什么是坐月子禁忌

所謂坐月子是女(nv)(nv)(nv)性產(chan)后(hou)的一個重要階段(duan)，由于妊娠(shen)和分娩帶來(lai)的傷(shang)害(hai)，女(nv)(nv)(nv)性的身體必須要一段(duan)休養(yang)期來(lai)自(zi)我調(diao)整、自(zi)己恢(hui)復(fu)(fu)。傳統意義上的坐月子為(wei)產(chan)后(hou)一個月，但(dan)實際(ji)上女(nv)(nv)(nv)性差不多需要6-8周的時間，身體才能(neng)恢(hui)復(fu)(fu)完全(quan)。

值得注意的(de)(de)是，坐月子期間，產婦的(de)(de)生活習(xi)慣對日后的(de)(de)健康影響(xiang)相當大。由于女(nv)性(xing)(xing)產后身體的(de)(de)特殊性(xing)(xing)，很多女(nv)性(xing)(xing)以前可以做的(de)(de)事情，月子期斷斷不能(neng)做，而這些正是媽媽們坐月子的(de)(de)禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用冷(leng)水洗漱或(huo)(huo)清潔(jie)物品(pin)。洗手(shou)、洗漱或(huo)(huo)者(zhe)清潔(jie)奶(nai)瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷(leng)水，否則會導致身(shen)體更加虛弱，甚至受(shou)涼感染風(feng)寒。

忌提重物。產(chan)后提重物可(ke)能(neng)導致用力過度(du)而使腹部肌肉受(shou)到拉扯，對于(yu)身體還(huan)沒有(you)恢復，并且經(jing)常(chang)會(hui)伴有(you)腰(yao)酸背(bei)痛(tong)的產(chan)婦，用力不當很可(ke)能(neng)會(hui)發生內部出(chu)血的情況(kuang)。此外傷(shang)(shang)口愈合的階段提重物也可(ke)能(neng)導致傷(shang)(shang)口再(zai)度(du)開裂。

忌(ji)過度勞累。產婦身體很(hen)虛(xu)弱(ruo)，需要(yao)(yao)及時補充營養(yang)，調理身體，要(yao)(yao)多注意休息，最(zui)好不(bu)要(yao)(yao)干粗活、體力(li)活，以防止過度勞累影響(xiang)恢復(fu)，但可以進(jin)行一些適當的溫和的運(yun)動。

2.心態情緒方面

忌(ji)傷(shang)心流(liu)淚。一些沒有生產經驗的媽媽會(hui)因(yin)為產后的系(xi)列挫折，如身材(cai)走樣，哺乳失(shi)敗等(deng)原(yuan)因(yin)而憂慮、傷(shang)心哭泣，反而不利于身體恢復，此外經常(chang)流(liu)淚、看電(dian)視等(deng)，對眼睛的傷(shang)害也(ye)大。

3.夫妻關系方面

忌有性(xing)行為。月子是產(chan)婦調理身(shen)體，恢復元氣(qi)的最(zui)佳時機，性(xing)行為如果進(jin)行得過早(zao)，可(ke)能不利于傷口恢復，也可(ke)能進(jin)一步對(dui)女性(xing)身(shen)體造(zao)成傷害(hai)。產(chan)后(hou)6-8周子宮(gong)差不多能恢復正常，此時恢復性(xing)生(sheng)活更為合(he)適。

4.飲食禁忌事項

辛(xin)辣(la)刺激，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)食物(wu)。產(chan)(chan)后的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)多(duo)數(shu)身體(ti)較(jiao)虛(xu)弱(ruo)，多(duo)瘀，因此切(qie)忌(ji)吃一些寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)，生(sheng)冷的(de)(de)(de)食物(wu)。由(you)于(yu)產(chan)(chan)婦(fu)產(chan)(chan)后失血傷(shang)津，較(jiao)多(duo)的(de)(de)(de)內熱陰(yin)虛(xu)，因此一些辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食物(wu)如(ru)大蒜，大蔥(cong)，辣(la)椒，姜等(deng)也(ye)要忌(ji)口。吃了辛(xin)辣(la)的(de)(de)(de)食物(wu)，不(bu)但(dan)容易導(dao)致便(bian)秘(mi)、痔瘡等(deng)，而且還(huan)有(you)可能會經由(you)母乳汁(zhi)影(ying)響新(xin)生(sheng)兒的(de)(de)(de)腸胃功能。如(ru)果吃一些生(sheng)冷的(de)(de)(de)食物(wu)，則會傷(shang)害胃部，寒(han)涼(liang)的(de)(de)(de)食物(wu)容易導(dao)致血凝，惡(e)露排不(bu)出體(ti)外，會導(dao)致產(chan)(chan)后媽(ma)媽(ma)身體(ti)疼痛，腹部疼痛等(deng)眾(zhong)多(duo)的(de)(de)(de)疾病。

不適合大(da)(da)(da)補。人和動物的生(sheng)育有著眾多(duo)相(xiang)似的地方，產婦(fu)在妊娠時(shi)期(qi)已經為(wei)后來(lai)的生(sheng)產做出(chu)了充足的準備(bei)。倘若大(da)(da)(da)量食用(yong)過(guo)于滋(zi)補的食物，不僅會(hui)(hui)使產婦(fu)患上肥胖癥，而(er)且可能會(hui)(hui)引起多(duo)種的疾(ji)病。如果產婦(fu)有肥胖癥的話會(hui)(hui)致使乳汁中含有的脂肪量大(da)(da)(da)大(da)(da)(da)增多(duo)，甚至會(hui)(hui)導(dao)致新生(sheng)兒的肥胖病或者腹瀉(xie)等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生(sheng)素。傳統觀念認(ren)為(wei)，蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)(guo)“水(shui)氣大”，如(ru)果(guo)(guo)吃得過多會傷害(hai)了身體，但(dan)是食用新(xin)鮮(xian)干凈的水(shui)果(guo)(guo)和蔬菜(cai)，不(bu)但(dan)能(neng)(neng)及時補充蛋(dan)類(lei)，肉類(lei)所不(bu)具備的纖維素和維生(sheng)素C，而且還能(neng)(neng)夠激(ji)起食欲，增(zeng)強(qiang)產婦的消(xiao)化功能(neng)(neng)以及排便(bian)，以防產婦便(bian)秘的威脅。

中藥食(shi)療要對癥，不(bu)可(ke)(ke)妄自為之。專(zhuan)家(jia)建(jian)議，如果(guo)(guo)(guo)產(chan)婦生產(chan)后身體(ti)(ti)并無大礙不(bu)需要用藥物來(lai)補養，可(ke)(ke)以根據(ju)產(chan)婦的癥狀用一些中藥輔助食(shi)療來(lai)調理身體(ti)(ti)。如果(guo)(guo)(guo)奶水不(bu)足可(ke)(ke)以用豬(zhu)蹄、桔梗、通(tong)(tong)草、王不(bu)留等以通(tong)(tong)經催乳(ru)；如果(guo)(guo)(guo)產(chan)后有便秘(mi)、腹部疼痛等不(bu)適的情(qing)況可(ke)(ke)以酌(zhuo)情(qing)加入桃(tao)仁、核桃(tao)仁、當歸、黃酒等以起到活血化瘀，潤(run)腸通(tong)(tong)便的效果(guo)(guo)(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦產后百(bai)脈虛弱，并(bing)且容易出汗(han)，如(ru)果風(feng)邪進入身體，不(bu)僅容易風(feng)寒(han)感冒，而(er)且很有可能會致使(shi)日后四肢關(guan)節(jie)游(you)動性疼痛，嚴重影響生(sheng)活質(zhi)量。所(suo)以建議剛(gang)生(sheng)產完(wan)的(de)(de)媽媽不(bu)宜在(zai)天(tian)氣惡劣的(de)(de)情況下(xia)外出，特別是(shi)在(zai)寒(han)冷的(de)(de)冬天(tian)。當然平(ping)時在(zai)家(jia)中產婦穿衣服也應(ying)該以舒服、透氣的(de)(de)長袖為主。倘若在(zai)夏天(tian)，如(ru)若必須(xu)要(yao)使(shi)用(yong)風(feng)扇或者空(kong)調吹冷氣，應(ying)該注意(yi)維(wei)持室內的(de)(de)溫度在(zai)26-28度之間，切(qie)忌(ji)風(feng)口不(bu)能對著產婦吹，而(er)應(ying)該朝向墻壁的(de)(de)位置吹。

2.關于洗頭洗澡

傳(chuan)統(tong)設施不(bu)足(zu)，不(bu)宜洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡。過去(qu)之所以會(hui)有月子不(bu)洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡碰冷水(shui)的(de)禁忌(ji)是因為，過去(qu)的(de)住房封閉性差，經常(chang)會(hui)有冷空(kong)氣吹(chui)進屋子里，并且燒熱水(shui)不(bu)便利，也沒有電吹(chui)風(feng)，取暖器(qi)，空(kong)調(diao)等，產(chan)后媽(ma)媽(ma)易(yi)(yi)流汗，身(shen)體(ti)免(mian)疫力較低，洗(xi)頭(tou)沖澡容易(yi)(yi)增(zeng)加(jia)感冒(mao)受涼的(de)幾率。

現在(zai)設(she)備(bei)(bei)齊全(quan)，及(ji)時(shi)保暖(nuan)即可。現在(zai)生活設(she)備(bei)(bei)齊全(quan)，只要(yao)在(zai)洗(xi)完頭(tou)(tou)(tou)洗(xi)完澡(zao)后(hou)馬上吹干(gan)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)，留意保暖(nuan)，那么完全(quan)沒(mei)有問題。某些產(chan)(chan)婦碰水(shui)后(hou)，惡露排(pai)出受(shou)到影響，此時(shi)最(zui)好別洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)，可用艾葉、干(gan)姜(jiang)等煮了水(shui)后(hou)擦(ca)頭(tou)(tou)(tou)皮，或者采用干(gan)洗(xi)式的清潔用品來整理頭(tou)(tou)(tou)發(fa)。日(ri)常(chang)生活中，產(chan)(chan)婦也要(yao)注意別碰冷水(shui)。

3.關于瘦身

產(chan)婦因(yin)(yin)為(wei)生(sheng)產(chan)致使氣血大(da)虧，因(yin)(yin)此產(chan)后適(shi)宜補養，但(dan)是年輕的(de)媽(ma)媽(ma)常常因(yin)(yin)為(wei)想要(yao)快速(su)瘦(shou)身(shen)(shen)而故意吃很少的(de)食(shi)物，有(you)些甚至只吃比較生(sheng)冷的(de)沙拉和水果，其實這樣(yang)做反而會影響自(zi)己的(de)健(jian)康和乳汁質量。節食(shi)法不可(ke)取(qu)，而極端的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)運(yun)動同樣(yang)不可(ke)取(qu)。月子(zi)期間(jian)(jian)由于產(chan)婦子(zi)宮還沒(mei)有(you)恢復到(dao)正常的(de)位置以及大(da)小，劇(ju)烈的(de)運(yun)動可(ke)能會阻礙身(shen)(shen)體的(de)復原(yuan)。月子(zi)期間(jian)(jian)建議媽(ma)媽(ma)做一些溫和的(de)運(yun)動，如散步、低難度(du)健(jian)身(shen)(shen)操等，避免過早減(jian)肥或瘦(shou)身(shen)(shen)，出了月子(zi)再進行有(you)計(ji)劃(hua)的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡(e)露量的增加(jia)，顏(yan)色異常等都(dou)可能(neng)會是(shi)“產后(hou)出血”的預兆。

惡(e)露增多(duo)：分娩2-3周后惡(e)露增多(duo)，可能是胎(tai)盤胎(tai)膜或(huo)蛻膜殘留、子宮切口感染(ran)及胎(tai)盤附著部位子宮復舊不(bu)良。

惡(e)露(lu)顏色(se)、氣味異(yi)常(chang)：惡(e)露(lu)量或多或少，顏色(se)紫黯如醬色(se)或洗(xi)肉色(se)，有(you)惡(e)臭氣味，并且伴(ban)隨腹疼，子宮壓痛，發燒等癥狀是產褥期感染。

惡露(lu)時間(jian)(jian)延(yan)長：如果惡露(lu)時間(jian)(jian)延(yan)長，量少，色不變，量不增，也(ye)無氣(qi)味等同(tong)樣屬(shu)于不正常(chang)現象，可(ke)能是(shi)子宮(gong)復舊不良，內分泌失調，體質差而致(zhi)氣(qi)血(xue)等，也(ye)該(gai)注意。此(ci)外還有其他原因導(dao)致(zhi)，如宮(gong)頸息肉(rou)，宮(gong)頸糜爛或(huo)宮(gong)頸癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡(e)露量及時間(jian)長度不(bu)同：剖腹產(chan)的女(nv)性經歷手術創(chuang)傷，身(shen)體較(jiao)(jiao)虛弱，加(jia)之子(zi)宮有創(chuang)面，因此排(pai)出紅色惡(e)露的時間(jian)較(jiao)(jiao)順產(chan)女(nv)性長，出血量也較(jiao)(jiao)多。

考慮產(chan)后出(chu)血(xue)的原因不同(tong)：順產(chan)著重考慮子宮(gong)復舊不良，如胎盤(pan)附著處血(xue)塊脫落而流(liu)血(xue)或(huo)者胎盤(pan)胎膜殘留；而剖腹產(chan)則著重考慮子宮(gong)切口(kou)感染(ran)引起的出(chu)血(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快(kuai)的心情不僅利于(yu)寶(bao)寶(bao)的健康成長，而且也有(you)利于(yu)產后(hou)媽媽的快(kuai)速恢(hui)復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新鮮(xian)的空氣是母嬰(ying)健康的重要條件，可在早晨或上(shang)午(wu)通風，但要注意(yi)風不能直接吹到產婦(fu)或寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的身(shen)上(shang)。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換洗衣物以及將尿(niao)片等(deng)及時(shi)挪到(dao)外邊，可保持室內空(kong)氣清新，但(dan)不能使用蚊香，空(kong)氣清新劑(ji)等(deng)化學藥(yao)劑(ji)。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富(fu)的食物可補(bu)充母嬰所需要的營養，同時也利于產婦(fu)的健康恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度(du)，不能過低，風(feng)口(kou)也(ye)不能吹向寶寶及產婦。

8.避免接觸太多的人

家人可提前做好親戚的(de)思想工作，盡量減少探望產婦的(de)次數，保證產婦有(you)充足的(de)休息時間，同(tong)時也(ye)減少病毒，病菌感染的(de)可能(neng)性。

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