一、水果酵素能減肥嗎

酵素其實(shi)就(jiu)是(shi)酶的(de)俗稱。酵(jiao)素(su)在維持人體各種功能的(de)正(zheng)常(chang)運行(xing)有著重要的(de)作用。如(ru)果身體缺乏酵(jiao)素(su)，就(jiu)無法正(zheng)常(chang)運作。過(guo)量食用加工的(de)食物、環(huan)境的(de)污(wu)染、壓力等，會讓體內的(de)酵(jiao)素(su)不(bu)足。當酵(jiao)素(su)不(bu)足的(de)時候身體的(de)免疫系統就(jiu)會受到(dao)破壞。酵(jiao)素(su)可以分為三(san)種：代謝酵(jiao)素(su)、消(xiao)化酵(jiao)素(su)、食物酵(jiao)素(su)。

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酵素(su)一般在食物(wu)中(zhong)存在，其中(zhong)新鮮的蔬菜、水果(guo)和(he)所(suo)有活的動(dong)植物(wu)體內都有酵素(su)。因此食用蔬菜和(he)水果(guo)都可以(yi)補(bu)充酵素(su)。

直接食(shi)用蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果可以(yi)補(bu)充(chong)大(da)量的酵素。但(dan)是(shi)當蔬(shu)果受熱(re)到(dao)48-60度的(de)時候，酵素的(de)效果就會消(xiao)失(shi)。因此，過分加(jia)熱的(de)蔬菜其實已經(jing)失(shi)去的(de)酵素。

其實人體內的酵(jiao)素達到5000多種(zhong)(zhong)(zhong)以上，但是(shi)發揮作用(yong)的只(zhi)有兩(liang)種(zhong)(zhong)(zhong)。一種(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)分解酵素(su)，另(ling)一種(zhong)(zhong)(zhong)是(shi)代謝酵素(su)。只(zhi)要好好利(li)用(yong)這兩(liang)種(zhong)(zhong)(zhong)酵素(su)，減肥就變得輕松得多了(le)。但是(shi)隨著年齡(ling)的增長，酵素(su)會變得越(yue)來越(yue)少，40歲之后，需(xu)要大量地(di)食用含有酵(jiao)素的(de)食物來(lai)補充酵(jiao)素。

不(bu)(bu)常(chang)吃(chi)蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)果(guo)(guo)的(de)人(ren)，酵(jiao)(jiao)素(su)也會(hui)越來(lai)越少。如果(guo)(guo)還經(jing)常(chang)吃(chi)添加(jia)物(wu)很多的(de)加(jia)工食品或者不(bu)(bu)含酵(jiao)(jiao)素(su)的(de)食物(wu)，這(zhe)樣(yang)代謝率(lv)就(jiu)會(hui)下降(jiang)，最后的(de)結果(guo)(guo)就(jiu)是(shi)造(zao)成(cheng)肥胖。這(zhe)就(jiu)是(shi)為(wei)什么說酵(jiao)(jiao)素(su)可以減(jian)肥的(de)道理(li)。因此為(wei)了預防(fang)代謝下降(jiang)，平時(shi)需要(yao)多吃(chi)蔬(shu)菜和(he)(he)水(shui)果(guo)(guo)等富含酵(jiao)(jiao)素(su)的(de)食物(wu)。

二、水果酵素怎么喝

對于(yu)免疾(ji)力(li)(li)低，偏瘦，消(xiao)化(hua)不好的(de)人，可以選(xuan)擇早飯后半小時服用(yong)。酵素能(neng)有(you)效(xiao)幫助(zhu)分(fen)解、消(xiao)化(hua)胃(wei)腸道(dao)中的(de)食物，防止食物滯(zhi)漲、脹氣、消(xiao)化(hua)不良(liang)，食物被消(xiao)化(hua)分(fen)解，順(shun)利下(xia)行，最后排出(chu)(chu)體(ti)外，從而(er)有(you)效(xiao)防止了(le)便秘的(de)發生。人體(ti)排便順(shun)暢(chang)，就能(neng)將腸道(dao)中的(de)毒素等(deng)惡性物質及(ji)時排出(chu)(chu)，而(er)不會(hui)被身(shen)體(ti)吸收(shou)，堵塞、影響代(dai)(dai)謝循環功(gong)能(neng)。體(ti)內(nei)沒有(you)毒素的(de)累積與破壞，新陳代(dai)(dai)謝、淋(lin)巴(ba)循環等(deng)身(shen)體(ti)系統都(dou)會(hui)更加(jia)順(shun)暢(chang)的(de)運做，使得機體(ti)代(dai)(dai)謝加(jia)快，從而(er)提高身(shen)體(ti)的(de)免疫力(li)(li)和(he)自愈力(li)(li)。

對于想排(pai)毒和(he)瘦身(shen)的人(ren)，可以(yi)(yi)選(xuan)擇晚飯后(hou)三個小(xiao)時后(hou)空腹服用(yong)。酵素可以(yi)(yi)排(pai)出體內的宿便和(he)毒素，使身(shen)體處于一個平衡狀態(tai)。補(bu)充身(shen)體脂肪(fang)分解(jie)酶(mei)，分解(jie)身(shen)體和(he)血(xue)液里多余脂肪(fang)，調理好代謝功能人(ren)自然瘦的。

對于(yu)晚上(shang)臨睡前喝(he)一些(xie)酵素(su)，酵素(su)中所含有的有機(ji)酸(suan)、甘油和(he)醛(quan)類物質可(ke)以平衡皮(pi)(pi)膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血(xue)管，加快皮(pi)(pi)膚血(xue)液循環，有益于(yu)清除沉積物，使皮(pi)(pi)膚光潤。

三、喝酵素時要注意什么

平時(shi)要多喝(he)水(shui)(shui)，不(bu)少于(yu)1500毫升(sheng)，助(zhu)毒(du)素(su)排(pai)出。很簡單的(de)道(dao)理，管道(dao)堵塞還需要通(tong)好(hao)用水(shui)(shui)沖洗不(bu)然白通(tong)。你的(de)腸(chang)胃也一樣。堆積(ji)了這么久(jiu)的(de)毒(du)素(su)，不(bu)喝(he)水(shui)(shui)喝(he)酵(jiao)素(su)只是將(jiang)你的(de)毒(du)素(su)換(huan)個位置(zhi)堆積(ji)而已(yi)。排(pai)不(bu)干凈。酵(jiao)素(su)需要大量水(shui)(shui)來(lai)幫助(zhu)排(pai)毒(du)。而且不(bu)需要喝(he)水(shui)(shui)擔(dan)心水(shui)(shui)腫！完(wan)全不(bu)會！喝(he)多少都不(bu)會。

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