獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含(han)有(you)非常豐富的膳食(shi)纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食(shi)物的消(xiao)化，另外獼猴桃中還含(han)有(you)非常豐富的果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)可以起(qi)到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同(tong)時果(guo)膠(jiao)還可以清楚腸道中的殘(can)余廢料，可以幫助排(pai)便(bian)。

另外獼猴(hou)(hou)桃(tao)中(zhong)(zhong)含有(you)蛋白質分解酵素，他可(ke)以幫助快速分解脂肪，而(er)且還可(ke)以產生蛋白質加(jia)速新陳代謝的速度，消化酵素減(jian)少脂肪堆積。目前在(zai)減(jian)肥(fei)界中(zhong)(zhong)受到正(zheng)視的胺基(ji)酸(suan)(suan)，在(zai)獼猴(hou)(hou)桃(tao)里也相當豐富，獼猴(hou)(hou)桃(tao)中(zhong)(zhong)的賴氨酸(suan)(suan)、甲硫胺基(ji)酸(suan)(suan)是幫助肉堿合成的必須(xu)胺基(ji)酸(suan)(suan)。

肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉(jin)升體內多余的體脂肪轉換為(wei)熱量(liang)的效(xiao)用(yong)，人體內的肉堿約在20歲時(shi)達(da)到高峰，其后便(bian)開始(shi)減少，因此，吃獼猴桃也同時(shi)增補減肥的有力(li)幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升(sheng)，鹽(yan)、胡椒(jiao)適量(liang)，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖(tang)1湯匙，薄(bo)荷(he)葉(xie)一束(shu)，羅勒葉(xie)一束(shu)，去皮金黃(huang)和鮮綠(lv)獼猴(hou)桃各2顆，紅(hong)洋(yang)蔥1/2個。

制作方法：

1、首(shou)先把(ba)材料中的兩種獼猴桃切成條(tiao)狀。

2、把洋蔥洗干(gan)凈，也(ye)切成條狀(zhuang)，薄荷葉(xie)和(he)(he)羅勒葉(xie)一起撕(si)碎，然后放到獼猴桃(tao)和(he)(he)洋蔥里。

3、把材料(liao)中的調味醬混合成自己喜歡的口味。

4、再往(wang)鍋(guo)里倒進適量(liang)的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒(sa)上適量(liang)胡椒和食鹽。

5、把抄好的(de)蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在(zai)一(yi)起就可(ke)以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴(hou)桃(tao)5個(ge)，細砂糖(tang)20克，涼開水120ml。

制作方法：

1、我們先把(ba)獼猴桃清洗干凈后(hou)，去掉表皮，然后(hou)切成丁狀。

2、用涼開水把(ba)砂糖溶化后，倒進榨汁機(ji)里，加入(ru)獼猴(hou)桃一起打成泥(ni)狀。

3、把(ba)攪拌好的獼猴桃泥倒入保(bao)鮮盒(he)里，放勁冰箱冷凍(dong)層，冷凍(dong)3小時(shi)。

4、接著把冷凍(dong)好(hao)的獼猴桃泥拿出來(lai)，用勺子攪松，最后再(zai)放進冷凍(dong)層里，這樣重復3次就可以食(shi)用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材(cai)：獼猴桃4個(ge)(ge)、柿子2個(ge)(ge)、小蕃茄5顆(ke)、橘子2個(ge)(ge)、生火腿(tui)40g、新鮮清脆(cui)的(de)沙拉(la)蔬菜、炒過的(de)白芝麻(ma)適量、特制蜂蜜奇特果沙拉(la)淋醬適量。

制作方法：

1、獼猴桃削皮(pi)之(zhi)后(hou)切成一口大小。

2、柿子洗(xi)干凈(jing)，不(bu)須削皮直接切成(cheng)一(yi)口(kou)大小。

3、甜椒、萵(wo)苣葉(xie)、綜合生菜葉(xie)切成一口大小(xiao)之后(hou)盛入(ru)缽盆內。

4、加(jia)入獼猴桃、柿子、生火腿(tui)、小蕃茄之后，淋(lin)上特制沙拉(la)淋(lin)醬攪拌(ban)。

5、最后撒入炒過的(de)(de)芝(zhi)麻(ma)，上(shang)面擺放上(shang)綠色的(de)(de)葉片裝(zhuang)飾會更加錦(jin)繡。

6、除了(le)柿子和橘子之外，還可以(yi)用蘋(pin)果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨(li)等(deng)當季生果來代(dai)替。

獼猴桃減肥食譜四

食(shi)材：獼猴桃，檸檬，白(bai)砂糖(tang)，麥芽(ya)糖(tang)。

制作方法：

1、把獼猴桃(tao)洗(xi)凈去皮，切(qie)成(cheng)小圓塊(kuai)，放入鍋中(zhong)。

2、往鍋里倒(dao)入(ru)少量白砂糖和(he)適量水，用慢火(huo)漫漫熬。

3、待鍋里的獼猴(hou)桃變軟(ruan)后，加入檸檬汁(zhi)，并且撇去表面那(nei)層浮沫。

4、繼(ji)續往獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)中加入麥芽糖(tang)，一直熬(ao)煮到獼(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)變成果醬即可(ke)。