月子里產婦必須避風

產(chan)婦在生孩子(zi)(zi)時(shi)(shi)，全身(shen)的骨(gu)縫都被打開(kai)(kai)，很容易使風邪(xie)從張開(kai)(kai)的骨(gu)縫中(zhong)進入，引起“七日風”，即在產(chan)后7天內抽風。而(er)且(qie)，風邪(xie)會長久地(di)滯留在骨(gu)縫里，給產(chan)婦留下身(shen)體疼(teng)痛病根。因此，月子(zi)(zi)里一(yi)定要把身(shen)子(zi)(zi)捂(wu)得(de)嚴實一(yi)些，同時(shi)(shi)還要把門縫窗縫封(feng)住(zhu)，更不(bu)能到外(wai)面去。不(bu)可開(kai)(kai)空調、吹風扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一段時間內(nei)(nei)，頭(tou)皮骨縫和毛孔大開著，洗頭(tou)易使濕邪和寒邪侵入頭(tou)皮內(nei)(nei)，并滯(zhi)留于此，日后留下病根，即經常頭(tou)痛、脫發及脖子痛。月子里洗頭(tou)洗澡，會(hui)落下腰酸痛頭(tou)疼(teng)等各種月子病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍(long)江(jiang)人有(you)些坐(zuo)(zuo)月子(zi)的(de)女(nv)性(xing)會把自己的(de)胎(tai)盤吃(chi)(chi)(chi)掉。四川女(nv)性(xing)坐(zuo)(zuo)月子(zi)，早餐一般就是糖雞(ji)蛋和(he)醪糟湯圓(yuan)換著吃(chi)(chi)(chi)。河南的(de)女(nv)性(xing)坐(zuo)(zuo)月子(zi)會吃(chi)(chi)(chi)很多的(de)烏骨雞(ji)，天(tian)(tian)天(tian)(tian)吃(chi)(chi)(chi)茄子(zi)。廣東女(nv)性(xing)在(zai)坐(zuo)(zuo)月子(zi)期間吃(chi)(chi)(chi)豬腳煲姜醋(cu)。客家女(nv)性(xing)坐(zuo)(zuo)月子(zi)喝黃雞(ji)酒。山東女(nv)性(xing)在(zai)月子(zi)期間，基本上(shang)每(mei)天(tian)(tian)都要吃(chi)(chi)(chi)阿膠大棗羹、小米(mi)粥。福建的(de)女(nv)性(xing)坐(zuo)(zuo)月子(zi)吃(chi)(chi)(chi)土雞(ji)，而且(qie)要公(gong)雞(ji)，還吃(chi)(chi)(chi)茶(cha)油(you)。臺灣女(nv)性(xing)坐(zuo)(zuo)月子(zi)吃(chi)(chi)(chi)生化湯和(he)麻油(you)雞(ji)酒。

飲食

歐美地區(qu)的人(ren)喜愛飲冰(bing)水(shui)，認為溫水(shui)不可口(kou)。所(suo)以產婦也(ye)喝(he)冰(bing)水(shui)，吃冰(bing)激凌。水(shui)果認為是清淡而(er)富于(yu)營養(yang)的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩(ni)，吃太多會破(po)壞體形。

運動

女士從懷孕起就要(yao)參(can)加他(ta)們(men)舉辦的(de)培訓班，在醫(yi)生的(de)指導(dao)下(xia)生產(chan)后幾小(xiao)時就下(xia)床運動。產(chan)后一(yi)星(xing)期(qi)下(xia)水游泳，兩星(xing)期(qi)后上班工(gong)作的(de)大有人在。

日(ri)本產(chan)婦產(chan)后(hou)第二周可以正常起居，但不能做一般家務(wu)。兩三天(tian)就可以洗(xi)頭洗(xi)澡。關于這一期間的飲食(shi)，醫生建議應充分(fen)攝(she)入蛋白質、維生素(su)、礦(kuang)物質和水，以營養(yang)豐富、低卡路(lu)里(li)食(shi)物為主(zhu)，不偏食(shi)挑食(shi)，盡量(liang)保證營養(yang)均(jun)衡。每天(tian)應喝２００毫(hao)升到４００毫(hao)升牛奶。

在(zai)(zai)(zai)韓國，產婦一般(ban)會去產后(hou)護理院“坐月(yue)子(zi)(zi)”，條(tiao)件好(hao)的會在(zai)(zai)(zai)那待足４周。一般(ban)人至(zhi)少也是２周。在(zai)(zai)(zai)產后(hou)護理院期(qi)(qi)間(jian)，除給孩(hai)(hai)子(zi)(zi)喂奶外，其(qi)他時間(jian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)不(bu)用(yong)媽媽照看，另外還有飲食(shi)等方(fang)面的調理。在(zai)(zai)(zai)傳統習慣方(fang)面，也是月(yue)子(zi)(zi)期(qi)(qi)間(jian)不(bu)受風、不(bu)著(zhu)涼，不(bu)外出。在(zai)(zai)(zai)飲食(shi)方(fang)面，不(bu)喝涼水，不(bu)吃咸或(huo)辣的，最主要的是每天喝海帶(dai)湯，韓國人認為這(zhe)有利于(yu)子(zi)(zi)宮收縮及恢復(fu)。

不會(hui)一(yi)個(ge)月不出門(men)、不洗頭，不過還(huan)是要比(bi)平(ping)時注(zhu)意一(yi)些。比(bi)如會(hui)請人來家里按摩，一(yi)是可(ke)以通奶，二(er)是可(ke)以促(cu)進血液循環，讓身體盡快恢復。還(huan)會(hui)吃一(yi)些對身體有好處的(de)泰國草(cao)藥(yao)。

3個月之內不能過性生(sheng)活；女(nv)性產后(hou)要吃催奶(nai)的食物(wu)(wu)；產后(hou)對于新媽(ma)媽(ma)在家里調養，一(yi)周后(hou)再出門(men)。但是(shi)，他們(men)并沒有不能吃生(sheng)冷食物(wu)(wu)的忌(ji)諱。在加納女(nv)性坐(zuo)月子(zi)期(qi)間(jian)，必須洗(xi)澡(zao)而且是(shi)用冷水(shui)洗(xi)澡(zao)。在非(fei)洲剛果共和(he)國的一(yi)個部落。女(nv)人生(sheng)完孩子(zi)后(hou)，會被遣送到專(zhuan)門(men)的房子(zi)里，在那里她們(men)被隔離。期(qi)間(jian)，不需要勞動，有專(zhuan)人伺候。