產后抑郁癥的分類

三日抑郁癥(zheng)狀較輕，沮(ju)喪(sang)、注意力不集(ji)中、食欲下(xia)降(jiang)等；內發性(xing)抑郁在分(fen)娩后(hou)2周(zhou)內，表(biao)現為易激動(dong)、焦(jiao)慮、無(wu)助(zhu)、低落、無(wu)望、自我傷害行為；神經性(xing)抑郁有(you)神經疾病史產(chan)婦(fu)。

產后抑郁的原因

懷孕期間(jian)情緒(xu)過于波動、性格(ge)要(yao)強完美主義(yi)、內分泌和(he)激素影響、心理變化、身體(ti)變化、家庭和(he)社會壓力(li)、對分娩的認識不足恐懼、以往情緒(xu)問題、家族遺傳。

產后抑郁持續時間

典型的產后抑郁癥是產后6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。有些人很快就痊愈了(le)，但是也有些人會持續很久。

情緒變化落差大

患者會(hui)長時間感到情緒低(di)落、愁苦及悲慘，早上(shang)或(huo)入夜時分(fen)情況會(hui)較為嚴重(zhong)。有時白天情緒低(di)落，夜晚(wan)情緒高漲。

焦慮不安

患(huan)者會經常因為(wei)害怕不懂照顧(gu)嬰兒而感到焦慮，同(tong)時又擔(dan)心嬰兒的健康(kang)。

內疚自責

患者會因為自己患病而(er)增加家庭壓力感到內(nei)疚，會因用(yong)負面角度看事(shi)物而(er)自責。

脾氣暴躁

患者可能(neng)會對別(bie)人(ren)的兒(er)女或自己的嬰兒(er)感到(dao)暴躁，看什(shen)么都不順眼，而發泄對象通常是(shi)自己的伴(ban)侶。

疲憊失眠

一般產后的(de)女性亦會感到疲(pi)憊(bei)，但產后抑郁的(de)患者(zhe)會疲(pi)憊(bei)至認(ren)為自己患病。患者(zhe)一般睡眠不佳或嚴重失眠。

失去興趣

對(dui)日常活(huo)動(dong)缺乏興趣。常感到(dao)腦(nao)子反應遲鈍，思考問題困(kun)難，主動(dong)性(xing)下降，流露出對(dui)生活(huo)的(de)厭倦，對(dui)生活(huo)失去(qu)信心(xin)，特別是對(dui)性(xing)生活(huo)失去(qu)興趣。

傷人傷己行為

出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念(nian)或(huo)企圖，甚至出現傷嬰或(huo)自殺行為(wei)。

①對于(yu)產后情緒不良，家人(ren)給予相應(ying)的支持安慰(wei)，并予以密切觀察(cha)，通常(chang)無需(xu)特殊治療。

②對于更(geng)嚴重的(de)產后抑郁，可結合自身的(de)情況，癥狀較輕時選擇系統心理治療。

③如果(guo)癥狀(zhuang)嚴重就(jiu)需(xu)要及時的(de)抗抑郁藥物治(zhi)療或兩(liang)者(zhe)結合。值得(de)注意的(de)是(shi)，接受藥物治(zhi)療需(xu)停(ting)止哺乳。

④在得知自(zi)己患抑(yi)郁癥后(hou)，一定(ding)要樹立信心，積極配合醫生治療。

找好友(you)或親(qin)人(ren)交(jiao)流、傾訴，大哭一場。深呼吸(xi)、散(san)步(bu)、打坐、冥(ming)想平靜(jing)的畫面(mian)、聽(ting)舒(shu)緩(huan)優(you)美的音樂(le)等。自(zi)我欣賞，多看(kan)(kan)自(zi)己(ji)的優(you)點(dian)，多看(kan)(kan)事情的好處，多想事情可能(neng)成功的一面(mian)。做適(shi)量家務勞動和體育鍛(duan)煉(lian)，這能(neng)夠轉移注(zhu)意力。適(shi)當調節、變(bian)動生活內容，不要時時刻刻關注(zhu)孩子而(er)忽(hu)略了自(zi)己(ji)，將孩子暫時交(jiao)給其他人(ren)照顧，給自(zi)己(ji)放(fang)個假。多搭配吃一些(xie)清淡食物。