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孕婦產后坐月子護理知識大全 產后不注意當心落病根!

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———— 導語 ————

經歷了生產過程之后,為了自己和寶寶的健康,這時候最重要的就是產后恢復,坐月子已經成為了寶媽們的熱談話題,不同地方、不同輩人對坐月子的要求理解都不一樣,但是只有科學的坐月子對身體恢復才有最大的幫助,那么坐月子有哪些風俗禁忌?產后恢復精氣神最快的方法是什么?產后病如何治療與預防?產后42天要(yao)檢查什么(me)?下(xia)面,就來了解下(xia)產后護理恢復的(de)知識(shi)大全(quan)。

產 后(hou) 護 理
坐 月 子(zi)
  • 月子湯
    生化湯、紅糖蛋湯、紅豆湯、冬瓜排骨湯、黑豆烏雞湯、鯽魚豆腐湯、益母木耳湯......
  • 月子粥
    栗子粥、山藥薏米粥、紅棗黑米粥、魚片粥、海參小米粥、蝦米粥......
  • 月子菜
    姜醋豬腳、清蒸鱸魚、西蘭花炒蝦仁、板栗燒雞、臘豬腳燉蓮藕、香菇油菜......
  • 護理禁忌(ji)
    忌用冷水洗漱,應該用溫水,忌提重物,忌過度勞累,應多注意休息。關于外出吹風,建議剛生產完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出,夏天吹空調風扇應該注意維持室內的溫度在26-28度之間。關于洗頭洗澡,要在洗完頭洗完澡后馬上吹干頭發,留意保暖。
  • 飲食(shi)禁忌
    忌辛辣刺激食物,如,姜蔥蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒涼的食物,不適合大補。關于瘦身飲食,年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物,反而會影響自己的健康和乳汁質量。
  • 運動禁忌
    產后太快進行瘦身運動同樣不可取。劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動,如散步、低難度健身操等,避免過早減肥或瘦身,出了月子再進行有計劃的瘦身。
  • 中國人坐月子習俗
    月子里產婦必須避風,月子里不要洗頭洗澡,坐月子多喝湯少吃肉,坐月子整月吃紅糖小米粥,坐月子期間要絕對臥床休息,坐月子不能喝水只能喝米酒等。
  • 歐(ou)美人坐月子(zi)習俗
    產婦也喝冰水,吃冰激凌,吃水果,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。不但可以沾冷水,也可以吹冷風。生產后幾小時就下床運動,產后一星期下水游泳,每天做康復體操。
  • 其他地(di)區(qu)產婦(fu)坐月子習俗
    韓國人到產后護理院休養,日本人生完在醫院能洗澡,泰國人坐月子主要靠按摩,朝鮮人40天不洗頭洗澡,非洲人建議在家里調養一周后再出門。
產(chan) 后(hou) 檢(jian) 查
  • 產后檢查時間
    一般認(ren)為(wei)產(chan)后(hou)42天(tian)以后(hou)子(zi)宮(gong)等可以恢復到孕前水平,產(chan)后(hou)42—56天(tian)務必(bi)去指定醫療(liao)保(bao)健單位(wei)進(jin)行一次全面的母嬰健康檢查(cha)。
  • 產后(hou)檢查項目
    盆底檢查、婦科B超檢查、體重、血壓、乳房、腹部檢查、血常規、尿常規檢查。
  • 產后復出費(fei)用(yong)
    大約200-300元左右(you),費(fei)用(yong)會(hui)隨著所在分(fen)娩方式(shi)、地域、醫院級別、以及(ji)檢查項目的(de)不同而有所出入。
產 后 護 膚 塑 形
產 后 同 房
  • 順產(chan)后同房(fang)
    順產產婦適宜同房時間為產后8個星期,而女性分娩后對夫妻同房生活的興趣,也要到第3個月才能明顯增加。順產后同房要特別注意衛生、避孕等。
  • 剖(pou)腹產(chan)后同房(fang)
    建議最好是在產后3個月同房,動作輕柔,做好避孕措施,剖腹產產婦的傷口處及其周圍很有可能在術后的數月乃至一年之內都會受影響。
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