火龍果減肥法的原理

火龍果有長壽果(guo)之稱，含(han)有豐(feng)富維(wei)生(sheng)素、花(hua)青素、膳食(shi)纖(xian)維(wei)及植(zhi)物性(xing)蛋白，其(qi)中的花(hua)青素是一種(zhong)(zhong)有效(xiao)的抗氧(yang)化劑，能夠起(qi)到抗衰(shuai)老的作用。另外，因為火龍果(guo)還具(ju)有排毒功效(xiao)，因此衍生(sheng)出了火龍果(guo)減(jian)肥(fei)(fei)法，這是一種(zhong)(zhong)通過不同(tong)的火龍果(guo)食(shi)用方式來(lai)達到瘦(shou)身目的的減(jian)肥(fei)(fei)方法。

不過，火龍(long)(long)果(guo)(guo)減(jian)肥(fei)法(fa)雖(sui)好(hao)，卻(que)不適合多吃，因(yin)為火龍(long)(long)果(guo)(guo)盡管不含有(you)蔗糖和(he)果(guo)(guo)糖，但(dan)糖分依然(ran)不低，甚(shen)至比大家(jia)所知道的(de)還要高一些。所以，在此建議大家(jia)運動之(zhi)后(hou)食(shi)用火龍(long)(long)果(guo)(guo)減(jian)肥(fei)效果(guo)(guo)最(zui)佳，并(bing)且(qie)要與輔(fu)瘦(shou)產品同時搭(da)配使用，這樣減(jian)脂的(de)效果(guo)(guo)才能達到最(zui)大化。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果榨成汁(zhi)

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食材：1個任(ren)意大小的火龍果(guo)，適量(liang)的飲用水。

做(zuo)法：火龍果去(qu)皮(pi)后(hou)放入榨(zha)汁機內，加入適量的水后(hou)，啟動榨(zha)汁機。

功效：可適用(yong)(yong)于(yu)早(zao)餐或(huo)者是(shi)平時感到饑餓時食用(yong)(yong)。此(ci)食譜熱量不(bu)僅低(di)，還能給身體補充營養，最重(zhong)要起到了減(jian)肥作用(yong)(yong)，有效的降(jiang)低(di)食欲。

2、火龍果配蝦仁(ren)

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞(ji)蛋清、適量(liang)的淀(dian)粉、芹菜、小(xiao)蔥、少量(liang)的味精(jing)和鹽。

做法：蝦仁(ren)放(fang)入(ru)(ru)碗中，然(ran)后倒入(ru)(ru)少(shao)許的(de)(de)鹽腌制(zhi)一(yi)(yi)會，準(zhun)備好(hao)(hao)蛋清，將(jiang)腌制(zhi)好(hao)(hao)的(de)(de)蝦仁(ren)放(fang)入(ru)(ru)蛋清內，然(ran)后倒入(ru)(ru)少(shao)許的(de)(de)淀粉，順時針攪拌一(yi)(yi)會，最后倒入(ru)(ru)一(yi)(yi)點橄(gan)(gan)欖油，抓勻食(shi)材(cai)。熱鍋(guo)倒入(ru)(ru)少(shao)許的(de)(de)橄(gan)(gan)欖油，然(ran)后快速(su)的(de)(de)將(jiang)準(zhun)備好(hao)(hao)的(de)(de)食(shi)材(cai)倒入(ru)(ru)鍋(guo)中翻(fan)炒(chao)幾下(xia)出鍋(guo)。然(ran)后倒入(ru)(ru)芹(qin)菜段和(he)火(huo)龍果塊入(ru)(ru)鍋(guo)翻(fan)炒(chao)，撒(sa)一(yi)(yi)點蔥花一(yi)(yi)起翻(fan)炒(chao)幾下(xia)，最后把蝦仁(ren)倒入(ru)(ru)鍋(guo)中翻(fan)炒(chao)即(ji)可。

3、火龍果糯米(mi)糕

食材：1顆火龍果(guo)，少量的(de)烏梅，黃瓜，適量的(de)蜂蜜，糯米糕。

做法：火(huo)龍果(guo)切(qie)塊(kuai)，烏(wu)梅去核(he)，黃瓜切(qie)塊(kuai)；然后將切(qie)好的食材(cai)和(he)糯米糕放入火(huo)龍果(guo)殼內，最后撒入適量蜂蜜即可。

4、火龍(long)果西米露(lu)

材料(liao)：火龍果1個、西(xi)米(mi)一把。

做法：煮(zhu)(zhu)西(xi)(xi)米，先煮(zhu)(zhu)至中間有白(bai)點，呈半透(tou)明狀，撈(lao)起(qi)，過(guo)一次冷水，再入(ru)沸水中煮(zhu)(zhu)至透(tou)明后撈(lao)起(qi)，過(guo)第二次冷水，才能讓西(xi)(xi)米成為晶瑩剔透(tou)、口感爽滑的西(xi)(xi)米露。火龍果對半切開，用挖(wa)(wa)(wa)勺挖(wa)(wa)(wa)出果肉，然后將挖(wa)(wa)(wa)出來的果肉粒加入(ru)煮(zhu)(zhu)好的西(xi)(xi)米露中，加入(ru)少量冰糖即可。

功效：火龍果(guo)中每100克含鉀(jia)350毫克，鉀(jia)能排除體(ti)內多余(yu)的鈉(na)和水(shui)分，避免因體(ti)內水(shui)分、鹽分過(guo)多而造成肥胖(pang)。

5、火龍果甜湯

材料：火(huo)龍果1個(ge)、雪梨1個(ge)、銀耳(er)(er)3朵(duo)、木耳(er)(er)3朵(duo)、冰(bing)糖適量。

做法：銀(yin)耳及木(mu)耳用清水(shui)浸(jin)軟后洗干(gan)凈。火(huo)龍果(guo)取果(guo)肉切粒(li)，留果(guo)殼(ke)待(dai)用。雪梨去皮去核(he)后切成粒(li)。將(jiang)所(suo)有原料及冰糖放(fang)入燉(dun)盅(zhong)中文火(huo)燉(dun)1小時(shi)。將(jiang)燉(dun)好的(de)甜(tian)品放(fang)入火(huo)龍果(guo)殼(ke)中。

功效：火龍(long)果是夏季減(jian)肥(fei)的首選水(shui)果，它不僅(jin)能(neng)清熱去火，對(dui)防治(zhi)便秘(mi)也非(fei)常(chang)有效。吃(chi)火龍(long)果減(jian)肥(fei)，不僅(jin)瘦身而且(qie)還養顏哦！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸(ning)檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做(zuo)法：將火龍果(guo)去皮取(qu)肉，切(qie)成丁，盛入(ru)容(rong)器內待用。把橙(cheng)汁淋入(ru)火龍果(guo)四周。最后澆上檸檬沙拉醬，即可食(shi)用。

功(gong)效：火龍(long)果(guo)富含豐(feng)富的(de)膳(shan)食纖(xian)維，可以促進新陳代謝，消耗體內脂(zhi)肪(fang)，逐漸達到減脂(zhi)瘦身的(de)目的(de)。

7、涼拌火龍果皮

材料：火龍果(guo)1個(ge)、南(nan)瓜1個(ge)、平菇(gu)2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把(ba)平菇(gu)煮熟，切(qie)丁(ding)備用(yong)。把(ba)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)切(qie)開(kai)，取(qu)小部分南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)削皮，煮熟，切(qie)丁(ding)備用(yong)。把(ba)火龍果(guo)(guo)肉(rou)去(qu)除，留火龍果(guo)(guo)紅皮，洗凈、切(qie)絲。菠菜(cai)用(yong)開(kai)水燙一(yi)下。把(ba)準備好的(de)平菇(gu)、南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)丁(ding)、火龍果(guo)(guo)皮、菠菜(cai)放入一(yi)個盤里。在(zai)盤里澆上自己喜(xi)歡(huan)的(de)沙拉醬，拌勻即可。