月子里產婦必須避風

產婦在(zai)生孩(hai)子(zi)時(shi)，全(quan)身的(de)骨(gu)縫(feng)都被打開(kai)，很(hen)容易使(shi)風邪(xie)從(cong)張開(kai)的(de)骨(gu)縫(feng)中進入，引起(qi)“七日風”，即在(zai)產后7天內抽風。而且(qie)，風邪(xie)會長久地(di)滯留(liu)在(zai)骨(gu)縫(feng)里(li)，給產婦留(liu)下身體疼痛病根。因此，月子(zi)里(li)一(yi)定要(yao)把身子(zi)捂得嚴實一(yi)些(xie)，同(tong)時(shi)還要(yao)把門縫(feng)窗縫(feng)封住，更(geng)不能到外(wai)面去。不可開(kai)空調、吹風扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后(hou)一段時間內，頭(tou)皮(pi)骨縫和(he)毛孔大開(kai)著，洗(xi)(xi)頭(tou)易使(shi)濕邪(xie)和(he)寒邪(xie)侵入頭(tou)皮(pi)內，并(bing)滯留于此，日后(hou)留下病根，即經常頭(tou)痛、脫(tuo)發及(ji)脖子(zi)痛。月(yue)(yue)子(zi)里(li)洗(xi)(xi)頭(tou)洗(xi)(xi)澡(zao)，會落下腰酸痛頭(tou)疼(teng)等各(ge)種月(yue)(yue)子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑(hei)龍江(jiang)人有些坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)會把自(zi)己的(de)(de)胎盤(pan)吃(chi)(chi)掉。四川女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)，早餐一般就是糖(tang)雞(ji)(ji)蛋和醪糟湯(tang)圓換著吃(chi)(chi)。河南的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)會吃(chi)(chi)很多的(de)(de)烏(wu)骨雞(ji)(ji)，天(tian)天(tian)吃(chi)(chi)茄子(zi)(zi)(zi)(zi)。廣(guang)東女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)在坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)期(qi)間吃(chi)(chi)豬腳煲姜醋。客(ke)家女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)喝黃(huang)雞(ji)(ji)酒。山東女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)在月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)期(qi)間，基本上每天(tian)都要(yao)吃(chi)(chi)阿(a)膠大棗(zao)羹、小米粥。福建的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)吃(chi)(chi)土雞(ji)(ji)，而且要(yao)公(gong)雞(ji)(ji)，還吃(chi)(chi)茶(cha)油。臺灣女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)坐月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)(zi)(zi)吃(chi)(chi)生化湯(tang)和麻(ma)油雞(ji)(ji)酒。

飲食

歐美地區的人(ren)喜愛飲冰水(shui)，認為溫(wen)水(shui)不可口。所以產(chan)(chan)婦也喝冰水(shui)，吃冰激凌。水(shui)果認為是清淡而(er)富于(yu)營養(yang)的好東西，十分(fen)適合產(chan)(chan)婦食(shi)用，大魚大肉被認為太(tai)(tai)油膩(ni)，吃太(tai)(tai)多會破壞(huai)體形。

運動

女士(shi)從懷(huai)孕起就(jiu)要(yao)參加(jia)他們舉(ju)辦的(de)(de)培訓班，在(zai)醫生的(de)(de)指導下(xia)生產后幾小時就(jiu)下(xia)床運動(dong)。產后一星期(qi)下(xia)水游泳，兩星期(qi)后上班工(gong)作的(de)(de)大有人在(zai)。

日本產婦(fu)產后第二(er)周可以(yi)(yi)正(zheng)常起居，但不(bu)能做一般家務。兩三天(tian)就可以(yi)(yi)洗(xi)頭洗(xi)澡(zao)。關于這一期間的(de)飲食，醫(yi)生建議應(ying)充分攝(she)入蛋白質、維生素、礦物質和水，以(yi)(yi)營(ying)養豐富、低(di)卡路里(li)食物為主(zhu)，不(bu)偏食挑食，盡量保證(zheng)營(ying)養均(jun)衡。每天(tian)應(ying)喝２００毫升到４００毫升牛奶。

在(zai)(zai)韓(han)(han)國，產婦一般會去產后護理(li)院“坐月子”，條件好的(de)會在(zai)(zai)那待(dai)足４周。一般人(ren)(ren)至少也(ye)是(shi)(shi)(shi)２周。在(zai)(zai)產后護理(li)院期間(jian)，除給孩子喂(wei)奶外(wai)，其他時間(jian)孩子不(bu)用媽媽照看，另(ling)外(wai)還有(you)(you)飲食等方面的(de)調理(li)。在(zai)(zai)傳統習慣方面，也(ye)是(shi)(shi)(shi)月子期間(jian)不(bu)受(shou)風、不(bu)著涼，不(bu)外(wai)出。在(zai)(zai)飲食方面，不(bu)喝(he)涼水(shui)，不(bu)吃咸(xian)或辣(la)的(de)，最主(zhu)要的(de)是(shi)(shi)(shi)每天喝(he)海(hai)帶湯，韓(han)(han)國人(ren)(ren)認為這有(you)(you)利于(yu)子宮(gong)收縮及恢復。

不(bu)會一個月不(bu)出門、不(bu)洗頭，不(bu)過還(huan)是(shi)要比平時注意一些(xie)。比如會請人(ren)來(lai)家里按摩，一是(shi)可以通(tong)奶，二是(shi)可以促進(jin)血液(ye)循環，讓身體(ti)盡(jin)快(kuai)恢復。還(huan)會吃一些(xie)對身體(ti)有好(hao)處的泰(tai)國草藥。

3個月(yue)之內(nei)不能(neng)(neng)過性(xing)(xing)生活；女性(xing)(xing)產后要吃催奶的食(shi)物；產后對于(yu)新媽媽在(zai)(zai)家里調(diao)養，一周后再出門。但是(shi)，他們(men)并沒有不能(neng)(neng)吃生冷食(shi)物的忌(ji)諱(hui)。在(zai)(zai)加納女性(xing)(xing)坐月(yue)子期(qi)間，必須洗澡而且是(shi)用冷水(shui)洗澡。在(zai)(zai)非洲剛果共(gong)和國的一個部落。女人生完孩子后，會(hui)被(bei)遣送到專(zhuan)門的房(fang)子里，在(zai)(zai)那里她(ta)們(men)被(bei)隔離。期(qi)間，不需要勞動，有專(zhuan)人伺候。