獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含(han)有非(fei)(fei)常(chang)豐(feng)富的(de)(de)(de)膳食纖維，可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)胃(wei)腸(chang)蠕動，促進食物的(de)(de)(de)消化，另外獼猴桃中(zhong)還含(han)有非(fei)(fei)常(chang)豐(feng)富的(de)(de)(de)果(guo)膠，果(guo)膠可(ke)(ke)以(yi)(yi)起到(dao)潤滑腸(chang)道的(de)(de)(de)作用(yong)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)控制(zhi)身(shen)體對脂肪的(de)(de)(de)吸收，同時果(guo)膠還可(ke)(ke)以(yi)(yi)清楚(chu)腸(chang)道中(zhong)的(de)(de)(de)殘余廢料，可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)排便。

另外獼猴(hou)桃(tao)中(zhong)含(han)有蛋(dan)(dan)白質分(fen)解(jie)酵(jiao)素，他(ta)可(ke)以幫助快(kuai)速(su)分(fen)解(jie)脂肪，而且還可(ke)以產生蛋(dan)(dan)白質加速(su)新(xin)陳代謝的(de)速(su)度，消化酵(jiao)素減(jian)少脂肪堆積。目前在(zai)減(jian)肥(fei)界中(zhong)受到正視的(de)胺(an)基酸(suan)(suan)，在(zai)獼猴(hou)桃(tao)里也相當(dang)豐富，獼猴(hou)桃(tao)中(zhong)的(de)賴氨酸(suan)(suan)、甲硫胺(an)基酸(suan)(suan)是幫助肉(rou)堿合成的(de)必須(xu)胺(an)基酸(suan)(suan)。

肉堿(jian)是促進脂肪(fang)燃燒的(de)(de)成分(fen)之一，可以晉升體(ti)內(nei)多余的(de)(de)體(ti)脂肪(fang)轉換(huan)為熱量的(de)(de)效用，人體(ti)內(nei)的(de)(de)肉堿(jian)約在20歲時達到高(gao)峰，其(qi)后便開始減少，因此(ci)，吃獼猴桃(tao)也同時增(zeng)補減肥(fei)的(de)(de)有力(li)幫手(shou)。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽(yan)、胡椒適量，新鮮檸檬汁(zhi)5湯(tang)匙(chi)，魚露2湯(tang)匙(chi)，甜辣醬2湯(tang)匙(chi)，糖1湯(tang)匙(chi)，薄(bo)荷葉(xie)一束，羅勒(le)葉(xie)一束，去皮金黃和鮮綠獼猴(hou)桃各(ge)2顆，紅洋蔥1/2個。

制作方法：

1、首先把(ba)材(cai)料中的兩種獼猴桃切成(cheng)條狀(zhuang)。

2、把洋(yang)蔥(cong)洗干凈，也切成條(tiao)狀，薄荷葉和羅勒(le)葉一起撕碎，然(ran)后放到獼猴桃和洋(yang)蔥(cong)里。

3、把材料中的調味(wei)醬混合成自(zi)己喜歡(huan)的口味(wei)。

4、再往鍋里倒(dao)進適量的油，倒(dao)進蝦仁(ren)翻炒幾下，再撒上適量胡(hu)椒和食鹽。

5、把抄好的蝦(xia)仁和獼猴(hou)桃沙拉(la)攪拌(ban)在一(yi)起就(jiu)可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃(tao)5個，細砂糖20克(ke)，涼開(kai)水120ml。

制作方法：

1、我(wo)們先(xian)把獼猴(hou)桃清(qing)洗干凈后，去掉表皮，然(ran)后切成(cheng)丁狀。

2、用涼開(kai)水把砂糖溶(rong)化后，倒(dao)進(jin)榨(zha)汁機里，加入(ru)獼猴桃一(yi)起打(da)成(cheng)泥(ni)狀。

3、把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮(xian)盒里，放勁冰(bing)箱冷凍層，冷凍3小時(shi)。

4、接著把冷凍好(hao)的獼猴桃泥(ni)拿(na)出(chu)來，用勺子(zi)攪松(song)，最后再放進(jin)冷凍層里，這樣重復(fu)3次就可以(yi)食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴桃4個、柿子2個、小蕃(fan)茄(qie)5顆(ke)、橘子2個、生火腿40g、新鮮(xian)清脆(cui)的(de)沙拉(la)蔬(shu)菜、炒過(guo)的(de)白芝麻適量、特(te)制蜂(feng)蜜奇特(te)果沙拉(la)淋(lin)醬適量。

制作方法：

1、獼猴桃削皮之后切成一口大小。

2、柿子洗(xi)干凈，不須削皮(pi)直(zhi)接切(qie)成一口大小。

3、甜椒、萵苣(ju)葉(xie)(xie)、綜(zong)合生(sheng)菜葉(xie)(xie)切成一口大小之后盛入缽盆(pen)內。

4、加入獼(mi)猴桃、柿子(zi)、生火(huo)腿、小(xiao)蕃茄之(zhi)后，淋上(shang)特制沙拉淋醬攪拌。

5、最后撒入炒過的芝麻(ma)，上面擺(bai)放上綠色的葉片裝飾會更加(jia)錦繡。

6、除了柿子和橘子之外，還可以(yi)用(yong)蘋果、葡(pu)萄、枇(pi)杷、櫻桃或是水梨等當季生(sheng)果來代替(ti)。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

制作方法：

1、把獼猴桃洗凈去皮，切成小圓塊，放入(ru)鍋中。

2、往(wang)鍋里倒(dao)入少量白砂糖和適(shi)量水(shui)，用(yong)慢火漫漫熬。

3、待鍋里的獼(mi)猴桃變軟后，加入檸檬汁，并且撇去表面那層(ceng)浮沫。

4、繼續往獼猴桃中加入麥芽糖(tang)，一直(zhi)熬煮到獼猴桃變成果醬即可。