(fei)屬于(yu)脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)一(yi)(yi)種，容易反彈(dan)。水(shui)(shui)(shui)是人體(ti)最主要的(de)成分(fen)，其存(cun)在于(yu)我們身體(ti)的(de)各(ge)個(ge)組織中(zhong)，一(yi)(yi)天中(zhong)多喝水(shui)(shui)(shui)或(huo)者少喝水(shui)(shui)(shui)，人的(de)體(ti)重就(jiu)(jiu)(jiu)可以有(you)一(yi)(yi)兩公斤的(de)變(bian)化。而鹽(yan)的(de)功能之一(yi)(yi)就(jiu)(jiu)(jiu)是保存(cun)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，連(lian)續幾天只吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果，不攝(she)入鹽(yan)分(fen)，我們的(de)身體(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)會無法儲留水(shui)(shui)(shui)分(fen)，從而造成“輕微(wei)”脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)，體(ti)重自然就(jiu)(jiu)(jiu)降下來了。但一(yi)(yi)旦我們重新攝(she)入鹽(yan)，鈉離子就(jiu)(jiu)(jiu)會立(li)刻發揮它“鎖水(shui)(shui)(shui)”的(de)功效，把我們丟失的(de)水(shui)(shui)(shui)重新補回到身體(ti)的(de)各(ge)個(ge)組織中(zhong)，水(shui)(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)(fei)易反彈(dan)亦源(yuan)于(yu)此。
減肥水果(guo)(guo)什么(me)時候(hou)吃(chi)效果(guo)(guo)好早起空腹、飯(fan)(fan)前1小(xiao)時、飯(fan)(fan)后2小(xiao)時
早餐蘋果、香蕉、奇異果、檸檬
午餐蘋果、葡萄柚(you)、蕃茄、菠(bo)蘿、香(xiang)蕉
晚餐(can)番茄(qie)、葡(pu)萄柚(you)、山(shan)楂、香，不要吃太多也不要飯后立即吃。
春季奇(qi)異果(guo)(guo)、木瓜、火龍(long)果(guo)(guo)、橘子、香蕉、蘋(pin)果(guo)(guo)、葡萄、菠蘿、櫻桃
夏季香蕉、蘋果(guo)、橙子(zi)、木(mu)瓜、獼(mi)猴桃(tao)、圣女果(guo)、火龍果(guo)等(deng)。
秋季甜橙、番(fan)石榴、梨(li)、香蕉、葡萄柚、青蘋果、木瓜、獼猴桃、番(fan)茄等。
冬季葡(pu)萄(tao)柚、檸檬、橘子、山楂、番茄、奇(qi)異果、香蕉、蘋果、西梅(mei)等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水果酵素(su)能減(jian)肥(fei)嗎能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵素(su)的做法酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水(shui)果酵素怎么喝免疾力低(di)，偏瘦，消化不(bu)好的(de)(de)人可以(yi)選擇(ze)早飯后半小時(shi)服(fu)用，想排毒(du)和(he)瘦身的(de)(de)人可以(yi)選擇(ze)晚飯后三個(ge)小時(shi)后空腹服(fu)用。注意平時(shi)要多喝水(shui)，不(bu)少(shao)于1500毫升。
自(zi)制水(shui)果酵素的危害(hai)菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果(guo)酵素禁忌(ji)忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
